Көптөгөн адамдар буттары дайыма чарчаганын айтып даттанышат. Жана көбүнчө эч кандай себепсиз пайда болот. Тынчсыз буттун синдрому көп кездешет. Аны менен күрөшүү үчүн себептерин аныктоо керек, андан кийин гана дарыгер дарылоону дайындай алат.
Себептер
Бул оору тынчы жок бут синдрому деп да аталат. Заманбап медицина көйгөйдүн өнүгүшүнүн так себептерин аныктай элек. Ал эми тынчы жок буттун синдромунун себептери нерв системасынын оорулары менен байланыштуу деп эсептелет. Бул учурда, негизги ооруну дарылоо талап кылынат. Себептери оордук бутту аялдардын, адатта, менен байланышкан туура эмес бут кийим же оор жүк. Көбүнчө оору пайда болот:
- айрым дарылар;
- физикалык активдүүлүк, дайыма чарчоо;
- кофеиндүү суусундуктарды жана тамак-аштарды ашыкча керектөө;
- авитаминоз;
- калкан безинин бузулушу;
- ревматоиддик артрит;
- нерв оорулары, депрессия, стресс;
- диабет;
- омуртканын жана жүлүндүн патологиялары;
- бөйрөк же боор жабыркашы;
- ар кандай ички органдарга операциялар;
- коп склероз;
- порфирия;
- Паркинсон оорусу;
- алкоголизм, тамеки чегүү, наркомания.
Тизме абдан чоң жана ар түрдүү, көбүнчө оору темир жетишсиздик анемиясы, магний жетишсиздиги, күчтүү толкундануу, гормоналдык денгээлде өзгөрүүлөргө байланыштуу нормалдуу кош бойлуулук учурунда пайда болот. Ошондуктан, текшерүү учурунда бир нече дарыгерлердин жардамы талап кылынат. Себептерине жараша тынчы жок бут синдромунун белгилери ар кандай болот.
Кээде бир нече провокациялоочу факторлор болот. Жада калса ыңгайсыз бут кийим да бул синдромго алып келиши мүмкүн. Андыктан ыңгайсыздыкты жаратпаган нерсени кийүү абдан маанилүү. Көптөгөн аялдар сулуулук үчүн бийик такалуу туфли кийишет. Бул учурда, сиз практикалык нерсени тандап алышыңыз керек. Буттарга ашыкча жүк түшүү да синдромго алып келет.
Дарылоо ыкмалары синдромдун себебине жараша болот. Мисалы, эгерде кептин баары авитаминоз жөнүндө болсо, анда витаминдердин жетишсиздигин азыктардын жана атайын аптека комплекстеринин жардамы менен толуктоо керек. Ошондо мамлекет калыбына келет. Ал эми кептин баары нерв оорулары жөнүндө болсо, анда алгач өзүңүздүн жалпы жыргалчылыгыңызды нормалдаштырыңыз.
Белгилер
Тынчсыз буттун синдрому көбүнчө түнкүсүн пайда болот. Негизги белгиси - булчуңдардын эрксиз ритмикалык жыйрылышы. Колдор да кыймылдай алат. Аялдардын буттарынын оор болушунун себептери кандай болбосун, бир нече жагымсыз белгилер пайда болушу мүмкүн.
Оорунун баштапкы стадиясындапайда болушу мүмкүн:
- буттар кычышуу;
- кыймылдуу каздар;
- балка же тизе басымы;
- Ыңгайсыздыкты жоюу үчүн бутуңузду кыймылдатып, кыймылдатууну каалайсыз.
Адам алгач бул белгилерге маани бербей, аларды оору менен эмес, чарчоо менен байланыштырат. Бирок дискомфорт күчөйт, оору жана конвульсия пайда болот, оору стадиясына жетет, качан тынч уктоо жок. Ыңгайсыздыктан улам уктоо кыйын. Адам кыжырданат, толкунданат, чарчайт, анткени ал толук эс ала албайт.
Эгерде себеби ички органдын оорусу болсо, симптомдор дененин негизги оору менен жабыркаган бөлүгүндөгү оору менен толукталат. Тынчсыз бут синдромунун белгилери адам кыймылдаганда жок болушу мүмкүн, бирок эс алууда начарлашы мүмкүн.
Спецификация
Тынчсыз буттар синдрому 2 түргө бөлүнөт:
- Идиопатиялык синдром. Бул көрүнүш толугу менен түшүнүлө элек, бирок бул оору 30 жашка чейинки жаш бейтаптарда көбүрөөк кездешет деп эсептелет. Кошумча оорулар менен эч кандай байланышы жок. Бул синдром адамда өмүр бою байкалат, ремиссия жана курчуу мезгили кезектешип турат. Оору генетикалык ыктуулуктан, нерв системасынын патологияларынан, психологиялык таасирден келип чыгат.
- Симптоматикалык синдром. Бул башка оорунун кесепети деп эсептелет. Эгер себебин жок кылса, аны жок кылууга болот. Патология аз кандуулук, кант диабети, калкан безинин оорулары, муун оорулары менен пайда болот.
Симптоматикалык синдром 40 жаштан кийин көбүрөөк байкалат. Андан көбүнчө аялдар жабыркайткош бойлуулук. Оору кош бойлуу аялдардын 16%ында байкалат. Ал жатында жугушу мүмкүн деген божомолдор бар.
Диагностика
Тынчсыз буттун синдрому комплекстүү текшерүүдө алгачкы этапта аныкталат. Себебин аныктоо жалган факторлорду жокко чыгаруу үчүн талап кылынат. Буттун кыймылы адамдын уйкусуна тоскоол боло тургандыгы менен баары татаал, бирок ал узак убакыт бою ал оору тууралуу да билбейт.
Көбүнчө белгилер оорулуу адамдын жанында жүргөндөр тарабынан ачылат. Кыймылдарга жана булчуңдарга, активдүүлүктүн төмөндөшүнө, кыжырданууга көңүл бурушат. Шектүү симптомдор аныкталса, полисомнография жүргүзүлөт. Процедура адамдын уйку учурундагы бардык кыймылдарын жазууга мүмкүндүк берет. Андан кийин синдром бар же жок экенин аныктоо үчүн жазуулар талданат.
Себебин аныктоо үчүн кан анализи да жүргүзүлөт. Темир жана магний синдрому бар экенин ачып берет. Калкан безин текшерүү керек.
Дарылоо
Бутун ооруса эмне кылуу керек? Дарылоо адистин көзөмөлү астында жүргүзүлүшү керек. Эгерде синдром хирургиялык операциядан кийин пайда болсо, анда невропатолог жана хирургдун көзөмөлү талап кылынат. Ал эми себеби алкоголизм, наркомания болсо, анда нарколог менен психотерапевттин жардамы керек.
Төмөнкү дарылар дайындалышы керек:
- Тынчтандыруучу тамчылар же таблеткалар, антидепрессанттар - Novopassit.
- Оору өнүккөндө ооруну басаңдатуучу дарылар.
- Антиконвульсанттар.
Эгер белгилер катуу болсо, колдонуңузолуттуу дары. Тынчсыз буттар синдрому Mirapex, Nozepam, Alprozol менен дарыланат. Терапиянын дозасы жана узактыгы врач тарабынан белгиленет, анткени булар күчтүү антидепрессанттар.
Уктоочу таблеткаларды колдонбогонуңуз оң, анткени алар адамды таң атканча уктатат. Алар ошондой эле көз карандылыкка, адатка алып келет, бирок негизги ооруну айыктыра албайт. Дайыма уктатуучу таблеткаларды колдонуу менен оорулуу психикалык абалынын начарлашына алып келет. Убакыттын өтүшү менен дозасы көбөйөт, бул ден-соолукка терс таасирин тийгизет.
Үйдө
Бутун ооруса эмне кылуу керек? Үйдө симптомдор төмөндөйт:
- физиотерапия – массаж, акупунктура;
- терапевттик гимнастика;
- режимди катуу сактоо.
Синдромды дарылоо үчүн туура тамактануу керек. Бул витаминдерди гана эмес, ошондой эле минералдарды (калий, магний, кальций) алуу үчүн талап кылынат. Бирок бул ашыкча жеш керек дегенди билдирбейт - тескерисинче, ашыкча салмак абалды начарлатат. Кошумча килограммдан арылуу керек жана түнкүсүн оор, майлуу тамактарды жебеш керек.
Кош бойлуу кезинде бул синдром болсо поливитаминдүү комплекс ичип, жаңы мөмө-жемиш, жашылча, сүт азыктарын жеш керек. Бул меню ар түрдүү болушу маанилүү. Этти керектөөгө болот, бирок кайнатылган түрүндө гана. Шоколаддын курамында кофеин көп, андыктан кондитердик азыктарды жана алсыздыктарды бул продукт менен жебегениңиз жакшы.
Бул дарылоо госпитализацияны талап кылбаса да, кээде ооруканада терапиядан өтүү туура болот, анткенирежимди сактоо жана физиотерапияны ишке ашыруу өзүн-өзү тарбиялоону талап кылат. Узакка созулган дарыланууга көнүшүңүз керек.
Бут кийим тандоо
Бут кийимдер буттун ыңгайлуулугу үчүн маанилүү болгондуктан, туурасын тандоо керек. Бул чарчоо жана башка ыңгайсыздыктын алдын алат. Бут кийим сатып алууда төмөнкү эрежелерди эске алуу керек:
- Жапыз кең така кийүү сунушталат.
- Катуу аркалар керек.
- Сырткы таманы жана согончогу таманы жумшартып, жаздык кылган материалдардан жасалышы керек.
- Кең жана терең байпак формасын тандаңыз.
- Платформа салмакты бирдей бөлүштүрөт жана бутту бүт колдойт.
Ыңгайлуу бут кийимде буттун табигый формасын колдогон жумшак таманы бар. Синтетиканы тандабаңыз. Чыныгы териден же замшадан жасалган тамандарга артыкчылык берилет, анткени алар ыйлаакчалардан коргойт.
Таманга жабышып, аркасы бар бут кийимди тандаган жакшы. Сатып алуудан мурун аны өлчөө керек. Сиз "сындыра турган" бут кийим сатып албашыңыз керек. Ал эми товарлар интернет аркылуу сатылып алынса, кайтаруу маселелери боюнча суроо керек.
Элдик дарылоо
Тынчтандыруучу таасири бар дары чөптөрдү жана өсүмдүктөрдү эффективдүү колдонуу:
- валериана тамыры;
- пион тундурмасы;
- motherwort;
- орегано;
- хоп.
Бирок кош бойлуу кезинде тундурмаларды жана кайнатмаларды өзүм билемдик менен колдонууга тыюу салынат. үчүнжок кылуу үчүн жагымсыз симптомдорду колдонуу сунушталат жөнөкөй рецепт: жаңы бал алма сидринин уксусу менен бирдей өлчөмдө аралаштырылат. Даяр продукту бутка колдонулат, андан кийин алар колдору менен массаж жасашат. Андан кийин бутту суу менен жууш керек. Бул аралашма да кабыл алынат оозеки эртең менен ач карын, бирок адегенде разбавляют жылуу суу. 1 литр бал жана уксус үчүн 100-120 мл суу керектелет.
Кадимки ванналардын жардамы менен ооруну жана синдромдун башка белгилерин жок кылууга болот. Температура жекече тандалат. Кээ бирөөлөр ысык сууну жактырса, башкалары жылуу сууну жакшы көрүшөт. Түнкүсүн ванналарды жасоо керек.
Натыйжалуу процедуралар
Симптомдорду азайтуу үчүн үйдөн аткара турган кадамдар:
- Уйкунун режимин тууралоо үчүн талап кылынат - уктап, бир убакта туруңуз. Эгерде нейропсихиатриялык оорулар бар болсо, дарыгер сөзсүз түрдө акыл-эсти үйрөтүүнү сунуштайт.
- Көнүгүү эффективдүү иштейт. Эң негизгиси, жүк орточо. Күндүз жана жатар алдында физкультура терапиясын жасоо, жөө басуу керек. Пилатес, сууда сүзүү, йога, стрейтинг ылайыктуу. Ал эми өтө активдүү спорт менен симптомдор күчөшү мүмкүн, андыктан чуркоо, секирүү, футбол каршы көрсөтүлөт.
- Каршы душтар пайдалуу. Ал үчүн муздак жана ысык сууну алмаштырыңыз.
- Үйдө кызыктуу нерселерди жасоо керек. Бул сүрөт тартуу, токуу, окуу болушу мүмкүн. Чыңалууну топтоо аркылуу чыңалуу жеңилдейт.
- Бутуңузду үзгүлтүксүз укалооңуз керек. сүртүү ыңгайсыздыкты азайтып, уктап калууну жеңилдетет.
Жакшы уктапахта байпактарда. Койдун жүнүнөн жасалган байпак пайдалуу деген пикир бар.
Кантип алдын алуу керек?
Бул ооруну толук айыктырууга болбойт. Тынчсыз буттун синдромун тамеки чегүү жана алкоголдук ичимдиктерден баш тартуу менен алдын алууга болот. Спорт менен машыгып, позитивдүү ой жүгүртүп, сабырдуу болуп, маселени депрессияга жеткирбеш керек.
Түнкү жагымсыз чабуулдарды кантип жок кылуу боюнча бирдиктүү пикир жок. Ар ким өзүнүн ыкмаларын колдонот. Бирок алдын алуу чарасы катары, бул талап кылынат:
- кечки тамактан алыс болуңуз;
- йога жасоо;
- сүзүү;
- жазында жана күзүндө витаминдерди ичиңиз;
- жумуштан тез-тез тыныгуу;
- уктаар алдында басуу;
- кебезден кийинип жүрүңүз.
Идиопатиялык синдром симптомдордун жай өсүшү менен көрүнөт. Бирок анын жүрүшү бирдей эмес, симптомдордун ремиссия жана күчөшү мезгили болушу мүмкүн. Акыркысы оор жүк, стресс, кофеиндүү азыктар, кош бойлуулуктан пайда болот. Бейтаптардын 15% узак мөөнөттүү ремиссиялар байкалат. Туура дарылоо менен симптомдорду азайтып, жашоонун сапатын жакшыртса болот.
Тыянак
Ошентип, эгерде сиздин буттарыңыз дайыма ооруса, анда бул жөн эле чарчоо эмес. Бул абалдын себеби оорунун кандайдыр бир болушу мүмкүн. Абалды жеңилдетүү үчүн тез арада дарыгерге кайрылуу керек.
