Көптөгөн адамдардын жаман адаттары бар, алар таштагысы келет. Алардын бири тамеки тартуу. Бул үй-бүлөлүк бюджетке гана катуу сокку урбастан, ден соолукка да зыян келтирет. Тамекини өз убагында таштабасаңыз, бул көптөгөн олуттуу оорулардын, анын ичинде өпкө рагына алып келиши мүмкүн. Ошол эле учурда, жыл сайын сергек жашоо образы популярдуу болуп баратат, ошондуктан көбүрөөк тамеки чеккендер көз карандылыктан кантип арылуу жөнүндө ойлонушат. Ошентип, суроо актуалдуу болуп калат: тамекини кескин таштоого болобу? Мындай чечимдин кесепеттери ар бир адамды коркутат, анткени дарыгерлер акырындык менен эмчектен чыгарууга чакырышат. Келиңиз, никотинге көз карандылыктан арылуу үчүн эмнеге туш болоорун аныктап көрөлү.
Тамекиде эмне бар?
Демек, сиз тамекини капыстан таштай аласызбы? Ар бир адам үчүн кесепеттери өзүн ар кандай сезиши мүмкүн. Бул макалада биз майда-чүйдөсүнө чейин карап чыгабызБул суроо, бирок адегенде тамеки түтүнү менен бирге организмге кандай заттар кирерин билип алалы.
Тамекиде эң күчтүү дарылардын бири болгон белгилүү никотинден тышкары:
- бензол;
- уран;
- кадмий;
- chrome;
- мышьяк;
- никель;
- цианид;
- чайыр;
- кислоталар;
- канцерогендер;
- азот кычкылы.
Бул эң коркунучтуу заттар, алар өтө күчтүү токсиндер. Чындыгында, курамы бир топ чоң. Ошол эле учурда бардык заттар организмге клеткалык деңгээлде сиңип, бардык биологиялык жана химиялык процесстердин ажырагыс бөлүгүнө айланат. Ошентип, тамекини чукул таштоо кандай кесепеттерге алып келет? Жооп талашсыз: ооба. Бул жөн эле болбойт. Эмнеге туш болосуңар бир аздан кийин айтылат.
Тамеки чегүүдөн улам организмде кандай өзгөрүүлөр болот?
Бул аспектти жакшыраак карап көрөлү. Дарыгерлер тамеки тартуунун зыяндуулугун айтып келишет. Жана бул таң калыштуу эмес, анткени тамеки буюмдарын үзгүлтүксүз колдонуу ден-соолукка төмөнкү көйгөйлөргө алып келет:
- жумшак ткандардын жана органдардын туруктуу кычкылтек ачарчылыгы;
- кандагы токсиндердин көптүгүнөн иммунитеттин төмөндөшү;
- килекей менен бирге ашказанга зыяндуу чайырлар жана кислоталар кирип, тамак сиңирүү системасынын начар иштешине алып келет;
- CNS бузулушу;
- өсүүдөкан басымы;
- кан илешкек болуп, жүрөктүн аны тамырлар аркылуу өткөрүшүн кыйындатат.
Тамеки чегүүнү таштаган ар бир адам (организм үчүн кесепеттери анча деле коркунучтуу болгон эмес) бир нече убакыт өткөндөн кийин жыргалчылыгында байкаларлык жакшыруу байкалат деп ырасташат. Бирок эң жаманы, тамеки көп оорулардын пайда болушуна алып келет. Кайсылары кийинчерээк талкууланат.
Тамеки буюмдары эмне үчүн коркунучтуу?
Жылдан-жылга көбүрөөк адамдардын суроосу пайда болууда: Мен тамекини таштагым келет, анын кесепети кандай? Буга кененирээк токтоло кетели. Дарыгерлер физикалык жана психологиялык мүнөздөгү көрүнүштөргө туш болот деп айтышат. Бирок дени сак жашоо образын улантуу алда канча коркунучтуу.
Тамеки чеккендерде төмөнкү ооруларга чалдыгып калуу коркунучу жогору:
- онкологиянын ар кандай түрлөрү;
- инсульт;
- өпкө артериясынын бүтөлүшү;
- атеросклероз;
- көрүүнүн жана угуунун жарым-жартылай же толук жоготуусу;
- облитерациялоочу эндартерит;
- либидо төмөндөшү;
- тукумсуздук;
- эмфизема;
- өнөкөт бронхит;
- эрте өлүм.
Бул оорулардын баары өтө олуттуу жана көп учурда өлүмгө алып келет. Ошондуктан, мүмкүн болушунча тезирээк жаман адатыңыздан баш тартуу сунушталат. Бирок тамекини капысынан таштасаңыз эмне болот? Кандай кесепеттер биринчи болуп сезилет? Жакында биле аласыз.
Организмдин акырындык менен баш тартууга жообуникотин
Демек, адам тамекини дароо таштады, анын кесепети кандай болот? Күндүз боёсоңуз, анда абал мындай болот:
- Биринчи. Көтөрүлүш жана өзүнө болгон ишеним.
- Экинчи. "Чыгуунун" биринчи белгилери пайда болот, алар көбүрөөк кыжырдануу менен көрүнөт.
- Үчүнчү. Тамеки тартууга болгон каалоо адам чыдагыс. Тамекиден башка эч нерсе жөнүндө ойлонуу мүмкүн эмес болуп калат.
- Төртүнчү. Ткандар жана ички органдар кычкылтекти көбүрөөк ала баштайт, бул дем алууну жеңилдетет. Кээ бир учурларда кулактын чыңдоолору байкалышы мүмкүн.
- Бешинчи. Никотинге болгон кумардын туу чокусуна жеткен эң оор күн. Нымдуу жөтөл пайда болуп, кара былжыр агып баштайт. Бул даам жана жыт сезүү органдарынын ишин жакшыртат.
- Алтынчы. Уйкусу бузулат, адам түнкүсүн бир аз ызылдагандан да ойгонот. Маанайдын өзгөрүшү да байкалат.
- Жетинчи. Никотинге көз карандылык толугу менен жок болуп, психологиялык адат гана калат.
Эми сиз тамекини капысынан таштасаңыз, мүмкүн болуучу кесепеттердин баарын билесиз. Кандай ден соолук көйгөйлөрү болушу мүмкүн? Эч ким! Тескерисинче, өзүңүздү жакшыраак жана сергек сезесиз.
Организмдин никотинди кескин алып салууга жообу
Анда бул жөнүндө эмнени билишиңиз керек? Көптөгөн адамдар тамекини капысынан таштасаңыз эмне болот деп ойлошот. Ден соолукка тийгизген таасири, жогоруда айтылгандай,жок, бирок адамдын психологиялык абалы белгилүү бир өзгөрүүлөргө дуушар болот.
Никотинге көз карандылыктан баш тартуу төмөнкүлөр менен коштолот:
- кыжырдануу күчөйт;
- боштук;
- бүт организмдин тонусунун төмөндөшү;
- концентрациялоо мүмкүн эмес;
- физикалык жөндөмдүүлүктүн төмөндөшү;
- уйкунун бузулушу;
- табеттин жоктугу;
- катуу жөтөл;
- катуу мигрень;
- оор кан басым.
Жогорудагы белгилер бир айдан бир жылга чейин созулушу мүмкүн. Мунун баары адамдын канча убакыт тамеки чеккенине жараша болот. Ошол эле учурда алардын интенсивдүүлүгү акырындык менен төмөндөйт, ошондуктан кандайдыр бир учурда байкаларлык жеңилдик болот.
Адистер күтүүсүздөн таштоо жөнүндө кандай ойлошот
Медицина кызматкерлери жаман адаттардан акырындык менен арылууга үндөштү, анткени организм өтө чоң стресске дуушар болот. Никотинди кабыл алууну токтотууга байланыштуу бардык ички органдар жана системалар начар иштей баштайт. Ал эми мунун баары нормалдуу жашоого терс таасирин тийгизген "чыгаруунун" фонунда. Бул, өзгөчө, узак мөөнөттүү тамеки тарткандарга тиешелүү. Эгер адам 30 жылдан бери тамеки чегсе жана таштаса, анын кесепети кандай болот?
Дарыгерлер төмөнкүлөрдү айырмалайт:
- коргонуу реакцияларынын азайышы;
- катуу мигрень;
- ар кандай психикалык бузулуулар;
- тамак сиңирүү трактынын бузулушу;
- дем кыстыгуу;
- кыйынчылыкдем;
- баш айлануу;
- ашыкча салмак кошуу;
- айрым учурларда эстен танып калат.
Жогоруда айтылган көйгөйлөрдүн бирин тапсаңыз, наркологго кайрылуу сунушталат.
Коркунуч кайда жашырылган?
Бул жагына өзгөчө көңүл буруу керек. Эми сиз тамекини кескин таштагандан кийин адам үчүн кандай кесепеттер болушу мүмкүн экенин билесиз. Бирок алып салуу симптомдору эң жаман нерседен алыс. Негизги коркунуч - бардык органдардын жана системалардын нормалдуу иштешинин бузулушу. Бул эмне менен коштолушу мүмкүн деп айтуу абдан кыйын, анткени ар бир конкреттүү иш жеке болуп саналат. Кээ бир адамдар атүгүл өнөкөт ооруларды пайда кылып, жаңы олуттуу патологияларды пайда кылышкан.
Эгер сиз тамекини кескин таштоону кааласаңыз, доктурга кайрылыңыз. Ал сага айтып берет, эмне кылуу керек жана кандай таблеткаларды ичүү үчүн организм үчүн стрессти азайтуу жана терс көрүнүштөрдүн ыктымалдыгын азайтуу. Практика көрсөткөндөй, квалификациялуу адистин жардамы менен 2-3 жуманын ичинде никотинге көз карандылыктан толук арыла аласыз.
Кантип өзүңүз үчүн ишти жеңилдете аласыз?
Тамекини таштаган ар бир адам, бул учурда организм үчүн кесепеттери көбүнчө тамеки тартуучунун тажрыйбасынан көз каранды, бул абдан кыйын деп ырастайт. Көпчүлүгү бир нече күнгө гана чыдап, талкаланып, кайра тамеки чегишет.
Төмөнкүлөр тапшырманы жөнөкөйлөтүүгө жардам берет:
- спорт;
- күнүмдүк тамактанууну тууралоо;
- дармек,какырыктын чыгышына шарт түзөт;
- алкоголдук ичимдиктерди ичпеңиз.
Бирок бул жерде ар бир организм индивидуалдуу экенин түшүнүү маанилүү, андыктан жардам берген нерсе башкалар үчүн таптакыр пайдасыз болуп калышы мүмкүн. Сиз өзүңүз үчүн кандайдыр бир хобби же кызыктуу иш таап алышыңыз керек, анда тамеки жөнүндө ойлонбой эле жүрөсүз.
Назик учурлар
Кээ бир адамдар тамеки чегүүнү таштоо каалоолорунан күмөн санашат. Бул иште аларды кандай кесепеттер жана кыйынчылыктар күтүп жатканы мурда каралган. Бирок кечиктирбей койгон жакшы учурлар бар.
Буларга төмөнкүлөр кирет:
- кан басымынын туруктуу жогорулашы;
- ашыкча семирүү;
- кош бойлуулук;
- курч кургак учук.
Түйүлдүктүн төрөтүнө келсек, бул жерде баары түшүнүктүү. Тамекинин курамындагы зыяндуу заттар ымыркайга жугуп, анын натыйжасында ар кандай патологиялар пайда болушу мүмкүн. Кургак учук жана гипертония болгон учурда тамекини таштоо максатка ылайыктуу. Чайырлар жана кислоталар кандын илешкектүүлүгүн жогорулатат, ошондой эле өпкөнүн ички бетин дүүлүктүрөт, бул оорунун жүрүшүн начарлатат жана дарылоону кыйындатат.
Ошол эле кальяндарга да тиешелүү. Алар жакшыраак түтүнгө ээ, бирок даамдарга жана эфир майларына байланыштуу көмүртек кычкылы көбүрөөк. Ошондуктан, кош бойлуулуктун бүткүл мезгили үчүн же олуттуу ден соолук көйгөйлөрү болгондо, андан баш тартуу жакшы.
Тамак-аштын сапаты жөнүндө бир нече сөз
Сиз кайсынысын мурунтан эле билесизЭгер тамекини кескин таштасаңыз, кесепеттери. Аларды көтөрүүнү жеңилдетүү үчүн денеңизди колдоо керек. Биринчиден, бул тамактануу жөнүндө. Диетаңызды толугу менен карап чыгып, андан бардык зыяндуу тамактарды жок кылышыңыз керек.
Башкам:
- алкоголь;
- тез тамактануу;
- таттуулар;
- нан бышырылган азыктар;
- кара чай жана кофе;
- кызыл эт;
- майлуу, куурулган жана ачуу тамактар.
Меню организм мүмкүн болушунча көп витаминдерди жана минералдарды ала тургандай пландаштырылышы керек. Көбүнчө майсыз этти, жаңы мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды жегенге аракет кылуу керек. Ошондой эле суу балансын көзөмөлдөө үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Суюктукту көп колдонуу токсиндерди тазалоого жана чыгарууга жардам берет.
Тамекини таштоого жардамдар
Бүгүн тамеки чеккендерге көз карандылык менен күрөшүүдө жардам берүү үчүн түзүлгөн ар кандай дары-дармектер сатылууда. Алар төмөнкүдөй чыгарылат:
- тамеки чегүү үчүн чөптөн жасалган препараттар;
- таблеткалар;
- патчтар;
- спрейлер.
Көптөгөн сын-пикирлерге ылайык, алар чындап эле иштейт. Ошол эле учурда, алар көз карандылыкты пайда кылбаган табигый тектүү алкалоиддерди камтыйт. Тамекилерди алар менен алмаштыруу менен никотинге көз карандылыктан тезирээк арылууга болот, ошондой эле кээде жөн эле болуп саналган "чыгаруу" симптомдорунун интенсивдүүлүгүн азайтууга болот.чыдагыс.
Тыянак
Ошентип, бул макалада тамекини таштоо менен байланышкан бардык кесепеттер жөнүндө айтылган. Негизги суроо бойдон калууда, кантип ыргытуу жакшы - кескин же акырындык менен? Дарыгерлердин басымдуу көпчүлүгү акыркы вариантты карманышат. Алардын ою боюнча, бул ден соолук үчүн кыйла натыйжалуу жана коопсуз. Андыктан, эгер сиз чындап эле өзүңүзгө жана ден соолугуңузга кам көрүүнү чечсеңиз, анда ар бир жаңы жума сайын чеккен тамекилердин санын акырындык менен азайтууну эрежеге айландырыңыз. Акырындык менен кумар толугу менен жок болмоюнча алсырайт. Ал эми так убакыт сиздин эркиңизге жараша болот. Эгер сиз жакшы таасир этсеңиз, көз карандылыктан тез арыла аласыз.
Чындыгында тамеки чегүүнү же тартпоону ар ким өз алдынча чечүүгө укуктуу. Бирок белгилей кетчү нерсе, никотиндик көз карандылыктан арылган адамдар өздөрүн алда канча шайыр жана ишенимдүү сезишет. Алардын жашоосу алда канча түстүү болот!
