"Теннис чыканагы" (же каптал эпикондилит) - чыканак зонасында (атап айтканда, булчуңдардын ийинин эпикондилдери менен кошулган жеринде) ооруу жана сезгенүү менен мүнөздөлүүчү өнөкөт оору.
Оорунун себептери
Теннис чыканак оорусу колдун булчуңдарына, билектерине жана тарамыштарына ашыкча стресстен келип чыгат. Көбүнчө, бул оору теннис оюнчулар жабыркайт. Спортчулар ракетка менен топту монотондуу кайталап соккуларды жасап, булчуңдарды жана тарамыштарды чоң жүккө дуушар кылышат, бул каптал эпикондилиттин өнүгүшүнө алып келет, көбүнчө оң жак.
Теннис чыканак оорусу бир гана спорт ышкыбоздорунда эмес, кайталанма физикалык көнүгүүлөрдү (жыгач жарып, ачкыч менен иштөө, гольф ойноо, мык кагуу, боёк ж.б.) аткарган адамдарды да жабыркатат, бул өнөкөт ткандардын өнөкөт стрессти пайда кылат. чыканак аймагы.
Кээде мындай оору параллелдүү бардык кошуна аймактарга таасир этет:булчуңдар, байламталар, тарамыштар жана периосте - чыканактын травмасынан же көгөргөнүнөн улам болушу мүмкүн. Көбүнчө каптал эпикондилит моюнчасынын жана көкүрөк омурткасынын остеохондрозу менен айкалышат.
"Теннис чыканагы" теннисчилердин жарымына жана жалпы калктын 14%ына мүнөздүү. Аял жынысы, бул оору адамзаттын күчтүү жарымына караганда азыраак ооруйт (30-50 жаштагылар).
Чанак оорусунун диагностикасы
Денеде каптал эпикондилиттин бар экендигин чыканак аймагындагы, билектин арткы жагында, эпикондилде, колдун же манжалардын оорушу менен аныктоого болот.
Адегенде анча деле маани бербегендиктен, оору бара-бара күчөйт, муштумду катуу кармаганда, кол кармаганда, кол менен кээ бир нерселерди кармаганда же жеңил салмакты көтөргөндө күчөйт: ал тургай, кружка суу да болушу мүмкүн. Прогрессивдүү мүнөзгө ээ болгон бул оорунун ар кандай жөнөкөй кыймылдары кийин адам чыдагыс кыйноолорго айланат.
Дарылоосу комплекстүү терапияны колдонуудан турган "Теннис чыканагын" өнүктүрүүнүн алгачкы этабында диагноз коюу оңой, ткандардын шишигин жана экстензордун булчуңдарынын жарылышын аныктайт.
Теннис чыканагын дарылоо
Дарылоо синдрому "теннис чыканак" комплекстүү түрдө жүргүзүлөт жана басаңдатууга багытталган жүгүн зонасында чыканак, басаңдатууга ооруну жана сезгенүүнү, толук регенерациялоо жабыркаган органдын жана аны чыңдоо. Натыйжалуу терапия жана тез калыбына келтирүү медициналык кызматкерлерге өз убагында жетүүнү камсыз кылатоорунун алгачкы белгилеринде. "Теннис чыканагын" кантип дарылоо керек? Баштапкы этапта жабыр тарткан орган толук эс алууну камсыз кылуу үчүн талап кылынат. Жеңил оору синдрому менен булчуң зонасына өзүн-өзү массаждоо жана кургак жылуулук колдонуу талап кылынат.
Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы жана ооруну басаңдатуучу дарылардын арасында эффективдүү: Ибупрофен, Ортофен, Индометацин, Бутадион, Диклофенак. "Теннисчинин чыканагы" физиотерапевтик процедуралар (лазер, новокаиндин электрофорези же гидрокортизон, УЗИ, синусоидалдык агымдар) менен эффективдүү дарыланат. Эртең менен жана кечинде чыканак аймагына йод торчосун сүйкөп коюу сунушталат.
Ооруган колду оңдоо
Жабыркаган колду оңдоо үчүн сөзсүз түрдө сегиз фигура түрүндөгү ийкемдүү бинт же ортозду колдонуу керек. "Теннис чыканагы" чыканак муундарын кармап турган, колдун жүгүн азайтуучу жана ар кандай травмалардан коргогон атайын бинттерди колдонгон учурда тез айыгат. Катуу ооруганда кол жоолукка илинет же ага гипстик бинт коюлат (3-5 жумага чейин).
Салттуу медицинанын рецепттери
Бул ооруну дарылоодо салттуу медицинанын рецепттери өзүн жакшы көрсөттү, алардын иш-аракети чыканактын оорусунан арылууга жана сезгенүүнү басаңдатууга багытталган. Натыйжалуу каражат - бул comfrey өсүмдүк, анын тамыры жана жаңы майдаланган жалбырактары (1: 1) эриген балдын 1/4 бөлүгү жана өсүмдүк майынын 1/4 бөлүгү менен айкалыштырылышы керек. Мунун баарын негиздөө керекбир тектүү масса жана жабыркаган аймакка жылуу колдонулат. Жогору жактан даки катмарын таңып, кагазды компресс кылып, таңып, бир суткага калтыруу керек. Дары-дармек пастасын 2-3 жума муздаткычта же бир нече ай тоңдургучта сактоо керек. Туура дарылоодо бир аз убакыт өткөндөн кийин, "теннис чыканак" сыяктуу ооруну унутууга болот.
Элдик каражаттар менен дарылоо эпикондилдин сезгенүүсүн пияз менен айкалыштыруу менен кетирүүнү билдирет. Аны даярдоо үчүн пиязды экиге бөлүп, ортосуна эки тамчы карагай чайырын тамызыш керек. Эки жарым тең эпикондилдин аймагындагы ооруган муундарга колдонулушу керек. Бинт бекитилип, 30 мүнөткө калтырылышы керек. Дарылоо күнүнө эки жолу жасалышы керек.
Чыканактын сезгенишине каршы сүт компресси
Сүт компресси жакшы жардам берет, аны даярдоо үчүн сүттү 60С⁰ге чейин ысытуу керек, анда майдаланган прополисти эритүү керек: 100 мл суюктукка бир чай кашык. Даки салфетканы жылуу сүт аралашмасы менен чылап, ооруган жерди аны менен ороп, үстүнө пергамент кагазы менен жаап, изоляциялоо керек. Компрессти 2 саатка калтырыңыз. Дарылоо күнүнө эки жолу 20 күн өткөрүлөт.
Теннис чыканак көнүгүүлөрү
Оорулуу айыккан сайын, алар акырындык менен физикалык терапияны баштап, акырындык менен кадимки иш-аракеттерине кайтып келиши мүмкүн. Бул үчүн булчуңдарды аяп, күтүүсүз кыймылдарды жасабоо, аракети багытталган жеңил физикалык көнүгүүлөрдү жасоо сунушталат.чыканактын айланасындагы булчуңдарды жана тарамыштарды бекемдөө жана сунуу үчүн.
- Колуңузду ийинин деңгээлине чейин көтөрүп, билегиңизди бүгүңүз. Экинчи колу менен щетканы чыканак тарапка акырын тартуу керек. Жарым мүнөткө беш-он жолу аткарыңыз.
- Кол эркин илинип тургандай билегиңизди тизеңизге коюңуз. Колуңузга 0,250-0,500 кг салмактагы жүктү алыңыз – колуңузду билегиңизде жай бүгүңүз жана ачыңыз. Көнүгүү 5-10 жолу кайталанат.
- Отуруп, колуңуз анын бетине перпендикуляр болушу үчүн билегиңизди тизеңизге коюуңуз керек. Балканын туткасын кысып, билегиңизди акырын солго, анан оңго буруңуз (5-10 жолу).
- Манжаларыңыздын учуна резина боо тагып, аны 20 жолу сунуп, манжаларыңызды бөлүп коюңуз. Кыска тыныгуудан кийин көнүгүүнү үч жолу кайталаңыз. Эгерде каршылык жетишсиз болсо, манжаларга эки резина боо тагууга болот.
- Колуңуздагы теннис тобун болжол менен 20 жолу кысыңыз. Көнүгүүлөрдү үч жолу кыска тыныгуулар менен аткарыңыз.
Адатта теннис чыканагынын прогнозу 95% жагымдуу.
Сейрек учурларда консервативдүү дарылоо натыйжа бербейт жана операцияга кайрылууга туура келет.
Алдын алуу ыкмалары
Бул ооруну алдын алуу үчүн төмөнкүлөр сунушталат:
эффективдүү жылытуу жана үзгүлтүксүз күч машыгуулары: акылдуулук менен жүргүзүлүп, булчуң топторунун күчүн жакшыртууга, тарамыштарды бекемдөөгө багытталганчыканак зонасы, теннис ойноп жатканда ашыкча иштөөгө каршы туруу;
- кадимки массаж, анын ичинде негизги ыкмалар: камыртуу, сылоо, сүртүү;
- жылытуучу гелдерди жана майларды колдонуу;
- саунага баруу - жабыркаган тарамыштарга эффективдүү таасир этүүчү ыкма; көтөрүлгөн температура жараланган чыканактагы зат алмашуу процесстерин күчөтүүчү жаңы капиллярлардын пайда болушун шарттайт;
- организмди витаминизациялоо, ткандардын жана клеткалык деңгээлдеги зат алмашуу процесстерин активдештирүү үчүн зарыл; Unicap, Centrum, Vitrum сыяктуу витаминдик комплекстер эффективдүү.
тарамыш оорулары үчүн катуулатуучу процедуралар өтө каршы. Бул узакка созулган вазоспазмга алып келиши мүмкүн, тескерисинче, айыгууну белгисиз мөөнөткө кечиктирүүгө болот.
