Демек сен чыныгы аял болдуң. Балаңыз үчүн сиз энесиз! Сизди алмаштыруу мүмкүн эмес, анткени сиз гана балаңызга ден соолук жана сүйүү бере аласыз. Эмчек эмизүү баланын иммундук системасын жакшыртат, анын туура өнүгүүсүнө шарт түзөт. Бирок аны эненин диетасы менен байланышкан мүмкүн болгон кыйынчылыктардан кантип коргоо керек? Бала эмизүү учурунда витаминдерди жетиштүү алуу үчүн эмне жеш керек? Бул суроолордун жообу рационалдуу: диета.
Арыктоо үчүн диеталар бар, ошондой эле белгилүү бир өлчөмдө пайдалуу заттарды алууга багытталган атайын диеталар бар. Төрөттөн кийинки биринчи айда аял катуу диета күтөт. Бул куурулган, туздалган, ышталган тамак-ашка тыюу салуудан турат. Сиз кызыл, майлуу, экзотикалык эч нерсе жей албайсыз. Чектөө киргизилет тамак-аш азыктары, алар начар впитывается организмге: ак капуста, буурчак, буурчак, ак нан, жүгөрү. Экинчи бульондо кайнатылган тооктун этин, шорполорду жегенге, богок менен таттуу чай ичүүгө уруксат берилет. Уруктарды эмизүүгө болобу, чечетөздөрү. Эгер сиз муктаждыкты сезсеңиз, анда жеңиз, каалоо жок болсо, өзүңүздү мажбурлоонун кереги жок. Алар эч кандай зыян келтирбейт.
Эненин тамактануусу
Уруктарды эмизсе болобу? Албетте, бул мүмкүн жана ал тургай зарыл! Бала эмизген эненин рационунда күн сайын бардык керектүү витаминдер жана минералдар болушу керек. Өсүмдүктөрдүн уруктары пайдалуу заттарды камтыган микроэлементтерге жана майларга бай. Аял диетаны өзү түзө алганы абзел. Эртең мененки тамактан мурун бир ууч жаңгак же урук, кургатылган өрүк, мейиз же кара өрүк жесеңиз болот. Бул сизге энергияны көтөрөт жана тамак сиңирүүңүздү жакшыртат. Мындан тышкары, кургатылган жемиштерди жана уруктарды алуу сүттүн сапатын жакшыртат. Тилекке каршы, күн карама, зыгыр же ашкабактын уруктарын эмчек эмизсе болорун бардык эле аялдар биле беришпейт. Керексиз коркуу энелерге балдарына эң жакшы нерселерди берүүгө жана иммунитетти бекемдөөгө жол бербейт.
Тыюу салынган тамактар
Козу карындарды колдонууга катуу тыюу салынат. Бала бир жашка чыкканга чейин, эмизген эне аларды жебеши керек. Бул буюмдар өзүнчө падышалыкка таандык. Өсүмдүктөрдөн айырмаланып, козу карындар сапротроф болуп саналат, алар бойго жеткен организм үчүн коркунучтуу болбогон татаал белок элементтерин камтыйт, бирок карылар жана балдар үчүн аларды жегенге болбойт. Эгерде козу карындардын азыктары сүткө кирсе, баланын ден соолугу үчүн коркунучтуу болуп калышы мүмкүн. Тобокелге барбаганыңыз жакшы. Бала канчалык чоңойгон сайын анын ичегиси жана ашказаны ошончолук күчтүү болот, ошондуктан бир жашында козу карындардагы белокту сиңире алат. Эң негизгиси, эмизген эне жейтбышырылган козу карын тамактын бир аз бөлүгү.
Эмчек эмизген учурда жей албай турган дагы бир нерсе бар, ал суши. Начар куурулган же чала бышпаган эт жана балык тамактарын колдонууга катуу тыюу салынат. Айрыкча чийки түрүндө жаныбарлар дүйнөсүнө тиешелүү нерселердин баарын жегенге тыюу салынат. Мындай закускалар кооптуу, анткени алар алып келиши мүмкүн проникают мите ичеги трактына эненин.
Албетте спирт ичимдиктерин ичүүгө болбойт. Эне сүтүнүн курамындагы витаминдерди жок кылып, бала жакшы өсө албай калат. Андыктан бардык спирт ичимдиктеринен баш тартуу туура болмок.
Бул уруктар эмизүү мүмкүнбү деген суроо, биз жогоруда талкуулады. Албетте, эгерде биз кара куурай уруктары жөнүндө сөз кылбасак. Башка учурларда, эч кандай каршы көрсөтмөлөр жок.
Ышталган эт жана деликатес жеп коюу менен чектелиңиз. Бул сүттүн сапатына таасир этиши мүмкүн. Заманбап ышталган азыктар отко эмес, химиялык заттардын жардамы менен бышырылат, ошондуктан аларды керектөө өтө жагымсыз.
