Капалануу… Бул эмне? Бул күтүлгөн менен иш жүзүндөгү нерсе дал келбей калганда пайда болгон нааразылык абалы, башкача айтканда, каалаган максатка жетүү жолунда кандайдыр бир чечилгис тоскоолдук келип, күчтүү тажрыйбага алып келет.
Көңүлү чөккөн адам же башкаларга багытталган агрессия аркылуу, же үмүтү үзүлүп, өзүн жемелеп, ички сезимдерин чечүүгө жол табат.
Кубулушту Симонов, Маслоу, Фрейд сыяктуу окумуштуулар, көптөгөн бихевиористтер изилдешкен. Муктаждыктар аныкталган жана алар менен байланышкан күтүүлөр аныкталган. Муктаждыктар биологиялык, социалдык, идеалдуу (руханий). Эгерде адам кандайдыр бир муктаждыкты канааттандыра албаса, анда ал психикалык стресске кабылат, бул фрустрацияга алып келет. Башкача айтканда, фрустрация эмоционалдык стресс.
Кесепеттер
Көңүл калуу чыр-чатакка себеп болот. Деструктивдүү жүрүм-турум башка адамга же объектке (мындай адамдар баарын жок кылат,тыныгуу). Кырдаалды талдап, өзүн өзү башкара билген өжөр инсан учурдагы кырдаалдан чыгуунун эң жакшы варианттарын табуу үчүн тышкы шарттарды жана өзүнүн ички күчтөрүн колдонууга аракет кылат. Тескерисинче, өзүн кармаганды билбеген адам фрустрациялык кырдаал башталган учурда импульсивдүү болуп, өзүн кармай албай, ачууланып, жаңжалдашып, кемсинтип, физикалык күч колдонот.
Кээде адам кырдаалга кетип калуу менен жооп берет. Агрессия ачык түрдө көрүнбөйт, бирок сублимация (агрессия – спорт, секс – чыгармачылык) сыяктуу психологиялык тоскоолдуктар менен компенсацияланат; фантазия (кыялдар, кыялдар дүйнөсү); рационализация (бирөөнүн жүрүм-турумун интеллектуалдык жактан негиздөө). Кээ бир учурларда, адам регрессия баштайт, б.а. кыйын, кол жеткис ишти женил ишке алмаштырат. Фиксация адам жетпеген максатка берилип кеткенде пайда болот, натыйжада иш-аракет толугу менен шал болуп калат (башка эч нерсе жөнүндө ойлоно албайт, эч нерсе кыла албайт).
Капалануунун негизги себептери
Адамдар аралык мамилелер:
- Үй-бүлөдөгү мамилелер (үйдөгү көйгөйлөр, акча, балдар).
- Жумуштагы мамилелер (сартталган эмгек менен алынган сый акынын ортосундагы келишпестик жетекчилерге, кесиптештерге ж.б. нааразычылыктарга алып келет).
- Жыныстык катнаш (толкундануу эч нерсе таппайт, агып кетүү).
Фрустрация – бул травмалык жагдай. Ал белгилүү бир жүрүм-турумду козгойт:
- кыйроо жана агрессия;
- апатия;
- узункозголуу;
- белгиленген жүрүм-турум (стереотип);
- регрессия.
Көңүл калуу. Дарылоо
Көңүл оору эмес жана аны айыктырууга болбойт. Нааразылыкка, көңүл калууга, үмүттөрдүн үзүлүшүнө алып келген кырдаалды түшүнүү үчүн сизде ички көз карашка ээ болуу керек. Психотерапевттер кырдаалды тасмага окшоп артка “айландырууга” кеңеш беришет жана бардык окуяларды башкача элестетүүгө, башкача айтканда, позитивдүү аягы менен башкача сүрөт тартууга аракет кылышат. Бул нааразычылык абалынан тез чыгуу үчүн зарыл.
Жыныстык катнаштарда нааразычылык невротикалык бузулууларга, уйкунун бузулушуна, истерияга, жыныстык дисфункцияга алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз өз убагында психологго же психотерапевтке кайрылбасаңыз, анда эркектерде импотенцияга жана аялдарда сексуалдык муздактыкка чейин олуттуу кесепеттер болушу мүмкүн. Эң жакшысы түгөйлөр ажырашып кетишет.
Азамат абалын жеңүү үчүн туруктуулукту, кырдаалды талдоо жана аны тагдырдын соккусу эмес, башка тажрыйба катары кабыл алуу жөндөмүн өрчүтүү керек.
