Тамеки тартуу сыяктуу жаман адат адамдын ден соолугуна жана сырткы келбетине катуу сокку урат. Көптөгөн тамекичилер убакыттын өтүшү менен тамекини таштаары бекеринен эмес. Тамеки чегүүдөн кийин организмдин калыбына келүү мезгили ар дайым оор, анткени никотин менен тыгыз мамиледе болгон учурда дээрлик бардык органдар жана системалар чабуулга кабылат. Тамекини таштагандан кийин адам бүт организмге таасир этүүчү стресске кабылат. Калыбына келтирүү мезгилин мүмкүн болушунча жөнөкөй жана кыска кылуу биздин колубузда.
Тамеки тартканда денеге эмне болот
Көп жылдар бою тамеки чеккен адамдын организмин ууландырып келген токсиндер жана канцерогендер эндокриндик, нерв, дем алуу, кан айлануу жана иммундук системалардын ишин бузат. Жада калса беш жылдык тамеки чегүү тажрыйбасы да изи сууй албайт. Органдар уулуу жүктөргө жөн эле көнүп калышат, аларды жаңы ыкма менен иштөөгө үйрөтүү тамекини таштаган адамга оңой көрүнбөйт. Эндокриндик система токсиндерди толугу менен нейтралдаштырууну токтотот, дем алуу органдары органдарды кычкылтек менен керектүү өлчөмдө камсыз кылуу мүмкүнчүлүгүн жоготот, кан тамырлар канцерогендердин кендерине толуп калат. Тамекини таштагандан кийин денени тазалоо узак процесс жана ага чыдашыңыз керек.
Тамеки тартууга эмне коркунуч туудурат
Өпкө, жүрөк, кан тамырлар, боор көйгөйлөрүнөн тышкары, тамеки чегүү рактын өнүгүшүнө себеп болот. Тамеки чеккендер көбүнчө тиш оорусунан жапа чегишет, ревматоиддик артритке чалдыгуу коркунучу бар, ошондой эле боюна бүтүү жана балалуу болуу кыйынга турат. Ал эми акыркысы аялдарга гана эмес, эркектерге да тиешелүү. Тамеки чегүү кээ бир дары-дармектердин аракетине тоскоол болуп, ошону менен ар кандай ооруларды дарылоонун узактыгын көбөйтөт. Мунун баары жигердүү гана эмес, пассивдүү тамеки тарткандарга да тиешелүү, алар көбүнчө канцерогендердин жана башка зыяндуу заттардын эң чоң үлүшүн алышат.
Дене кантип калыбына келет
Тамеки чегүүдөн кийинки бронхтар жана өпкөлөр экинчи күнү калыбына келе баштайт. Бирок токсиндерди тазалоо алты айга чейин созулушу мүмкүн. Бул органдардын көлөмүн көрүүгө мүмкүндүк берген экспертизадан өтүү менен өпкөнүн канчалык эффективдүү экенин алты айдын ичинде текшере аласыз. Тилекке каршы, алар эч качан тамеки чегүүдөн мурункудай болбойт. Тамеки чегүүдөн кийин өпкөлөрдү тазалоо калыбына келтирүү мезгилинин эң татаал этаптарынын бири
- Акыркы ыргытылган тамекиден кийинки нерв системасы никотинди алып салуу менен кыйналат. Биринчи айда аман калуу маанилүү. Бул убакыттын ичинде нервдер калыбына келип, никотинге болгон кумары кескин басаңдайт.
- Тамекини таштагандан кийин бир-эки сааттын ичинде жүрөк жана кан тамырлар нормалдуу иштей баштайт. Үч жумадан кийин жүрөк дээрлик толук иштей баштайт жана кан тамырлардын ийкемдүүлүгү жогорулайт.
- Боор никотинге чейинки деңгээлге жетүү үчүн беш айга жакын убакыт талап кылынат. Уникалдуу орган алкоголдук ичимдиктерден жана керексиз тамактан баш тартуу менен жардам берсе, калыбына келтире алат. Бир жылдан кийин боор толугу менен дени сак болот.
- Тамеки тарткандар ашказан ширесин бөлүп чыгаруунун бузулушунан улам гастрит менен көп жабыркайт. Тамекиден баш тартуу менен алты айдын ичинде ичеги-карын жолдорунун иштешин жакшырта аласыз. Тамеки чегүүдөн кийин денени калыбына келтирүү тамак сиңирүүдөгү бир катар көйгөйлөрдөн арылат.
Тамекини таштоо процесси канчалык жакшы жүрүп жатканын билүү үчүн алты айдан бир жылга чейин медициналык текшерүүдөн өтүш керек. Бул учурдагы көйгөйлөрдү аныктап, тамеки чегүүдөн жабыркаган органдар менен системаларды дарылоону дайындайт.
Тамекини таштагандан кийинки тышкы өзгөрүүлөр
Тамеки чеккендер тиш жана тери ооруларынан жапа чегишет, манжалар мүнөздүү жытка ээ болот. Тамеки тартуунун жагымсыз кесепеттеринен кутулуу абдан жөнөкөй - жаман адаттан баш тартыңыз, анан бир нече айдан кийин териңиз саргыч түстөн жана кургактан арылат, тишиңиз агарып, оозуңуздан чыккан жыт такыр жоголот.. Кээ бир мурдагы тамеки тарткандар билдиришеттамекини таштагандан кийин безеткинин чыгышы. Бул организмди токсиндерден тазалоодон башка эч нерсе эмес жана бул маселе жакында өтүп кетет. Целлюлит тамеки чегүү менен курчуган көйгөйлөрдүн бири. Тамекини ыргытып, бир нече жумадан кийин сандын жана жамбаштын терисинде оң өзгөрүүлөрдү байкайсыз. Чуңкурлар тегизделет, тери жаш жана серпилгич болуп калат. Кээде тышкы өзгөрүүлөр тамекини таштоо үчүн негизги стимул болуп калат. Тамеки чегүүдөн кийин денеңизди калыбына келтирүү сизди дени сак гана эмес, сулуу да кылат.
Организмди тазалоого жардам берет
Дарыгерлер калыбына келтирүү мезгилинде организмден токсиндерди тезирээк чыгарууга жардам берүүчү диуретиктерди, ошондой эле иммундук системаны чыңдоочу витаминдик комплекстерди ичүүнү кеңеш беришет. Денени калыбына келтирүүгө багытталган дары-дармектерден тышкары, бардыгы үчүн жеткиликтүү болгон жөнөкөй сунуштар бар. Үйдө тазалоо организмдин турат колдонуу комплекси чаралардын жардам берет справляться менен көз карандылык жок зыян келтирбестен. Биринчиден, жашаган жериңизге кам көрүшүңүз керек.
Үй таза болушу керек, ошол эле учурда тазалоодо колдонулган зыяндуу химиялык заттар жок кылынышы керек. Алсызданган организм химиялык заттардын жана уулуу жыттардын көптүгүн көтөрө албайт. Сиздин үй-бүлөңүздө кимдир бирөө тамеки чегеби? Тамеки чеккендердин арасында болушуңузду азайтуу үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз. Сиз, мисалы, тамеки чеккен тууганыңыздан убактылуу көчүп кетүүсүн сурансаңыз болот. Бул учурда никотинден денени тазалоо тезирээк жүрүп, кайра зыяндууларга алдырбайсыз.адат.
Көмөкчү факторлор
Тамекини таштагандан кийин организмди тазалоо – бул өтө нервдик процесс, андыктан кесиптештериңизге жана жакындарыңызга көңүлүңүздүн өзгөрүшү сиздин жаман мамилеңиздин кесепети эмес, нерв системасынын бир комплекске кадыресе реакциясы экенин эскертишиңиз керек. процесс. Тамеки чеккендер көп катышкан ызы-чуулуу кечелерге жана майрамдарга баруудан убактылуу баш тартууга аракет кылыңыз. Узак мөөнөттүү тамеки чегүү режиминен дени сак чыгуунун милдеттүү шарты болуп физикалык активдүүлүк саналат. Бул машыгуу залына баруу жана жакынкы сейил бакка жатар алдында жарым сааттык сейилдөө болушу мүмкүн. Тамекини таштагандан кийин адам күчтөнүп, активдүү болот. Ал мурда жеткиликсиз болгон көнүгүүлөрдү жасай алат. Бул убакытты өзүңүздүн ичиңизден тазалоо үчүн гана эмес, фигураны да иретке келтирүү үчүн колдонуңуз.
Тамактанууда тамактануу
Кечээги тамеки тарткан адамдын диетасына өзгөчө көңүл буруу керек. Тамекини таштагандан кийин организмди тазалоо туура тамактануу принциптерин сактабай туруп мүмкүн эмес. Көбүнчө, жаман адаттан баш тарткандан кийин адамдар салмак кошуп алышат. Бул никотин түрткү берген зат алмашуу процесстери бир азга жайлап кеткендигине байланыштуу. Чыгуу бар! Тамеки тартууга болгон каалоону бир ууч момпосуй же шоколад менен алмаштырбоо керек, тескерисинче, үнөмдүү диета кармаганыңыз оң. Оор, майлуу, канттуу тамактардан, фаст-фуддон, газдалган суусундуктардан жана алкоголдук ичимдиктерден баш тартуу сизге тез жардам береторганизмди органдарды жана системаларды ууландыруучу токсиндерден тазалайт.
Организмди тазалоочу рецепттер
- Тамеки тарткандан кийин өпкөнү тазалоо мүмкүн болушунча эффективдүү болушу үчүн көптөгөн жылдар бою далилденген элдик ыкмалар да колдонулат. Бул лаванда, чистотела, жалбыз, полын жана линденди колдонгон ингаляциялар. Ийне жалбырактуу тундурмалар да өпкөнү калыбына келтирүүгө жардам берет. Ингаляциядан тышкары, жогорудагы өсүмдүктөрдү жылуу ваннага кошумча катары колдонсо болот, бул сизге эс алууга жана тамеки жөнүндө ойлонбой коюуга жардам берет.
- Ванна жана чөп чай мурунку тамеки тарткандар үчүн эң сонун оюн. Тердегенде токсиндер чыгарылып, чөптөрдүн дарылык күчү организмди чыңдап, ар кандай ооруларга туруштук берет.
- Лаванда, жалбыз же эвкалипттин тынчтандыруучу жыты бар жыпар жыттуу лампалар жаман адаттан "айыгуу" процессин тездетүүгө жардам берет.
- Тамекини таштагандан кийин денени сулу менен тазалоо бир жуманын ичинде жөтөл жана дем алуудан арылууга жардам берет. Бир стакан сулу данына жарым литр сүт куюлуп, кайнап, жарымына чейин бууланат. Аралашма сүзгүчтөн сүртүлөт (болжол менен жарым стакан груел алуу керек). Суусундук жылуу түрүндө күнүнө үч маал тамактын алдында жарым сааттан ичилет.
- Кызгылт көк жана орегано чайы өпкөнү чайырдан тазалоого жардам берет, какырык чыгаруучу таасирин тийгизбейт. Эки аш кашык аралашма жарым литр кайнак сууга куюп, бир саатка демделет. Чайдын ордуна күнүнө үч маал кантсыз ичиңиз. Организмди тазалоо үчүн ушундай жөнөкөй рецепттер сизден баш тартаттамеки тартуу оңой жана тезирээк.
Калыбына келтирүү мезгили канчага созулат
Калыбына келтирүү убактысы ар дайым жеке. Алар тамеки тартуу тажрыйбасына да, күнүнө чеккен тамекинин санына, дененин жалпы абалына да көз каранды. Бир адам бир нече айдын ичинде тамекини таштагандан кийин пайда болгон симптомдор менен күрөшсө, экинчисине бир жылдан ашык убакыт талап кылынышы мүмкүн. Организм туруштук берип, калыбына келерин кантип байкаса болот? Биринчиден, симптомдору жөтөлүү жана какырыктын бөлүнүп чыгышы. Ошентип, өпкө зыяндуу калдыктардан тазаланып, кайра дем алууну үйрөнөт. Көптөгөн адамдар маанайы капыстан өзгөрүп жатканын айтышат, муну дары-дармектер же чөптөрдүн инфузиясы менен чечсе болот.
Оң жактарынын арасында аппетиттин нормалдашуусу жана эртең менен ойгонуунун жеңилдиги бар. Жыт жана даам сезүү сезими акыркы тамеки чегилгенден кийин экинчи күнү эле нормалдуу калыбына келе баштайт. Акыры, сиз сергек жашоонун даамын сезе аласыз, унутулган даамдардан ырахат аласыз. Кээ бир тамеки чеккендер бир нече жылдар бою ар кимге жеткиликтүү болгон негизги ырахаттардан кантип ажырай аларын ойлоно башташат. Тамекини таштоонун ар бир пайдасын баалай бил. Бул сизге уулануунун башка бөлүгүн алуу үчүн дүкөнгө чуркабай калууга мүмкүндүк берет.
Тамекини таштоого өзүңүздү кантип мажбурлоо керек
Ар бир адам тамекини таштай алат! Өзүңдү мотивациялоо үчүн жетиштүү. Бир адам бир жыл тамеки чегип канча акча ыргытып жибергенин эсептеп, жаман адаттарын таштайт. Башкалар андан кийин таштоо оңой деп эсептешеттамекинин организмге тийгизген зыяны женунде билип алышат. Тышкы факторлор да маанилүү – тамеки тартуу модага айланып баратат. Бул көбүнчө "компания үчүн" тамеки чегип башташкан адилет жыныстагыларга тиешелүү.
