Уулуу – бул көптөгөн жагымсыз көрүнүштөр менен коштолгон оору. Чоңдордо жана жашы жете электерде бул патологиянын белгилери болжол менен бирдей. Бул абалдан качуу дээрлик мүмкүн эмес. Бирок, кээ бир сунуштарды аткаруу организмдин тез калыбына келишине жана нормалдашуусуна өбөлгө түзөт.
Оорунун пайда болуу себептери
Макаланын бөлүмдөрүндө каралып жаткан интоксикациянын түрү бузулган тамак-аш же суусундуктарды колдонуунун натыйжасында тамак сиңирүү системасынын бузулушу менен байланышкан. Төмөн сапаттагы азыктарда микроорганизмдер жайылып, адамдын организмине кирип, жыргалчылыкка олуттуу зыян келтирет. Бул патология эмнеден келип чыгат? Мүмкүн болгон факторлор төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Мөөнөтү өтүп кеткен тамак-ашты колдонуу (өзгөчө эт же балык тамактары).
- Тамак-аш даярдоодогу каталар (эгер тийиштүү мөөнөттө иштетилбесе).
- Муздаткычта өтө көп убакыт турган эт же сүт азыктарын колдонуу.
- Чийки жумуртка.
- Алдын ала жууган жашылчаларды, мөмөлөрдү, мөмөлөрдү, чөптөрдү колдонуңуз.
- Бактериялар кир колдор аркылуу оозго киргенде (балдар).
- Тамактан уулануунун эң көп тараган себептеринин бири - фастфуд.
Ошондуктан, көчөдө жана шектүү шарттарда бышырылган тамактарды сатып албашыңыз керек.
Оорунун белгилери
Бул патологиянын симптомдору дээрлик дайыма бирдей өнүгөт. Адам ичтин ичинде бир аз дискомфортту сезет, ал бир аздан кийин күчөйт. Бул көрүнүшкө тез-тез жана бош заң кошулат. Кусу башталат, адамдын башы айланат. Кээ бир учурларда температуранын жогорулашы байкалат. Бул белги пайда болсо, мас болуу коркунучтуу микроорганизмдерден келип чыккан болушу мүмкүн.
Мындай белгилер тамак-аштан уулануу үчүн гана мүнөздүү эмес экенин кошумчалоо керек. Алар көптөгөн олуттуу патологиялардын өнүгүшүн көрсөтүшү мүмкүн, мисалы, ичеги-карындын, уйку безинин, аялдардын жыныстык органдарынын сезгенүүсү.
Биринчи жардам
Эгер үй-бүлөдөн кимдир бирөөдө бузулган тамак-аш менен интоксикациянын белгилери байкалса, оорулуунун ден соолугун жеңилдетүү үчүн шашылыш чараларды көрүү керек. Адамдын абалы тез начарлап кеткен учурда сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылуу керекүй.
Сунушталган ашказанды жуу.
Бул үчүн сууну, минералдык сууну же калий перманганатынын алсыз эритмесин колдонсоңуз болот.
Интоксикация жана анын көрүнүштөрү (кусуу, тез-тез боштук) ичеги-карын трактынын олуттуу бузулууларын козгоорун эстен чыгарбоо керек. Адамдын организминде керектүү заттардын жана суунун балансы бузулуп, ал ачык алсыздыкты сезет. Көптөр ууланганда күчтү калыбына келтирүү үчүн эмне жесе болорун ойлонуп жатышат.
Туура диетанын калыбына келтирүү процессиндеги ролу
Балансталган терапиялык диета интоксикация учурунда тамак сиңирүү органдары тарабынан оңой кабыл алынган, бирок ошол эле учурда пациент үчүн пайдалуу заттарды камтыган каражаттарды колдонууну билдирет. Бул патология үчүн режим төмөнкү принциптерге негизделиши керек:
- Организмдин клеткаларындагы суунун балансын калыбына келтирүү, жоголгон суюктукту толуктоо.
- Ашказандагы жана ичегидеги сезгенүү процесстери менен күрөшүңүз.
- Организмди белоктор, ар кандай витаминдер менен камсыз кылуу.
- Былжыр челдин оорушусун азайтат.
Ууланганда эмне жесе болот деген суроого жооп берип жатып, бул критерийлерди жетекчиликке алуу керек.
Эстеш керек болгон негизги тамактануу эрежелери
Интоксикация симптомдору башталгандан кийинки биринчи күнү ар кандай азыктарды жегенге тыюу салынат. Бирок, жетиштүү ичүү керек. Анткени, адам суюктуктун көлөмүн калыбына келтирүүгө тийиш. Дене клеткалары аны оорунун курч мезгилинде жоготот. Эмнеууланган учурда суу ичесизби? Бул минералдык суу болушу мүмкүн, бирок ичтин кысылуусуна жол бербөө үчүн газдалбаган сууну тандап алганыңыз оң. Аны кичинекей бөлүктөрдө жеш керек. Суюктуктун көлөмү күнүнө эки литрден кем эмес болушу керек. Бул кадимки кайнатылган суу болушу мүмкүн. Ал дененин клеткаларынан зыяндуу кошулмаларды кетирүүгө жардам берет.
Көптөгөн бейтаптар интоксикациянын белгилери аяктагандан кийинки экинчи күнү тез сакайып кетүү үчүн көбүрөөк жегенге аракет кылышат. Бирок, бул ыкма туура эмес. Оорудан кийин тамак сиңирүү органдарын ашыкча жүктөө менен анын кайра өнүгүшүнө себеп болот.
Ууланганда туура тамактануу керек. Эгерде симптомдор башталгандан кийин эки күндөн кийин адам ачкачылыкты сезбесе, анда сиз майсыз йогурт, алсыз тоок сорпосу же желе менен чектелсеңиз болот. Өзүңүздүн денеңизди угуп, ага зыян келтирбөө маанилүү.
Мастануу учурунда сунушталган башка суусундуктар
Эксперттер ууланган учурда итмұрындан жасалган кайнатмалар, сүзүлгөн күрүч, шекерсиз алмурут компотун колдонууну кеңеш беришет. Жалбыз жалбырагынан же анардын кабыгынан тундурма жасасаңыз болот. Бул тамактар кусууга жана ичеги-карын ооруларына каршы сонун. Аш тузу кошулган бир аз суу да жүрөк айланууну токтотууга жардам берет. Сүт уулануу учурунда аз өлчөмдө (күнүнө бир стакандан ашык эмес) уруксат берилет. Ал жылуу, алдын ала кайнатылган болушу керек. Эгерде симптомдорИчеги-карын оорулары микробдордун активдүүлүгүнөн келип чыгат, бул продуктуну колдонуу өтө жагымсыз.
Мындан тышкары, уулануу учурунда газдалган суусундуктар жана кофе алынып салынат. Күчтүү эт сорпосу да тыюу салынат. Белгилүү болгондой, интоксикация бактериялык активдүүлүктүн натыйжасы болуп саналат. Чай ууланган учурда алардын терс таасирин азайтууга жардам берет.
Бул суусундук оорулууларга да күч берет. Мындай шартта, бул продуктунун ар кандай түрлөрүнө уруксат берилет (кара, жашыл), жакшыраак канттын бир аз өлчөмүн кошуу менен.
Эмнени жегенге болбойт?
Ууланууга тыюу салынган тамак-аштардын мисалдарына төмөнкүлөр кирет:
- Буурчак, макарон, сүт менен биринчи тамактар.
- Майлуулугу жогору эттен жасалган кайнатмалар.
- Нан, печенье, жаңы булочкалар.
- Катуу кайнатылган жумуртка.
- Чийки жемиштер, жашылчалар, мөмөлөр.
- Ышталган эт жана көп туз кошулган тамактар.
- Куурулган тамактар.
- Майлуулугу жогору эт жана балык азыктары.
- Буурчак.
- Таттуу тамак.
- Пакеттерден ширелер.
Эгер уулансаңыз эмне жей аласыз?
Бул шартта уруксат берилген бир нече өнүм бар. Алардын тизмеси төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Майсыз уй эти, коён эти.
- Буу котлеттери.
- Балыктын арык сорттору.
- Торусу жок тоок.
- Дан менен биринчи тамактаркүрүч.
- Сууга кайнатылган гречка же сулу.
- Майы аз сүт азыктары.
- Бууга бышырылган омлеттер жумуртканын агы гана.
- Желе жана желе.
- Кургатылган нан, печенье.
- Бир аз уйдун майы (тамакка кошуу).
Чоңдордогу тамак-аштан уулануу үчүн диета жашы жете электерге сунушталган диетадан эч айырмаланбайт. Бышырылган, кайнатылган тамактарга уруксат берилет. Куурулган тамактардан баш тартуу керек.
Бир күндүк диета үлгүсү
Интоксикацияда биринчи тамак гречкадан болушу мүмкүн; кошумчалары жок майдаланган картошка; желе жемиштен же бир нече печенье менен чай. Кийинки эки жумада төмөнкүдөй нерсени кармануу сунушталат:
- Эртең мененки тамакка чөптөрдүн кайнатмасы кошулган крекер же кургатылган нан жеңиз.
- Бир аз убакыт өткөндөн кийин, кичине закуска (мисалы, мөмө компоту же сулу ботосу) мүмкүн.
- Түшкү тамакка дан жана жашылча кошулган биринчи курс ылайыктуу.
- Түшкү тамак үчүн печенье же кретондор сунушталат.
- Кечинде күрүч кошулган майсыз уй котлеттерин жеңиз.
- Бир аздан кийин жашылчалардан жасалган кайнатманы ичсеңиз болот.
Бул тизме тамактан ууланганда эмне жеш керек деген суроого жооп берүүгө мүмкүндүк берет. Бирок, башка тамактарды жегенге уруксат берилет. Диетаны тандоо адамдын абалына жана жеке каалоосуна жараша аныкталат. Эң негизгиси, алар дал келеттамактануунун жалпы эрежелери.
Лактация үчүн диета
Эч ким уулануу сыяктуу оорудан өзүн коргой албайт. Анын ичинде эмчек эмизген аял. Эмчек эмизүү учурунда суюктуктун жетиштүү өлчөмдө алынышы физикалык жыргалчылыкты жакшыртууга жана күч-кубатты калыбына келтирүүгө жардам берерин унутпаңыз. Сунушталган газдалган эмес минералдык суу, күрүч данынын кайнатмасы. Бала эмизген эне ууланган учурда эмне кылса болот? Биринчиден, тамак ашказан тарабынан оңой кабыл алынышы керек. Бул суюк жарма тамактар, арык тоок сорпосу же терисиз канаттуулардын эти (тефтели түрүндө) болушу мүмкүн. Жашылчаларды тамак сиңирүү жолдорунун дүүлүгүүсүнө алып келбеши үчүн чийки эмес, кайнатып жеш керек. Белгилери пайда болгондон бери беш-жети күн өткөнгө чейин диетага сүт азыктарын киргизүү жагымсыз. Ар бир аял эмизүү учурунда эстей турган дагы бир маанилүү принцип - антибиотиктер менен дарыланып жатканда эмчек эмизүүнү токтотуу. Анткени, зыяндуу микроорганизмдер менен күрөшүүчү дарылар баланын ден соолугуна зыян келтириши мүмкүн. Эң жакшы чечим - баланы бир азга атайын аралашмаларга которуу.
Апта боюнча диета (функциялар)
Ууланган учурда эмне жесе болорун билип, тамак-ашты рационго киргизүүнүн ырааттуулугун сактоо керек экендигин белгилей кетүү керек. Ооругандан кийин алгачкы жети күндүн ичинде диета кычкыл сүттү камтыган азыктардан турушу керек. Суу кичинекей бөлүктөрдө ичүү керек. Экинчи жумада жашылчаларды (капуста, буурчак же буурчак кошпогондо), ошондой эле бал менен кайнатылган дан эгиндерин кошуу менен биринчи тамактарды кире аласыз. Он төрт күндөн кийиноорудан кийин, кадимки режимди акырындык менен калыбына келтирүүгө уруксат берилет. Куурулган тамактар, кондитердик азыктар, татымалдарга уруксат берилет. Бирок тамак-аштан катуу интоксикациядан улам ооруканада дарыланган бейтаптар диетаны бир айга жакын кармашы керек.
Тамактан уулануу өтө жагымсыз симптомдор менен коштолуп, көп ооруну жаратат. Туура тандалган диета тамак сиңирүү органдарынын функцияларын тез калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берет. Эгерде сиз так режимди карманып, аны бузбасаңыз, анда сиз өзүңүздүн жыргалчылыгыңызды тез жакшыртып, алсыздыкты жана оорунун белгилерин унута аласыз.
