Аскорбин кислотасы же витамин С, көптөгөн оорулардын алдын алуу жана дарылоо үчүн колдонулган эң белгилүү органикалык кошулмалардын бири. Ал суук тийүүнүн алдын алууда жана дарылоодо өзгөчө мааниге ээ, ошондой эле кан тамырлардын дубалдарын бекемдөө үчүн зарыл. Бүгүн биз аскорбин кислотасы кандай касиеттерге ээ экенин билебиз, ал дагы эле белгиленген. Бул витамин адамдын организминде жетишсиз болсо, же тескерисинче анын ашыкча болушу байкалса, анын кесепети кандай болорун да билебиз.
Органикалык кошулмалардын касиеттери
Аскорбин кислотасы кандай өзгөчөлүктөргө ээ? Адамдын организмине эмне үчүн керек? Чындыгында, ал кандын уюшун, углевод алмашууну жана ткандардын регенерациясын жөнгө салуу процессинде жардам берет. Витамин С да организмдин коргонуу күчүн жогорулатууга жардам берет. Аскорбин кислотасы адамдын организминде пайда болбойт, тамак менен гана келет. Эгерде адам толук жесе, анда ал эч качанбул органикалык кошулма жетишсиз болот.
Аскорбин кислотасы: бул эмне үчүн?
Витамин С төмөнкү учурларда керек:
- Гипо- жана авитаминозду дарылоо жана алдын алуу үчүн.
- Балдар активдүү өсүү мезгилиндеги үчүн.
- Стресс күчөгөндө (физикалык да, психикалык да).
- Дарыгерлер кансыраган оорулууларга С витаминин жазып беришет.
- Аскорбин кислотасы адамдын организмине ар кандай инфекцияларга каршы турууга жардам берет.
- Кызыктуу абалдагы аялдар үчүн, ошондой эле эмчек эмизүү учурунда.
- Ашыкча чарчаганда, стресстик шарттарда.
Аскорбин кислотасы: нускама. Оозеки таблеткалар
Бул органикалык кошулма ашыкча же жетишсиз болбошу үчүн адамдын организмине канча витамин С керек?
Алдын алуу үчүн врачтар аскорбин кислотасын таблеткадагы төмөнкү өлчөмдө жазып беришет:
- Чоңдор үчүн, күнүнө 0,05–0,1 г (1–2 таблеткага барабар).
- 5 жаштан жогорку балдар үчүн - күнүнө 1 таблеткадан.
Дарылоо үчүн адистер С витамининин төмөнкү дозасын белгилешет:
- Чоңдор - 1-2 таблеткадан күнүнө 3-5 жолу.
- 5 жаштан жогорку балдар - 1 таблеткадан күнүнө 2-3 жолу.
Аскорбин кислотасы таблеткаларын кош бойлуу аялдарга жана бала эмизген энелерге да жазса болот. Дарыгерлер бул категориядагы адамдарга 10 күн бою күнүнө 6 таблеткадан жазып беришет, жанаандан кийин күнүнө 2 таблеткадан.
Атайын нускамалар
Эми балдарга жана чоңдорго алдын алуу, ошондой эле дарылоо үчүн канча аскорбин кислотасы керек экендиги түшүнүктүү. Андан кийин, таблеткаларда витамин С колдонуу өзгөчөлүктөрүн билип алыңыз:
- Бөйрөк оорусу бар адамдарга этияттык менен колдонуу керек.
- Эгерде адамда заара оорусу бар болсо, анда бул витаминдин суткалык дозасы 1 г ашпашы керек.
- Организминде темир көп болгон бейтаптар дарыны кичине дозада колдонушу керек.
- Таблеткаларды щелочтуу суусундук менен бир убакта кабыл алуу С витамининин сиңүүсүнүн төмөндөшүнө алып келет, андыктан аскорбин кислотасын мындай минералдык суу менен жууп салууга болбойт.
- Кандын уюшу жогорулаган адамдарга препаратты чоң дозада жазып бербеңиз.
- С витаминин узакка кабыл алуу менен бөйрөктүн, уйку безинин иштешин көзөмөлдөө, ошондой эле кан басымдын деңгээлин көзөмөлдөө керек.
- Мындай таблеткаларды веналардын дубалдары сезгенип, андан ары бүтөлүп калган адамдарга ичүүгө болбойт.
С витамининин жетишсиздигинин кесепеттери
Аскорбин кислотасынын бир аз төмөндөшү адам өзүн алсыз сезип, чарчап, табити тартпай, мурундан кан агуулар пайда болот. Капиллярлардын дубалдары морт болуп калгандыктан, адам тез арада көгөргөн болушу мүмкүн - териге жөн эле бассаңыз да.
Ал эми организмде аскорбин кислотасынын толук жоктугу оорулууда цинга оорусунун пайда болушуна алып келет. Бул тиштин шишиги, алардын кан агуусу жана оорушу менен коштолгон өтө коркунучтуу оору. Мындан улам алар тиштин тамырын кармап туруу жөндөмүн жоготот. Ошондой эле адам жакында ички органдарына кан куюлууларды баштан өткөрөт.
Ашыкча С витамининин кесепеттери
Аскорбин кислотасынын ашыкча болушу да ден соолукка пайдалуу эмес, анткени бул жагымсыз симптомдорго алып келиши мүмкүн:
- диарея;
- ысык сезим;
- уйкусуздук;
- баш оору;
- кан басымынын жогорулашы.
Өзгөчө этияттык менен, кызыктуу позициядагы кыздар С витаминин кабыл алышы керек. Аскорбин кислотасы алардын ден соолугуна терс таасирин тийгизет. Көрсө, бул органикалык кошулма ашыкча болгондо, аял аборт жасатып да коюшу мүмкүн.
Ошондой эле бул витаминди кыянаттык менен колдоно албайсыз, анткени адамдын бөйрөгүндө таш пайда болушу мүмкүн, кандагы канттын деңгээли жогорулай баштайт.
Кайсы тамактарда С витамини көп?
Аскорбин кислотасы көптөгөн жашылча-жемиштерде болот: таттуу кызыл калемпир, карагат, укроп, шпинат, пияз, капуста, петрушка, кымыз, чычырканак, киви, лимон, апельсин.
С витамининин көбү кургак итмурада кездешет (100 г өсүмдүктүн курамында 1200 мг бул органикалык кошулма бар).
Эми сиз аскорбин кислотасынын организмге кандай таасир тийгизерин, ал эмне үчүн керек экенин жана анын көзөмөлсүз кабыл алынышы кандай кесепеттерге алып келерин билесиз. Бул органикалык кошулма ашыкча болбошу үчүн жана, албетте, натыйжа болушу үчүн, С витаминин таблеткаларга канча ичүү керектигин билдик.
