Моюндагы булчуңдардын спазмы врачка көп кайрылышат, бул оору моюндун анатомиялык түзүлүшүнүн өзгөчөлүктөрүнөн улам кеңири таралган. Бул зонанын жогорку кыймылдаткыч активдүүлүгү, нервдердин, кан тамырлардын жана булчуңдардын көптүгү - мунун баары мезгил-мезгили менен спазмды жана ооруну пайда кылат, сейрек кездешүүчү адам алардан качууга жетишет.
Мойнун спазмы деген эмне?
"Спазм" түшүнүгү нервдерди, кан тамырларды жана булчуңдарды кысуу процессин камтыйт. Нерв байламталары биринчи соккуну алышат, андан кийин тамырлардын тонусу төмөндөйт, натыйжада - кан токтоп калат. Бузулуу кан айлануу алып келет дагы көбүрөөк кысуу кан тамырлардын, нервдик импульстардын берүү бузулат булчуңдардын моюндун. Көбүнчө ийинге тараган катуу ооруйт.
Моюн булчуңдарынын спазмаларынын себептери
Спазмды козгоочу факторлор:
- Моюн аймагынын гипермуздалышы. Көбүнчө моюндун булчуңдарынын спазмынын симптомдору эрте жазда, биринчи жылыганда адамдар кышкы кийимдерин чечүүгө ыктаганда пайда болот. Бул мезгил абдан алдамчы экенин эстен чыгарбоо керек. Жуп-үчачык моюн менен сыртка чыгуу спазмтын жогорку ыктымалдуулугун камсыз кылат.
- Бир абалда көпкө туруу, капыстан кыймылдар. Адамдарда сидячий жашоо образы, моюн омурткалары кошумча стресске кабылышат. Бул аймакта кандын токтоп калышы сөзсүз түрдө вазоконстрикцияга жана моюндун спазмына жана оорусуна алып келет. Капыстан кыймылдар да кан айланууга жана булчуңдардын спазмаларына алып келет.
- Организмде натрийдин жетишсиздиги. Натрий булчуң ткандарын тынч абалда кармап туруу үчүн керек. Анын жетишсиздиги менен булчуңдар эрксизден жыйрыла баштайт.
- Узакка созулган физикалык көнүгүү, анын ичинде статикалык.
- Колдонуп жаткан оорулар: жатын моюнчасынын шиатикасы, жатын моюнчасынын остеохондрозу, миозит, омуртка жаракаттары, шишиктер, гипертония, калкан безинин дисфункциясы, жүрөк-кан тамыр системасы, омуртка аралык грыжа.
Эгер моюн булчуңдарынын спазмы үзгүлтүксүз болуп турса, денеге терс кесепеттерди болтурбоо үчүн дарыгерге кайрылуу керек.
Моюн булчуңдарынын спазмынын белгилери
Моюн булчуңдарынын спазмынын симптомдору айкын көрүнүп турат: катуу оору жана башты бура албай калуу же чектөө.
Оору синдромунун так локализациясын жана анын даражасын аныктоо маанилүү - бул спазмтын себептерин аныктоого жардам берет.
Мисалы, моюндагы дискомфорттун пайда болушу, баштын арткы бөлүгүндө, ийиндеринде жана ийиндеринде ооруга айланып, остеохондроздун бар экендигинен кабар берет. Моюндун жана ийиндин булчуңдарынын спазмы акырындык менен күчөйт жана кыймылдын катуу чектелишине алып келет.аракет.
Көз алмасына басымдын сезими менен башка мүнөздөгү баш оору, катуу алсыздык жана баш айлануу моюндун кан тамырларындагы көйгөйлөрдөн кабар берет.
Моюн булчуңдарынын спазмы тез-тез болуп турса, дароо дарылоону баштоо керек. Тамырларда кандын токтоп калышы мээнин нормалдуу иштешинин бузулушуна алып келет.
Тиннитус, бүдөмүк көрүү жана эс-тутум, уйкусуздук - кесепеттеринин бир аз гана бөлүгү. Көйгөйгө көңүл бурбоо инсультка алып келиши мүмкүн. Эң жакшысы адам майып бойдон калат, эң жаманы - өлүмгө алып келет.
Бейтаптын абалынын диагностикасы
Дарылоо моюндун спазмынын белгилеринин так себеби аныкталгандан кийин башталат.
Диагностикалык чараларга төмөнкүлөр кирет:
- Оору синдромунун так локализациясын жана булчуңдардын чыңалуу жерлерин аныктоо максатында невропатологдун кароосу.
- Рентген изилдөөсү омуртка жаракаттарын, жаңы шишиктерди, скелет системасынын сезгенүүсүн ж.б. жок кылуу үчүн.
- Эгер диагноз кыйын болсо, магниттик-резонанстык жана компьютердик томография талап кылынышы мүмкүн. Алар жумшак ткандардагы шишиктерди жана омуртка аралык грыжаларды аныктоого мүмкүндүк берет.
Эгер аныкталган оору жугуштуу эмес болсо, адатта стандарттуу анализдер (кан, заара) алынбайт.
Мойнундагы булчуңдардын спазмын дарылоонун биринчи баскычы
Жок кылуу аракеттериже ооруну басаңдатып, булчуңдардын чыңалуусун азайтыңыз.
Баклофен көбүнчө булчуңдарды эс алуу үчүн жазылат. Колдонуу боюнча нускама (баасы төмөндө көрсөтүлгөн) аны бул ооруга каршы натыйжалуу дары катары көрсөтөт. "Баклофенди" кабыл алуу терапиялык эффектке жеткенге чейин ар бир 3 күн сайын дозасын көбөйтүүнү камтыйт, анын баасы дозага жараша өзгөрөт - 200дөн 500 рублга чейин.
Жабыркаган жерди анестезиялоо үчүн стероиддик эмес сезгенүүгө каршы препараттардын фармакологиялык тобуна кирген дарылар дайындалат. Негизинен бул "Ибупрофен" же анын негизиндеги дарылар. Ибупрофенди колдонуу боюнча нускама (баасы 50-150 рубль) дарыгердин көрсөтмөсү боюнча кабыл алууну сунуштайт. Таблеткалар күнүнө 3 жолудан 5 күндөн ашык эмес кабыл алынат. Ал ошондой эле кыска убакыттын ичинде моюндагы ооруну басаңдатуучу май түрүндө келет.
"Баклофен" колдонуу боюнча нускама (дары баасы жогоруда көрсөтүлгөн) ошондой эле өз алдынча жазып сунуш кылбайт. Ар кандай дары-дармектер адис тарабынан дайындалышы керек. Канчалык жакшы далилденгенине карабастан, мисалы, "Ибупрофен", колдонуу боюнча нускама (баасы бир дары үчүн абдан төмөн) толук консультацияларды жана дарыгердин сунуштарын алмаштыра албайт. Эгерде каршы көрсөтмөлөр бар болсо, жогоруда көрсөтүлгөн дары-дармектер окшош таасири менен алмаштырылат. Өзүн өзү дарылоого болбойт!
Спазмды дарылоодогу кошумча чаралар
Бул боюнчаБул этапта башты бурганда моюндун оорушу сакталат - дарылоо физиотерапия менен толукталат, ал эми пациентке атайын ортопедиялык жака кийүү сунушталат. Ал моюнчасынын омурткаларына болгон жүктү азайтат жана кыймылдардын аргасыз чектөөсүнөн оору басаңдайт.
Эгер диагностикада моюндун булчуңдарынын спазмаларынын олуттуураак себептери аныкталса, мисалы, тортиколлис же моюн омурткаларындагы көрүнгөн дегенеративдик өзгөрүүлөр, анда операция жасалат.
Дарылоо тез жана эффективдүү натыйжа бериши үчүн дары-дармектерди кабыл алуу менен бирге физикалык терапия менен алектенүү жана мануалдык терапия курсунан өтүү сунушталат.
Спазмды элдик каражаттар менен дарылоо
Учурда элдик каражаттар калктын бардык катмарында абдан популярдуу, алар моюндун булчуңдарынын спазмы симптомдорун тез кетирет.
Колдонулган компоненттер табигый келип чыккандыгына карабастан, алардын каршы көрсөтмөлөрү да бар. Сиз биринчи жардам көрсөтүү үчүн элдик ыкмаларга кайрылсаңыз болот, дарыгерге кайрылуу зарылдыгын унутпаңыз, моюндун спазмын кантип жоюу керектигин ал гана чечиши керек, аны менен элдик ыкмаларды колдонууну талкуулоо керек, алар андан да көп зыян келтирбеши үчүн., бирок дарылардын таасирин толуктайт.
Оору менен күрөшүүгө жардам берүүчү элдик каражаттар
Моюн булчуңдарынын спазмын жок кылуу үчүн эффективдүү рецепттер:
- Үзгүлтүксүз колдонуу кайнатма чөптөрдүн аралашмасы 1:1 пропорциясында: валериана, жапайы роза, лечка жана мөмө. Кайнатма жалпысынан нерв системасына жагымдуу таасир этет, аны эс алып, жакшыртатбулчуң ткандарына импульстарды өткөрүү.
- Ооруган жерге компресс катары жолжелкендин, звероводдун жана каакымдын инфузиясы колдонулат - ооруну басаңдатууга жардам берет.
- Моюн массажы, анын ичинде өзүн-өзү массаж. Оорулуу жерди сүртүү кан айланууну активдештирет. Процедураны жатар алдында аткаруу сунушталат.
- Лаванда жана жасминдин эфир майлары спазмолитик таасирге ээ. Ароматерапия процесси 30-40 мүнөткө созулат.
- Аракка же башка курамында спирт бар суюктукка чүпүрөктү нымдап, компрессти түнү бою калтырып, моюнуңузду жылуу жүн жоолук менен ороп коюңуз. Ондогон жылдар бою колдонулган бул ыкма биздин убакта да актуалдуулугун жогото элек.
- Ак капустанын жалбырагына сода себеленген компресс ооруну басат. Үстүнө жылуу жоолук байлашыңыз керек.
Элдик дарылоо салттуу дарылар менен айкалышта мойнун булчуңдарынын спазмы менен күрөшүүдө оң натыйжа берет, эгерде алар дарылоочу дарыгер менен макулдашылган болсо.
Көнүгүүлөрдүн маанилүүлүгү
Моюн булчуңдарынын спазмын басаңдатуучу көнүгүүлөр моюн омурткаларына жана булчуң ткандарына күчтүү колдоо көрсөтөт. Заряддоо үчүн булчуңдардын моюндун көрсөтүлөт бардык алдын алуу үчүн пайда болушу спазмы. Бул кыймылсыз жашоо образын карманган адамдар үчүн милдеттүү - кеңсе кызматкерлери, жүк ташуучулар ж.б.
Дарылоо көнүгүүлөрүнө каршы көрсөтмөлөр
Көнүгүүлөрдү баштоодон мурун, төмөнкүлөргө ынануу керек:
- Күчтүү оору синдрому жок. чыдагыс сезим менен сабактароору пайда алып келбейт, бирок зыян оңой.
- Көнүгүү оорулар күчөгөн учурда (мисалы, жатын моюнчасынын остеохондрозу же sciatica) жүргүзүлбөйт, ал оң натыйжа бербейт, оорунун агымынын начарлашы гана мүмкүн.
- Гимнастикага чейин ооруну басаңдатуучу дарылар колдонулган эмес.
Жатын моюнчасынын олуттуу патологиялары болгон учурда бардык аракеттер адис менен макулдашылышы керек.
Натыйжалуу көнүгүүлөрдүн топтому
Көнүгүүлөрдүн комплекси кыйын эмес, аны физикалык даярдыгы ар кандай деңгээлдеги адамдар аткара алат:
- Башы эңкейт. Булчуңдардын максималдуу растяжкасы менен башты алдыга жана артка эңкейтүү зарыл. 8-10 кайталоо.
- Баштын айлануусу. Айлануучу кыймылдар бир ийинден экинчи ийинге кезектешип жасалат. Айлануу учурунда ээкти көкүрөккө басу керек, же ага жетиш керек. 8-10 жолу кайталаъыз. Башыңызды артка ыргытып, ошол эле кыймылдарды жасаңыз - бул учурда баштын арткы бөлүгү плечолорго жетет. 8-10 кайталоо.
- Баш солго жана оңго кыйшайт. Башыңызды сол жана оң ийинге кезектешип эңкейтиңиз. 15-20 жолу кайталаңыз.
- Колдун тегерек селкинчектери. Көнүгүү ийин муунуна жакшы. Махи эң чоң амплитуда менен аткарылышы керек. 10 кайталоо.
- Башы каршы күч менен эңкейет. Моюндун булчуңдарын чыңдоо үчүн эң эффективдүү көнүгүү. Кол менен каршы турууда башты кезектешип ийинге эңкейтүү керек (оң кол менен оң ийинге, сол кол менен - сол ийинге). Алдыга жана артка эңкейгенде, мүмкүнэки колун колдон. 8-10 жолу кайталаңыз.
- Ийинди көтөрүү. Баштапкы позиция - туруп, колдору денени бойлото түшүрүлгөн. Акырындык менен ийниңизди бир эле учурда, анан кезеги менен көтөрүп, түшүрүңүз. 8-10 жолу кайталаңыз.
- Жаткан абалдан башты көтөрүү. Баштапкы абал - жерде же кандайдыр бир катуу жалпак бетинде жатып. Акырындык менен башыңызды жерден көтөрүп, көзүңүздү манжаларыңызга 5-8 секундга тикиңиз, андан кийин өзүңүздү акырындык менен түшүрүңүз. 10 кайталоо.
Көңүл буруңуз! Бардык көнүгүүлөр жай темпте гана жасалышы керек. Эч кандай чукул кыймылдар болбошу керек!
Үзгүлтүксүз гимнастика менен жатын моюнчасынын булчуң алкагы чыңдалат жана кан айлануу жакшырат, бул булчуңдарга нерв импульстарынын нормалдуу өтүшүнө өбөлгө түзөт.
Жашоо образы моюндун булчуңдарынын спазмаларынын алдын алуу катары
Моюн булчуңдарынын спазмы басылгандан кийин жашоо образын кайра карап чыгуу жана алдын алуу чараларды үзгүлтүксүз жүргүзүү зарыл:
- жатын моюнчасын чыңдоочу көнүгүүлөрдүн комплексин аткаруу, мүмкүн болсо, дененин жалпы ден соолугу үчүн спорттун каалаган түрү менен алектенүү;
- 6 айда бир жолу профилактикалык курстан өтүү үчүн массажистке баруу;
- патологиялык процесстерди өз убагында аныктоо максатында жыл сайын медициналык кароодон өтүп туруу;
- стресстен алыс болуңуз, көп учурда жакшы эс алыңыз;
- диетаны кайра карап чыгуу: майлуу, куурулган жана ышталган тамактардан, газдалган суусундуктардан баш тартыңыз, керектөөнү чектеңизтаттуулар; тамактануу тең салмактуу болушу керек, анын ичинде балык, эт, жашылча, дан азыктары (кайнатылган, бышырылган же бууга бышырылган) жана күнүнө 2 литрден кем эмес таза суу ичүү организмди тазалап, аны зыяндуу заттардан арылтат;
- жаман адаттардан баш тарт;
- отурган жумушта саат сайын ысытыңыз, дененин абалын мүмкүн болушунча тез-тез өзгөртүңүз.
Бул сунуштарды аткаруу моюндун булчуңдарынын спазмынын симптомдорун олуттуу түрдө азайтат жана бүтүндөй организмдин абалын жакшыртууга салым кошот.
Бул макала иш-аракет үчүн колдонмо эмес, эгерде спазмы пайда болсо, дарыгерге барууну кийинкиге калтыруунун жана өз алдынча дарылануунун кереги жок, бардык аракеттер макулдашылып, дары-дармектер анын уруксаты менен гана кабыл алынат!
