Оору сиз күтпөгөн убакта келет. Мындай учурларда эң ишенимдүү адам да адашып, коркуп калышы мүмкүн. Оору синдромунун себеби көбүнчө остеохондроз болуп саналат. Омуртканын моюнчасынын остеохондрозун үй шартында кантип дарылайт жана дарылоо канчалык эффективдүү болот? Көбүрөөк билүү.
Остеохондроз деген эмне
Расмий медициналык булактар остеохондрозду кошуна омурткалардын жана муундардын катышуусу менен омуртка аралык дискке таасир этүүчү дегенеративдик оору катары чечмелешет. Омуртка аралык муундун серпилгичтиги бузулуп, диск ичкерилет. Керек түшүнүү керек, кантип тамактануу жана зат алмашуу процесстери пайда болгон межпозвонков. Бул структуралык элемент кемирчек кыртышынан түзүлөт, бул жерде кан тамырлар жок. Тамактануу насос сыяктуу диффузиялык түрдө ишке ашат. Майлоочу суюктук кысуу кыймылы учурунда чыгарылып, андан кийин кайра сорулат. Эгерде остеохондрозу мойын омурткасы пайда болсо, физкультура, массаж жанадарылоо ыкмаларынын бүтүндөй комплекси мүмкүн болушунча тезирээк дайындалышы керек.
Омурткада кандай өзгөрүүлөр болот жана алардын белгилери
Жабыр тарткан муундарда төмөнкү процесстер пайда болот:
– дисктин пульпозусу физиологиялык нымдуулугун жоготот;
– кемирчек формасын жоготот;
– ийкемдүүлүгүн жоготот;
– түсүн өзгөртөт;
– куурайт;
– сарыга айланат;
– Бузулууга туруктуулугун жоготот.
Мунун кесепети жүлүндүн кошуна сегменттеринде кыймылдын синхронизминин бузулушу, нерв тамырларынын бузулушу. Дегенеративдик өзгөрүүлөрдүн негизги симптомдору болуп ооруйт, кыймылдын чектелиши, парестезиялардын кээ бир формалары («жөрмөлөп», кычышуу).
Бул өзгөрүүлөрдүн баары остеохондроздун бар экенин көрсөтүп турат. Омуртканын моюнчасынын остеохондрозын же башкасын кантип дарылоо керек, биз андан ары сүйлөшөбүз.
Эмне үчүн остеохондроз пайда болот
Оорунун себептери дисктин тамактануусун буза турган нерселердин бардыгын камтыйт:
– Статикалык жүктөөдөн улам токтоп калуу.
– жагымсыз позицияларды узакка сактоо, өзгөчө отуруу. "Туура алсаң отурба, жата алсаң турба" деген жакшы макал бар.
– Булалуу шакекченин акыркы пластинкаларына, жипчелерине травматикалык таасирлер.
Жалпы себептерге тең салмаксыздык киреттамактануу, физикалык кыймылсыздык, булчуң корсет түзүүчү терең булчуңдардын жетишсиз өнүгүшү. Омуртканын туруктуулугу скелеттин сөөк, булчуң жана нерв түзүлүштөрүнүн татаал өз ара аракеттенүүсү менен шартталган. Ичтин жана арканын булчуңдары бири-бирин тең салмактап турган антагонисттер. Ошондуктан, "кыймыл - бул жашоо" постулаты болуп көрбөгөндөй актуалдуу бойдон калууда. Көнүгүүлөр омуртканын моюнчасынын остеохондрозуна эффективдүү таасир этүүгө мүмкүндүк берет. Көнүгүү терапиясы клиникада да, үйдө да колдонулат. Омуртка бир нече бөлүктөн тургандыктан, оору алардын кайсы биринде пайда болушу мүмкүн. Көбүнчө моюнчасы жана бели жабыркайт.
Жатын моюнчасынын остеохондрозу кантип көрүнөт
Ар кандай локализациялуу остеохондроздун көрүнүштөрү синдромдорго айкалышат:
– цервикалгия синдрому (иин муунунун кыймылдуулугунун бузулушу, башка мүнөздөгү оору);
– цервикокраниалгия (баштын артындагы оору, моюндагы ыңгайсыздык, кулактын шуулдашы, баш айлануу, жүрөктүн кагышы, жүрөк айлануу болушу мүмкүн);
– cervicobrachialgia же скапулогумералдык синдром (ийин менен колго тараган моюн оорусу).
Эгерде сизди кооптонуп жаткан ооруу мүнөзү, көбүнчө түн ичинде, уйку менен коштолсо, диагнозду ырастоо мүмкүн - омуртканын моюнчасынын остеохондрозу. Бул бөлүмдүн бузулушуна байланыштуу оору синдрому торакальгия деп аталат.
Үй шартында дарылоо көнүгүү
Омуртканын моюнчасынын остеохондрозын медицина менен кантип дарыласа болоткөптөгөн маалымдама китептеринде сүрөттөлгөн дары-дармектер. Бирок көпчүлүк учурда дары таасири кыска мөөнөттүү болот. Бул жерде көнүгүү терапиясы жардамга келет.
1. Биз дубалга келип, башыбыздын арткы жагына таянабыз. Биз бир нече секундага максималдуу күч менен дубалды басууга аракет кылабыз. Анда эс алыңыз.
2. Столго отурабыз, ага чыканабызды коебуз. Колубузга ээгибизди таянып, алаканга басым жасоого аракет кылып, башыбызды кыйшайтып же капталга бурганга аракет кылабыз.
3. Башыңыздын арткы жагында жаткан колдоруңузга жөлөнүңүз. Же болбосо, башыңыздын арткы тарабы менен аларга басыңыз, анан эс алыңыз. 10 секундага чейин кармап туруу менен бир нече кайталоону аткарыңыз.
4. Алаканыңыз менен башыңызды кармап, бир же экинчи колуңузду кезектешип басыңыз.
Учурунда күчөп көнүгүүлөр аткарылат узактыгы 3-4 секунддан ашпаган, жана орточо чыңалуу менен. Сабактар жатын моюнчасынын остеохондрозун жайлатат. Медициналык мекемеде алардын туура аткарылганына ынангандан кийин үй шартында машыгууну баштасаңыз болот.
Укалоо профессионалдын жардамысыз
Жатын моюнчасынын остеохондрозу диагнозу тастыкталса, массаж дарылоонун зарыл ыкмаларынын бири болуп калат. Бул учурда, бул пайдалуу гана эмес, ошондой эле алмаштырылгыс жол-жобосу болуп саналат. Алгач профессионалдык курстан өтүп, андан кийин үй шартында өз алдынча жөнөкөй трюктарды жасаган жакшы. Бул ыкмалар постстатикалык булчуң релаксациясынын техникасын камтыйт. Методдун өзгөчөлүгүтурат пассивдүү растяжение булчуңдун позициясынан ашыкча растяжения менен бирге массажных элементтери. Колдонуу керек техника кийин спазматикалык булчуңдар разогреть (ванна, ысык компресс, камыр, сылап).
Өз алдынча массаж жасоодо профессионалдык массаждагыдай эле ыкмалар колдонулат. Бул сылап, камыр, акупрессура, таптап, чайкоо. Массаж жылуу, жылуу колдор менен жүргүзүлөт. Жылуулукту жакшыртуу үчүн массаж майын колдонуңуз. Техникалардын ырааттуулугу төмөнкүдөй:
– сылап;
– сүртүү;
– камыр;
– термелүүлөр (каптоо, чайкоо).
Жатын моюнчасынын остеохондрозуна таасир этүүчү массаж инсульт менен башталып, бүтөт.
Бир аз мануалдык терапия
1. Арты бийик болгон отургучка отурабыз. Баш бармактарды жаак сөөктөрүнө (тагыраак айтканда, көздүн астындагы туберкулезге) коюп, колубуз менен башты кысабыз. Көзүңүздү өйдө көтөрүп, дем алыңыз жана башыңыздын артын манжаларыңызга басыңыз. Чейрек мүнөткө чейин кармап туруңуз, андан кийин дем чыгарганда отургучтун артына жөлөнүп, башыңызды ылдый эңкейтип моюндун булчуңдарын эс алыңыз. Кабыл алууну бир нече жолу кайталайбыз. Андан кийин манжаларыбызды мойнуна ороп, анын үстүнкү бөлүгүнө жакыныраак, башыбызды бир аз алдыга кыйшайтабыз. Манжаларыбызды баш сөөктүн түбүнө басып, алар менен жай айлануу кыймылын жасайбыз. Бара-бара түшүрүү манжалары ылдый жана төмөн, жакындап трапеция булчуңдун. Омуртканын моюнчасынын остеохондрозу кантип дарыланатмануалдык терапияны төмөнкү манипуляциялардан көрүүгө болот.
2. Чалкаңыздан жатыңыз, ийиниңизди мүмкүн болушунча ылдый тартыңыз. Колду ооруган тарапка жамбаштын астына коюп, алаканды өйдө көтөрүңүз. Экинчи колуңузду башыңыздын астына коюп, башыңыздын арткы бөлүгүн кысып, башыңызды көйгөйлүү тарапка карама-каршы багытта эңкейтиңиз. Дем алууда башыңызды манжаларыңызга 15 секунд басып коюңуз. Дем чыгарып, эс алып, башыңызды бир аз катуураак тартыңыз, ооруган булчуңду сунуңуз.
Остеохондрозду дарылоодогу чаралардын комплекси
Тилекке каршы, жатын моюнчасынын остеохондрозун толук жеңүү мүмкүн эмес. Үй шартында же медициналык мекемеде дарылоо комплекстүү болушу керек. Бул колдонмону камтыйт:
–Ооруну басуучулар;
– булчуңдардын спазмын басаңдатуучу булчуң релаксанты;
– хондропротектордук аракети бар препараттар;
– физиотерапиялык дарылоо;
– массаж;
– көнүгүүлөр терапиясы;
– тең салмактуу диета.
Медициналык адабияттарды изилдеп чыккандан кийин, моюн омурткасынын остеохондрозу кандайча даарыланат деген тыянак чыгарууга болот, бирок профессионалдык дайындоосуз дарылоо ден соолукка каршы кылмыш болуп саналат.
