Гемоглобин адам денесиндеги эң маанилүү белоктордун бири. Анын жетишсиздиги эң жагымсыз нерсеге алып келиши мүмкүн
кесепеттери - чарчоодон аз кандуулукка чейин. Бирок, бул заттын жогорулаган деъгээли да жакшы эч нерсе билдирбейт жана анын жетишсиздиги менен бирдей (эгер олуттуу эмес) көйгөй болуп саналат. Эгерде сиздин дарыгериңиз гемоглобиндин деңгээлин төмөндөтүү керек деп ойлосо, анда алар сизге атайын дары-дармектерди жазып беришет. Бирок маселе, эреже катары, алардын баасы өтө жогору болуп саналат. Бактыга жараша, бул үчүн дарылардан эч кандай кем калышпаган элдик ыкмалар көп.
Гемоглобинди кантип түшүрүү керек
Биринчиден, бул заттын деңгээлинин төмөндөшү жана анын көбөйүшү өз ара тескери процесстер экенин түшүнүү керек. Демек, гемоглобинди кантип төмөндөтүүгө болорун ойлонуп жаткандар аны кантип жогорулатууну жанабилиши керек экенин айтуу кыйын эмес.
толук тескерисин кылыңыз. Кандын курамы негизинен анын ээсинин диетасы менен аныкталат, андыктан биринчи кезекте диетаңызды түп-тамырынан кайра карап чыгууга туура келет.
Биринчи,Рационуңуздан эттин бардык түрлөрүн алып салыңыз. Муну жасоо оңой эмес экени түшүнүктүү, бирок сизден биротоло баш тартуу талап кылынбайт. Белгилүү бир убакыттан кийин кайра ширелүү стейктер менен барбекюден ырахат ала аласыз. Азырынча буурчак өсүмдүктөрүнө которулуңуз.
Экинчиден, мүмкүн болушунча аз кызыл мөмө-жемиштерди жегиле - аларда гемоглобиндин деңгээли өтө жогору. Анар, клюква, кызыл алма, карагат, алча - мунун баарын бир аз убакытка унутууга туура келетҮчүнчүдөн, гемоглобинди төмөндөтүү үчүн идеалдуу түрдө вегетариандык менюга толугу менен өтүү керек. Дан азыктары, жашылчалар, балык, чөптөр - бул азыктардын баары сиздин дасторконуңузда дайыма болушу керек. Бир гана эскертүү: чалкан жеп алданып калбаңыз.
Сүт азыктары гемоглобиндин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Эгер сиз быштакты жакшы көрсөңүз - сонун, аны каалаганыңызча жесеңиз болот. Сүт, каймак, быштак, айран, ачытылган бышырылган сүт - супермаркеттин сүт бөлүмүндө болгондун баары сизге жакшылык кылат. Бирок этти кесип салгандан кийинки күнү гемоглобин төмөндөйт деп күтпөңүз. Бул процесс кыйла узак жана жылмакай; төмөндөө акырындык менен болот. Бирок гемоглобинди төмөндөтүүнүн тез жолдору бар.
Гемоглобиндин деңгээлин тез төмөндөт
Гемоглобиндин көбөйүшү адатта кандын илешкектүүлүгүн пайда кылгандыктан, аны суюлтуу аркылуу төмөндөтсө болот. Бул сүлүктөр жана кан алуу сыяктуу процедура аркылуу жасалат. Бирок, бул каражаттар өтө кооптуу болуп саналат. Ошондой эле дарыканадан сатып алса болотмумия деп аталган зат. Бирок, эгер сиз аны кабыл алууну чечсеңиз, тамеки чегүүнү жана спирт ичимдиктерин ичүүнү токтотууга туура келет.
Шилажит катуулануу, физикалык активдүүлүк, туура күн тартиби менен бирге сонун иштейт - жалпысынан, сергек жашоо образын талап кылат. аны колдонуудан мурун, сиз дарыгери менен акылдашуу керек. Кадимки аспирин менен каныңызды суюлтсаңыз болот, бирок аны дайыма колдонбоңуз, анткени ал ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн. Жалпысынан алганда, гемоглобин жогорулаган болсо, дарылоо адистин туруктуу көзөмөлү астында жүргүзүлүшү керек. Өз алдынча дарыланбаганыңыз жакшы; жөн гана суюктукту көп ичип, мультивитаминдерди ичүүдөн алыс болуңуз.
