Цинк - эң жакшы жөнгө салуучу, анын бар болушунун аркасында организмдеги маанилүү процесстер туура жана натыйжалуу жүрөт. Бул клеткалардын жана ферменттик системалардын сакталышы менен шартталган. Мунунболушу
микроэлемент протеиндин туура синтези үчүн зарыл. Бул витаминдер, анда цинк жетиштүү санда камтылган, булчуңдардын жыйрылышы үчүн жооптуу. Организмдеги бул металлдын керектүү көлөмү инсулиндин керектүү өлчөмдө өндүрүлүшүн камсыздайт, бул организмдин кислота-база балансын жана кандын туура курамын сактоо үчүн маанилүү. Микроэлемент ДНКнын синтезине катышат, ал дене клеткаларынын регенерациясын камсыздайт.
Жаман адаттары бар адамдарда (алкогол, тамеки) көбүнчө цинк жетишсиз. Муну диета кармаган адамдар жана стресске кабылган адамдар да башынан өткөрүшөт. Бирок бул көйгөйгө ар ким туш боло алат. Ошондуктан, цинктин мазмуну дайыма көзөмөлдө болушу керек.
Цинк негизинен сөөктөрдө топтолгон. Витаминдер түздөн-түз, анда цинк басымдуулук кылат, сексенден ашык толук иш-аракет үчүн зарыладамдын денесиндеги компоненттер. Ошондой эле, бул элемент кызыл кан клеткаларынын пайда болушуна активдүү катышат.
Витаминдердин курамындагы бул микроэлемент безетки жана безеткилерден арылууга жардам берет жана анын жетишсиздиги алардын пайда болушуна себеп болот. Ал онкологиялык оорулардын алдын алууда да маанилүү роль ойнойт, анткени канды тазалоо организмге өз алдынча туруштук берүүгө мүмкүндүк берет.
Организмде цинктин жетишсиздигинин негизги көрүнүштөрү
- Балдардагы өспөй калуу.
- Теринин ашыкча ичкелиги жана кургактыгы.
- Аллергендерге сезгичтиктин жогорулашы.
- Ар кандай психикалык бузулуулар.
- Жыныстык дисфункция (тукумсуздук, простата безинин аденомасы, простатит ж.б.).
- Кандын уюшу менен байланышкан көйгөйлөр.
- Неврологиялык оорулар.
- Чаштын, тырмактын, тиштердин алсырап калышы.
Мындай бузуулар организмде өтө оор кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Цинктин негизги табигый булактары
- Майсыз эт (чочко, козу).
- Бүтүндөй дан эгиндери.
- Ашкабактын уруктары.
- Майсыз сүт.
- Жумуртка.
- Горчица.
Баардык витаминдер организмдин толук иштеши үчүн зарыл. Курамында цинк бар азыктарды магний, С витамини жана В тобу менен айкалыштыруу сунушталат. Максималдуу эффектке витаминдерди комплекстүү колдонууда гана жетишүүгө болот.
Ден соолукЧач - ар бир кыздын кыялы. Ал эми көптөгөн адамдар калыбына келтирүү үчүн бир топ косметикалык препараттарды сатып алышат. Чынында чачтын абалы ички ден соолуктун чагылышы. Витаминдер тармалдардын сапатын камсыз кылат.
Цинк алар үчүн чоң мааниге ээ, анткени чачтын сызыгында анын мазмуну өтө жогору. Бул чачтын түшүшүнө жана алсызданышына алып келиши мүмкүн болгон минералдын жетишсиздиги, алардын өсүшүн жайлатат. Цинк микроэлементинин витаминдеринин курамында кабыл алынганда чачка таасири үч жумадан кийин байкалат. Чачыңыз алда канча жакшыраак болот. Витаминдер организмдин толук иштешин камсыз кылат. Цинк, өз кезегинде, алардын туура бөлүштүрүлүшүнө жана коопсуз сиңирилишине жардам берет.
