Күздүн келиши менен байланышкан депрессия сейрек эмес. Бул жаныбарлардын токтотулган анимациясы менен салыштырууга болот. Бул процесс адамдын алыскы ата-бабалары үчүн актуалдуу болгон. Жайдан кышка өтүү мезгилинде адамдын иш-аракетинин деңгээли төмөндөп, айыл чарба жумуштарын бүтүрүү менен байланышкан. Адам энергияны үнөмдүүраак сарптап, жагымсыз учурда колдонула турган азыктарды топтогон.
Бүгүнкү күндө энергия менен азыктандыруучу заттарды топтоо талабы жоголуп, белгилери көп болгон күзгү депрессия сакталып калды.
Депрессиянын белгилери
Ушунча көп адамдар: "Күзгү депрессия менен кантип күрөшүү керек?" Акыркысы оорунун бир түрү.
Бул оорунун эң кеңири таралган белгилерине төмөнкүлөр кирет:
- Чарчоонун күчөшү. Адамбир аз көнүгүү кийин деле чарчап калат.
- Жаман маанай. Күзүндө аба ырайынын өзгөрүшүнө, тез-тез жааган жамгырга байланыштуу маанайдын начарлашы, уйкучулук пайда болот.
- Болгон бардык нерсеге кайдыгер көрүнөт. Адамдын жашоосу табиятты туурагандай катуу тоңуп, өзгөчө муктаждыксыз үйдөн чыккысы келбей калат.
- Көңүл буруу. Адам жөн гана жеке процесстерге кызыкпай калат жана аларга көңүл бурбайт.
Күзгү депрессия, анын белгилери жогоруда көрсөтүлгөн, ар кандай жолдор менен пайда болушу мүмкүн. Кээ бир адамдар, биринчи караганда, белгилери начар айырмаланган жашыруун түрү бар. Ошентип, үйдө жалгыз калган адам аны менен эч ким сүйлөшкүсү келбей, эч кимге кереги жоктой курч жалгыздыкты сезет.
Көптөгөн жакындары адам күзгү депрессияга кабылганын, анын белгилери бетине жазылганын бат эле байкашат. Жакын жана кымбат адамдын мындай абалына тынчсызданган жакындары ар кандай чараларды көрүүгө аракет кылып жатышат. Бул үчүн, адегенде анын пайда болуу себептери менен күрөшүү керек.
Күзгү депрессиянын себептери
Учурда дарыгерлер депрессиянын 3 себебин аныкташкан. Биринчи жана эң негизгиси аба ырайынын өзгөрүшү. Көпчүлүктү күзгү аба ырайы ушунчалык кыжырдантат, натыйжада алардын психологиялык абалы өзгөрөт. Бул депрессияга алып келет, анын белгилери бузуунун натыйжасы болуп саналатэмоционалдык баланс жана дисгармония. Көбүнчө, мунун фонунда коркуу жана кооптуу сезим пайда болот.
Экинчи себеп – күн нурунун жетишсиздиги. Бул серотонин гормонунун өндүрүшү жарыкта гана пайда болгонуна байланыштуу.
Жарык жокто мелатонинге айланып, анын организмде ашыкча болушу уйкучулукка алып келет, натыйжада күзгү депрессия пайда болуп, анын белгилери бир караганда байкалбайт.
Үчүнчү себеп – организмде витаминдердин аздыгы же алардын жарым-жартылай жоктугу. Муну оңдоо үчүн, мүмкүн болсо, рационго микроэлементтерди камтыган жаңы жашылчаларды жана жемиштерди көбүрөөк киргизүү зарыл.
Эми сиз күзгү депрессиядан кантип сактануу керектигин жана андан чыгуу үчүн эмне кылуу керектигин билесиз.
