Албетте, бүгүнкү күндө организмдин иммундук коргонуусун төмөндөтүү маселеси өтө олуттуу. Бул балдарга да, чоңдорго да таасир этет. Ошондуктан, көптөгөн окурмандарды иммундук системанын негизги белгилери кандай болот деген суроолор кызыктырат. Бул бузуунун себептери эмнеде? Аны өзүңүз байкай аласызбы? Заманбап медицина кандай дарылоо ыкмаларын сунуш кылат? Элдик дарылар барбы? Бул маалымат баарына пайдалуу болот.
Адамдын иммундук системасы жөнүндө кыскача маалымат
Иммундук система адамдын организмин тышкы чөйрөдөн ар кандай инфекциялардан коргой турган табигый тосмо экендиги эч кимге жашыруун эмес. Бул система көптөгөн компоненттерден турат, анын ичинде лимфа бездери жана кан тамырлар, ошондой эле көк боор, жилик чучугу жана богок бези. Бул органдар бири-бири менен тыгыз байланышта болуп, токсиндерден, козгогучтардан коргоону камсыз кылат. Анын үстүнө иммундук системанын аркасында организм оорулардан, операциялардан, травмалардан жана башкалардан кийин калыбына келет.
Белгилей кетсек, иммунитет башка системалардын жана органдардын ишине таасирин тийгизет. Мисалы, иммундук система ички секреция бездери менен тыгыз байланышта жана гормоналдык фонго таасир эте алат. Ошондуктан иммундук системанын алсыздыгынын белгилерин өз убагында байкап, тийиштүү чараларды көрүү өтө маанилүү.
Алсызданган иммунитет: себептери жана түрлөрү
Чындыгында организмдин иммундук коргонуусунун төмөндөшү тышкы жана ички чөйрөнүн ар кандай факторлорунун таасиринен болушу мүмкүн. Мындан тышкары, иммунитеттин алсызданышы жалпы жана жергиликтүү болушу мүмкүн. Мисалы, жамбаш сөөктөрүндөгү кандын жана суюктуктун токтоп калышы иммундук активдүүлүктүн төмөндөшүнө алып келет жана бул аймактагы органдардын инфекциялык жана сезгенүү ооруларын өнүктүрүү коркунучун жогорулатат.
Иммунитеттин төмөндөшү жашоо образына байланыштуу болушу мүмкүн. Атап айтканда, туура эмес тамактануу, гиповитаминоз, аз кандуулук, жаман адаттар (анын ичинде тамеки чегүү, алкоголдук ичимдиктерге көз карандылык) ушундай бузулууга алып келет. Тобокелдик топторуна радиациялык фону жогору аймактардын тургундары кирет. Мындан тышкары, иммундук системанын бузулушуна невроздор, уйкунун жетишсиздиги, эмоционалдык ашыкча стресс, жетишсиздик же тескерисинче ашыкча физикалык активдүүлүк себеп болушу мүмкүн.
Ал эми иммундук жетишсиздик кээ бир оорулардын фонунда пайда болушу мүмкүн. Мисалы, тобокелдик факторлоруна боордун оор зыяны, кан оорулары, инфекциялар, травма,онкологиялык оорулар, бөлүп чыгаруу системасынын бузулушу, гельминттик инвазиялар, химиотерапия, өнөкөт сезгенүү, антибиотиктерди узак мөөнөттүү колдонуу.
Бойго жеткенде иммунитеттин начарлашы: симптомдору
Мындай абалдын болушу көптөгөн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Ошондуктан, көптөгөн окурмандарды алсыз иммундук системанын белгилери чоң кишилерде кандай болот деген суроолор кызыктырат. Чынында, мындай мыйзам бузууларды байкап көрүү анчалык деле кыйын эмес – көйгөй көп адамдар аларга көңүл бурушпайт.
Биринчиден, кичине эле гипотермиядан пайда болгон суук тийүү тенденциясын белгилей кетүү керек. Мындан тышкары, ушундай диагноз менен ооруган бейтаптар чарчоонун күчөшүнө, иштөөнүн төмөндөшүнө, дайыма уйкучулукка, жаман маанайга, кыжырданууга, апатияга, депрессияга даттанышат.
Иммундук коргонуунун төмөндөшү, албетте, теринин, тырмактын жана чачтын абалына таасирин тийгизет - алар алсыз, кургак жана морт болуп калат. Бейтаптар көздүн астындагы кара чөйрөлөрдү же баштыктарды байкаганы сейрек эмес. Ошондой эле иммунитети начар адамдар аллергиялык ооруларга көбүрөөк чалдыгат деп эсептелет.
Баланын иммунитети эмнеге алсыз?
Көп учурда педиатрларды текшергенде баланын иммунитети алсырап калган деген жыйынтыкка келишет. Эмне үчүн бул оору балдарда көп кездешет? Жашоонун алгачкы жылдарында баланын иммундук системасы гана өнүгүп жаткандыгы чындык. Ошондуктан мектепке чейинки жана башталгыч мектеп жашындагы балдар көбүрөөкжеке коргонуунун жетишсиздиги менен байланышкан ар кандай жугуштуу ооруларга жакын.
Балдардын иммунитетинин төмөндөшүнүн белгилери чоңдордогудай эле көрүнөт. Бала ар кандай вирустук жана бактериялык ооруларга кабылат. Анын үстүнө, бала бара-бара энергиясы азаят, уйкусу келет, окууда көйгөйлөр бар ж.б.
Иммундук система жашоонун алгачкы жылдарында пайда болоорун эстен чыгарбоо абдан маанилүү. Ал эми бул жерде баланын туура тамактануусун көзөмөлдөө үчүн абдан маанилүү болуп саналат, анткени тамак-аш менен бирге, анын денеси витаминдер жана минералдардын толук спектрин алуу керек. Жашыруун эмес, ымыркайдын жашоосунун алгачкы айларында эмчек эмизүү да чоң мааниге ээ, анткени эне сүтү менен бирге бала азыктарды гана эмес, коргоочу заттарды да алат.
Иммундук активдүүлүктүн төмөндөшүнүн коркунучу эмнеде?
Эми сиз иммундук системанын алсырап калганын кантип түшүнүүнү түшүндүңүз, эмне үчүн мындай көрүнүш кооптуу экенин ойлонушуңуз керек. Эгерде иммундук система иштебесе, организм ар кандай инфекцияларга көбүрөөк кабылып калат. Тез-тез суук тийүү эч кимге жакпайт.
Андан тышкары иммундук системанын туура эмес иштеши бүт организмдин абалына таасир этип, кээ бир ооруларга алып келет. Өнөкөт оорулардын пайда болуу коркунучу жогорулайт, инфекцияларды алып жүрүү бир топ кыйын. Окшош диагнозу бар пациенттерде көрсөткүчтөр төмөндөйт. Туруктуу алсыздык жана уйкучулук эмоционалдык абалына терс таасирин тийгизет. Ошон үчүн эч качанмындай баш аламандыкка көңүл бурбаңыз - бул жерде дарылоо жана туура алдын алуу керек.
Иммундук жетишсиздикти дарылоо
Иммунитеттин алсыздыгынын белгилерин байкасаңыз, дарыгерден жардам сурашыңыз керек. Бул учурда бузуунун бар экендигин аныктоо гана эмес, анын себебин билүү да маанилүү.
Албетте, заманбап медицина иммундук коргонууну жогорулатуу жана чыңдоо үчүн көптөгөн каражаттарды сунуштайт, бирок сизге дарыгер гана дары жазып бере алат. Алдын алуу чарасы катары адис минералдардын жана витаминдердин комплексин дайындай алат. Лакто- жана бифидобактерияларды кабыл алуу иммундук системанын абалына да оң таасирин тийгизет - бул жергиликтүү иммунитетти калыбына келтирүүгө, микрофлораны калыбына келтирүүгө жана тамак сиңирүү процесстерин нормалдаштырууга жардам берет.
Оор учурларда врач курамында интерферон бар дарыларды (Velferon, Roferon, Ingaron) ж.б. же организмде бул заттын синтезин стимулдаштыруучу дарыларды жазып бериши мүмкүн.
Диета
Албетте, иммундук системасы начар тамактануу биринчи планга чыгат. Ошентип, натыйжалуу жана сергек диета кандай болушу керек? Диета пайдалуу жана аш болумдуу заттардын, анын ичинде витаминдердин жана минералдардын комплексин камтууга тийиш.
Чынында, диета бул учурда туура тамактануунун жалпы кабыл алынган нормаларына туура келет. Диета клетчаткага, витаминдерге жана башка пайдалуу заттарга бай жаңы мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды камтууга тийиш. Жогоркуачытылган сүт азыктарын (кефир, йогурт) рационго киргизүү маанилүү, анткени бул микрофлоранын нормалдуу курамын сактоого жардам берет.
Албетте, тамакты бууда, грильде же меште бышырган жакшы. Бирок куурулган жана майлуу тамактардын саны чектелүү болушу керек. Ошондой эле боёкторду, консерванттарды, даамдарды жана башка зыяндуу тамак-аш кошулмаларын камтыган азыктардан баш тартышыңыз керек.
Иммунитеттин жогорулашы С витамини көп болгон тамак-аштарды, анын ичинде цитрус жемиштерин жана кээ бир башка жемиштерди камтыйт. Суу балансын көзөмөлдөп турушуңуз керек - күнүнө жок дегенде эки литр суюктук (таза суу) ичүү керек.
Иммунитетти чыңдоонун жалпы принциптери
Эгер сиз иммундук системанын алсыздыгынын белгилерин байкасаңыз, анда кадимки күнүмдүк режимиңизди кайра карап чыгууга жана сергек жашоонун принциптерин эстеп калууга убакыт келди. Уйкунун нормалдуу режимин сактоо өтө маанилүү, анткени уйкунун дайыма жетишсиздиги иммундук системага терс таасирин тийгизет.
Иммунитетти алдын алуунун жана чыңдоонун маанилүү бөлүгү тамактануу, ошондой эле физикалык активдүүлүк болуп саналат. Күн сайын, жок эле дегенде, жыйырма мүнөт ар кандай көнүгүүлөргө арнап, спорт залга баруу ж.б.. Таза абада убакыт өткөрүүгө аракет кылыңыз. Сууда сүзүү, сейилдөө, лыжа тебүү же жок дегенде токойдо сейилдөө сыяктуу бош убакытты өткөрүү да иммундук системанын активдүүлүгүн калыбына келтирүүгө жардам берет.
Стресстен оолак болуу керек, анткени нерв жана эмоционалдык ашыкча стресс иммунитетке терс таасирин тийгизет, ошондой эле өзгөрүүлөрдү жаратат.гормоналдык деңгээл.
Катуулоо
Албетте, катуулануу бүгүнкү күндө иммундук коргонууну чыңдоонун эң жеткиликтүү жана натыйжалуу жолдорунун бири болуп эсептелет. Ар кандай жолдору бар - бул муздак суу менен жууш, контрасттуу душ, аба жана күнгө ванналар, жылаңаяк басуу, кар менен сүртүү, бат-баттан ваннага же саунага түшүү, музда сүзүү жана башкалар болушу мүмкүн.
Белгилей кетчү нерсе, катуулантуу процедуралары пациенттин ден соолугу толук болгондо гана башталышы керек. Оорулар бар болсо, адегенде дарылоо курсунан өтүш керек.
Салттуу эмес терапиялар
Алсызданган иммундук система сыяктуу көйгөй менен күрөшүүнүн башка жолдору бар. Дарылоо салттуу эмес болушу мүмкүн. Мисалы, рефлексология жана акупунктура бардык органдардын, анын ичинде иммундук системанын ишин активдештирүүгө жардам берген кыйла эффективдүү деп эсептелет.
Адистер ошондой эле таяныч-кыймыл аппаратына жакшы таасир этүүчү, ошондой эле кан айланууну жакшыртууга жана организмден токсиндер менен бирге ашыкча суюктуктун чыгарылышын тездетүүгө жардам берген терапиялык массаждын үзгүлтүксүз профилактикалык курстарын сунушташат.
Дары өсүмдүктөр менен иммунитетти бекемдөө
Салттуу медицина жөнүндө унутпаңыз, ал ошондой эле иммундук системаны чыңдоо үчүн көптөгөн каражаттарды сунуштайт. Анткени, көптөгөн дары өсүмдүктөрдүн дарылык касиетине ээ, курамында пайдалуу заттар, анын ичинде флавоноиддер, антиоксиданттар, минералдар жана витаминдер бар.
Мисалы, клюква, лингонберье, көк бөрү, итмұрын иммундук система үчүн пайдалуу деп эсептелинет - алардан чай, компот, мөмө-жемиш суусундуктарын ж.б. жасасаңыз болот. Мындан тышкары чычырканак, тырмак, розмарин кайнатмалары., чалкан, элекампан. Кызгылт көк эхинацея, женьшень ж.б. кошулган спирт тундурмасын жасасаңыз болот.
