Көп адамдар үчүн тамеки тартуу сыяктуу жаман адаттан баш тартуу өтө кыйын. Кээ бир учурларда, көз карандылык адамды ушунчалык кулга айландыргандыктан, тамекини таштаганда көптөгөн ар кандай терс белгилер пайда болот, мисалы, ачкачылык, тердөө, титирөө, депрессия. Ар бир адам никотин акыры өпкөгө, андан кийин бүт адамдын денесине таасир этерин билет. Бирок тамекини таштагандан кийин өпкө тазаланып кетеби? Бул тууралуу биз бул макалада кененирээк сүйлөшөбүз.
Жалпы маалымат
Тамеки тартуу адамдын организмин ичинен эле өлтүрбөстөн, сырткы көрүнүшүн да бузат. Тамеки чегүүнү таштагандан кийин өпкө тазаланабы же жокпу жөнүндө айта турган болсок, бул органдардын канчалык катуу булганганына, ошондой эле канча убакытка чейин тамеки чеккенине жараша болорун белгилей кетүү керек. Адам. Мындай көз карандылыкка болгон кумарлануу көптөгөн дем алуу органдарынын ооруларын, аллергиялык реакцияларды, өнөкөт бронхит, гастрит, инсульт, инфаркттарды жаратышы мүмкүн, бул жүрөк-кан тамыр системасынын өзгөрүшүнө алып келет. Тамекини таштагандан кийин өпкө тазаланганбы деген суроого жооп берүүдөн мурун, тамекини таштагандан кийин пайда боло турган жагымсыз симптомдорду жакшылап карап чыгышыңыз керек.
Жагымсыз симптомдор
Адам тамекини таштаганда, ал кээ бир жагымсыз симптомдорду сезе баштайт, алар төмөнкүдөй:
- Тамеки тарткан адамдын жөтөлү акырындап күчөй баштайт, ошол эле учурда муунтууга айланат. Бул көрүнүш тамекини таштаган учурда нормалдуу болуп калат, бул өпкөдөгү дубалдардан жаман былжырдын эксфолиациясын көрсөтүп турат. Коркпоңуз, жөн гана биринчи күндөрү чыдашыңыз керек.
- Адам тамекини таштаганда, анын организми дем алуу органдарынын ооруларына эң жакын болот. Тамеки чегүү менен күрөшө баштаган адамдар көбүнчө ооруп башташат. Бул белгини организм никотинди кабыл алууну токтоткондуктан стресстен улам иммундук системанын убактылуу алсырашы менен түшүндүрсө болот.
- Сезгенүү көкүрөктүн, беттин, арканын аймагында териде күчөйт. Муну адамдын организми башынан өткөрө баштаган стресс менен түшүндүрсө болот, ичиндегинин баары дени сак иштөө үчүн кайра курулат.
- Депрессиялык маанай пайда болот, эмоционалдык бузулуулар, кыжырдануу.
- Адам мурун бейтааныш ооруну байкайташказан, шакый, баш оору.
Адам тамеки тартууну таштагандан кийин пайда болгон бардык симптомдор убактылуу болоорун жана аларга чыдаш керек экенин белгилей кетүү маанилүү. Терс мүнөздөгү бардык симптомдор никотиндин жетишсиздигинен адамдын организминин бузулушун көрсөтөт. Мындай белгилер таштагандан кийин 2-3 жуманын ичинде жок болот.
Өпкө тазаландыбы?
Бул суроонун жообу ооба. Тамекини таштагандан кийин өпкөнү тазалоонун белгилери кандай болот? Алар төмөнкүлөрдү камтышы керек:
- Ооз көңдөйүндө болгон чиркей жыт кетет. Тилдеги ак кабык азаят, териден жана чачтан эрте келген түтүн жыты кетет.
- Беттин тону акырындап жакшырып, жаңы дем пайда болот, көздүн тунуктугу пайда болот. Мээ менен канды кычкылтек менен натыйжалуураак жана тереңирээк камсыздоо.
- Адамда жөтөл кармаганда бүт жыт сезүү органдарынын иши да жакшырып, адам тамактын даамын айкын сезе баштайт.
- Акырындык менен кан айлануу жакшырып, кан тамыр системасынын абалы жакшырат.
Өпкө тазалоо
Эң кыйын учур – бул жаман адаттан баш тарткандан кийинки алгачкы 4 күн. Дал ушул мезгилде өпкөнүн дубалдарынан беттик булгоочу заттардын негизги бөлүгү сыртка чыгат. Көптөгөн мурунку тамеки тарткандар тамеки чегүүнү токтоткондо өпкөлөрү тазаланганын билишпейт. Албетте, алар тазаланат, бирок процесс акырындык менен өтөт. Бул үчүн канча убакыт талап кылынат? Бүткүл тазалоо мезгили бир нече этапка бөлүнүшү керек.
Жөтөл
Ошентип, тамеки чегүүнү таштасаңыз, өпкө тазаланып калабы, жокпу, аныктадык. Баштапкы этапта какырыктын, ошондой эле былжырдын катмары дубалдардан чыгат. Эреже катары, бул этап 2 күндөн 4 күнгө чейин созулат. Дал ушул маалда мурдагы тамекинин жөтөлү күчөгөн. Жөтөлүү – тазалоо процессинин башталышынын биринчи белгиси, бронхтардын эпителийи жанданып, кирпикчелер кайра иштеп, өпкөнү тазалай баштаганынын биринчи белгиси.
Булгануу чыгат
Тамекини таштагандан 2 ай өткөндөн кийин организмден биринчи кирлер чыга баштайт. Ушуга параллелдүү беттин өңү агарат, бүдөмүк кетет, сезгенүү кетет.
Өпкөнүн сыйымдуулугу
Тамекини капыстан таштасаңыз, анда 3-6 айдан кийин индикаторуңузду спирометр менен өлчөп, сүйүнсөңүз болот. Өпкөңүздүн жашоо жөндөмдүүлүгү бир нече эсе жогорулаганын байкайсыз.
Клеткалардын жана капиллярлардын жаңыланышы
Жаман адаттан баш тарткандан 2 айдан кийин клеткалар толугу менен жаңылана баштайт. Көп жылдар бою тамеки чегүүдөн жабыркаган капиллярлар кайра калыбына келип, кадимки абалына келе баштайт. Жүрөктүн согушу тынчып, кадимки ритмге ыңгайлашып, ушуну менен катар кан тамырлардын дубалдары калыбына келет.
Органдар жана тиштер
Алты айдан кийин боор клеткалары калыбына келе баштайт. Ашказандын былжыр чел, гастрит да жаңыланатбасаңдайт. Саргарып кеткен тиштердин эмалы тамекини таштагандан кийин 10 айдан кийин ачыла баштайт. Тырмак пластинкаларынын бети да агарат.
Тамекини таштагандан кийин өпкө 10-12 айдан кийин толук тазаланат деген ишеним бар. Бир жылдан кийин адамдын инфаркт жана инсульт коркунучу азаят. Аялдар 12 айдан кийин балада кандайдыр бир патологияларды пайда кылуудан коркпостон, балалуу болууну пландай алышат. Рак оорусуна чалдыгуу коркунучу өмүр бою сакталат, бирок бир топ төмөн болот.
Үйдө тамеки тарткандан кийин өпкөлөрдү тазалоо
Организмге ар кандай жолдор менен оң таасирин тийгизе аласыз. Үй шартында тамеки тарткандан кийин өпкөнү тазалоо эң жакшы комплекстүү түрдө жүргүзүлөт. Эреже катары, бул үчүн төмөндө сүрөттөлгөн ыкмалар колдонулат.
Орус мончосу
Тамеки тарткандан кийин өпкө тазалоо учурунда орус мончосуна баруу абдан эффективдүү болот. Салттуу буу бөлмөсү өпкөгө оң таасирин тийгизет. Бирок саунанын мындай таасири жок экенин белгилей кетүү керек. Эменден же кайыңдан жасалган жаңы шыпыргыны колдонуу зарыл. Ага организмге какырык чыгаруучу таасири бар чөптөрдү кошуу да абзел. Дем алуу системасы тамеки тарткандан кийин ушундай жол менен калыбына келтирилет. Орус мончосуна жумасына жок дегенде бир жолу баруу керек.
Ингаляция
Тамеки тарткандан кийин өпкө менен бронхторду дагы кантип тазалоого болот? Эгерде адам атайын дарылык кайнатмалар менен дем ала баштаса, органдар тезирээк болуп калат. Алардын көбү бар. Аларды даярдоо үчүн эвкалипт же карагай майын, эмен жалбырактарын, ромашка, пихта, шалфей, полын, лаванда, жалбыз жана башка көптөгөн ингредиенттерди колдонсоңуз болот. Үй шартында тамеки тарткандан кийин өпкөлөрдү тазалоо үчүн мындай элдик каражатты колдонуу үчүн атайын ингалятор жок болсо, анда сиз кайнатмалардын үстүнөн ысык буу менен дем аласыз. Бул процедураны уктаар алдында жасоо сунушталат.
Физикалык активдүүлүк
Тамеки тарткандан кийин өпкөнү тазалоонун дагы бир эффективдүү каражаты – физикалык активдүүлүк. Бул үчүн экс-тамеки тарткандар ийне жалбырактуу токой аркылуу сейилдөөлөрдү өткөрүшү керек. Мүмкүн болсо, эксперттер тазалоо тезирээк болушу үчүн, кыска чуркоо жүргүзүүгө кеңеш беришет. Мындан тышкары, сууда сүзүү, аэробика, лыжа тебүү, йога абдан пайдалуу. Бирок, жүктөр өтө күчтүү болбошу керек экенин эстен чыгарбоо керек, анткени алгач өпкө аларды көтөрө албай калышы мүмкүн.
Туура тамактануу
Тамеки тарткан адамдын өпкөсүн тамеки тарткандан кийин тазалоо сөзсүз түрдө туура тамактанууну камтышы керек. Диета алардын курамында фитонциддерди камтыган көп сандагы азыктарды камтууга тийиш. Аларга сарымсак жана пияз кирет. Ошондой эле диета витаминдер жана протеиндер менен байытуу керек.
Инфузиялар
Жогоруда биз тамеки чегүүдөн кийин өпкөлөрдү тазалоо үчүн ингаляцияларды дары өсүмдүктөрдүн негизиндеги кайнатмаларды колдонуу менен жасоо керектигин түшүндүк. Бирок, настою чай түрүндө да колдонсо болот. Дем алуу системасын ар кандай чайырлардан тазалоого жардам берген көптөгөн түрдүү чөптөр бар. Төмөндө кээ бир рецепттерди карап чыгабыз.
Кызгылт көк жана орегано
Демек, тамеки тарткандан кийин өпкөнү тазалоо процессин үй шартында жасаса болот. Орегано жана фиолетка негизделген инфузия абдан натыйжалуу деп эсептелет. Аны даярдоо үчүн, бул ингредиенттердин бир кашыктан алуу керек, аларды кылдат измельчить, залить эки стакан кипятка, настояться 2 саат. Андан кийин даяр продукты күнүнө 3 жолу ичилет. Тазалоо курсу өзү жок дегенде 1 ай болушу керек. Мындай тундурма өпкөнү тазалоочу жумшак таасирге ээ, бирок бул учурда жөтөл күчөйт.
Пияз сиропу
Дагы бир эффективдүү тазалоочу бул пияз сиропу. Мындай композицияны даярдоо үйдө абдан жөнөкөй. Ал үчүн чоң пиязды туурап, үстүнө кумшекер менен жаап, анан идишке салып, жылуу бөлмөгө жөнөтүңүз. Ал үчүн үйдүн күнөстүү тарабындагы терезенин алдына пияз салынган идишти койсоңуз болот.
Идиште пайда болгон сиропту бир күндө, бирок төрт дозада ичүү керек. Бул жол-жобосу жумасына бир жолу жүзөгө ашырылат. Натыйжада адамдын организми бар чайырлардан гана эмес, ар кандай инфекциялардан да тазаланат.
Чөптүн инфузиясы
Мындай шыпаалуу инфузияны даярдоо үчүн сизге көп сандагы ингредиенттер керек болот: примула, ат куйругу, карагайдын бүчүрлөрү, бугин, өпкө, мыя, истод, плантан, самын, пикульник, тимьян,үч түстүү кызгылт көк жана жыпар жыттуу фиалка, фенхель, элекампан.
Идишке бардык ингредиенттерден бир кашык салып, андан кийин кургак аралашманын бир жарым аш кашыкына 1 стакан суюктук өлчөмүндө чөптөр кайнак сууга куюлат. Контейнерди капкак менен жаап, 2 саат демдеп коёбуз. Даяр продукт жатар алдында бир стакан өлчөмүндө кабыл алынат. Дарылоонун узактыгы кеминде 2 ай болушу керек.
Тамеки чегүүдөн кийин салмак кошуу жана биринчи жакшыртуу
Көптөгөн адамдар чылым чегүүнү таштагандан коркушат, анткени алар ашыкча килограммдан коркушат. Массага ээ болуу мүмкүндүгү көптөр кармаган катуу ачкачылыкка байланыштуу. Жаман адаттан баш тарткандан кийин 3-4 айдан кийин аппетит калыбына келет. Бул үчүн адам тамак-ашын көзөмөлдөп, диета кармашы керек.
Тамеки тарткан жылда адамдын өпкөсүнө 1 кг жакын зыяндуу заттар, ошондой эле кир калат. Тазалоо процесси абдан көп убакыт талап кылынат, баары органдардын булгануу даражасына жараша болот. Денени кырга алып келүүнүн кереги жок.
никотинди таштагандан 1 ай өткөндөн кийин, организм иммундук системаны бекемдей турган лейкоциттердин керектүү санын өз алдынча өндүрө баштайт.
Жыт сезүү сезими акырындык менен калыбына келип, мурунку тамеки чеккен адам айлана-чөйрөнү жакшыраак сезе баштайт, жыттарды жутуп, идиштерге ар бир буюмдун даамын сезе баштайт. Мындан тышкары, кычкыл тамакка болгон кыжырдануу реакциясы мындан ары анчалык байкалбайт.
Көрүнүшү,адилет секс үчүн абдан маанилүү болуп саналат, абдан жагымдуу болуп калат. Чач жана тери нормалдуу абалга келет, майда бырыштар кетет, көздүн астындагы көгалалар кетет.
Сын-пикирлер
Көптөгөн адамдар тамеки чегүү сыяктуу жаман адаттарын ийгиликтүү ташташат. Сын-пикирлер салттуу медицина рецепттери өпкөнү тазалоо үчүн абдан эффективдүү деп айтышат, анын аркасында үй шартында ар кандай инфузияларды, сиропторду жана кайнатмалар даярдай аласыз. Бирок, өпкө тазалоого багытталган терапия комплекстүү болушу керек деп белгиленет. Ошондуктан, ичке кайнатмалар менен катар эле мезгил-мезгили менен дем алуу, орус мончосуна баруу, токой аркылуу таза абада сейилдөө керек. Ушундай жол менен өпкөңүздү кирден жана топтолгон зыяндуу заттардан тез тазалай аласыз.
Тыянак
Жогоруда айтылгандардын негизинде, узакка созулган тамеки чегүүдөн кийин өпкөнү тазалоо бул жөн гана органдарды мүмкүн болушунча тезирээк калыбына келтирүү, ошондой эле аларды нормалдуу ишке кайтаруу үчүн зарыл болгон зарыл процесс деген тыянакка келсек болот. Бул көз карандылыкты жашооңуздан алып салуу жетиштүү болбойт. Ошондой эле өпкөдө топтолгон токсиндерден жана кирден организмиңизди тазалоого жардам бере турган процедураларды жүргүзүү зарыл. Албетте, калыбына келтирүү жараяны кыйла узак. Бирок бул макалада көрсөтүлгөн бардык эрежелерди жана сунуштарды аткарсаңыз, дем алуу органдарын 6-12 айдын ичинде тазалай аласыз.
