Организмдин иштешине катышкан бардык минералдардын арасында эң маанилүүлөрү бар. Кальций жана темирден тышкары булар селен жана цинк. Алар бардык органдардын жана системалардын нормалдуу иштеши үчүн абдан зарыл. Цинк, селен, витаминдер жана башка микроэлементтер көптөгөн препараттардын курамына кирет. Бирок аларды дарыгерге кайрылбастан кабыл алуу жагымсыз, анткени бул заттардын ашыкча дозасы жетишсиздиктен кем эмес коркунучтуу болушу мүмкүн.
Цинктин организмдеги ролу
Цинк көптөгөн биологиялык процесстерге активдүү катышат. Анын ролу белоктордун, майлардын жана углеводдордун алмашуусунда, ошондой эле нуклеин кислоталарынын синтезинде чоң. Бул микроэлемент дээрлик бардык органдарда топтолгон. Бирок цинк ар кандай жагымсыз факторлорго кабылганда организмден тез бөлүнүп чыгат. Ошондуктан, суткасына 10 мг керек.
Цинк көптөгөн ферменттердин жана гормондордун курамына кирет, дем алуу, кан айлануу жана кан айлануу органдарынын ишине катышат.нерв системалары. Көрүү курчтугун сактоо, эс тутумду жакшыртуу зарыл. Ал мээни стимулдайт, ткандардын регенерация процесстерине катышат, эркектердин жыныстык функцияларын стимулдайт. Цинктин жардамы менен организм токсиндерден жана калдыктардан тез тазаланып, тамак сиңирүү системасы активдешип, азык заттардын жакшы сиңишине өбөлгө түзөт.
Селендин ролу
Бул адамдын организми үчүн эң маанилүү микроэлементтердин бири. Ал дээрлик бардык ткандарда болот жана көптөгөн органдардын иштешин жөнгө салат. Ал күчтүү антиоксидант болгондуктан, узак жашоо витамини катары каралат. Селен эркин радикалдардын пайда болушун алдын алып, организмдин коргонуу күчүн жогорулатат. Бул микроэлементсиз Е витамини начар сиңет.
Организмдеги селендин жетишерлик өлчөмү карылыкты жайлатууга жана кан тамырлардын бузулуу коркунучун азайтууга жардам берет. Бул микроэлемент инсульт, инфаркт, артрит, ал тургай рак шишиктерин алдын алуу үчүн колдонулушу мүмкүн. Селен уйку безин жана боорду зыяндан сактайт. Ал организмден көптөгөн токсиндерди жана оор металлдардын туздарын чыгара алат.
Жыныстык жашоосу активдүү эркектерде селенге болгон муктаждык өтө жогору. Бул микроэлемент эркектердин уруктарын өндүрүүдө колдонулат жана жыныстык активдүүлүктүн сакталышына өбөлгө түзөт. Ошондуктан, селен көбүнчө эркектердин тукумсуздугун дарылоодо колдонулат. Ал көптөгөн ферменттердин жана гормондордун өндүрүшүнө да катышат.
Цинк менен селендин жетишсиздиги
Дарыгерлер эмне үчүн витаминдерди, селен жана цинкти жазып беришерин баары эле биле бербейт. Бирокбул микроэлементтердин жоктугу ден соолугуна терс таасирин тийгизет. Көп учурда, алсыздык, алсыздык жана чачтын начарлашы ушуну менен байланыштуу. Эркектерге күн сайын 70 микрограмм селен жана 11 мг цинк керек болсо, аялдарга 55 микрограмм селен жана 8 мг цинк керек. Балдар да нормалдуу өсүү жана өнүгүү үчүн бул минералга муктаж. Бирок көйгөй көп учурда бул микроэлементтердин жетишсиздигинде. Алар тамак-аш менен келет, бирок бардык азыктарда кездешпейт. Ал эми диета кармасаңыз же тамакты тандасаңыз, алар жетишсиз болушу мүмкүн.
Витаминдер, цинк, селен жана башка микроэлементтердин жетишсиздиги менен гиповитаминоздун белгилери байкалат. Бул алсыздык, депрессия, дерматит, көрүүнүн начарлашы жана чачтын абалын көрсөтө алат. Чач түшө баштайт, тери кургап калат. Адам толкунданып, кыжырданат, өнөкөт чарчоо пайда болот.
Бул витаминдерди качан ичүү керек
Азыр бул микроэлементтер өзгөчө аялдар арасында популярдуу болуп калды. Организмге эмне үчүн витаминдер селен жана цинк керек экенин билгендер чачтын абалын жакшыртып, картаюуну басаңдатуу үчүн колдонушат. Мындай поливитаминдик препараттарды иммунитеттин төмөндөшү, боор же калкан безинин оорулары, физикалык же психикалык стресс күчөгөндө кабыл алуу сунушталат. Алардын төмөнкү касиеттери бар:
- иммунитетти бекемдейт;
- антиоксидант таасири бар;
- чачтын абалын жакшыртат, чачтын түшүүсүн алдын алат жана какачтан коргойт;
- эркектердин жыныс органдарынын ишин нормалдаштырат жана алаттукумсуздукту дарылоо үчүн колдонулат.
Аялдар үчүн селен жана цинк бар түрдүү витаминдер чачтын түшүшүнө жана теринин эрте картаюунун алдын алуу үчүн маанилүү. Бул микроэлементтер чачтын тыгыздыгына, теринин ийкемдүүлүгүнө жана тырмактын бекемдигине жооптуу.
Дарылардын түрлөрү
Камында витаминдер, цинк, селен жана башка микроэлементтер бар ар кандай дары-дармектер жана тамак-аш кошулмалары бар. Өз алдынча туура каражатты тандоо кыйын, андыктан дарыгерге кайрылганыңыз оң. Көптөгөн дары-дармек каражаттарынын арасында бир же бир нече компоненттерди камтыган тар багытталган продуктулар, ошондой эле мультивитаминдер жана диеталык кошулмалар бар, аларда витаминдерден тышкары, өсүмдүк экстрактылары бар.
Бир гана микроэлементти камтыган препараттар анын жетишсиздиги аныкталганда дарыгердин көрсөтмөсү боюнча колдонулат. Мисалы, Selenium Active, Complivit Selenium селендин көлөмүн толуктоо үчүн, ал эми цинк жетишсиз болсо Цинктерал, Цимед же Цинк Глюконат колдонсо болот.
Бирок көбүнчө цинк жана селен бар комплекстүү витаминдер колдонулат. Мындай дарылардын аталыштары алардын мазмунун көрсөтпөшү мүмкүн, ошондуктан курамын изилдөө зарыл. Бул микроэлементтердин жетишсиздигин толуктаган эң эффективдүү каражаттар бар.
- Селендин таасирин күчөтүүчү С, Е жана А витаминдери бар "Конфимилк".
- "Антиокс +" курамында цинк, селен, аскорбин кислотасы жана Е витамини бар.
- "Selzinc Plus" организмди керектүү сандагы селен, цинк, А, Е витаминдери менен камсыздайт. S.
- "Complivit Selenium" бул витаминдердин жана минералдардын комплекси, ага кошумча селен кошулган.
Selzinc Plus
Бул препараттын негизги активдүү ингредиенттери цинк жана селен. Мындан тышкары, анын курамында аскорбин кислотасы, Е витамини жана бета-каротин бар. Бул дарыны олуттуу жугуштуу жана сезгенүү ооруларынан кийин, тамак сиңирүү органдарынын патологиясы менен же диета кармаганда колдонуу сунушталат.
Бул витаминдик комплекс адам витаминдер менен минералдарга өзгөчө муктаж болгон учурларда да дайындалат. Бул күчөгөн физикалык жана психикалык стресс, стресс. Рекомендуют кабыл алуу препарат үчүн алкоголизм, төмөндөгөн иммунитет, сексуалдык көйгөйлөр эркектерде. Бул каражат селен менен цинктин жетишсиздигин гана компенсациялабастан, антиоксиданттык таасирге ээ, жалпы ден соолукту чыңдайт жана өнөкөт чарчоону жок кылат.
Цинк менен селен
Эгер сизде бул минералдар жетишсиз болсо, бул мультивитаминдик препаратты да сатып алсаңыз болот. Анын курамында селен жана цинктен тышкары аскорбин кислотасы, инулин жана кошумча заттар бар. Бул дары биологиялык активдүү кошулмаларга таандык. Бирок дарыгерлер көбүнчө бул микроэлементтердин жетишсиздигин толтуруу үчүн аны чоңдорго жана өспүрүмдөргө сунушташат.
"Селений с цинк" препараты иммундук системаны бекемдейт, зат алмашуу процесстерин жана тамак сиңирүүнү жакшыртат. Ал өнөкөт чарчоо синдрому же көңүл буруусу менен эс тутумду жана психикалык активдүүлүктү жакшыртуу үчүн колдонулат.
Arnebia Multivitamin
Бул дары ошондой эле маанилүү микроэлементтердин жетишсиздигин алдын алуу үчүн арналган. Анын курамында селен, цинк жана аскорбин кислотасы бар. Дары көбүктөнгөн таблеткалар түрүндө чыгарылат, ошондуктан аны көп адамдар жакшы көрүшөт. Көп учурда мультивитаминдерди "Арнебия" чачтын жана баштын терисинин ар кандай көйгөйлөрү бар аялдар сатып алышат. Анткени, аларды үзгүлтүксүз кабыл алуу чачтын абалын жакшыртат.
Blagomax витамин комплекси
Бул препарат нормалдуу жашоо үчүн зарыл болгон бардык микроэлементтерди камтыйт. Ар бир таблетка цинк, селен, башка минералдар, А, Е, С жана В6 витаминдерине болгон күнүмдүк керектөөңүздү камсыздайт.
Мындан тышкары, рутин кошулган Blagomax витамин комплексин да сатып алсаңыз болот. Бул дары иммундук системага активдүү таасир этет, ошондуктан ал көбүнчө антиоксидант катары жана суук тийүүдөн коргоо үчүн колдонулат.
Complivit Selenium
Бул комплекстүү мультивитаминдүү каражат авитаминоз үчүн, иммунитетти бекемдөө жана зат алмашуу процесстерин нормалдаштыруу үчүн колдонулат. Даярдыктын курамында В тобундагы бардык витаминдер, ошондой эле Е, С жана РР бар. Мындан тышкары, анын курамында цинк, селен, марганец жана жез бар. Ал иммунитетти колдоодо, кан айланууну жакшыртууда жана натыйжалуулугун жогорулатууда эффективдүү.
Мындай дарылар жөнүндө сын-пикирлер
Витаминдер алдын алуу чарасы катары кабыл алынса, каалаган дабаны тандай аласыз. Абдан популярдуу дары "Complivit", "Vitrum", "Alphabet", камтыганвитаминдер жана минералдар көп. Бирок кээде селен, цинк алуу зарыл. Бул компоненттерди камтыган витаминдердин пикирлери, алар өнөкөт чарчоо, чачтын түшүүсү, иммунитеттин төмөндөшү жана сексуалдык активдүүлүк менен күрөшүүгө натыйжалуу жардам берерин белгилешет. Selzinc Plus, Arnebia жана Blagomax дарылары абдан популярдуу. Туура кабыл алынса, алар селен менен цинктин жетишсиздигин тез эле толтурат.
