Адамда йоддун жетишсиздиги бул химиялык элементтин организмге сырттан жетишсиз киришинен пайда болот. Адамдын организми йодду өз алдынча өндүрө албайт, ошондуктан ал өзүнүн керектүү запасын тамак-аштан, деңиз суусунан, биологиялык активдүү кошулмалардан жана жада калса абадан дайыма толуктап турууга аргасыз болот.
Организмдин иштешинде йоддун ролу
Заманбап дүйнөдө планетанын бардык калкынын дээрлик төрттөн бири йод жетишсиздигинен жапа чегишет жана ал жөнүндө билишпейт, анткени йод жетишсиздигинин өтө көңүл бурулбаган абалынын сигналдары - көлөмүнүн өзгөрүшү. калкан бези жана андан кийинки кыйынчылыктар - бир нече миңден бир гана адамда байкалат. Эмне үчүн бул болуп жатат? Чындыгында адамдын организми орточо иммунитетке ээ болгон уникалдуу жөндөмгө ээ: кан плазмасындагы элементтин деңгээлин жөнгө салуу жана курч "ачкачылыктын" пайда болушуна жол бербейт.
Бирок, организм кандайдыр бир факторлордун таасиринен олуттуу алсырап, йод балансын жөнгө салуу механизми бузулса, калкан бези дарообузулушу денгээлинде эндокриндик системасынын, ал таасир этет иштешине бардык маанилүү органдардын өзгөчө. Мунун кесепети кандай болот:
- неврологиялык оорулар;
- иммунитеттин начарлашы;
- денедеги жылуулукту жөнгө салуунун бузулушу;
- репродуктивдүү функцияны колдогон гормондордун синтезинин төмөндөшү.
Бул калкан сымал бездин, анын иштеши үчүн абдан зарыл болгон химиялык элементтин үзгүлтүксүз жетишсиздигинин натыйжасында пайда болгон патологиялык шарттардын кичинекей тизмеси.
Йод жетишсиздигинин себептери
Адамдын организминдеги йоддун болжол менен 92% тамак-аштан келгендиктен, бул заттын жетишсиздигинин негизги себеби – бул тең салмактуу эмес тамактануу, анда жаңы жашылчалар, мөмө-жемиштер, чөптөр, ошондой эле аз өлчөмдө же жетишсиз деңиз балыгы, кызыл эт жана козу карындар.
Тамак-ашка байланыштуу йод жетишсиздигинин дагы бир себеби бул галогендин азайышы жергиликтүү топурак. Жашаган жеринин экологиялык жактан жагымсыз аймактарында өскөн жашылча-жемиштерди жегенди жактырган адамдар тамактануу нормаларын сактаса да калкан безинин ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөрдү сезишет. Организмдеги йоддун жетишсиздигин диетага аны менен байытылган азыктарды же бул элемент менен биологиялык активдүү кошулмаларды кошуу менен толуктай аласыз.
Кош бойлуу аялдар коркунучта. Чоңдор үчүн эсептелген йоддун стандарттык нормасы аялдын абалы үчүн жетишсиз, анткени анын денеси азырнормадагыдан бир жарым-эки эсе аш болумдуу заттарды керектейт. Чыгуунун жолу - йодго бай тамак-аштарды көбүрөөк колдонуу, күнүмдүк рациондо аш болумдуулугу аз жана “бош” тамактардын үлүшүн азайтуу: макарон, таңгакталган ширелер, ыңгайлуу тамактар, нан жана кондитердик азыктар.
Бул элементке көбүрөөк муктаж болгон өспүрүмдөр үчүн сунуштар төмөндө берилет. Эми баланын организминде бул эң маанилүү элементтин жоктугу олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн экенин белгилейбиз - деменциянын өнүгүшүнө чейин.
Йод жетишсиздигинин белгилери
Йод жетишсиздигинин ачык-айкын белгилери калкан бездин визуалдык чоңоюшу менен бирге дем алуу жана жутуу функцияларынын бузулушу узакка созулган жана туруктуу «жашыруун ачкачылыктын» натыйжасында гана байкалат. Организмдеги йоддун жетишсиздигинин симптомдору, муну патологиянын баштапкы стадиясында көрсөткөн, аларды айырмалоо оңой эмес, анткени аларды ар кандай мүмкүн болуучу диагноздордун кеңири диапазонунан ажыратууга туура келет.
Дарыгерлер төмөндөгү тизмеден бир нече белгилер пайда болгондо йод жетишсиздигине жеткиликтүү диагноз коюуну сунушташат. Алар ар кандай даражада көрсөтүлүшү мүмкүн, бирок пациенттин мурунку абалы үчүн адаттан тыш болуп саналат:
- зат алмашуунун бузулушу - тез салмак кошуу, ич катуу, эртең менен беттин жана буттун шишиги, мында диуретиктер күчсүз;
- чачтын, теринин, тырмактын абалынын кескин начарлашы - алар капталгандай жансыз болуп калат.боз каптоо;
- эмоционалдык туруксуздук - истерия, көз жашы, агрессивдүүлүк, депрессияга тенденция, ошондой эле туруктуу чарчоо жана эс тутумдун так начарлашы;
- алсызданган иммунитет, тез-тез жана узакка созулган суук тийүүдө, организмдин регенеративдик жөндөмүнүн төмөндөшүндө;
- жүрөк-кан тамыр системасынын үзгүлтүккө учурашы;
- кандын сапатынын жана уюшунун начарлашы;
- либидо бузулушу.
Албетте, адамдын организминде йоддун жетишсиздигинин бардык белгилери бир эле учурда пайда боло бербейт жана алар кокустук фактор эмес, дароо эле патология катары аныкталышы мүмкүн. Негизги кайталануучу, же норма катары калыптанып калган учур эскертиши керек - бул уйкуга мурдагыдай эле убакыт бөлүнсө да, уктай албай калуу жана өнөкөт чарчоо, кээде апатияга айланат.
Аялдардын жана эркектердин организминде йоддун жетишсиздиги
Кыздарда жана репродуктивдүү курактагы аялдарда йоддун жетишсиздиги дагы бир спецификалык симптом катары көрүнүшү мүмкүн - бул этек кир циклинин секирүүлөрү же этек кирдин мүнөзүнүн өзгөрүшү: ашыкча көп көбөйүү же тактардын начарлашы. Аялдардын организминде йоддун жетишсиздигинин белгилерин байкабай коюуга болбойт, анткени келечекте бул баланын боюна бүтүүсүнө терс таасирин тийгизип, өзүнөн өзү боюнан түшүп калууга жана менопауза эрте башталышына алып келиши мүмкүн.
Тамактанууну начар көзөмөлдөгөн эркектерде дагы бир көйгөй пайда болот - эректильдик функциянын төмөндөшү, спермогенездин бузулушу, өнүгүүгө чейинпростатит жана простата безинин аденомасы. Кошумчалай кетсек, эркектер күндүн ырааттуулугунан жана энергиянын кымбатташынан улам йоддун жетишсиздигинен улам психикалык бузулууларга, ошондой эле ачуулануу жана агрессияга дуушар болушат.
Бойго жеткен адам үчүн йоддун нормалдуу суткалык керектөө индекси 150 мкг.
Кош бойлуу аялдарда йод жетишсиздиги
Эгерде аялда кош бойлуулук учурунда йод жетишсиз болсо жана түйүлдүктүн жатын ичиндеги өнүгүү патологиясы пайда болуу коркунучу бар болсо, диетага бул элементти камтыган табигый тамак-ашты этияттык менен киргизип, зыяндуу тамактарды жебөөгө аракет кылуу керек., тескерисинче, анын сиңимдүүлүгүн начарлатат: жүгөрү, жасмык, салат, арахис, хрен, репа, крахмалдуу тамактар. Аялда йод жетишсиздигинин белгилери менен, ал калкан бези тарабынан өндүрүлгөн гормондордун бар экендиги үчүн атайын кан анализин талап кылуу зарыл: калкан-стимулдаштыруучу гормон, трийодтиронин, тироксин, кальцитонин. Кош бойлуулуктун бүткүл мезгили үчүн изилдөө үч жолу жүргүзүлөт.
Кош бойлуу кезде аялдын организминде йод жетишсиздигинин белгилери менен тамак-аш жана суюктук менен күнүнө болжол менен 250 мкг затты керектөө жетиштүү.
Балада йод жетишсиздиги
Баланын организминде метаболизмдик, иммундук жана психикалык деңгээлде йод жетишсиздигинин белгилери чоңдорго мүнөздүү болгон симптомдордон айырмаланбайт. Элементтин керектөө чендери гана баланын жашына жараша өзгөрөт:
- 0 жылдан бир жылга чейин - 50 мкг;
- бир жаштан 6 жашка чейин - 90 мкг;
- 6 жаштан 12 жашка чейин - 120 мкг.
Өспүрүмдөр көрсөтүлгөн нормадан бир аз ашып кетиши мүмкүн (күнүнө 200 мкг затка чейин). Бул жыныстык жетилүү менен байланыштуу. Ошол эле учурда дары-дармектерди же диеталык кошулмаларды контролсуз кабыл алуудан улам бир элементтин ашыкча болушу курч "жашыруун ачкачылык" сыяктуу эле кейиштүү кесепеттерге алып келерин унутпаш керек.
Балдар үчүн йоддун балансынын бузулушу кандай коркунучтуу
Өнүгүүсүндө өзгөчө патологиясы жок жана калкан безинин тубаса көйгөйлөрү жок балдардын организми йоддун катуу жетишсиздигин сейрек сезет, анткени ал инстинктивдүү түрдө кандагы бул элементтин балансын сактоого жардам берген айрым азыктарга болгон муктаждыкты жөнгө салат.
Эгер бала капысынан йодго бай азыктардын тизмесине кирген жашылча же мөмө-жемиштерден эч кандай себепсиз баш тарта баштаса, ата-энелер коңгуроо кагышпашы керек. Ошентип, наристе өз денесин каприздуу элементтердин ашыкча болушунан аң-сезимсиз коргойт. Же тескерисинче, баланын йоддун сиңүүсүн кечеңдетүүчү тамак-аштан жек көрүүсү анын жетишсиздигин толуктоо зарылдыгын көрсөтүп турат.
Мен өзгөчө тамак жасоодо жасалма йоддолгон тамак-аштарды - туз, нан, татымалдарды колдонуу идеясын фанатиялык түрдө жүргүзүп жаткан ата-энелерге эскертип кетким келет. Мындай жол менен организмге кирген йоддун көлөмүн көзөмөлдөө дээрлик мүмкүн эмес. Натыйжада, калкан бези гормондорду күчөтүлгөн режимде же көзөмөлсүз түрдө синтездей баштайт: кээ бирлери көп санда, башкалары азыраак санда. Ушундайлардын натыйжасыдисбаланс Грейвс оорусуна, фурункулозго, тиш ткандарынын бузулушуна, терморегуляциянын бузулушуна айланышы мүмкүн.
Камында йод бар азыктар
Өзүнө йод жетишпей калган адамдар, эреже катары, ошол эле катаны кетиришет: алар ошол эле учурда аны камтыган препараттарды кабыл ала башташат жана күнүмдүк менюсун ал азыктардын 70% ашыгы менен түзө тургандай кылып түзүшөт., денени бул элемент менен активдүү камсыз кылуу. Эң жакшы дегенде, “түзөтүлгөн” диетага мындай системасыз өтүүнүн натыйжасы – жыргалчылыктын убактылуу начарлашы, бул көйгөйдү чечүүгө мындай мамиле туура эмес экенин өз убагында айкын көрсөтөт.
Организмде йод жетишсиздигинин алгачкы белгилери байкалганда, адам курамында элементтин орточо мазмуну бар атайын препараттардын бир курсун ичүү жетиштүү («Идомарин», «Калий йодид», « Йод балансы” ж.б.) жана диетанын 35-40% төмөнкү азыктардан турганына ынаныңыз:
- жаңы жашылчалар (баары);
- жашылчалар: картошка, болгар калемпири, каалаган капуста, кызылча, буурчак, соя, помидор, баклажан, сарымсак жана чамгыр;
- ар түрдүү мөмөлөр жана жаңы мөмөлөр: хурма, ананас, карагат, лимон жана башка цитрус жемиштери, банандар;
- дан: гречка жана таруу;
- деңиз балыгы жана бардык деңиз азыктары;
- сүт азыктары: сыр, май, жаңы сүт;
- тоок жана бөдөнө жумурткалары;
- козу карындар;
- уй эти.
Бышыруу процессинде йоддун үчтөн бир бөлүгү сөзсүз түрдө бууланып кетерин эске алуу керек. Чийки болгондо эң жакшыжана йод менен термикалык иштетилген тамак-аштар 2:1 катышта керектелет.
"жашыруун ачкачылык" диагнозу
Аялдын же эркектин организминде йоддун жетишсиздигин тиешелүү симптомдор менен медициналык лабораторияга кайрылбастан эле аныктоого болот. Йоддун 5% спирт эритмесинин бөтөлкөсүнө жана кебез тампонуна камдоо жетиштүү. Йоддун жетишсиздигин текшерүүнүн эки жолу бар:
- Терчек тартуу. Жатар алдында билекке же сандын ички жагына 9-12 клеткадан турган кичинекей йод торчосу тартылат. Эртең менен, сүрөттү баалоо. Эгер ал жок болуп кетсе же көрүнбөй калса, анда организмге маанилүү элемент керек экени анык.
- Тест "Үч тилке". Ошондой эле, уктаар алдында чыканактан өйдө үч йод тилкесин тартуу керек: биринчиси ичке жана тунук, экинчиси даана көрүнүп, тунук, үчүнчүсү бир нече жолу тегеректелген жана абдан жарык. Эрте менен ичке тилке гана жок болуп кетсе, анда йоддун жетишсиздиги жок. Экинчи топту айырмалай албаса, тамактануунун сапатын жакшыртуу керек. Үчүнчү сызык да жок болсо, диетаңызды олуттуу түрдө кайра карап чыгышыңыз керек.
Тилекке каршы, бул дээрлик илимий эмес ыкмалар патологияны эң башында таануунун жалгыз жолу, ошондуктан алар үйдөгү диагностикада ийгиликтүү жана талашсыз колдонулат.
Йодотерапия
Теринин сырткы зыяны менен байланышпаган ооруларга йоддун медициналык эритмеси менен терапия заманбап илим тарабынан таанылган эмес, бирок бул татаал химиялык элементти дээрлик көргөн адамдар бар.бардык оорулар үчүн панацея. Бул дарылоонун маңызы - белгилүү бир ички органдарга туура келген дененин айрым бөлүктөрүнө йод торчосун колдонуу.
Гуржасы менен байланышкан өнөкөт белдин оорушунда же омурткадагы туздун чогулган жерлеринде ийиндердин ички бурчтары аркылуу омуртка боюна эритме менен калың вертикалдуу сызыктарды тартуу сунушталат. Омурткага перпендикуляр болгон сызыктар кабыргалар аралык аркалардын ортосунда бирдей аралыкта жайгаштырылат.
Өпкө жана бронхиалдык ооруларда көкүрөктүн ортоңку бөлүгүнө көмөч сөөктөрү кармалып, тез-тез тор тартылат. Эгерде муундар ооруса же көгөргөн жерлер болсо, анда йоддук тор түз эле ооруткан жерге тартылат.
Йод терапиясына каршы көрсөтмөлөр
Биринчиден, аптекадан сатылып алынган 5% суюк эритменин курамы ички колдонууга жана былжыр челге жагуу үчүн ылайыктуу эмес экенин эстен чыгарбоо керек. Спирттин курамы жана жогорку концентраттуу пероралдык препараттарды атайын медициналык рецептсиз колдонууга болбойт, мисалы:
- ачык кургак учук;
- геморрагиялык диатез;
- фурункулез;
- безетки;
- Химиялык элементке жеке чыдамсыздык.
Этияттык менен йод препараттары менен дарылоонун экинчи курсун баштоо керек. Эгерде ден-соолуктун начарлашы, баш оору, денедеги исиркектер, жүрөктүн кагуусу жана баш айлануу сыяктуу симптомдор пайда болсо, терапияны дароо токтотуу керек. Йодизмдин биринчи белгилериндедароо дарыгерге кайрылыңыз.
