Профессионалдуу бут массажы эс алуу эффектин гана бербестен, коррекциялоонун ыкмасы катары да кызмат кыла алат. Бул процедураны үй шартында үзгүлтүксүз жүргүзүү, кан айланууну жакшыртууга, булчуңдардын каалаган тонусуна алып келет. Андан тышкары, процедура учурунда дарылоочу жана профилактикалык майларды жана кремдерди колдонуу анын эффективдүүлүгүн жогорулатып, активдүү ферменттердин керектүү аймактарга тезирээк киришин камсыздай алат.
Массаж жардамчылары
Учурда бут массажын натыйжалуураак кылуу үчүн көптөгөн түрдүү куралдар ойлоп табылган.
Механикалык түзүлүштөргө бут менен иштөөгө арналган жыгач шарлар, ылдыйкы бутту томуктан өйдө карай иштөөгө мүмкүндүк берүүчү шарлары бар массажер кирет. Мындан тышкары жыгачтан жана башка табигый булалардан жасалган ар кандай массаждык ленталар бар. Алар эс алдыруучу эффект бере башташы үчүн, мындай лентаны алып, керектүү жерди бир нече мүнөт массаждоо жетиштүү.
Ошондой эле мүмкүнар кандай электрондук түзүлүштөрдү колдонуу. Мисалы, термелүү массажер. Бул кан тамырларга жана кан айланууга айыктыруучу таасирин тийгизет, демек, целлюлит сыяктуу көйгөй менен күрөшөт. Пневмомассаж банкалардын таасирине окшош иштейт. Анын жардамы менен сиз толук иштеген капиллярлардын санын көбөйтө аласыз, булчуңдардын тонусун жогорулатат.
Бут массажын кантип жасоо керек
Бул буттан башталышы керек. Аларда көп
активдүү чекиттер, ошондуктан аларды стимулдаштыруу бүт организмге таасир этүүгө жардам берет. Биринчи кезекте аларды туз кошулган суусу бар ваннага салабыз. Андан кийин бутту сүртөт, крем менен массаж. Бул процедурадан кийин сиз түздөн-түз массаж аракеттерине өтсөңүз болот.
Манжалардан баштап: ар бири менен өз алдынча иштешиңиз керек. Андан кийин акырындык менен буттун чокусуна чыгабыз, мында тамандын башына чейин жеңил тегерек кыймылдарды жасайбыз. Тизенин зонасында бир аз булчуң бар, ошондуктан бул аймакта бут массажы жумшак болушу керек. Чаптап, үстүнкү санга катуу басым жасалат. Белгилей кетчү нерсе, кол ылдыйдан өйдө карай жылган сайын басым күчөшү керек. Бул кан айлануунун жакшырышына алып келет жана лимфага дренаждык таасирин тийгизет.
Тайланддык бут массажынын негизги ыкмалары бар - басым жана сүртүү. Алар да
дарылоочу таасирге ээ жана үй шартында колдонсо болот. Адегенде бутту өйдө жана ылдый багытта кыймылдар менен сүртөт, андан кийин оң кол менен, андан кийин сол кол менен басым жасалат. Баш бармак жана сөөмөйү менен манжалар өйдө тартылып, массаж жасалат: жууруп, сүртүлөт. Акыркы этап - алакандарды сылап.
Албетте, бут массажынын каршы көрсөтмөсү бар. Ал жаракат алган, кургак учук, таяныч-кыймыл аппаратынын оорулары, остеопороз жана башка оорулары бар адамдарга сунушталбайт.
