Эмне үчүн ал уктап жатканда буттарын кысылат? Бул көрүнүш көзөмөлсүз жана абдан катуу болушу мүмкүн. Шарт узактыгы боюнча өзгөрөт. Оору да ар кандай даражада болушу мүмкүн. Бул карап чыгууда биз бул көйгөйдү өз алдынча кантип чечүүнү, ошондой эле кандай кыйынчылыктар пайда болорун карап чыгабыз.
Өнүгүү механизми
Эмне үчүн адам түшүндө буттарын кысышат? Талмалардын башталышынын болжолдуу этаптарын сүрөттөп көрөлү:
- Ар кандай терс факторлордун таасири астында организм аденозин-трифосфор кислотасы сыяктуу маанилүү кошулмалардын жетишсиздигин сезе баштайт.
- Натыйжада сүт кислотасы кыртыштарда чогулат.
- Метаболиттердин жогорку деңгээли булчуңдардын жетишсиз релаксациясына жана ылдыйкы буттарда өзүнөн-өзү карышуулардын пайда болушуна алып келет.
Каралып жаткан түнкү көрүнүштөрдүн пайда болушу булчуңдардын нервдик жөнгө салынышынын бузулушу менен да байланыштуу болушу мүмкүн. Бул толкундануу жана босогонун төмөндөшүнө алып келиши мүмкүналсыз нерв импульстарынын таасири астында да булчуңдардын жыйрылышы.
Фон
Келгиле, ал эмне үчүн уктап жатканда буту кысылып калганын жакшылап карап көрөлү. Талма эч кандай себепсиз эле күтүлбөгөн жерден пайда болушу мүмкүн. Кээ бир учурларда, бул сезимдер өз алдынча өтүп, медициналык кийлигишүүнү талап кылбайт. Дарыгерлер ылдыйкы буттун спазмы кээ бир факторлордон келип чыгышы мүмкүн дешет:
- физикалык активдүүлүктүн мүнөзүн өзгөртүү;
- өнөкөт оорулардын күчөшү;
- психо-эмоционалдык ашыкча жүк;
- гипотермия;
- жагымсыз климатта узак болуу.
Көбүнчө түнкү карышуулар кыймылсыз жашоо образын алып жүргөн адамдарда пайда болот. Эреже катары, себеби өнүктүрүү спазмы болуп саналат кырдаал, качан кийин узак болуу сидяй абалда, адам баштайт активдүү кыймыл. Көбүнчө түшүндө ал спортчулардын буттарын мажбурлап аракетсиздиктен кийин бириктирет.
Талмашуулардын пайда болушунун себеби, эреже катары, нервдик толкундануунун жогорулашы. Бул учурда булчуң жипчелеринин жыйрылышы тынчсыздануулардан, тынчсыздануулардан жана стресстен келип чыгышы мүмкүн.
Талмалардын өнүгүшү көптөгөн күчөгөн өнөкөт ооруларды козгошу мүмкүн. Конвульсиялык синдромду пайда кылган ооруларга варикоздук кеңейүү, тромбофлебит, эндокриндик патологиялар кирет. Бул бузуулар бүт денеге, анын ичинде булчуң ткандарына терс таасирин тийгизет. Натыйжада, бейтаптын түн ичинде булчуңдардын өзүнөн-өзү жыйрылуусу пайда болушу мүмкүн.
Каралып жаткан синдромдун пайда болушу суукта көпкө калууга алып келет. Жогоруда саналып өткөн факторлор болгондо кырдаал курчуйт. Эгерде буту үзгүлтүксүз пайда болсо, анда патологиянын себебин так аныктоо жана терапиянын белгилүү бир курсунан өтүү керек. Патология жок болгон учурда туура дарылоо мүмкүн алып келиши мүмкүн неприятных кесепеттерге катары остеохондроз, плоскосток, дегенеративные процесстер төмөнкү буту.
Эмне үчүн түн ичинде карышпай калам?
Бул жагына өзгөчө көңүл буруу керек. Уктап жатканда бутуңузду кыссаңыз эмне кылуу керек? Биринчиден, бул көрүнүшкө себеп болгон себептер менен күрөшүү зарыл.
Эң кеңири таралган факторлорду карап көрөлү:
- Минералдардын жана витаминдердин (калий, магний, кальций, витамин В6) жетишсиздиги: бул элементтердин жетишсиздиги туура эмес тамактануудан келип чыгат. Натыйжада нерв жана кан айлануу системаларынын ишинде бузулуулар пайда болот. Талма жана спазм эң көп кездешкен көрүнүш.
- Физикалык ашыкча жүк: көбүнчө түшүндө олуттуу физикалык машыгуудан кийин буттары кысылат. Ошондой эле, конвульсиялар физикалык активдүүлүктүн жана эс алуунун бирдей эмес кезектешүүсү менен пайда болушу мүмкүн. Мындай абалдын пайда болушу булчуңдардын жыйрылышы менен релаксациясынын ортосундагы интервалдардын жоктугу менен да байланыштуу.
- Ичпей калуу, суусуздануу: организм тарабынан чоң көлөмдөгү суюктук жоголгондо, булчуң ткандарынын нормалдуу иштеши үчүн жооптуу туздардын кетүүсү тездетилиши мүмкүн. Төмөнкү буттарда спазмы пайда болотсуюктуктун активдүү жоготуусу ичүү режими менен толтурулбаган учурда. Адамдын денеси нормалдуу иштеши үчүн ар бир килограмм дене салмагына 20 мл суюктук алышы керек.
- Температуранын капыстан өзгөрүшү: ысыктын соккусу же гипотермия менен булчуңдардын спазмы пайда боло баштайт. Өзгөрүүлөр температуранын кескин өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн - 10 градустан жогору.
- Нервдик чыңалуу жана стресс: терс эмоциялар организмдеги баш аламандыктарды, анын ичинде булчуң жипчелеринин конвульсиялык жыйрылууларын туудурушу мүмкүн. Стресс ошондой эле калий жетишсиздигин пайда кылган гормондордун бөлүнүп чыгышына себеп болот.
Эмне үчүн түнкүсүн, уктап жатканда буттарды бириктирет? Кээ бир оорулар да ушул сыяктуу симптомдорду жаратышы мүмкүн. Конвульсивдик синдромдун өнүгүшүнө зат алмашуунун бузулушу, ар кандай жаракаттар, уулуу жана тамак-аштан уулануу себеп болот. Карышуу буту көбүнчө сигнал пайда болгон патологиясы төмөнкү бутунун. Мүмкүн болгон себептердин бири варикоздук тамырлар.
Музоо булчуңдарынын карышуусу
Анда бул жөнүндө эмнени билишиңиз керек? Эмне үчүн түшүндө буттары музоо азайтат? Бул аймакта карышуу, адатта, күндүз ыңгайсыз бут кийим кийүү менен байланыштуу. Ошондой эле, жагымсыз жагдайлар жалпак таман же тромбофлебит менен пайда болот. Карышуу дагы эле ашыкча диетадан улам пайда болушу мүмкүн. Бул учурда организм минералдардын жана витаминдердин жетишсиздигин сезет.
Эмне үчүн манжаларыңызды кысып жатасыз
Буттун манжаларына тараган карышуулардын себептеринин бириоор оорулары таяныч-кыймыл аппаратынын, мисалы, артроз же артрит. Бул учурда булчуңдардын спазмы ооруу жана сезүү менен коштолушу мүмкүн. Манжалар көбүнчө гипотермиядан кийин азаят. Жагымсыз симптомдун себеби - ошондой эле туура эмес бут кийим, ашыкча салмак, тез-тез стресс, туура эмес тамактануу жана кош бойлуулук.
Бармактын карышуусу көбүнчө белок диетасын кармагандарды тынчсыздандырат. Бул диета организмден кальцийдин чыгарылышына алып келет. Натыйжада, ар кандай бөлүмдөрдөгү буттун булчуңдарынын эрксиз жыйрылышы мүмкүн.
Кош бойлуу кезде буттардагы карышуулар
Көбүнчө аялдарда бала көтөрүп жатып, уктап жатканда буттарын бириктирет. Себептери төмөнкүдөй:
- Организмде магний, кальций, калий жана глюкозанын жетишсиздиги.
- Өсүп жаткан түйүлдүктүн кан тамырларын кысуу. Жатын веналарга басым жасап, кандын агып чыгышын азайтат.
- Темир жетишсиздик анемиясы: кандагы гемоглобин менен темирдин аз болушуна алып келет.
Буттун түйүлүүсүнө диуретиктер да себеп болушу мүмкүн. Көбүнчө, балтыр булчуңдарынын карышуулары мотор активдүүлүгүнүн жетишсиздигинен улам пайда болот. Эреже катары, бул белги түйүлдүктүн активдүү өсүшү (2-3-триместр) учурунда байкалат. Кош бойлуулуктун алгачкы мезгилиндеги ылдыйкы буттардагы карышуулар эртең мененки оорудан улам пайда болушу мүмкүн.
Балдардагы буттардагы карышуулар
Балдар көбүнчө уктап жатканда буттары кысылып калганына нааразы болушат. Эмне үчүн бул белги мынчалык эрте жашта пайда болушу мүмкүн? АдистерБул көрүнүштөр борбордук нерв системасынын жетиле электигинин кесепети деп эсептешет. Баланын организминде тоскоол болуу процесстери али жетишээрлик жөнгө салынган эмес. Натыйжада булчуңдардын чыңалуусу пайда болот.
Дарыгерлер түйүлдүк жатында кезинде таасир эткен кээ бир факторлор балада конвульсиялык синдромдун пайда болушуна алып келиши мүмкүн экенин ырасташууда. Аларга болочок эненин атайын дары-дармектерди кабыл алуусу, ошондой эле кош бойлуу кезинде жапа чеккен ар кандай оорулар кирет. Төрөттүн травмасы жана вирустук оорулар бузулуунун өнүгүшүнө өбөлгө түзөт. Кошумчалай кетсек, 1 жашка чыга электе буттары карышуу толук дени сак балдарда да пайда болушу мүмкүн.
Спазмдын түрлөрү
Эгер түндө буту кысылып калса, андан да көп кайталанса, карышуу кандай мүнөзгө ээ экенин аныктоо керек.
Медицинада спазмтын негизги түрлөрү бөлүнөт:
- Тоник: алардын өнүгүшү менен дисфункция 4 мүнөткө же андан көпкө созулат. Адам мүчөнү башкара албайт. Ар кандай кыймыл катуу оорунун пайда болушу менен коштолот.
- Клоникалык: кээ бир булчуң топторунун тартылышы менен коштолгон кыска мөөнөттүү конвульсиялар.
- Жергиликтүү: Оору жана карышуу белгилүү бир булчуңга таасир этет жана буттун башка бөлүктөрүнө таасир этпейт.
- Жалпыланган: патология буттун бүт булчуң системасына тарайт. Мындай талма көбүнчө олуттуу оорунун белгиси болуп саналат.
Эмне үчүн ал уктап жатканда буттарын кысылат? Тез-тез узакка созулган конвульсиялар болушу мүмкүнорганизмдин иштешинде олуттуу бузулуулар бар экендигин көрсөтөт.
Биринчи жардам
Уктап жатканда буттарым кысылса эмне кылышым керек? Түнкү спазмалар көп тынчсызданууну жаратат. Ошондуктан, мындай шарт менен кантип күрөшүү керектигин билүү абдан маанилүү:
- Биринчиден, денеге туура абалды берүү керек. Бул үчүн пациент тегиз горизонталдуу бетке жатышы керек.
- Тыюу булчуңдарды ачууга аракет кылыңыз. Бул үчүн, жабыркаган аймакты сунууга аракет кылсаңыз болот.
- Эгерде катуу ооруп жатсаңыз, ооруну басаңдатуучу дары ичиңиз. Эң оңой жолу - Парацетамолду ичүү.
- Биринчи жардам көрсөткөндөн кийин бейтапка толук эс алуу камсыз кылынышы керек. Эртеси күнү бутка эч кандай жүк салбоо сунушталат.
Өзүнө-өзү жардам
Бутуңар кысып, жанында эч ким жок болсо эмне кылуу керек:
- Отуруңуз.
- Бутуңузду алдыга басыңыз.
- Көйгөйлүү буттун манжаларынан кармаңыз.
- Аларды катуу тарт.
Бутуңузду жерге коюп, туруп, ары-бери басып көрүңүз. Кээ бир учурларда булчуңдардын спастикалык чыңалуусун кысылган бутту төөнөгүч менен басаңдатууга жардам берет, анын аркасында нерв учтары жаңы стимулга өтүп, булчуңдар эс алат.
Эгер бардык аракеттер туура аткарылса, анда ыңгайсыздык жакында өтүп кетет.
Экзамен
Эгерде уйку үзгүлтүксүз болуп турса, сиз комплекстүү дарылоодон өтүү жөнүндө ойлонушуңуз керек.экспертизалар. Биринчиден, флеболог менен кеңешүү керек. Варикозду аныктоо үчүн, дарыгер тамырлардын УЗИ дайындай алат. Ошондой эле кандагы магний, калий жана кальцийдин көлөмүн тактоо үчүн анализ тапшырышыңыз керек болот.
Омуртканын абалын баалоо үчүн невропатологго кайрылуу керек. Мындан тышкары, сиз дагы эле эндокринологго кайрылышыңыз керек болушу мүмкүн.
Адистер көйгөй тууралуу эмне дейт
Түнкү карышуудан арылуу үчүн дарыгерлер комплекстүү терапиядан өтүүнү сунушташат. Бул патологияны жок кылуу үчүн атайын дары-дармектерди кабыл алуу, көнүгүүлөрдү жасоо керек. Салттуу медицина да жогорку натыйжалуулугун көрсөтөт.
Аялдарга буттары карышууда Диазепам, Фенитоин, Вальпроат, Бензонал сыяктуу дарыларды кабыл алуу курсу жазылат.
Эгер карышуу калий менен магнийдин жетишсиздигинен келип чыкса, анда витамин комплекстерин кабыл алуу курсун өткөрүү керек.
Турулуу синдромун жок кылуу үчүн атайын көнүгүүлөрдү жасоо да сунушталат.
Бул жерде алардын айрымдары:
- Буттарды дубалга көтөрүү (ошол эле кыймылды капыстан түнкү карышуулар менен күрөшүү үчүн колдонсо болот).
- Стулда отурганда бутту көтөрүү, буттарды тегерек кыймылдатуу.
- Буттун манжаларынын кескин бүгүүсү жана узартылышы.
Көнүгүү уктаар алдында жасалган жакшы. Бул түнкү талмалардын ыктымалдыгын бир топ азайтат.
