Заманбап коомдун балдары мурунку муундан бир топ айырмаланат. Кичинекей кезинен эле ата-эне баласына ар кандай маалыматтын чоң көлөмүн жүктөйт. Кыйынчылык, нерв жана психологиялык чыңалуу, "жолдо" тамактануу баланын ден соолугуна эч кандай салым кошпойт. Мындан тышкары, бир нече жолу иштетиле турган импорттук продукциянын курамында баланын толук өсүп-өнүгүшүнө пайдалуу заттар өтө аз. Ошондуктан, сырттан пайдалуу микроэлементтерди алуу зарылчылыгы бар. 3 жаштан баштап балдарга кандай витаминдерди тандоо керек? Биз сизге аны түшүнүүгө жардам беребиз.
Балдарга эмне үчүн 3 жаштан баштап витаминдер керек?
Эмне үчүн так 3 жашта кошумча витаминдерди алуу керек? Баары абдан жөнөкөй! Дал ушул мезгилде көпчүлүк балдар коомго активдүү аралаша башташат: алар эл көп топтолгон ар кандай жерлерге, анын ичинде бала бакчаларга жана ийримдерге, оюн аянтчаларына барышат, активдүү кыймылдап, дүйнөнү изилдешет. Эгерде мурда бала эненин эмчек сүтү менен корголгон же дени сак жана дени сак тамактанган болсобаланын денеси үчүн иштелип чыккан тамак-аш, андан кийин 3 жашка чыкканда, көптөгөн ата-энелер балдарын "жалпы дасторконго" өткөрүп, ал баланын ден соолугу үчүн зарыл болгон заттарды табуу дайыма эле мүмкүн эмес. Ошентип, активдүү өнүгүү мезгилинде бала керектүү витаминдерди албайт экен. Бул тез-тез ооруп, иммунитеттин төмөндөшүнө, күчтүн жоголушуна алып келет. Ошондо синтетикалык витаминдик комплекстерди кабыл алуу жөнүндө суроо туулат. Керектөөчүлөрдүн сын-пикирлерине караганда, өнөр жай мультивитаминдери баланын иммундук системасын чыңдоого, эс тутумун жакшыртууга жана интеллектуалдык өнүгүүсүнө салым кошот деп айтууга болот.
Балдарга кандай витаминдер керек?
Кандай витаминдер керек? Бала 3 жашта, жаш курагына жараша дозада витаминдердин бардык топторуна муктаж. Бул A, D, C, B, E сыяктуу заттардын топтору. P, H, F витаминдери, минералдар да керек: йод, темир, кальций, цинк жана башкалар.
| Витамин | Сага эмне керек | Кандай тамактар бар |
| A | Антиоксиданттык касиетке ээ, жугуштуу оорулар менен күрөшүүгө жардам берет, көрүүнүн нормалдуу болушуна, чачтын өсүшүнө, теринин дени сак болушуна көмөктөшөт. | Сабиз, өрүк, помидор, боор, эт. |
| D | Кальцийдин сиңишине жардам берет, рахиттин алдын алат. | Жумуртканын сарысы, балык майы. Ультрафиолет нурлары астында синтезделген. |
| С | Иммунитетти бекемдейт, жараатты айыктырат. | Болгар калемпири, итмұрын, петрушка, кымыз,цитрус. |
| В витаминдери | Башка витаминдердин сиңишине көмөктөшөт, ичеги-карын трактынын ишине, зат алмашуу процесстерине катышат. | Боор, кебек, жарма, ачыткы. |
| E | Кычкылтек алмашууга, кан айланууга катышат. | Буудай, майлар, жаңгактар. |
Балдар үчүн өндүрүштүк витаминдердин түрлөрү
3 жаштан баштап балдар үчүн витаминдер төмөнкү комбинацияларда бар:
- Моновитаминдер – бул 1 гана витаминди камтыган препараттар, көбүнчө A, E, D жана C.
- Мультивитаминдерге пайдалуу заттардын комплекси кирет.
- Витамин-минералдык комплекстер түз витаминдерден тышкары пайдалуу микроэлементтерди да камтыйт.
Балдар витаминдеринин формалары
Балдар витаминдери төмөнкү формада чыгарылат:
- таблеткалар;
- сироп;
- лосенгелер;
- лолипоптар;
- гель;
- сууда эрүүчү порошок;
- dre;
- желе фигуралары.
Витаминдерди кабыл алган наристелердин энелеринин пикирлерине караганда, балдар баарынан да желе фигурасын жакшы көрүшөт. Алар жагымдуу формага, ачык түскө, жемиш даамы бар. Мындан тышкары, ашыкча дозалануу мүмкүнчүлүгү жокко чыгарылат. Сиз жөн гана балага желе беришиңиз керек жана бала витаминдердин жана минералдардын керектүү суткалык дозасын алганына ишене аласыз. Бирок балдарга жаккан нерсе дайыма эле пайдалуу боло бербейт. Тилекке каршы, жагымдуу түс жана даам синтетикалык даамдардан келип чыгат жанабалдардын организмине эч кандай пайдасы жок жана көбүнчө аллергиялык реакцияларды жаратуучу боёктор.
Балдар витаминдерди качан ичүү керек?
Организмде витаминдердин көп болушу алардын жетишсиздигинен кем эмес коркунучтуу. Андыктан 3 жаштан баштап балдарга витамин алуу боюнча дарыгерге кайрылганыңыз оң. Доктор Комаровский мындай кошумчаларды ымыркайларга өзүнүн максаты жана муктаждыгы боюнча гана берүү керек деп эсептейт, буга чейин авитаминозду аныктоо үчүн бир катар сыноолордон өткөн. Витамин жетишсиздигин кээ бир симптомдор менен аныктоого болот:
- тез-тез сасык тумоого кабылуу жана узак калыбына келтирүү мезгили;
- алсыздык, кайдыгерлик, чарчоо;
- баланын активдүүлүгүн азайтуу;
- каприздүүлүк жана көз жаш;
- кургак тери;
- сырыктардын жана көгөргөндөрдүн узакка айыгуусу.
Балдар витаминдерди кантип ичиш керек?
Жайында 3 жашар балага жасалма витаминдерди кийинкиге калтырган жакшы. Бирок кышында алар бир аз пайда алып келет. Вирустук оорулардын эпидемиясынын башталышында организм буга чейин даярдалып, корголушу үчүн күзүндө витамин комплексин алуу курсун кабыл алуу керек. Балаңызга дарыларды 2 жумалык курста бериңиз, андан кийин 3 ай тыныгыңыз. Майда эрүүчү витаминдердин ашыкча болушу организмге уулуу таасирин тийгизиши мүмкүн - бала ууланат.
Балдар үчүн витаминдер: керектөөчүлөрдүн пикири
3 жаштан баштап балдарга кандай витаминдерди тандоо керек? Керектөөчүлөрдүн сын-пикирлери уруксат беретэң популярдуу дарылардын төмөнкү рейтингин түзүңүз:
- “Алфавит. Бала бакча» бул витамин-минералдык комплекс 3 жаштан 7 жашка чейинки балдарга арналган. Курамында 13 витамин жана 9 минерал, анын ичинде кальций жана темир бар. Күн сайын 3 дозага бөлүнгөн 3 таблеткадан ичүү керек. Алардын ар бири белгилүү түстө жана заттардын өзүнчө комплексин камтыйт.
- "Көп өтмөктөр. Baby" желе таттуу түрүндө чыгарылат. Курамына 4 жашка чейинки баланын толук кандуу өнүгүүсү үчүн керектүү витаминдер жана минералдар бар. Күнүнө бир эле фигурка баланын организмин күнүмдүк нормадагы пайдалуу заттар менен камсыз кылат.
- 3 жаштан баштап балдар үчүн витаминдер "Vitrum Kids". Бул дары жөнүндө энелердин пикирлери эки ача. Бир жагынан алганда, күлкүлүү таттуу көп түстүү жаныбарлардын айкелдери баланы мындай даамдуу дарыга кайдыгер калтыра албайт. Ыңгайлуу таңгак - ымыркайга күнүнө 1 фигураны берүү, туура эмес дозалоо жөнүндө кабатырланбаңыз. Бала витаминдер менен минералдарды керектүү өлчөмдө гана алат. Бул комплекстин курамында кальций бар. 4-7 жаштагы балдарга арналган. Бирок, экинчи жагынан, курамында ар кандай жыпар жыттуу кошумчалар, боёктор, консерванттар бар. Ошондуктан, бул дары тууралуу сын-пикирлер талаштуу.
- “Kinder biovital. Ведмежуйкиде 6 сууда эрүүчү жана 3 майда эрүүчү витамин бар. Ал түстүү желе аюунун формасына ээ. Комплекс 3 жаштан 13 жашка чейинки балдарга арналган. Баланын жашына жараша күнүнө 2-3 даанадан ичүү керек. Дары-дармек боюнча нускамалар жылына 3 жолу кайталап, 30 күн курсун кабыл алат экенин көрсөтүп турат. Балдарга бул витаминдер жагат, бирок бардык эле энелер алардын пайдалуулугуна ишене беришпейт, бул дагы ден соолукка зыяндуу кошулмалардан улам.
- 3 жашар балага витаминдер "Пиковит Пребиотик" бул сироп. Бул мультивитаминдик комплекстин айырмалоочу өзгөчөлүгү пребиотикалык зат болуп саналган олигофруктозанын болушу. Бифидобактериялардын өнүгүшү үчүн жагымдуу чөйрөнү түзөт, кальцийди жакшы сиңирүүгө жардам берет. Мындан тышкары, башка витаминдик препараттардан айырмаланып, кариестин өнүгүшүнө салым кошпойт, тескерисинче, анын пайда болушун басат. "Пиковит Пребиотик" курамына 10 витамин, фолий жана пантенол кислотасы кирет. Күн сайын бир чай кашык ичиш керек. Сын-пикирлер, дары денеде витаминдердин жетишсиздиги менен жакшы күрөшөт деп айтылат. Бул балдар жакшы көргөн цитрус даамы бар. күкүмдөрдүн апасынын кемчилиги ыңгайсыз таңгак болуп саналат: сироп түрүндө. Балдар мындай дарыны ичүүгө дайыма эле макул боло беришпейт жана дозасын эсептөөдө кыйынчылыктар жаралат.
Балдардын кальцийи бар витаминдери
Бир жаштан 10 жашка чейинки балдар үчүн кальцийдин суткалык керектөөсү 800 мг. Продукцияларда зат сүттө, буурчак өсүмдүктөрүндө, жаңгактарда болот. Бирок бир гана кальций камтыган тамак-аш менен диета дайыма эле жетиштүү эмес. Манжалардын, бут-колдун уюп калышы жана кысылуусу, терисинин орой болушу, тиштин кан агуусу сыяктуу белгилер организмде витаминдин жетишсиздигинен кабар берет. Бул учурда, дарыгер 3 жаштан баштап балдарга кальций бар витаминдерди жазып бериши мүмкүн, мисалы:
- Kinder Biovital Gel.
- Пиковит.
- "Джунгли".
- Vitrum baby.
- "Multi-tabs Calcium+".
Энелер кальций кошулган витаминдерди ичкенде балдарынын тиштери байкаларлык жакшырганын айтышат. Бирок мындай комплекстерди дарыгердин көрсөтмөсү боюнча гана кабыл алуу керек жана көрсөткүчтөр бар, анткени кальций организмде топтолуп, ашыкча дозага алып келет.
Балаңызга өзүңүз жазып берген дарылар күтүлбөгөн реакцияларды жана кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн. Ошол үчүн. 3 жаштан баштап балага витамин берүү алдында педиатрга, керек болсо аллергологго кайрылыңыз.
