Көптөр "базалдык дене температурасы" деген терминди уккан. Анын эмне экенин баары эле биле бербейт. Көбүнчө, кош бойлуулукту пландаштырган аялдар түшүнүккө туш болушат. Андан кийин, биз базалдык температураны этек кирге чейин, алардын учурунда жана андан кийин изилдейбиз. Нормадан четтөөнүн себептери, ошондой эле температураны өлчөө жолдору менен таанышууга туура келет.
Аныктама
Базалдык температура организмдеги айрым процесстердин жүрүшүн көрсөтө турган көрсөткүч. Бул түшүнүк, жогоруда айткандай, кош бойлуулукту пландаштырып жаткан аялдарга туш болот.
Аталган компонент критикалык күндөр же овуляция качан болорун аныктоого жардам берет. негизги нерсе базалдык температура кандай болушу керек экенин билүү болуп саналат. Айыз келгенге чейин бир, алардан кийин башка. Бул кандай гана жагдай болбосун эстен чыгарбоо керек.
Менструалдык цикл жана өзгөрүүлөр
Тилекке каршы, изилденип жаткан тема боюнча так жооп табуу мүмкүн эмес. Организмге тышкы факторлор таасир этет. Мындан тышкары, аялдардын этек кири тынымсыз келет.
Ал шарттуу түрдө 3 фазага бөлүнөт:
- фолликулярдык;
- овуляциялык;
- лютеал.
Бул аралыктардын баарында дене температурасы ар кандай болот. Бул нормалдуу көрүнүш.
Фолликулярдык стадия
Этек кир келгенге чейин базалдык температура кандай болушу керек? Бардык мүмкүн болгон сценарийлерди карап көрүңүз.
Айыз циклинин биринчи этабы фолликулярдык. Бул фолликулдагы жумуртканын жетилүү мезгили. Ал оор күндөрдө келип, циклдин ортосуна чейин созулат.
Бул учурда этек кир келгенге чейин базалдык температура кандай болот? Тиешелүү көрсөткүч 36,6 градуска чейин токтошу керек. Айырма 0,1 градус болушу мүмкүн.
Критикалык күндөрдө
Айыз келгенге чейин базалдык температура 36 градус болушу мүмкүн, бирок бул норма эмес. Четтөөлөр жөнүндө кийинчерээк сүйлөшөбүз. Адегенде жашоодогу типтүү кырдаалдарды карап көрөлү.
Критикалык күндөрдө температура төмөндөйт. 36,6дан төмөн жана 36,1 градустан жогору болот. Менструациянын акыркы күнү орточо көрсөткүчтөр 36,4 градусту түзөт. Бул нормалдуу.
X күнгө чейин
Овуляция – кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгү эң жогору болгон мезгил. Ошентип, кыздар аны көп учурда "кармашат". Дене температурасына көз салуу - овуляцияны аныктоонун эң так ыкмаларынын бири.
Овуляцияга чейин (ошондой эле этек кир) көрсөткүчтөр адаттагыдан 0, 1-0, 2 градуска төмөн болот. X күнүнө бир же эки күн калганда алар азайып, анан көбөйөт.
Овуляция
Айыз келгенге чейинки базалдык температура маанилүү. Алкош бойлуулукту, овуляцияны же кандайдыр бир ооруну көрсөтүшү мүмкүн.
Этек кир келгенге чейинки базалдык температура 37,2-37 градус болсо, овуляция жакында боло турган болсо, нормалдуу көрүнүш. Жумуртка фолликулдан чыккан күн канчалык жакын болсо, тиешелүү көрсөткүчтөр ошончолук жогору болот.
37,5 градуска көтөрүлүү нормалдуубу? Ооба. Бул көрүнүш прогестерондун көбөйүшү менен байланыштуу. Бул дене температурасын жогорулатат. Анын жардамы менен түйүлдүктүн андан аркы өнүгүшү ийгиликтүү уруктануу менен ишке ашат.
Лютеалдык фаза
Айыздын ортосунан кийин этек кир келгенге чейинки базалдык температура кандай болот? Тактап айтканда, овуляциядан кийинби?
Лютеалдык фаза жогорулаган "температура режими" менен коштолот. Бул мезгилде нормалдуу температура Цельсий боюнча 37ден 37,5 градуска чейин болот. Төмөн болушу мүмкүн, жогорураак сан.
Ошого жараша температуранын жогорулашы дайыма эле оорунун белгиси же паникага себеп боло бербейт. Жок дегенде жетилген аялдарда.
Бир нече күндөн кийин
Ал эми "окуяга" бир күн калганда же 3 күн калганда этек кир келгенге чейинки базалдык температура кандай? Мындай суроого так жооп берүү мүмкүн эмес.
Эң кеп нерсе бул мезгилде көрсөткүчтөрдүн таралышы абдан кеңири. Нормалдуу 36,8-37,2 градус ажырым болуп саналат. Мындай баалуулуктар дүрбөлөңгө салбашы керек.
Фазалар ортосундагы айырма
Жалпысынан алганда, изилденген компонент көбүнчө бир адамдын денесинен көз каранды. Ошондуктан бул же тигил качан так айтуу мүмкүн эмесмааниси четтөө болуп саналат. Ката кетирбөө үчүн ден соолугуңузга кылдат көз салууга туура келет.
Этек кирдин алдындагы күндөгү базалдык температура өлчөнө албайт. Физикалык активдүүлүк чындыкты бурмалайт. Ошондуктан, өлчөө эртең менен гана жүргүзүлөт. Ал эми болжолдуу температуралар менен таанышып алдык.
Айыз циклинин фазаларынын базалдык температурага салыштырмалуу айырмасына көңүл буруу маанилүү. Айыз келгенге чейин көбөйөт, андан кийин азаят.
Эгер BT диаграммасын жакшылап карасаңыз, цикл 2 фазага бөлүнгөнүн байкайсыз - овуляцияга чейин жана андан кийин. Алардын ортосундагы көрсөткүчтөрдүн жайылышы 0,4 градустан ашпашы керек. Болбосо, организмдеги маанилүү процесстердин бузулушунан шектенүү керек.
Кош бойлуулук
Ишенүү кыйын, бирок биз изилдеген көрсөткүч кош бойлуулукту аныктоого жардам берет. Эң негизгиси муну кантип жасоону билүү.
Бул жерде жумуртка ийгиликтүү уруктанганда байкала турган көрүнүштөр:
- Температура 37 градуска (же андан жогору) чейин көтөрүлөт жана бул деңгээлде мурунку циклге караганда 3 күнгө көбүрөөк сакталат.
- BT диаграммасында температуранын өзгөрүшүнүн 2 толкуну эмес, 3.
- Базалдык температура 3 аптадан ашык көтөрүлгөн.
Бул көрүнүштөрдүн баары көбүнчө кош бойлуулуктун өнүгүшүн көрсөтүп турат. Эгер кыз аларды үйдө байкаса, сиз үйдөн анализ тапшырып же гинекологго кайрылсаңыз болот.
Прогестерон жетишсиздиги
Эми базалдык температура диаграммасы кандай болору жөнүндө бир нече сөзкээ бир ооруларда этек кир келгенге чейин жана андан кийин.
Мисалы, организмде прогестерон жетишсиздиги бар. Андан кийин график ылдый "секирет". Температура жай көтөрүлөт жана өтө көпкө чейин көтөрүлөт. Циклдин экинчи сегменти 10 күнгө чейин кыскартылат (орточо 14 күндүн ордуна).
Прогестерон жетишсиздиги менен циклдин эң башында төмөндөйт (36 градус жана андан төмөн), андан кийин температура акырындап көтөрүлөт, бирок нормалдуу деңгээлге жетпейт.
Эндометрит
Көбүнчө аялдар эндометритке дуушар болушат. Ошентип жатындын былжыр челинин сезгенүүсү деп аталат. Бул учурда температуранын жогорулашы байкалат.
Эреже катары, температуранын мааниси нормалдуу диапазондо өзгөрүп турат. Бирок жаңы циклдин алгачкы күндөрүндө 37-37,2 градуска чейин көтөрүлөт. Дал ушул көрүнүш организмдеги сезгенүү процессин көрсөтүп турат. Жана сөзсүз эндометрит эмес.
Овуляция жок
Овуляция болбосочы? Анда изилденген көрсөткүч эмне болот?
Бул абал BT графигинде жакшы байкалган. нерсе овуляция жок болгон учурда, температура ар кандай болушу мүмкүн. График түзүү абдан кыйын, анткени чекиттер туш келди тизилип турат. Чиймеден динамиканы же көбөйтүү/азаюу принциптерин аныктоо мүмкүн эмес. "Чийүүнү" да 2 фазага бөлүңүз.
Тиркемелер жана алардын сезгениши
Кээде аялдын сокур ичегилери сезгенип, байкабай калган учурлары болот. Окуучу кырдаалды тактоого жардам берет.көрсөткүч.
Эми биз дени сак аялда температуранын нормасын аныктадык. Организмде сезгенүү бар болсо, көрсөткүчтөр көбөйөт. Биздин учурда, биз овуляциядан кийин өтө жогорку температурага туш болобуз. Ал 38 градуска же андан да жогору көтөрүлөт. Менструалдык циклдин биринчи жарымында көрсөткүчтөр 37 градуска жакын болот.
Таасир кылуучу факторлор
Базалдык температура тышкы факторлорго жараша өзгөрүп турушу мүмкүн экенине көңүл буруш керек. Алардын организмге тийгизген таасирин айрымдар баалабайт.
Кандай кубулуштар алынган маалыматтарды бурмалай алат? Мисалы:
- стресс;
- ашыкча иштөө;
- уйкусуздук;
- ичүү;
- жаман адаттардын болушу;
- транспорт, учуу;
- акклиматизация;
- маалымат чогултууга 4-6 саат калганда жыныстык катнаш;
- курамында гормон бар дарыларды алуу.
Бул эң көп кездешкен көрүнүштөр. Алар тигил же бул учурда этек кирдин алдында температуранын өзгөрүшүн оңдой алышат.
Натыйжаларды кантип алуу керек
Кээ бирөөлөр BBT диаграммалары менен берилиштерин чабыттоо үчүн эмне керек деп таң калышат. Бир гана эффективдүү кеңеш бар - бул графикти дайыма кармап туруу.
Базалдык температура боюнча 2-3 циклден кийин навигация кыла аласыз, анын маалыматтары атайын чиймеде жазылган. Акыркы алты айдагы диаграммалардан жыйынтык чыгаруу сунушталат.
Температураны кантип өлчөө керек
Айыз келгенге чейин базалдык температура канча? Жоопбул суроо мындан ары эч кандай кыйынчылык жаратпайт. Ар бир кыз этек кирдин кайсы бир күнү денесинде баары нормалдуу экенин түшүнө алат.
BBT кантип өлчөө керек? Бул үчүн, сиз дайындарды чогулта аласыз:
- оозеки;
- ректалдык;
- вагиналдык ыкма.
Эң так BBT көрсөткүчтөрү ануста чогултулат. Ага артыкчылык бергениңиз жакшы.
Кандай болгон күндө да кыз мындай иш-аракет кылышы керек:
- Ойгонуп, дароо өлчөөчү аспапты алыңыз.
- Термометрди оозуңузда жок дегенде 5 мүнөт, кыныңызда же көтөн ичегиде 3 мүнөт кармаңыз.
- БТ диаграммасына белги коюу менен алынган маалыматтарды жазыңыз.
Болуптур. Бул жерде кыйын эч нерсе жок окшойт. Бирок, чындыгында, күн тартиби сулуу жыныстагыларга бир аз кыйынчылык алып келет.
Аялдарга кеңеш
Келиңиз, дене температурасынын так көрсөткүчтөрүн алуу үчүн кээ бир пайдалуу кеңештерди карап көрөлү.
Алар мындай көрүнөт:
- Температураны эртең менен гана өлчөңүз. Физикалык активдүүлүк жана чарчоо денеде болуп жаткан окуялардын чыныгы сүрөтүн абдан бурмалайт.
- Өлчөө үчүн бир эле аспапты колдонуңуз. Эгер термометрди алмаштыруу керек болсо, температура графигине тиешелүү белги коюу сунушталат.
- Температураны сунушталган ыкмалардын бири менен гана өлчөңүз.
- BT жөнүндө бардык маалыматтарды жазыңыз жана аларды тиешелүү графикке жазыңыз. Мисалы, атайын «калькуляторлордун» жардамы менен. Алар дээрлик бардык аялдар форумунда.
- Дайындарды бир убакта чогултуу. Эреже катары, муну эртең мененки саат 6-7де же ойгонгондон кийин жасаганыңыз жакшы.
Болуптур. Жогоруда айткандай, төшөктөн турбай эле дененин температурасын өлчөө керек. Андыктан өлчөөчү аспапты керебеттин жанына коюу жакшы.
Тыянак
Биз каралып жаткан маселени толук түшүндүк. Мындан ары ар бир кыз БТ графигин түзүп, овуляция качан түшүнө алат. Ооруларды жана сезгенүүлөрдү тиешелүү чиймеден да көрүүгө болот.
Эреже катары, кош бойлуулукту пландаштырууда аялдарга БТ жардам берет. Бул көрсөткүч тукумсуздук менен жабыркаган кыздарды кызыктырат. Бирок кош бойлуулукту, овуляцияны же сезгенүү процесстерин дененин температурасы менен гана аныктоо зарыл эмес. Жогоруда айтылгандай, бул көрсөткүч тышкы факторлор тарабынан оңой бурмаланат.
