10% дүйнө калкы бийиктиктен паника фобиясынан жапа чеккен бейтаптардын арасында. Көбүрөөк айтканда, көптөгөн адамдар жер бетинен жогору болсо, өздөрүн ыңгайсыз сезишет. Бирок мындай фобияга дуушар болгон сезимтал адамдар мезгил-мезгили менен баш айлануу жана жүрөк айлануу менен азап чегип, дүрбөлөңгө түшүшөт.
Илимий чөйрөдө бул фобия акрофобия деп аталат. Ал жай өнүгөт, бул каалаган убакта адистен жардам издөөгө же аны өз алдынча жеңүүнү чечүүгө мүмкүндүк берет.
Акрофобия деген эмне?
Акрофобия – оорулуу жерден белгилүү бир аралыкта турган учурда дароо күчөгөн чоң паника сезиминде көрүнгөн өзгөчө психологиялык оору. Бирок ар бир адам бийиктиктен коркуу менен фобиянын атын айта албайт, андан бетер аны кадимки коркуудан айырмалай албайт. Ал адамдын өмүрүн жана ден соолуктун кадимки деңгээлин сактоого багытталган өзүн-өзү сактоонун кадимки инстинктине таянат. Бийиктиктен зыянсыз коркуудан айырмаланып, акрофобиябул психологиялык патологиянын бир түрү, андан арылуу керек.
Заманбап технологиянын өнүгүшү адамдарга жерде саякаттоого гана эмес, аба аркылуу учууга да мүмкүндүк берди. Бул чындык кыйыр түрдө бийиктик фобиясынын андан ары жайылышына таасир эткен. Кээ бир учурларда оору ушунчалык өнүккөндүктөн, бейтаптар лифттерге же эскалаторлорго өз алдынча бара алышпайт.
Белгилери
Бийиктиктен паникалуу коркуу пациент эң эле жагымдуу сезимдерди минималдуу бийиктикте сезе башташы менен коштолот, ал тургай теориялык жактан да адамга зыян келтире албайт. Оорулуу бала кезинен баштап көп жылдар бою ушундай абалда болот. Бирок бул эрежеге караганда сейрек кездешет, ошондуктан ооруп калган адамдардын көбү жашоосунун кайсы бир мезгилинде ушундай патологияга ээ болушкан.
Психологиялык ден соолугуна баа берүү үчүн ар бир адам бийиктиктен коркуу үчүн кандайдыр бир тест өткөрө алат. Бул үчүн, жерден белгилүү бир аралыкта болушу керек. Ал ооруп жатканын сезсе:
- баш айлануу;
- көзгө чаккан;
- кусуу;
- дене температурасынын төмөндөшү;
- жалпы алсыздык;
- паника чабуулдары;
- өтө тез дем алуу же жүрөктүн кагышын тез алуу;
- кол-буттун кысылуусу же нервдик титиреп калышы.
Бирок кандайдыр бир тыянак чыгарууда психиатрлар психологиялык патологиялардын жыйындысына караганда өзүн-өзү сактоо инстинктине көбүрөөк мүнөздүү болгон окшош абалды айырмалай турганын эстен чыгарбоо керек. Эксперттин кеңеши болбосо, баш аламандыктын олуттуу коркунучу барбул түшүнүктөр жана натыйжада ылайыктуу дарылоонун жоктугу ден соолугуңузга зыян келтирет.
Себептер
Бийиктикке фобия ар бир адам өзүнө жараша болот. Бири тизесинен титиреп балконго чыга албайт, же седативдин дозасы жок самолет менен уча албайт, экинчиси кандайдыр бир дөңсөөгө барышым керек деген ойдон дүрбөлөңгө түшүп, титиреп турат. Азыркы учурда, биз адамдын өнүгүүсү жөнүндө бардык жеткиликтүү билимдерди чогултсак да, коркуу эмнеден улам пайда болгонун эч ким так айта албайт. ДНКнын эсинде калган мурас катары орнотулган коргонуу реакциясы тууралуу божомолдор гана бар.
Адам фобиясынын өнүгүүсүнүн популярдуу версиясы терс тажрыйба болуп саналат, анын натыйжасында адам белгилүү бир бийиктиктен кулап физикалык же психикалык жаракат алган:
- бала кездеги катуу стресс;
- жапайы элестетүү;
- бийик бадалдан же дарактан кулады.
Психологдор акрофобиянын себептери организмдин соматикалык патологиясы деп эсептешет. Бул чынбы же жокпу, эч ким билбейт. Бирок көптөгөн фобиялар вестибулярдык системанын иштешиндеги каталар менен коштолот. Бул чындык.
Провокациялоочу факторлор
Адегенде изилдөөчүлөр балалык кездеги белгилүү бир бийиктикте болгон травматикалык кырдаал адамдын психикасында из калтырып, акрофобиянын өнүгүшүнө түрткү болот деп ойлошкон. Убакыттын өтүшү менен бир эмес, себептердин айкалышы мындай кесепеттерге алып келери далилденген:
- Вестибулярдык аппараттын иштешинин бузулушу - качанначар иштей баштайт, адам өз денесин башкара албай калат, бул кичинекей бийиктиктен да кулап калуу коркунучун жогорулатат.
- Оорулуу туугандар - генетиктер психикасы ооруган ата-энелер балдарында оорунун пайда болушуна себеп болорун аныкташкан.
- Мээнин жаракаты - баштын аймагында ар кандай оордуктагы гематоманын же жай инфекциянын болушу.
- Ата-энени туура эмес тарбиялоо – бул баланы мактоо жана колдоо адатынан алыс болгон үй-бүлөдөгү катаал чөйрө.
- Өтө көп стресс.
- Организмди жабуучу алкоголдук ичимдиктерди көп колдонуу.
- Мүнөздүн кээ бир сапаттары - тынчсыздануунун, эмоционалдуулуктун, уялчаактыктын жана күчтүү шектенүүчүлүктүн жогорулашы.
Башка пикирлер менен катар бийиктиктен коркуу ата-бабалардан калган примитивдүү инстинкт деген теория бар. Биринчи адамдар азыркы коомго караганда өздөрүнүн инстинкттерине жана сезимдерине көбүрөөк жетекчилик кылышкан. Ошондуктан, примитивдүү адам бийиктикти көргөндө өмүрү үчүн коркуп, өзүн-өзү сактоо инстинктин жашоого чакырганы таң калыштуу эмес.
Бул теориянын кыйыр далили: жакшы көрө алган көптөгөн жаныбарлар бийиктиктен да коркушат, бул мындай кадамдын инстинктивдүү мүнөзүн тастыктайт.
Бенефис
Бийиктиктен коркууну кантип жеңүү керектигин түшүнүү үчүн бул көрүнүштүн терс жактарын гана эмес, жакшы жактарын да баалоо керек:
- Коркунучтун ар кандай түрү конкреттүү инсандын өмүрүн коргоого багытталган өзүн-өзү сактоо инстинктинин көрүнүшү. Демек, коркуу адамдын көзөмөлүндө болуп, кандайдыр бир моралдык ыңгайсыздыктарды жаратпаса, ага сырттан кийлигишүүгө муктаж эмес.
- Адам бир нерседен корккон учурда анын денесинде адреналиндин деңгээли көтөрүлүп, моралдык канааттануу сезимин алып келет. Ошондуктан кээ бирөөлөр коркунучтуу тасмаларды көрүп нервдерин кытыгылаганды жакшы көрүшөт. Бийиктиктен коркуу да ушундай эле таасир берет.
- Психиатрлар сезимдердин инстинктивдүү таасирин көптөн бери баалап келишкен жана аны өз иштеринде ийгиликтүү колдонушат. Бул трюктардын бирин өзгөчө коркунучка чакырган жасалма провокация деп атоого болот. Анын таасири астында өзүн-өзү сактоо инстинкти ойгонуп, узакка созулган депрессияга кабылган адам жашоосунун маанисин кайра ойлонот.
- Көптөгөн кооптуу адамдар коркуу сезимин жеңсе, өздөрүн ырастоого мүмкүнчүлүк алышат. Алардын жеке өнүгүүсү жаңы деңгээлге көтөрүлүп, аларга жаңы бийиктиктерди багынтууга чечкиндүү болууга мүмкүндүк берет.
Зыян
Күчтүү эмоционалдык коннотацияга ээ болгон коркуу көбүнчө обсессияга айланып, адамдын психикасына кандайдыр бир зыян келтирет. Көбүрөөк айтканда, корккон адамдын органдары өздөрү үчүн адаттан тыш режимде иштешет. Мындай реструктуризация денени чаташтырып, эсин жоготуп, инсультка же жүрөктүн ритминин бузулушуна алып келет.
Узак убакыт катуу коркуу абалында болуу адамдын организмин чарчатып, өмүрүн кыскартат. Психиатрлардын айтымында, суудан, транспорттон жана башкалардан коркуу сезимин алып жүрүүчүлөр башка ийгиликтүү адамдарга караганда 20 жылга аз жашашат.эмоцияларын башкара алат жана "мен бийиктиктен коркпойм" деп айта алат.
Тилекке каршы, бардык фобияларды өз алдынча жок кылуу мүмкүн эмес. Тиешелүү дарылоо болбосо, адам акырындык менен коркуп жаткан объекти жөнүндө ойдон коркуп калат. Бул факт стресс абалында болуу убактысын көбөйтөт, бул соматикалык же психологиялык оорулардын пайда болушуна өбөлгө түзөт. Өркүндөтүлгөн учурларда бейтаптар жинди болуп же өз жанын кыйган.
Кеңештер
Бирок баары бир караганда эле үмүтсүз эмес. Эгерде адам корксо, бирок анын коркуусу акрофобия фазасына өтө элек болсо, анда ал белгилүү бир ыкмаларды колдоно алат. Эгерде бардыгы туура жасалган болсо, анда адистердин жардамы талап кылынбайт жана ал бийиктиктен коркууну кантип токтотууну түшүнөт:
- Талап кылынган чекиттин бийиктигин акырындап көбөйтүп, тоого үзгүлтүксүз чыгуу керек.
- Адам чокусунда турганда эң биринчи көңүлүн өзүнөн бир аз алысыраак жайгашкан объектке буруу керек. Мындай көңүл тынчтандырат жана коркуунун башталышын бир азга кечиктирет.
- Эгер эч жакка баргыңыз келбесе, анда сиз керектүү нерселердин баарын үйдөн жасай аласыз. Бул үчүн сиз өзүңүздүн эң терең коркуууңузду элестетиңиз. Психологдор адамга жайлуу болууга, көзүн жумуп, өзүн укмуштуудай бийиктикте жүргөнүн элестетүүгө кеңеш беришет. Жылуу аба тегеректеп, бутуңдун астында катуу бет бар. Ал катуу жана кыймылдабайт, ошондуктан кулабайт,ошондуктан анын үстүндөгү адам учуп кетпейт.
- Бийиктикке фобия жоголо баштаганда, ийгиликти бекемдөө толук мүмкүн. Бул үчүн, айрыкча, парашют менен чечкиндүү секирүү. Мурунку акрофобдор жыгылып, ийгиликтүү конгондон кийин мурунку коркууларын күлкү менен эстешет.
- Эгер адам жогоруда айтылгандардын жок дегенде бирин аткара албаса, анда ал адистин жардамын колдонгону жакшы. Убакыттын өтүшү менен ал сезимдерин башкара албай калат, бул анын жашоо сапатын олуттуу түрдө бузат.
Кошумча салгылашуу параметрлери
Ар бир адамдын өзүнө гана мүнөздүү жүрүм-турум жана инсандык мүнөздүү өзгөчөлүктөрүнүн жыйындысы болот. Ошондуктан, теориялык жактан да, бардык адамдарга бийиктиктен коркуу менен күрөшүүгө жардам бере турган мындай ыкманы түзүү мүмкүн эмес. Бул учурда, эң жакшы вариант - фобия менен иштеген психологго кайрылуу. Жана ал белгилүү бир адамга ылайыктуу каражатты тандайт.
Андан тышкары, эксперттер өздөрү ойлонбой өзүн-өзү дарылоодон сактанууну эскертишет. Тажрыйбасыз адам кичинекей нюанстарды унутуп калышы мүмкүн жана анын бардык дарылоосу ийгиликсиз аяктайт. Ал эми квалификациялуу психологдор аң-сезимсиз коркуунун бардык аспектилерине узак убакытка жана деталдуу түрдө таасир берип, акыры азаптуу түштөн кутулуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.
Акрофобиянын популярдуу дарылоосу – гипноз сеанстарынын курсу. Тажрыйбалуу дарыгер бейтапты ылайыктуу абалга киргизет жана бардык тиешелүү пункттарды түзөт. Мындай дарылоо жакшы аяктайт жана бейтаптардын көбү келечекте фобия бар экенин эстеп да коюшпайт.
Дары-дармек менен дарылоо
Парадоксалдуу, бирок фобияларга каршы дарылар пайдасыз. Негизинен, аларды колдонуу оорунун жалпы көрүнүшүн жеңилдетүү жана оорулууну кыйнаган симптомдорду жок кылуу үчүн арналган.
Ошондуктан, бир нече тиркемеде фобияны жок кылган керемет таблеткалар жөнүндөгү ар кандай жарнак – бул миф! Медицина ылайыктуу дабаны издеп жатат, бирок аны тапканда бул чоң суроо бойдон калууда.
Психотерапиянын толук таасири үчүн төмөнкү препараттарды колдонуу сунушталат:
- антидепрессанттар - алты ай колдонулат, эң популярдуу дарылардын бири имипрамин;
- витаминдер(эң ылайыктуу Magne B6);
- транквилизаторлор - эки жумадан ашпаган мөөнөткө кабыл алынышы мүмкүн (феназепам);
- ноотропиктер - мээнин аймагындагы кан айланууга жакшы таасир этет.
Бала бийиктиктен корккондо
Балдардын акрофобиясы инстинктивдик жүрүм-турумдун бир бөлүгү. Бийиктиктен коркуу жашоого тоскоол болгон фобиянын атын түшүнбөйт. Баланын бардык жүрүм-туруму түздөн-түз өзүн-өзү сактоо инстинктинен көз каранды, ал аны акыркы жетилүү учуруна чейин сактап калууга аракет кылат. Бирок өтө сейрек учурларда балдардын коркуулары адистин жардамысыз өз сезимдери менен күрөшө албаган деңгээлге жетиши мүмкүн. Психиатрлар мындай бейтаптар менен иштөөнү жактырбайт, анткени алар өтө жаш жана аларды башкарууга мүмкүн эмес.
Кээде акрофобия травматикалык жыгылгандан кийин же ата-энени ашыкча коргоочу тарбиялоодон кийин пайда болот. Ата-эне бала үчүн жакшыраак иш кылууга аракет кылып, аны ар кандай жолдор менен өйдө жакта турган кандайдыр бир нерседен коркууга үйрөтүшөт.
Балалыктын акрофобиясынын алдын алуу
Балалыктын акрофобиясынын алдын алуу дагы маанилүү ролду ойнойт, ал төмөнкүлөрдү камтыйт:
- бийиктикте машыгууларды камтыган спорттук иш-чаралар (скутер, велосипед);
- вестибулярдык аппаратты үйрөтүү менен оюндар (арканга чыгуу, селкинчек минүү);
- Бийиктиктин кооптуулугу жөнүндө ашыкча сунуш кылуунун мүмкүн болуучу кесепеттери жөнүндө ата-энелерге эскертүү.
Кайсы бир бала кыйыр ата-энени кабыл алууга даяр. Эгер сиз аны кандайдыр бир нерселерди жасоого мажбурлабай, ар кандай коркуу сезимин жеңүү жөнүндө баяндаган китептерди, жомокторду окусаңыз, анда бала өз сезимдерин унутуп, сабырдуулук менен жогоруда болуу мүмкүнчүлүгүн колдонушу мүмкүн.
Адам эмнеге эч нерседен коркпойт
Карама-каршы сезимдер менен болгон ар кандай күрөштө коркуу – бул белгилүү бир адамдын өмүрүн сактап калууга багытталган табигый реакция экенин унутпаш керек. Демек, эгер адам кандайдыр бир дөңсөөдө болсо жана өзүн салыштырмалуу коопсуз сезсе, бул абал бийиктиктен коркуу коркунучунан кем эмес.
Мындай эмоциялар көп учурда байкабастыктын көрүнүштөрүнө алып келет, качан адам өзү байкабай туруп, секирип алат. Бул фобиянын азыраак изилденген жагы, ал коркунучтуу коркуу сезимин жаратышы мүмкүн. Ошондуктан, эгер адам өзүнө эч нерсе болбойт деп көп кабаттуу үйдөн секиргиси келсе, анда ал тез арада керек.психотерапевтке алып бар.
Бардык коркунучтар күнүмдүк жашоонун бир бөлүгү. Ошондуктан, алар ар дайым сезимдердин ар кандай түрүн алып, анын ичинде болот. Бирок алардын болушу жашоонун сапатына олуттуу зыян келтирсе, анда алар адистин жардамы менен жок кылынышы керек. Ал бейтаптын каалоосу жок жардам бере албайт деп түшүнүү керек. Демек, ал өзү да жашоосун туура багытка багыттап, башкаргысы келсе керек.
