Геморрой – көп адамдар туш болгон оору. Бул назик жана азаптуу көйгөйү барлар ооруну көтөрүү канчалык оор жана азаптуу экенин билишет. Бул патологиясы көп учурда күтүлбөгөн жерден пайда болот. Көпчүлүк учурларда, бул геморройдун көнүгүүлөрүнөн арылууга жардам берген организмдеги токтоп калуу кесепети.
Туура эмес тамактануу, кыймылсыз иштөө, натыйжада ич катуу, стресс, жаман адаттар, салмак көтөрүү - баары оорунун башталышын жана күчөшүн шарттайт. Геморроидалдык конустардын пролапсы жана ануста кан агуулар оорунун өнүккөндүгүн жана хирургиялык кийлигишүүнү талап кылат. Мунун алдын алуу үчүн бул чөйрөдө булчуңдардын алдын алуу жана чыңдоо жөнүндө алдын ала ойлонуу керек. Буга атайын класстар жардам берет.
Геморройдун көнүгүүлөрүн туура тандоо керек, оордуктарды көтөрүү же прессти сүзүүгө байланыштуу эмес. Бар бир нече атайын комплекстери, алар жардам берет справиться менен көйгөй жана жеңилдетүүгөпациенттин абалы. Бул физикалык көнүгүүлөр геморройдун аткарылышы керек күн сайын, ал эми кээ бир күн ичинде бир нече жолу. Өтө бош болгонуңузда да, өзүңүзгө жардам берүү үчүн 10-20 мүнөт бөлсөңүз болот.
Бул оорунун күчөшү көп кездешет, аларды бардык нерсе провокация кылышы мүмкүн - атүгүл эң кичине ашыкча чыңалуу же электр энергиясы өчүрүү. Мунун алдын алуу үчүн, рецидивдин алдын алуу үчүн, геморрой менен кандай көнүгүүлөр жасоо керек экенин дарыгерден сурасаңыз болот. Мисалы, Кегель көнүгүүлөрү сфинктерди бекемдөө үчүн пайдалуу.
- Чалкаңыздан жатып, колуңузду капталыңызга сунуңуз. Баштаңыз акырындык менен бешке чейин санап, ал эми жамбаштарды кысып, көтөн чучукка тартыңыз. Андан кийин, 5тен 1ге чейин санап, эс алыңыз. Муну 15 жолу жасаңыз, андан кийин терең дем алып, бир нече жолу дем алыңыз.
- Сол капталыңызга жатып, сол бутуңузду бүгүп, оң бутуңузду түздөңүз. Колдор да бүгүлгөн – сол жагы баштын астына, оң жагы көкүрөккө жакын. Оң бутту көтөрүп, 1ден 4кө чейин бүгүлгөн көкүрөккө жакыныраак келтириңиз. Андан кийин акырындык менен мурунку абалына кайтыңыз. Бул кыймылды 10 жолуга чейин жасаңыз. Оң тарапка оодарылып, сол бут үчүн да ушундай кылыңыз.
- Курсагыңызга жатыңыз, колуңузду ээгиңиздин астына коюңуз. Түз буттарды кезектешип 10 жолу көтөрүңүз. Бул көнүгүүлөр геморройго жардам берет тууралоо кресло, чыңдоо булчуңдардын жамбаштын.
Бул оору көбүнчө төрөгөн аялдарда кездешет. Байыркы убакта, заманбап медицина жок кезде, бул жара бир нерсе деп эсептелчү эмесөзгөчө. Элдик ыкмалар, чөптөр менен дарыланат. Анан, албетте, байбичелер геморройдун "келип калган" бир нече кереметтүү позицияларын билишкен.
- "Берез". Чалкаңыздан жатып, алаканыңыз менен белиңизди кармап, жамбашыңызды жана бутуңузду мүмкүн болушунча жогору көтөрүңүз. Бул позицияны чыканагыңызды полдо кармап туруңуз. Бул элементти аткаруу учурунда сиз терең дем алып, дем алып, үч мүнөткө чейин "кайың" позасында кармашыңыз керек. Бул көнүгүү күнүнө мүмкүн болушунча көп жолу сунушталат. Акыркы нерсе - уктаар алдында, андан кийин турбаңыз.
- Жумушта, транспортто, паркта отуруп, көзгө көрүнбөгөн кыймылдарды жасай аласыз. Отургучка отуруп, дем алууда анусты өзүнө тартып, бир нече секундга созулуп, жай дем алып, эс алыңыз. Бул көнүгүү курсу геморройдон кеминде 10 күн болушу керек.
