Оору дайыма адамдын жашоосуна терс таасирин тийгизет жана өпкө менен байланышса, анда дем алуу кыйындайт, жөтөлүү толук жашоого тоскоол болот. Сезгенүү ооруларында көкүрөктү тезирээк калыбына келтирүүгө үйрөтүү керек. Бирок, бронхит үчүн дем алуу көнүгүүлөрүн дары-дармек менен дарылоо менен бирге колдонуу керек экенин белгилей кетүү керек. Бул ыкмаларды айкалыштырып колдонуу гана тезирээк айыгууга жардам берет.
Дем алуу көнүгүүлөрү да организмге пневмонияны тезирээк жеңүүгө жардам берет. Дем алуу сеанстарында жана физиотерапиялык көнүгүүлөрдө өпкө ткандарынын вентиляциясы байкалат. Ушул себептен улам, адамдын өпкө системасы оорунун негизги белгилери менен кыйынчылыксыз жана кыска мөөнөттө туруштук бере алат. Дарыгерлер ошондой эле оорунун активдүү фазасы аяктагандан кийин байкалган оорчулуктарды болтурбоо үчүн дем алуу көнүгүүлөрүн физкультура терапиясы менен бирге колдонууну сунушташат.
Туура дем алуу сессиялары курч дем алууга көнүүгө алып келетдиафрагма. Ошентип, сезгенүүдөн жабыркаган ткандар үзгүлтүксүз кычкылтек менен камсыз болот.
Каршы көрсөтмөлөр
Көпчүлүк учурларда дем алуу көнүгүүлөрү оң натыйжа бергенине карабастан, дагы эле эске алынышы керек болгон каршы көрсөтмөлөр бар.
- эгерде гимнастика учурунда абалы кескин начарлап, дене табы көтөрүлүп кетсе, сессияны токтоосуз токтотуу керек;
- курч респиратордук жетишсиздик, эс алууда дем алуу;
- 4 жашка чейинкилер;
- дене температурасы 38°Cден жогору;
- таяныч-кыймыл аппаратынын иштешиндеги четтөөлөр.
Организмдин оорулары жана бузулуулары жөнүндө дарыгерге кайрылуу керек. Эгер сизди бир нерсе тынчсыздандырса, диагноз коюшуңуз керек.
Дем алуу көнүгүүлөрүндөгү көйгөйлөр
Дем алуу көнүгүүлөрү бир эле учурда бир нече тапшырманы аткарууга жардам берет:
- бронхтардагы сезгенүү процесси азыраак күчөйт;
- кан айлануу стимулдалат;
- бронхтордо чогулган былжыр жана сезгенүү сыр тезирээк чыгарылат;
- Иммундук система бекемделген;
- гемоглобин жогорулайт.
Балдар үчүн дем алуу көнүгүүлөрү
Балдарда дем алуу булчуңдары жетиле элек, бул бронхтардан какырыктын жай чыгарылышын шарттайт, тиешелүүлүгүнө жараша калыбына келтирүү процесси бир топ кечиктирилиши мүмкүн. Балдар үчүн бронхит үчүн дем алуу көнүгүүлөрү болуп саналатабдан натыйжалуу жана коопсуз дарылоо.
Негиздер
Курчтуу бронхит менен ооруган балдарга дем алуу көнүгүүлөрүнүн сессиялары сезгенүү процесси басылгандан кийин гана башталышы керек. Негизинен дем алуу көнүгүүлөрүн дары-дармектер менен дарылоонун 2-3-күнүнөн баштоого уруксат берилет.
Балага дем алуу көнүгүүлөрүн чоңдордун көңүл буруусу астында жасоо керек, ошондой эле сеанстардан кийин какырыкты чыгаруу процессин көзөмөлдөө зарыл. Сабактар статистикалык көнүгүүлөр менен башталып, андан кийин динамикалык көнүгүүлөрдү кошуу керек.
Дем алуу көнүгүүлөрүн жасоодо баланын абалы жалпы ден соолук абалы менен аныкталат. Эгерде сиз өзүңүздү жакшы сезсеңиз, анда гимнастиканы турган абалда жасоо сунушталат. Зарыл болсо, сеанстарды отуруп же жатып аткарса болот.
Өнөкөт бронхит менен ооруган баланын иммундук системасын жана дем алуу булчуңдарын чыңдоо үчүн гимнастиканы оорунун күчөгөн маалында гана эмес, ремиссия учурунда да жасоо сунушталат.
Адистердин сунуштары боюнча балага дем алуу көнүгүүлөрүн ымыркайга жана анын ата-энесине ар бир көнүгүүлөрдү кантип туура аткарууну түшүндүрө ала турган жогорку квалификациялуу адистер жетектеген адистештирилген топтордо жасаганы жакшы. Ошондой эле, көп учурда бала балдары менен бир топко көбүрөөк кызыкдар.
Атайын курстарга барууга мүмкүн болбосо, анда баланын ата-энеси көнүгүүлөрдүн тууралыгын өз алдынча үйрөнүү менен даярданышы керек. Гимнастканы бала менен бирге жасап, аны аракетке түрткү бериш керек.
Стрельникова боюнча дем алуу көнүгүүлөрү
Стрельникова Александра Николаевна, СССРдин опера ырчысы, жүрөк оорусунан жабыркап, тынымсыз муунтуу кармаган. Стрельникова дем алуу көнүгүүлөрүн өз алдынча иштеп чыгып, андан соң дем алуу көнүгүүлөрүн өз алдынча сынап көрө алган, алар тумчугууну жок кылууга жана бронхоспазмды басаңдатууга жардам берет. Стрельникованын бронхитке каршы дем алуу гимнастикасы анын натыйжалуулугун тастыктаган клиникалык сыноолордон өттү.
Башында Стрельникованын көнүгүүлөр комплекси астма жана обструктивдүү бронхит менен ооруган бейтаптарга арналган, бирок бул ыкма дем алуу органдарынын көбүрөөк ооруларында эффективдүү болуп чыкты:
- бардык келип чыккан бронхит;
- пневмония;
- тонзиллит;
- муруналдык синустардын сезгениши жана башкалар.
Аткаруу эрежелери
Муну кантип туура кылыш керек?
- Кыска, кескин жана күчтүү дем алуу керек. Эгерде пациент оозу менен дем алса, анда дем чыгаруу тынч жана жумшак, ал эми мурун аркылуу, тескерисинче, катуу жана ызы-чуу болот.
- Акырын, жай дем алышыңыз керек.
- Ингаляция учурунда кыймыл болушу керек.
Стрельникованын техникасынан көнүгүүлөр
Стрельникованын бронхит үчүн дем алуу көнүгүүлөрү техникасы ар кандай көнүгүүлөрдүн узун тизмесин камтыйт. Алардын ичинен көбүдемейде колдонулат, бардыгы билиши үчүн сунушталат.
- Колдор. Сунушталган поза - бул түз арка менен отургучта отуруу же туруп. Колдор чыканактарда бүгүлүп, алакандар сизден алыстайт. Андан кийин, ызы-чуу, активдүү дем алып, ошол эле учурда алаканыңызды муштумга кысып алышыңыз керек. Жумшак дем чыгаруу менен муштумуңузду ачыңыз. Бир ыкма 8 дем жана 8 демди камтыйт. Комплекс 20 комплекттен турат.
- Ийиндер. Поза - отурган же турган. Буттарды чогуу кармоо керек. Алаканыңызды муштум кылып түйүп, куруңузду тагыңыз. Ингаляция учурунда колду кескин бошотуңуз, муштумдарды ачыңыз, манжаларды жайыңыз. Бул учурда, ийин жана колдору чыңалган абалда болушу керек. Ар бир мамиледе 8 дем алуу, сунушталган ыкмалардын саны 8.
- Насос. Көнүгүү турганда жасалышы керек. Өзгөчө учурларда сиз отура аласыз. Колдор курда жайгашкан. Адегенде курч дем алуу керек, андан кийин - жай эңкейүү менен коштолгон жылмакай дем алуу, баштапкы абалды алуу. Ар бир мамиледе 8 дем алуу жана дем чыгаруу. 8 комплект жасоо сунушталат.
Өнөкөт бронхит үчүн дем алуу көнүгүүлөрү
Дары-дармек менен дарылоону унутпаңыз. Өнөкөт бронхитте дем алуу көнүгүүлөрү натыйжалуу болушу үчүн көнүгүүлөрдү күн сайын жасап туруу керек.
- Көнүгүүлөрдү турганда аткарыңыз. Буттарды бириктирүү керек, ал эми колду өйдө көтөрүү, сунуу, манжаларга көтөрүлүү керек. Бул үчүн мурун менен терең дем алуу керек. Оозуңуз менен дем чыгарып жатканда, колуңузду бошотуңуз, бутуңузга туруңуз. Дем чыгарып жатканда айтыңыз"ух", "х" тамгасын чыгарып. Кеминде 4 жолу кайталаңыз.
- Бутуңузду ийниңиздин кеңдигине коюңуз, колуңузду ылдый сунуңуз, жамбашыңызга басыңыз. Мурдуңуз менен дем алып, колуңузду көтөрүп, эки тарапка жайыңыз. Катуу дем чыгаруу менен колуңузду түшүрүп, жамбашыңызды таптаңыз. Көнүгүү 5 жолу кайталанышы керек.
- Ордунда жай басуу. Биринчи кадамды жасоодо, колду капталга жайып, көтөрүү керек. мурун аркылуу дем алуу. Кийинки кадамда "гу-о-о" үнү менен катуу дем чыгарып, колуңузду түшүрүңүз. Көнүгүүлөрдү 1-2 мүнөт аткарыңыз.
Карылар үчүн дем алуу көнүгүүлөрү
Улгайган адамдарда органдар алсыз, тиешелүүлүгүнө жараша оору жаш муунга караганда кыйыныраак болот. Бронхит менен коштолгон процесстер улгайган адамдар үчүн өлүмгө алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, карылар үчүн бронхит үчүн дем алуу көнүгүүлөрү зарыл.
Көбүнчө улгайган курактагы бейтаптарга туруп көнүгүүлөрдү жасоо кыйын болгондуктан, Стрельникова техникасын колдонуу сунушталат, анткени отурган жана жаткан абалда дагы көнүгүүлөрдү жасоого болот. Бул төшөк режимин милдеттүү түрдө сактоо менен коштолгон өнөкөт мүнөздөгү башка оорулардан жапа чеккен адамдар үчүн өзгөчө маанилүү. Улгайган адамдарга өтө этияттык менен машыгуу сунушталат.
Алардын ортосундагы тыныгууларды көбөйтүү керек, ал эми оору пайда болсо, жүктү дароо азайтыңыз. Эгерде пациентте бүтүндөй организмдин алсыраган абалы жок болсо, анда дем алуу көнүгүүлөрүн ЛФК көнүгүүлөрү менен бирге колдонуу сунушталат. Ошондой эледары менен дарылоо боюнча дарыгердин бардык сунуштарын аткарышыңыз керек, бул милдеттүү.
Эгерде каршы көрсөтмөлөр жок болсо, анда дем алуу көнүгүүлөрүн салттуу медицина менен айкалыштырса болот. Ар кандай ыкмалардын комплекси дем алуу жолдорун, өпкөлөрдү бекемдөөгө жардам берет, бул тез айыгууга негиз болот.
Обструктивдүү бронхит үчүн дем алуу көнүгүүлөрү
Обструктивдүү бронхитти дарылоо үчүн адистер дем алуу булчуңдарынын жана диафрагманын чарчоосун жоюуга жардам берүүчү көнүгүүлөрдү колдонууну сунушташат. Какырыкты чыгаруу үчүн дренаждык көнүгүүлөр да колдонулушу керек.
Обструктивдүү бронхитке каршы дем алуу гимнастикасы көнүгүүлөрдүн комплексин камтыйт, алардын ичинен күнүмдүк аткаруу үчүн бир нечесин тандай аласыз.
- Эң популярдуу жана жөнөкөйлөрдүн бири бул оң басым менен дем чыгаруу көнүгүүлөрү. Көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн сизге саман же саман жана суу куюлган идиш керек. Оорулууга терең дем алуу керек, андан кийин абаны түтүк аркылуу суу куюлган идишке акырындык менен чыгаруу керек. Бир мамиленин узактыгы 15 мүнөт. Күндүз болжол менен 5 комплект жасашыңыз керек.
- "Өзүңдү кучактап ал." Сунушталат аткарууга туруу позиции, бутту плечка туурасы. Оорулууга алакандары менен ийинине жетүүгө аракет кылып, бат кучактап алышы керек. Бул учурда катуу жана катуу дем чыгаруу керек. Көнүгүүлөрдү жок дегенде 10 мүнөт аткарыңыз.
- Тур турган абалда колуңузду сунуңузкапталдарына жана манжалары менен өйдө. Андан кийин бутуна туруп, белиңиз бир аз ийилген абалда тургандай алдыга эңкейиңиз. Андан кийин алаканыңыз ийниңизге тийгидей кылып кучакыңыз. Андан кийин колуңузду эки тарапка жайып, кайра кучактап, колуңузду көкүрөгүңүзгө кайчылаштырып, ийиниңизге 3 жолу уруңуз. Мунун баары катуу дем чыгарууда жасалат. Андан соң диафрагма менен дем алып, баштапкы абалга кайтыңыз.
Көбүрөөк адистер бронхитке каршы дем алуу көнүгүүлөрүн чоңдор менен балдарга керек дешет. Көп учурда денени чыңдоого жана көптөгөн адамдар үчүн оору менен күрөшүүгө жардам берген Стрельникованын ыкмасын колдонуу сунушталат. Бирок ар бир адам денесинин өзгөчөлүктөрүнө жараша көнүгүүлөрдүн топтомун тандай алат.
Бронхит жана пневмония үчүн респиратордук гимнастика натыйжалуу каражат болуп саналат, бирок салттуу медицина, физкультура, дары-дармектер сыяктуу башка ыкмалар менен айкалышта гана. Өзүңүздү дарылабашыңыз керек экенин эстен чыгарбоо керек. Сиз адегенде адис менен байланышып, каршы көрсөтмөлөрдү тактап, көнүгүүлөрдүн деталдуу аткарылышын изилдеп, андан кийин гана дарылоого өтүшүңүз керек.
