Көптөгөн аялдар бала төрөлгөндөн кийин кантип тез сунулган терини калыбына келтирип, дененин сырткы көрүнүшүн жакшыртса болот, ошондой эле стресстен кийин нерв системасынын абалын кантип нормалдаштырса болорун ойлошот. Учурда дарыгерлер дененин сырткы көрүнүшүн жакшыртуу жана аны эч кандай кыйынчылыксыз иретке келтирүү үчүн гинекологго, ошондой эле массажистке үзгүлтүксүз баруу маанилүү экенин айтышууда. Төрөттөн кийин терини кантип тартса болорун билип алышыңыз керек.
Негизги каршы көрсөтмөлөр
Массаждын негизги каршы көрсөтмөлөрү:
- ысытма, ысытма;
- кан агуу жана генетикалык ыктуулук;
- кан айлануу системасынын оорулары;
- организмдеги ириңдүү процесстер;
- чачтын, теринин жана тырмак пластинкасынын ар кандай жабыркашы;
- кан айлануу жана лимфа системасындагы курч сезгенүү процесстери, тромбоз, варикоздук веналардын өнүгүшү;
- жакынкы курсак операциясы (эгерде процедурадан бери 4 жумадан аз убакыт өтсө);
- тери бетинде бүдүрлөр пайда болсо жекызаруу;
- карын аймагындагы шишиктер;
- тери бетинде исиркектерди пайда кылган аллергиялык оорулар;
- кан агууга алып келген курсак органдарынын оорулары;
- дүүлүктүрүүнү күчөтүүчү психикалык оорулар;
- жүрөк-кан тамыр системасына, өпкөлөргө жана башка органдарга олуттуу зыян;
- дем алуу органдарынын оорусу;
- ичеги ишиндеги көйгөйлөр (жүрөк айлануу, кусууга чакырык, диарея жана диареянын көрүнүшү).
Процедуранын жүрүшүндө адистер көбүнчө атайын майларды жана гелдерди колдонушат. Туура жана эффективдүү процедураны жүргүзүү үчүн, мүмкүн болуучу аллергиялык реакцияларды болтурбоо үчүн аял адегенде колдонулган продукциянын курамын сураш керек.
Кайсы дене көнүгүүлөрүн жасоо керек
Төрөттөн кийин ичтин жана капталдардын арыктоо үчүн массаж күнүмдүк жашоодо массажистке баруудан бир топ айырмаланат.
Негизги максаты мындай жол-жобосу калыбына келтирүү мезгилинде – нормалдаштыруу иштеши ич көңдөйүнүн, жогорулатуу упругость теринин, калыбына келтирүү мобилдүүлүгүн муундардын жана омуртка. Адистер аялдарга төрөттөн кийинки мезгилде үй массажынын төмөнкү түрлөрүн колдонууга кеңеш беришет:
- ичти жылытуу курсак булчуңдарын чыңдоого жардам берет, булчуңдардын жыйрылышынын жогорулашына жана чоюлган жана салбыраган теринин жок болушуна алып келет;
- сүт бездерин камыр жууруп, аялдардын нормалдуу сүт сүтүн камсыз кылат.эмчек эмизүү мезгили, сүттүн токтоп калышына жол бербөөгө жана терини мүмкүн болгон чоюуга даярдоого жардам берет;
- артка массаж, ал дискомфортту, дискомфортту жок кылууга жана омуртканы кармап турууга жооптуу булчуңдардын тонусун жакшыртууга жардам берет;
- Муундарга массаж жасоо алардын кыймылдуулугун жакшыртууга, шишик жана ооруну жок кылууга жардам берет.
Төрөттөн кийинки массажды качан алсам болот
Төрөгөндөн кийин массаж алсам болобу? Массаж - бул төрөттөн кийин да аялдар үчүн ылайыктуу болгон пайдалуу жана ошол эле учурда жагымдуу терапия. Бирок, мындай жол-жобосу кылдаттык менен аткарылышы керек экенин эстен чыгарбоо керек, негизги коопсуздук эрежелерин жана туура техниканы сактоо менен. Бирок терапиядан мурун, мүмкүн болгон кыйынчылыктардын алдын алуу үчүн адиске кайрылып, массажды туура жасоону үйрөнүү сунушталат.
Төрөгөндөн кийин чоюлган жерлерге массаж жасоого болобу? Бул түздөн-түз таасирин тийгизе турган дененин бөлүгүнө жараша болот. Ичке массаж жасоодо өзгөчө кылдаттык менен мамиле кылуу маанилүү.
Төмөнкү өзгөчөлүктөргө өзгөчө көңүл буруу сунушталат:
- Төрөлгөндөр кандай болгон: табигый же кесарево жолу менен. Табигый эмгек менен массажга эң аз чектөөлөр бар: төрөттөн кийинки 6-8 жуманын ичинде процедураны жүргүзүүдөн баш тартуу керек, айрыкча жыныстык органдардан кызыктай агындылар чыкканда. Бир нече убакыт өткөндөн кийин, массажды көп тынчсызданбай эле жүргүзүүгө болот.
- Эгер төрөт учурунда кесарево жолу менен төрөтсө, андамассаждан баш тартуу узакка созулат. Ошондой эле, өзгөчө көңүл операциядан кийинки тигиш жайгашкан жерде буруу керек. Эгерде кесүү горизонталдуу болсо жана түздөн-түз лобустун үстүндө жайгашкан болсо, анда чектөөлөр бир топ азыраак болот, анткени мындай аймакты жарадар кылуу кыйыныраак, ал эми татаалдыктар дээрлик минималдуу.
Эгер тигиш вертикалдуу болуп, киндиктен лобко чейин созулса, анда тери толугу менен калыбына келгенге чейин бир аз күтүүгө туура келет. Бул процесске организм 3 айдан 5 айга чейин убакыт коротушу керек.
Ар бир аял төрөттөн кийин курсагына үзгүлтүксүз массаж жасоону баштоодон мурун дарыгери (хирург же гинеколог) менен кеңешүүсү керек. Ткандын бузулушунун абалын жана даражасын дарыгер гана так аныктай алат.
Эгер сиз дарыгердин сунуштарын аткарбасаңыз жана төрөттөн кийин сакайып кетүүнү күтпөстөн массаж жасай баштасаңыз, сиз төмөнкү көйгөйлөргө туш болушуңуз мүмкүн:
- тигиштин сезгениши;
- курч оорунун көрүнүшү;
- орой жана катуу тырык пайда болушу;
- териде грыжа жана башка түзүлүштөрдүн пайда болушу.
Ашказанды массаж менен кетирсе болобу
Массаж менен төрөгөндөн кийин кантип формага түшсө болот? Бул суроонун жообу такыр эле түшүнүктүү болбойт.
Биринчиден, эмне үчүн ашказанда май катмары пайда болгонун аныктоо керек. Көбүнчө бул пайда болот, качан сиз направляться ашыкча килограмм жана алардын отключают. Бул учурда бир гана массаж колдонуу пайдасыз болот, анткени мындай көйгөйдү комплекстүү чечүү керек.
Чоң болсоашказан бала төрөлгөндөн кийин дароо эле пайда болгон, анда сиз дароо тынчсызданып, тынчсыздана баштабаңыз. Муну бала төрөлгөндөн кийин 5-8 айдын ичинде ичтин булчуңдары жакшы формада болуп, акырындап калыбына келери менен түшүндүрүүгө болот. Массажды, пресса үчүн дене тарбиясын колдонсоңуз жана туура диетаны кармасаңыз, эң жакшы эффектке жетишип, жагымсыз калдыктардан арыла аласыз.
Эгерде аялда ичтин алдыңкы капталынын булчуңдарынын дивергенциясы бар деген шектенүү пайда болсо, анда дарыгерге өз убагында кайрылып, операция жасатуу керек.
Мындан биз төрөттөн кийинки массаждын пайдасы бир топ жогору деген жыйынтыкка келсек болот. Бул ткандардын кан менен камсыз болушун нормалдаштырууга, ичтин булчуңдарынын тонусун жогорулатууга жардам берет. Ичтин көрүнүшүн жакшыртуу жана теринин чоюлуп кетишин жок кылуу үчүн төмөнкү эрежелерди сактоо зарыл:
- туура диета кармануу, майлуу, туздуу, ышталган жана ачуу тамактардан баш тартуу, витаминдер жана пайдалуу микроэлементтер менен байытылган тамактарды кошуу;
- активдүү болуңуз, спорт менен машыгыңыз жана ич булчуңдарын машыктырыңыз;
- өзгөчө учурларда ичтин абалын нормалдаштыруу үчүн аялга пластикалык операция жазылат.
Ичтин өз алдынча массажынан тез эффект күтпөш керек, өзгөчө аял кош бойлуу болгонго чейин идеалдуу фигурага ээ болбогондо.
Процедуранын техникасы
Төрөттөн кийин ич массажынын пайдасы ичегилердин иштешин жакшыртат, ичтин алдыңкы дубалынын булчуңдарынын тонусун көтөрөт, ошондой эле аймактагы ашыкча майларды күйгүзөт.курсак.
Кош бойлуу болгондон кийин кылууга болобу
Төрөттөн кийин курсактын массажы – организмдин абалын жакшыртууга жана ошол эле учурда эс алууга жакшы мүмкүнчүлүк. Үзгүлтүксүз массаж мурунку фигураны кайтарып гана койбостон, төрөттөн кийинки чарчоодон, депрессиядан арылууга жана уйкунун жетишсиздигинен арылууга жардам берет.
Массаждын негизги пайдасы аялдын организмин калыбына келтирет, анткени төрөт учурунда омурткасына, буттарына, жамбашына, жамбаш аймагына жана ички органдарына жүктөм көбөйгөн.
Эрежелер
Ичтин жана капталдарды арыктатуу үчүн массажды өз алдынча же профессионал массажисттердин жардамы менен жасоого болот. Аны ишке ашыруу үчүн көптөгөн техникалар бар: лимфалык дренаж, эс алуу, чыны.
Төрөгөндөн кийин кантип формада болуш керек? Адистер аялдарга төмөнкү эрежелерди сактоону кеңеш беришет:
- төрөттөн кийин целлюлитке каршы массажды перекустан кийин жасаган жакшы, бирок ага чейин аял көп жеген болсо, массажга чейин бир аз 1, 5-2 саат күтүү керек;
- эгер бети теринин курсак ээ бир аз бузулушу жаатындагы жол-жобосу, анда массаж жакшы кийинкиге калтыруу бир азга чейин, алар толук калыбына келтирилген;
- эгерде аркага массаж жасоо учурунда аял күтүлбөгөн жерден жагымсыз оорунун белгилерин же дискомфортту сезе баштаса, ашказандагы басымды дароо жеңилдетүү же процедураны таптакыр токтотуу керек.
Процедуранын жүрүшүндө, кылбаңызатайын кесиптик көндүмдөрдү же жөндөмдөрдү талап кылат. Бардык кыймылдар этият, жумшак жана жай болушу керек. Болжолдуу массаж техникасы:
- Биринчиден, курсакты акырын сылап, убакыттын өтүшү менен кыймылдын диапазонун көбөйтүп, бирок терини оорутпай коюу керек.
- Мындан ары, жумшак кыймылдар менен, бир эле учурда тегерек жана серпилгич, саат жебеси боюнча курсактын оң ылдый жагынан өйдө, анан тескерисинче өткөрүлөт.
- Мындан ары ошол эле кыймылдар менен ичтин капталынан ортосуна чейин басуу керек. Ичтин бетинде олуттуу майлуу калдыктар бар болсо, анда майлуу ткандардан бүктөп, жакшылап жууруш керек. Ушундай жол менен сиз организмдеги зат алмашуу процесстерин жакшырта аласыз жана дененин бул аймагындагы ткандардын кан менен камсыз болушун калыбына келтире аласыз.
- Ошондой эле адистер курсактын бүт жерине алакандын кабыргалары менен араа тиштерин жасоону сунушташат.
- Процедуранын аягында кыймылдар жумшак болуп, жеңил соккулар менен аяктайт.
Терапия убактысы
Ичтин орточо массажы 5-10 мүнөткө созулат. Процедура учурунда терини катуу сүртүүгө жана ашыкча күч колдонууга болбойт, анткени бул ыңгайсыздыкка, теринин сезгенишине жана көзгө көрүнгөн көгалаларга алып келиши мүмкүн. Массаж курсу адатта бир нече ай сайын 10 сеансты камтыйт.
Консервалар менен курсактын массажы
Үйдө, ошондой эле адистер төрөттөн кийин чөйчөк менен массаж жасоону сунушташат. Салондо бул процедура өзгөчөпопулярдуу жана атайын заманбап жабдуулар менен жүзөгө ашырылат.
Чаяктагы вакуумдук массаж - бул ашыкча майды кетирүүгө, теринин азыктануусун жана ткандардын кан менен камсыз болушун жакшыртууга жардам берген эффективдүү жана жөнөкөй процедура.
Массаждын негизги артыкчылыктары:
- тырыкты маскалап, аны азыраак чагылдырууга жардам берет;
- теринин бетин тегиздеп, аларга ийкемдүүлүк берет;
- "апельсин кабыгы" май катмарларын жок кылууга жардам берет.
Бирок мындай жол-жобо бардык негизги эрежелерди сактоо менен өтө кылдаттык менен жүргүзүлүшү керек экенин эстен чыгарбоо керек. Аял качан процедурадан өтпөсүн эстеши керек:
- Жаңы тигиштер же теринин бетинде кандайдыр бир зыян. Анын ичинде кесарево операциясынан кийин; бул учурда тери толук калыбына келгенге чейин бир нече ай күтүү маанилүү.
- Операциядан кийин пайда болушу мүмкүн болгон грыжа.
- Кан тамырлардын күчтүү морттугу, гематомага тенденциясы.
- Кан жай уюп калышы мүмкүн болгон антикоагулянттарды колдонуу. Бул теринин көп көгөрүп кетишине алып келиши мүмкүн.
- Бала төрөлгөндөн кийинки алгачкы айларда адистер массаждан баш тартууну же аны өтө кылдат жасоону сунушташат.
Процедураны жүргүзүү үчүн биринчи кезекте денени жакшылап жылытуу маанилүү, ал үчүн ысык душка түшүү керек. Андан кийин тери май же атайын гель менен майланат. Андан кийин, ал дененин көйгөйлүү жерине орнотулатбир вакуумдук банка (же бир эле учурда бир нече) жана кыймылдар тигиштин ордун кошпогондо, курсактын бетинде жүргүзүлөт. Процедуранын узактыгы 10 мүнөттөн 15 мүнөткө чейин өзгөрөт.
Артка жана көкүрөк массажы
Бала эмизген энеге төрөттөн кийин далыга массаж жасоону дарылоочу дарыгер гана жазышы мүмкүн. Адис жардам берет тандоого чындап натыйжалуу комплекси көнүгүүлөр, алар жардам берет калыбына келтирүүгө аялдын денеси төрөттөн кийин жана жакшы ылайыктуу лактация. Кошумчалай кетсек, аялга мындай массажды кесипкөй массажист гана жүргүзүүсү керек.
Дарылоочу адистин алдын ала кеңешисиз эле аял бетине, моюнуна жана көкүрөгүнө өз алдынча массаж жасай алат. Төрөттөн кийин эмчек массажын кантип жасоо керек? Кош бойлуулуктан кийин эмчек массажы сүттүн токтоп калышын жоюуга жана бүдүрлөрдүн пайда болушуна жол бербөөгө, тамактандыруу режимин түзүүгө жана дискомфортту жок кылууга жардам берет. Мындан тышкары, массаж сүт бездеринин мурунку формасын калыбына келтирүүгө жана алардын ийкемдүүлүгүн калыбына келтирүүгө жардам берет.
Өз алдынча массаж жасап жатканда, бардык кыймылдар тыкан, жылмакай жана ооруну алып келбеши керектигин эстен чыгарбоо керек. Процедура ыңгайсыздыкка алып келбеши керек.
Эмчек массажында майларды, кремдерди же лосьондорду колдонбоңуз. Баланы эмчек эмизгенде, алар аллергиялык реакцияны жаратышы мүмкүн. Мындан тышкары, мындай препараттардын натыйжалуу компоненттери канга, андан кийин эненин сүтүнө кире алат. Мындай процедура үчүн гипоаллергендүү крем же балдар майын колдонгон жакшы.
Процедура үчүн май тандоо
Туура массаж майын тандоо үчүн жакшы эффект алуу абдан маанилүү. Бардык майлар төмөнкү мүнөздөмөлөргө ээ болушу керек:
- териде аллергиялык реакцияларды жаратпайт;
- жагымдуу жыт бар;
- кошумча муздатуу эффектин, ошондой эле терини витаминдүү азыктандырат.
Көбүнчө апельсин, лаванда же лимон майы массаж үчүн колдонулат. Продукциялардын комплекстүү курамы массаж учурунда сүрүлүү процессин азайтууга жардам берүү менен бирге организмге тоник, тоник жана целлюлитке каршы эффект берет.
Бал массажы
Бал өзгөчө оозеки кабыл алынганда эффективдүү касиеттери менен айырмаланат. Ал эми бал териге колдонууда жакшы натыйжаларды алып келет. Бул продуктунун витаминдүү курамы терини жумшартууга, нымдаштырууга жана сырткы көрүнүшүн жакшыртууга жардам берет.
Массаж үчүн аралашманы даярдоо үчүн 2 аш кашык бал жана кандайдыр бир эфир майынан бир нече тамчы алуу керек. Бардык компоненттери кылдат аралаштыруу жана териге колдонуу керек. Массаж жөнөкөй технологияны колдонуу менен жүзөгө ашырылат. Процедуранын аягында ашыкча аралашма жөнөкөй сүлгү же салфетка менен алынат.
Ошондой эле эстен чыгарбоо керек, пластикалык операция курсактагы терини жакшыртат жана аны баштапкы абалына келтирет. Дененин бул бөлүгүндө пластикалык хирургия түздөн-түз баштапкы көйгөйгө жараша болот. Теридеги майлуу катмарлар менен врачкээде липосакция жазып берет.
