Уйку – бул организм эс алып, күч-кубатын калыбына келтирүүчү физиологиялык процесс. Түнкү эс алуу – ден соолуктун ачкычы. Уйкусуздуктан жапа чеккен көптөгөн адамдар уктатуучу дарыларга кайрылышат. Эгер сиз жөнөкөй эрежелерди сактасаңыз, мунун алдын алууга болот, алар кийинчерээк макалада талкууланат.
Жакшы уйку ден соолуктун ачкычы
Уйку адам жашоосундагы эң маанилүү процесстердин бири. Ал денеге жаңы күнгө ден соолук жана күч-кубат берет, оорудан айыгууга жана энергия алууга жардам берет. Дени сак уйку үчүн эмне керек? Биринчиден, сиз жетиштүү өлчөмдө кычкылтек менен камсыз кылуу керек, ал терезе ачык менен уктап жакшы. Толук курсак менен уктоо сунушталбайт, тамактануу менен уктоо убактысынын айырмасы эки сааттан кем эмес болушу керек. Тынч жана бекем уйку толук караңгыда гана мүмкүн, анткени ар кандай жарык булагы мелатонин деп аталган уйку гормонунун өндүрүшүн бузат. Уктоочунун абалы, керебеттин ыңгайлуулугу жана туура матрац дагы бирдей маанилүү. Ар бир адам ээ болгусу келетжакшы уктап, эс алууга болгон психикалык мамилеңизге кам көрүшүңүз керек, ошондой эле күнүмдүк бир убакта уктап калууну адатка айландырышыңыз керек.
Уйкусуздуктун себептери
Уйку – адамдын зарыл физиологиялык муктаждыгы, ансыз организм толук иштей албайт, анын жетишсиздиги бардык функцияларга терс таасирин тийгизет. Кадимки эс алуу үчүн адам жашына жараша сегизден он саатка чейин укташы керек. Көптөгөн адамдардын уйкусуздук сыяктуу көйгөйү бар. Буга нервдик чыңалуу, дүүлүктүрүү, анормалдуу биологиялык ритмдер, реактивдүү лаг, гормоналдык дисбаланс да себеп болушу мүмкүн. Бул оорунун жеңил формасында салттуу медицина колдонулат, ал эми уйкуга уктатуучу таблеткаларды врачтын көзөмөлүндө гана ичүү керек. Бирок, биринчи кезекте, бул оорунун себебин аныктоо керек.
Уктоочу таблеткалар жана анын түрлөрү
Уйкунун бузулушунун жөнөкөй формаларында табигый ингредиенттердин негизиндеги тынчтандыруучу тундурмаларды колдонуу эффективдүү болот. Уйкусуздук менен күрөшүү, ал өнөкөт көрүнүшкө айланганда, дарыларды колдонбой туруп мүмкүн эмес. Дарылоо үчүн, алардын курамы боюнча, алардын баары бир нече түргө бөлүнөт, бир катар дары бар. Ошентип, бензодиазепиндердин тобуна nitrazepam, flurazepam, temazepam, lormetazepam заттар кирет. Бул каражаттардын баары бир гана дарыгер тарабынан дайындалат жана рецепт боюнча берилет. ОшондойZ-тобундагы гипноздор, анын ичинде зопиклон, залеплон жана золпидем мээге таасир этет.
Мындан тышкары, ар кандай аллергиялык реакцияларды дарылоого арналган жана гипноздук касиети бар бир катар антигистаминдер бар. Бул антигистаминдерди жеңил уйкусу бар адамдар ичсе болот. Уйкусуздукка каршы эффективдүү дарылардын бири - мелатонин. Бул уктатуучу дары эмес, адамдын организминде пайда болгон гормон. Ал биологиялык ритмдерди жөнгө салууга, башкача айтканда, организмдин активдүүлүгүнө таасир этүүгө жардам берет. Мелатонин көбүнчө улгайган адамдарга же учактын агымынан улам келип чыккан уйкусуздукка жазылат. Уйкуга жардам берүүчү каражаттар көз карандылык сыяктуу терс таасирлерге ээ болушу мүмкүн, ал эми дарыны капысынан алып салуу абстиненттин белгилерин пайда кылат. Ошондуктан, жөнөкөй учурларда, тынчтандыруучу таасири бар чөптөрдү камтыган табигый негиздеги дарыларды колдонуп көрүү жакшы.
Айрым учурларда үй жаныбарларына уктатуучу таблеткаларды берүү талап кылынат. Мындай дарынын туура эмес өлчөмү наркотикалык абалга алып келиши мүмкүн, андыктан мышыктар же иттер үчүн уктатуучу таблеткалар ветеринардын сунушу боюнча гана колдонулушу керек.
