Адамдын иммундук системасы денебизге күн сайын жардам берет, биз кайда барбайлы бизди курчап турган бактериялар жана вирустар менен, шишик процесстери жана клеткалык активдүүлүктүн бузулуулары менен күрөшүүдө, адатта тынымсыз пайда болуп, клеткалардын жаракат алгандан кийин калыбына келишине мүмкүндүк берет жана башка көптөгөн иштерди аткарат. функциялары. Бирок, албетте, ал төрөлгөндөн тартып карылыкка чейин сапаттык жактан активдүү эмес, ал эми бойго жеткенде ага көптөгөн факторлор таасир этет. Келгиле, мунун баарын кененирээк карап чыгалы.
Имарат
Адамдын иммундук системасы бүт органдарды жана айрым клеткаларды камтыйт. камтыйт:
- Сөөк чучугу. Анда бардык кан клеткалары түзүлөт, анын ичинде коргоочу функциясы барлар: макрофагдар, Т- жана В-лимфоциттер, плазма клеткалары, моноциттер, табигый өлтүргүчтөр ж.б.
- Тимус. Ал 12-14 жылга чейин гана бар, андан кийин ал акырындык менен жок боло баштайт, анда Т-клеткалардын акыркы дифференциациясы болот.
- Бок. Бардык кан клеткалары өлүп, лимфоциттердин жетилген жери.
- Лимфа бездери жана лимфоиддик кыртыштын айрым жерлери. Бул жерде иммундук резерв сакталат.клеткалар, жана алар шашылыш керек болгондо, алардын пайда болушу.
Иммунитетти төмөндөтүүчү факторлор
Күн сайын адам айлана-чөйрөнүн терс таасирине дуушар болот: ал өнөр жайдын кирлери менен газдалган жана чаңдуу аба менен дем алат, начар тазаланган сууну жана булганган кыртышта өскөн продукцияны колдонот. Мындан тышкары, диетада көбүнчө зыяндуу тамактар колдонулат: алкоголдук ичимдиктер, газдалган суусундуктар, чипсы жана даамын жакшыртуучу жана канцерогендүү закускалардын бардык түрлөрү, консерваланган тамактар, органдын эттери жана башка көптөгөн нерселер.
Бул организмдин негизги лабораториясы болгон боорду бузат, ошондой эле ичеги микрофлорасын бузат, ал бизди адатта тамак-аш менен кирген патогендик микроорганизмдердин киришинен коргойт. Мындан тышкары, адам барган сайын стресске, уйкунун жетишсиздигине дуушар болуп, жумушта чарчайт, бул организмдин реактивдүү жөндөмдүүлүгүн алсыратат. Мына ушул негизде өнөкөт оорулар, аллергиялар өнүгүп, инфекциялык агенттерди киргизүү оңой болот, бул абалды гана курчутат.
Негиздер
Себеби, биз буга чейин байкагандай, укмуштуудай сандагы пункттар организмди алсыратат, чоңдор үчүн иммундук системаны кантип чыңдоону билүү да бирдей маанилүү. Негиздер, албетте, бардык коркунуч факторлорунан арылуу, бул ар кандай оорунун негизги алдын алуу.
Биринчиден, бул жаман адаттарга тиешелүү. Андан тышкары, адам уйку жана эс алуу убакыт жана ыңгайлуулук жагынан да толук болушу керектигин так түшүнүшү керек.шарттар. Мындан тышкары, мүмкүн болушунча бардык өнөкөт ооруларды, анын ичинде кариоз тиштерин айыктырышыңыз керек, ошону менен денеңиздеги туруктуу инфекция булагынан арылууңуз керек.
Ошондой эле иммунитетти жогорулатуу үчүн чоң адам мурунку абзацта айтылган зыяндуу азыктардан баш тартуусу керек. Ал эми мүмкүн болсо, жаратылышка тез-тез чыгууга аракет кылыңыз - айлана-чөйрөнүн терс таасирин бир аз болсо да азайтуу үчүн айылга же туугандар менен айылга. Анан, албетте, туура тамактанууга өтүү керек, башкача айтканда, иммундук системаны бекемдей турган азыктар. Алар тууралуу кененирээк сүйлөшөбүз.
Пайдалуу продуктылар
Энелер ар бир адамга бала кезинен эле жашылчаларды, мөмөлөрдү жана жаңы ширелерди көбүрөөк жеш канчалык маанилүү экенин түшүндүрүшөт. Алардын баары биздин денебизге түз же кыйыр түрдө таасир этсе да, чоңдордо иммунитет үчүн эң ардактуу табигый каражаттар бар.
Биринчиден, булар белоктун курамындагы азыктар, анткени алардын эсебинен организм жаңы клеткаларды курат. Бул эт (уйдун, жылкынын эти, канаттуулардын, коёндун эти), балык (мыкты деңиз жана бууга бышырылган же кайнатылган), жумуртка (тоок протеининин жалгыз түрү, 100% сиңимдүү), буурчак тукуму (төө буурчак, буурчак, жасмык).). Акыркысын, өз кезегинде, жумасына 2-3 жолудан ашык эмес жеген жакшы, анткени алар ич катууга тенденцияны жаратат.
Башка "даамдуу дарылар"
Сиз дагы деңиз азыктарын көбүрөөк жегенге аракет кылышыңыз керек, анткени аларда протеинден тышкары,каныкпаган май кислоталары жана минералдардын максималдуу саны. Бул балырлар, креветкалар, кальмарлар. Анын үстүнө, алардын термикалык мамилеси канчалык аз болсо, иммунитетиңиз ошончолук жакшы болот. Алардын өзгөчө баалуулугу йоддун жогорку мазмунунда - калкан безинин негизги стимулятору, анын гормондору зат алмашуунун бардык түрлөрүнө таасир этет жана органдардын иштешин жакшыртат.
Ал эми кычкыл сүт азыктары ичеги микрофлорасын жана ашказан-ичеги трактынын иштешин нормалдаштырууга жардам берет. Бул айран, ряженка, сүт, каймак, йогурт жана быштак. Айрыкча, аларды жемиштер же мөмөлөр менен, жакшысы кантсыз бир убакта колдонуу пайдалуу болот.
Талашсыз лидерлер
Жана, албетте, чоңдордун иммунитетинин эң баалуу табигый каражаттары бул жашылча-жемиштер. Биринчиден, бул фитонциддерге бай азыктар - табигый антибиотиктер: пияз жана көк пияз, сарымсак, хрен, кызыл калемпир.
Экинчиден, бул С витаминине бай жашылчалар, негизги антиоксидант жана иммундук системанын жардамчысы. Аларга болгар калемпири, шпинат, брокколи, түстүү капуста жана Брюссел багы кирет. Организмге ошондой эле калий керек, анын көп сандагы кабыгы менен картошкада, жаңгактарда, өрүктөрдө, сулу жана гречка бар. Мөмө-жемиштер жана алардын туундулары чоңдордун иммундук системасын кантип чыңдоо керектигин айтып беришет, бул жагынан эң маанилүүсү - бардык цитрус жемиштери, киви, кара өрүк, кургатылган өрүк жана мейиз, ошондой эле алардан жасалган целлюлоза ширеси жана кызыл шарап.
С витамини кампасынын мөмөсүнөн - бул ыргай, чычырканак, каракарагат, калина, жапайы роза, жапайы кулпунай жана тоо күлү. Кошумчалай кетсек, көк чайдын курамында антиоксиданттар да бар, алар организмден зыяндуу шлактарды чыгарууга да жардам берет. Ал эми имбирь тоник касиетке ээ, ал сизге узак мөөнөттүү жүктөрдү көтөрүүгө жана аз чарчоого жардам берет. Эми кайсы дарылар иммундук системаны бекемдейт деген темага өтөлү.
Дарылар
Көп учурда адамдын организми стресстен, акыл-эс жана физикалык эмгектен ушунчалык чарчагандыктан, жашоо образын бир жолу тууралоо жетишсиз болуп, фармакологиялык билимге кайрылууга туура келет. Демек, чоңдор үчүн иммунитет үчүн эң жөнөкөй дарылар витаминдер. Алар зат алмашуунун ар кандай түрлөрүнө таасирин тийгизип, ошону менен жалпы денебизди, анын ичинде анын коргонуу күчтөрүн чыңдоого жардам берет.
Алар эхинацея purpurea («Immunal»), женьшень, Schisandra chinensis экстракттары менен чөптөрдүн курамында камтылган. Алардын артыкчылыгы эркин сатууда, салыштырмалуу арзандыгында жана колдонуунун жеңилдигинде, ошондуктан чоңдор үчүн иммунитет үчүн витаминдердин пикирлери дээрлик 100% позитивдүү, анткени жеңил иммуножетишсиздикте алар өтө эффективдүү.
Профилактика
Кийинкиси – ар кандай инфекциялык агенттердин ферменттерин камтыган жана коргонуу системасынын пассивдүү активдештирүүчүсү болгон бактериалдык иммуностимуляторлор. Бул дары "IRS-19", "Ribomunil", "Imudon","Bronchomunal", "Likopid" жана башка көптөгөн. Бирок, бул чоңдордун иммунитетин көтөрүүчү дарылар көбүнчө профилактикалык болуп саналат жана аларды колдонуудан мурун дарыгердин кеңешин талап кылат.
Окшош, интерферонду камтыган же анын организмде эндогендик синтезин стимулдаштыруучу антивирустук каражаттар. Бул препараттар "Grippferon", "Viferon", "Anaferon", "Cycloferon", "Arbidol", "Amiksin". Көбүнчө алар эритмелер же таблетка түрүндө колдонулат. Бирок, чоңдор үчүн иммунитет үчүн "Генферон" шамдары, алар көбүнчө кош бойлуу аялдар ар кандай жугуштуу оорулардын комплекстүү терапиясында колдонулат.
Башка дарылар
Айкыныраак терапиялык таасири бар каражаттар "Ремантадин" жана "Ацикловир" препараттары болуп саналат, алар түздөн-түз А гриппинин вирустарын жана герпесин жок кылууну шарттайт. Бул ошондой эле нуклеиндик кислоталарды камтыган препараттарды камтыйт "Derinat", "Poludan", "Natrium Nucleinate". Алар ар кандай фармакологиялык формаларда бар. Биринчиси парентералдык эритмеде (б.а. бул чоңдор үчүн иммунитет үчүн инъекциялар), экинчиси - лиофисилатта - көз тамчыларын жасоо жана конъюнктиванын астына киргизүү үчүн, үчүнчүсү - таблетка жана порошок. Бирок, алардын баары коргоонун гуморалдык жана клеткалык баскычтарын активдештирүүчү ачык стимулдаштыруучу эффектке ээ.
Резервдик дарылар
Иммунитетке таасир этүүчү олуттуураак дарылар бул тимус препараттары жана жилик чучугунун иммуномодуляторлору. Алар менен гана дарыгер тарабынан дайындалатоор кыйынчылыктар менен инфекциянын оор түрлөрү. Ошентип, алар катуу көрсөтмөлөргө ээ жана рецептсиз дарыканадан берилбейт. Биринчи топко Тактивигин, Тималин, Тимимулин, Тимоген, Вилозен, экинчи топко Миелопид жана Серамил кирет.
Ириңдүү-сезгенүү ооруларын, жилик чучугун басуу менен иммундук жетишсиздиктин узакка созулган солгун формаларын, трофикалык жараларды, ошондой эле үшүк жана күйүк ооруларын реабилитациялоодо алар өзүн жогорку эффективдүү дары катары көрсөтүшкөн. Алар нормалдуу гемопоэзди калыбына келтирет, коргоочу клеткалардын сандык жана сапаттык катышын жөнгө салат, биохимиялык деңгээлдеги зат алмашуу процесстерин жана теринин регенерациясын жакшыртат.
Башка ыкмалар
Оор ооруну организмиңизге өз алдынча жеңүүгө жардам бере аласыз, андыктан ар бир адам чоң адамдын иммундук системасын кантип чыңдоону билиши керек. Бул үчүн сиз үйдө жасалган салттуу медицина рецепттерин колдонуу менен атайын чөптөрдөн жасалган дарылар менен дарылоону күчөтсөңүз болот.
Акупунктура жана рефлексология (акупунктура, моксибус, акупрессура) да өзүн жакшы көрсөттү, анткени алар бүт организмди тонус кылып, нерв системасын жакшы эс алып, ошону менен иммунитетти, зат алмашууну жана энергияны туура жөнгө салуу процесстерин калыбына келтирет. Ал эми физиотерапия дарылоонун жана реабилитациянын убактысын кыскартууга, кээ бир жугуштуу ооруларга байланыштуу ооруну басаңдатууга, ткандарда кан айланууну жогорулатууга, ошону менен организмге кандын жакшы агымын камсыз кылууга жардам берет.иммунокомпетенттүү клеткалардын сезгенүү сайты. Мындай ыкмалар өзгөчө мааниге ээ кош бойлуулук учурунда, качан пациент керек кескин чектөөгө кабыл алуу ар кандай дары-дармектер. Эң жагымдуу физиотерапияга электрофорез, күнгө күйүү, УЗИ жана лазер терапиясы, ошондой эле ылай жана гидротерапия кириши керек.
Белгилери
Организмдин коргонуу күчтөрү жетишсиз экенин кантип түшүнсө болот? Албетте, муну диагностикалоодо эң маанилүү ролду кан айлануунун төмөндөшүн, жилик чучугундагы түзүлүштөрдү же иммундук клеткаларыңыздын жетишсиздигин көрсөткөн клиникалык тесттер ойнойт.
Бирок адам өз алдынча өз алдынча байкай ала турган тышкы белгилер бар. Алардын жок дегенде үчөө табылса, ал чоң адамдын иммундук системасын кантип бекемдөө, жашоо образын жакшы жакка өзгөртүү, ал тургай дарыгерге кайрылууга кызыкдар болушу керек. Аларга төмөнкүлөр кирет: суук тийүү (жылдын суук мезгилинде бир нече жолу), ошондой эле алардын узактыгы, баш оору, тез чарчоо же жалпы алсыздык, эмгекке жөндөмдүүлүктүн төмөндөшү, ичеги-карын трактынын бузулушу (диарея же, тескерисинче, ич катуу, жүрөк айлануу, зарна), өнөкөт сезгенүү процесстеринин (ашказан же он эки эли ичегинин жарасы, тонзиллит, тонзиллит, ларингит, цистит, пиелонефрит, простатит ж. регенерация.
Тыянактар
Ошентип, иммунитетти бекемдөө жана анын нормалдуу иштешин калыбына келтирүү үчүн көптөгөн ыкмалар бар. Булар да атайын процедуралар жанадары-дармек каражаттары. Бирок, буга карабастан, биринчи кезекте, алдын алуу ден соолукту сактоо үчүн мыкты жолу экенин эстен чыгарбоо керек. Ошондуктан, адам алгач өзүнүн иммунитетине тышкы факторлордун таасирин азайтып, туура жашоо образын жүргүзүүгө аракет кылышы керек. Ден соолукта болуңуз!
