Иммундук активдүүлүктүн төмөндөшү, өзгөчө заманбап дүйнөдө адам организми тышкы жана ички чөйрөнүн терс таасирине туруштук берүүгө аргасыз болгон өтө кеңири таралган көйгөй. Албетте, мындай кырдаал өтө кооптуу, анткени тигил же бул жол менен бардык орган системаларынын иши иммундук системанын иштеши менен байланышкан. Анын алсырашы бир катар оорулардын, анын ичинде тез-тез сасык тумоо гана эмес, психикалык чарчоо, өнөкөт чарчоо ж.б. пайда болушу менен коштолот… Иммунитетти чыңдоочу каражаттар барбы деген суроо адамдарды кызыктырганы табигый нерсе.
Дароо белгилей кетүү керек, организмдин иштешин жакшыртуу татаал процесс, ошондуктан бир эле учурда бир нече этаптарды камтышы керек. Мисалы, иммундук системаны чыңдоочу дарылык жана элдик каражаттар бар, бирок организмдин башка муктаждыктарын четке кагып, физикалык активдүүлүктөн баш тартсаңыз жана туура тамактануу эрежелерин сактабасаңыз, алар каалаган натыйжаны берери күмөн. Ошондуктан, организмдин иштешин нормалдаштыруу үчүн зарыл болгон бардык чаралардын комплексин карап чыгуу зарыл.
Эмне үчүн жумушта көйгөйлөр бариммундук система?
Белгилүү болгондой, азыркы дүйнөдө адамдын организми дайыма тышкы жана ички чөйрөнүн таасири менен күрөшүүгө туура келет. Туура эмес тамактануу, абанын булганышы, сапатсыз суу, сидячный жашоо образы, туруктуу стресс, мите курттар жана патогендүү бактериялар менен инфекция - мунун баары адам организминин нормалдуу иштешине сөзсүз түрдө салым кошо албайт. Бирок чоңдордо иммунитетти көтөрүүчү эффективдүү каражатты издөөдөн мурун анын активдүүлүгүнүн төмөндөшүнүн кээ бир себептерин түшүнүү зарыл:
- Жагымсыз экологиялык шарттар, анын ичинде абанын булганышы (мисалы, чоң шаарларда), кооптуу өндүрүштөр (өзгөчө ошол эле тармактарда иштеген адамдар үчүн тиешелүү), радиоактивдүү фон ж.б.
- Сапатсыз тамак-аш (анын ичинде эскирген тамак-аш), туура эмес түзүлгөн диета, витаминдердин жетишсиздиги, тамак бышыруудагы гигиенаны сактоо, дайыма туура эмес тамактануу жана арыктоо үчүн коркунучтуу моно-диеталар.
- Сапатсыз суу жана туура эмес ичүү режими (адатта адам күнүнө 1,5-2 литрден кем эмес таза суу ичиши керек, ал эми кофе, чай жана башка суусундуктар эсепке алынбайт).
- Тубаса аномалиялар бар.
- Өнөкөт сезгенүү оорулары, организмдин мите курттар, бактериялык жана грибоктук организмдер, вирустар менен инфекциясы.
- Жаман адаттар, анын ичинде спирт ичимдиктерин жана тамеки чегүү.
- Откуч жашоо образы, үзгүлтүксүз физикалык көнүгүүлөрдүн жоктугу,дайыма желдетилбеген бөлмөлөрдө болуу ж.б.
- Дайыма стресс, психикалык стресстин күчөшү, жумушта нервдик чыңалуу ж.б.
Алсызданган иммунитет жана ага байланыштуу көйгөйлөр
Иммунитетти көтөрүү дегенди билдирет - бул дээрлик ар бир адамга керек. Иммундук активдүүлүктүн төмөндөшү бир катар татаалдыктар менен коштолот, анын ичинде:
- Тез-тезден суук тийип, алар кээде бир нече жумага созулат жана инфекциядан кийинки реабилитациялык мезгил оор болот.
- Аз кандуулуктун жана алсыздыктын өнүгүшү.
- Өнөкөт чарчоонун өнүгүшү.
- Аллергиялык реакциялардын тез-тез болушу, анткени аллергия – бул иммундук системанын белгилүү бир зат менен байланышууга адекваттуу реакциясы.
- Теринин кургактыгы жана сезгичтигинин жогорулашы, кыжырдануунун пайда болушу.
- Чач тажатма жана алсыз болуп калат, тырмактар сыйрылып сынат.
- Дайыма чарчоо жана уйкучулук пайда болот.
- Адамдар көбүнчө тамак сиңирүү, ич катуу, диарея менен коштолгон тамак сиңирүү көйгөйлөрүнө даттанышат.
- Териде көбүнчө папилломалар, герпетикалык жарылуулар пайда болот.
- Иммунитети начар бейтаптар көбүнчө тиш ооруларына дуушар болушат.
- Салмагынын кескин өзгөрүшү, арыктоо да, салмак кошуу да бар.
Бул чындыгында айсбергдин чети гана, анткени денедеги өзгөрүүлөр алда канча татаал болушу мүмкүн. Мисалы, стресс жана иммундук системанын активдүүлүгүнүн төмөндөшү көбүнчө гормоналдык бузулууларга алып келет, бул таасир этетмаанай, либидо, репродуктивдүү система.
Иммундук системаны нормалдаштыруу үчүн эмне керек?
Адамдын бардык орган системаларынын иши бири-бирине байланыштуу экенин түшүнүү керек - экинчисин дарылоонун зарылдыгына көңүл бурбай, бирөөнүн иштешин нормалдаштыруу мүмкүн эмес. Иммунитетти көтөрүүчү дарылар албетте жардам берет, бирок дарылардын таасирин сактап калуу үчүн жашоо образыңызды өзгөртүү керек:
- Баштоо үчүн, албетте, организмди паразиттердин инфекциясы боюнча толук текшерүүдөн өткөрүү керек. Зарыл болсо, белгилүү бир оорунун толук кандуу терапиясы маанилүү пункт болуп калат.
- Иммундук системанын иштешин нормалдаштыруу үчүн тамак сиңирүү трактынын иштешин орнотуу керек.
- Диетаны кайра карап чыгып, менюга иммунитетти көтөрүүгө гана эмес, метаболизмди нормалдаштырууга да жардам бере турган жетиштүү сандагы азыктарды, витаминдерди жана минералдарды камтыган азыктарды киргизүү абдан маанилүү.
- Иммунитетти жогорулатуунун эффективдүү каражаты - физикалык активдүүлүк (албетте мүмкүн), таза абада жетиштүү болуу, туруктуу стресстин жана ашыкча чыңалуулардын жоктугу, нормалдуу уйку жана жумуш/эс алуу.
Иммундук активдүүлүктү көтөрүүчү дарылар
Эреже катары, балдардын жана чоңдордун иммунитетин жогорулатуу үчүн элдик каражаттар көп колдонулат. Бирок, оор учурларда, иммунитет күчтүү болгондоалсырап (мисалы, катуу оорунун натыйжасында) дары талап кылынат. Заманбап медицина мындай дарылардын бир нече түрлөрүн сунуш кылат, аларды бир нече топко бөлүүгө болот:
- чөп дарылары, анын ичинде эхинацея, лимонграс, элеутерококк, женьшень тундурмалары;
- бактериалдык ферменттерден турган дарылар, мисалы, Likopid, Bronchomunal;
- нуклеиндик кислоталардын негизиндеги дарылар;
- курамында интерферон бар дарылар;
- дары - биостимуляторлор;
- комплекстери витаминдер жана минералдар (айтмакчы, аларды иммундук активдүүлүктүн төмөндөшүнүн симптомдору жок болсо да алдын алуу үчүн жылына 1-2 жолу кабыл алуу сунушталат).
Дароо эле мындай дарыларды дарыгер гана жазып бере алат деп айтуу керек. дозасы жана кабыл алуу тартиби жекече тандалып алынат. Мисалы, балдарда иммунитетти жогорулатуу үчүн каражаттар чоңдорду дарылоого караганда башкача кабыл алынат. Баштоо үчүн, эң популярдуу дарылардын бир нечесин карап чыгуу керек:
- "Арбидол" - бул иммуномодулятордук жана антивирустук таасири бар дары. Ал капсула түрүндө келет жана сын-пикирлерге ылайык, иммундук системанын иштешин нормалдаштырууга жардам берет. Айтмакчы, ылайыктуу дозада дары эки жаштан жогорку балдарга да дайындалат.
- "Бронхомунал" узакка созулган сезгенүү же инфекциялык оорулардын фонунда пайда болгон экинчилик иммундук жетишсиздикти дарылоо үчүн кеңири колдонулган дары.
- Eleutherococcus экстракты - түрүндө жеткиликтүүтундурмасы жана чөптөн жасалган дары болуп саналат. Туура, терапия курсу жок дегенде бир айга созулат жана натыйжа акырындык менен пайда болот.
Балдардын иммунитетин оңдоого келгенде, дарыгерлер көбүнчө суппозиторийлерди колдонууну сунушташат. Айтмакчы, дары-дармектин ошол эле түрү бойго жеткен бейтаптарды дарылоо үчүн колдонулушу мүмкүн. Мисалы, иммунитетти жогорулатуу үчүн мыкты каражаттар Анаферон, Виферон, Иммунтил, Кипферон болуп саналат. Бул шамдар түрүндөгү даярдоо активдүү дары-дармек заттар дээрлик толугу менен денеге сиңирүү болгондуктан, кыйла натыйжалуу деп эсептелет. Бул формадагы дарыларды ымыркайларды дарылоо үчүн колдонуу ыңгайлуу, анткени кичинекей балдар таблеткаларды иче алышпайт.
Балдардын иммунитетин көтөрүүчү каражат
Чынында балдардын иммундук системасынын коррекциясы чоңдордогу процесстен анча деле айырмаланбайт. Мисалы, эксперттер катуулантуу жол-жоболорун комплексин сунуштайбыз. Албетте, кичинеден баштоо керек, мисалы, балаңызды сейилдөө үчүн кийиндирүү анчалык жылуу эмес.
Маанилүү кадам бул витаминдерге бай диета. ымыркайлар келгенде, анда эмчек эмизген эне кылдат тамактануу мониторинг жүргүзүү керек. Бала бөтөлкө менен тамактанса, ата-эне сүт аралашмасын кылдат тандашы керек.
Албетте, кээде дары-дармектер керек болот, бирок бул жагынан бир гана дарылоочу дарыгер жардам бере алат. Балдардын иммунитетин көтөрүүчү элдик каражаттар да кылдаттык менен тандалып алынышы керек, муну чөп менен дарылоочу адис жасашы абзел.
Кантип көбөйтүү кереккош бойлуулук жана төрөттөн кийинки иммунитет?
Кош бойлуу кезде бойго жеткен аялдардын иммунитетин көтөрүү үчүн медицина кандай дарыларды сунуштайт? Анткени, белгилүү болгондой, бул мезгилде иммундук системанын активдүүлүгүнүн олуттуу төмөндөшү байкалат, бул организмдин структурасын өзгөртүү жана гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу. Кээ бир кош бойлуу аялдар эненин гана эмес, баланын да организмине зыян келтирүүчү суук тийүү жана башка шалаакы оорулар көйгөйүнө туш болушу табигый нерсе.
Көп учурда кош бойлуу бейтаптарга чөптөн жасалган препараттарды, атап айтканда лимонграстын, женьшеньдин тундурмаларын ичүү сунушталат. Кээде башка дары-дармектер, мисалы, Immunal, терапияга кирет. Ошол эле нерсе төрөттөн кийинки мезгилге да тиешелүү, бирок, дагы бир жолу, уруксатсыз бир нерсени ала албайсыз - дарыгердин кеңеши талап кылынат.
Албетте, туура тамактануу өтө маанилүү. Эгерде кеп бала эмизген эненин диетасы жөнүндө болсо, анда аллергендик тамак-аштардан баш тартуу керек, бирок ошол эле учурда организм витаминдердин жана минералдардын жетиштүү санын алгандыгын текшериңиз. Дарыгерлер тез-тез эс алууну сунушташат. Албетте, бала менен эс алуу оңой процесс эмес. Бирок, бул эненин да, баланын да амандыгы үчүн зарыл.
Иммунитетти көтөрүүчү гомеопатиялык каражаттар
Бүгүнкү күндө организмдин ишин оңдоого жардам берген гомеопатиялык каражаттар барган сайын популярдуу болууда. гомеопатиялык каражаттариммунитетти көтөрүү анчалык деле көп эмес. Бирок, бул жерде эң эффективдүү жана популярдуулардын бир нечеси бар:
- "Эхинацея Compositum" препараты организмден токсиндерди чыгаруу процессин стимулдайт, иммундук коргонууну чыңдоочу жана сезгенүү процессин басаңдатуучу кыйла эффективдүү каражат.
- "Энгистон" дагы бир дары, ал иммундук системаны бекемдеп, вирустук ооруларды дарылоону тездетип гана тим болбостон, зат алмашуу процесстерин да стимулдайт.
- "Галий" - вирустук жана бактериялык жугуштуу ооруларды дарылоо жана алдын алуу үчүн колдонулуучу дары.
Иммундук активдүүлүктү жогорулатуунун элдик ыкмалары
Чоңдордо элдик каражаттар менен иммунитеттин жогорулашы кыйла эффективдүү деп эсептелет. Чынында эле, иммундук системаны чыңдоого жардам берген көптөгөн дары өсүмдүктөр бар. Кээ бир жалпы сунуштар, албетте, бар. Ошентсе да, терапияны баштоодон мурун, дагы эле адиске кайрылуу керек. Элдик медицинада көбүнчө төмөнкү өсүмдүктөр колдонулат:
- Женьшень - өсүмдүк гемопоэз процесстерин активдештирет, организмди бекемдейт, мээдеги кан айланууну жакшыртат жана ошого жараша психикалык процесстерди жакшыртат.
- Schisandra - бул витамин С көп сандагы өсүмдүк, демек ал иммундук системанын абалына оң таасирин тийгизет.
- Заманиха - өсүмдүк экстракты нерв системасынын эффективдүүлүгүн калыбына келтирип, тонусун көтөрө алат.
- Levzeya - айлана-чөйрөнүн таасирине туруктуулукту жогорулатат.
- Sterculiaкөптөгөн баалуу касиеттерге ээ, психикалык жана физикалык ашыкча иштөөгө жардам берет.
Белгилей кетчү нерсе, чоң кишилерде элдик каражаттар менен иммунитетти көтөрүү узак процесс. Дары-дармек өсүмдүктөрү зарыл болгон таасири бар, бирок бул жай, бир нече айдын ичинде ишке ашат, ошондуктан, узак мөөнөттүү терапия үчүн даярданууга арзырлык. Бул дарылоонун артыкчылыгы анын коопсуздугу.
Туура тамактануу жана иммунитет
Дээрлик ар бир эксперт сизге иммунитетти көтөрүүнүн эң жакшы жолу балансталган, туура тамактануу экенин айтат. Чынында эле, продуктылардын аркасында адамдын организми өзүнө керектүү азыктандыруучу жана курулуш элементтерин, минералдарды, витаминдерди жана клеткалардагы жана ткандардагы бардык процесстерди жөнгө салуучу башка заттарды алат.
- Мисалы, белоктор адамдын денесинде көптөгөн функцияларды аткарат. Алар жөн гана иммуноглобулиндердин синтези үчүн зарыл болгон аминокислоталардын булагы болуп саналат. Дарыгерлер рационго протеиндик азыктарды (этте, балыкта, сүт азыктарында, жумурткада), ошондой эле өсүмдүк белокторунда (жаңгак, жасмык, буурчак) кошууну кеңеш беришет.
- Майлар клеткалардын – макрофагдардын пайда болушуна катышат, алар кээ бир бактериялык микроорганизмдердин жок болушун камсыздайт.
- Углеводдор да ошончолук маанилүү жана рационуңузга жаңы мөмө-жемиштерде, жашылчаларда жана дан эгиндеринде камтылган пайдалуу комплекстүү углеводдорду (клетчатка сыяктуу) кошконуңуз жакшы.
- Табигый организмдин нормалдуу иштеши учунвитаминдердин комплекси да керек. Иммунитет үчүн маанилүү болгон С витамини, ошондой эле аскорбин кислотасы (лимон, карагат, киви, чычырканак, жапайы розада кездешет), Е витамини (булагы кебек, капуста, өнүп чыккан буудай, жашыл салат), витамин А (жумуртка, боор, сабиз, сүт азыктарында кездешет), В витаминдеринде.
Айтмакчы, кээ бир адистер витаминдер менен минералдардын даяр комплекстерин маал-маалы менен ичүүнү сунушташат, аларды дарыканадан сатып алууга болот.
Иммундук системага оң таасир этүүчү азыктардын тизмеси
Эгер сизди чоңдордун (жана балдардын да) иммунитетин көтөрүүчү каражаттар кызыктырса, анда иммуномодулятордук касиети бар кээ бир азыктарга көңүл буруш керек. Айтмакчы, алардын айрымдары ден соолукка пайдалуу гана эмес, даамдуу да.
- Көптөгөн элдик табыптар бал иммунитетти көтөрүүчү эң эффективдүү каражат деп ырасташат. Чынында эле, бул продукт витаминдердин жана минералдардын зор көлөмүн камтыйт, демек, зат алмашууну жана иммундук системанын иштешин жакшыртууга жардам берет. Албетте, бал табигый жана термикалык дарылоого дуушар болбошу керек (жогорку температурада бул продукт жөн гана өзүнүн пайдалуу касиеттерин жоготот). Адам үчүн суткалык норма 100 г бал, аны үч дозага бөлүү керек. Дарылоо курсу 2 ай. Айтмакчы, бал аллергендик продукт, ошондуктан аны өзгөчө балдарга карата этияттык менен колдонуу керек.
- Имбирь – бул иммунитетти көтөрүүчү дагы бир эң мыкты каражат, жок дегенде чыгыш элдик медицинасынын канондору боюнча. Айтмакчы, көбүнчө тамак жасоодо колдонулган бул продукт организмге вирустук ооруларга каршы турууга жардам берген кээ бир вирустарга каршы компоненттерди камтый тургандыгы далилденген. Даярдоо үчүн эң оңой дары бул чай. Бул үчүн имбирдин тамырын (кичинекей өлчөмдө) жука туурап, ага бир литр кайнак суу куюп, демдеп коёсуз. Кааласаңыз, чайга бир аз бал, корица, лимон ширесин кошуп койсоңуз болот.
- Сарымсак күчтүү антиоксидант аллицинди камтыган антивирустук касиетке ээ. Албетте, натыйжага жетүү үчүн, сарымсак жаңы керектелиши керек, анткени термикалык дарылоо учурунда дарылык касиеттери жоголот. Мисалы, сарымсакты салаттарга кошуп же нан менен жесе болот.
Организмдин иммундук коргонуусун күчөтүүчү эфир майлары
Эгер сиз иммунитетти көтөрүүнүн арзан жолун издеп жатсаңыз, анда өтө баалуу касиетке ээ эфир майларына көңүл бурушуңуз керек. Чынында, май өсүмдүк фитонциддердин концентрацияланган аналогу болуп саналат. Бул өнүмдөрдүн көбү вирустардын жана бактериялардын кабыгын/капсуласын бузушу мүмкүн, бул алардын штаммдарын жөн эле жашоого жараксыз кылат. Мисалы, анис, ромашка, цитрус, камфора, эвкалипт жана лаванда майлары ушундай касиеттерге ээ.
Бирок ийне жана сарымсак майы мурундун былжыр челинин ткандарында секретордук иммуноглобулиндердин өндүрүшүн стимулдап, жергиликтүү иммунитетти активдештирет. Жалбыз майы иммундук системаны активдештиргенден тышкары, организмден токсиндердин чыгарылышын тездетет. Мелисса, вербена, розмарин майлары пайдалуу деп эсептелет. Аларды өз алдынча же аралашма катары колдонсо болот.
Баса, эфир майларын ингаляция үчүн, ваннага түшкөндө, ошондой эле атайын жыпар жыттуу лампалар менен бөлмөлөрдү дарылоодо колдонсо болот.
Кошумча сунуштар
Иммунитетти көтөрүүчү каражат издесеңиз, анда дары-дармек ичүүдөн, элдик ыкмаларды колдонуудан, туура тамактануудан тышкары, жашоо образына да көңүл буруш керек. Организмиңизге кан айланууну жакшыртуучу, ички органдардын ишин нормалдаштыруучу, эндокриндик системанын иштешин жакшыртууга жана гормондорду тегиз чыгарууга жардам берүүчү физикалык көнүгүү керек.
Албетте, мүмкүн болуучу физикалык көнүгүү менен алектенүү керек - машыгуу залында такыр эле чарчатуучу көнүгүүлөрдү баштабаш керек, өзгөчө, эгерде сиздин денеңиз буга көнгөн эмес же каршы көрсөтмөлөр болсо. Баштоо үчүн жеңил эртең менен чуркоо же жөн гана таза абада сейилдөө жетиштүү болот. Йога да пайдалуу деп эсептелет, ал денени чыңдоого, булчуңдарды чыңдоого, ийкемдүүлүктү жакшыртууга жана, албетте, стресстен арылууга жана эмоционалдык абалды жакшыртууга жардам берет.
Катуулоо да жакшы натыйжа берет, аны кээ бир эксперттер бала кезинен баштоону сунушташат. Мисалы, контрасттык душ, муздак суу менен жууп, эртең менен жылаңайлак басуу дененин абалына жакшы таасирин тийгизет.шүүдүрүм ж.б. Албетте, температуранын өзгөрүшүнө организмди ыңгайлаштыруу процессин акырындык менен жана оорулар жок болгондо гана баштоо керек. Баланы катуулатууга келгенде алгач адис менен кеңешкен оң.
Организмдин абалына жакшы жана ошого жараша иммунитет, үзгүлтүксүз массаж курстары, деңиз жээгинде, тоолордо эс алуу, курорттук дарылоо ж.б.у.с. таасирин тийгизет. Көрүнүп тургандай, иммунитетти көтөрүүнүн эң жакшы жолу. чоңдордо жана балдарда - туура, сергек жашоо образы.
