Заманбап жашоо ушунчалык динамикалуу болгондуктан, диетаны так пландаштырууга убакыт жок. Бул биздин планетанын дээрлик ар бир жашоочусу кетирген чоң ката. Тез-тез тамактануу, тез тамактануу, сабатсыз тамак-аштын айкалышы жана башка көптөгөн факторлор шлактарды жана интоксикацияны шарттайт. Ошондуктан, адам эртеби-кечпи ичегилерди кантип тазалоону ойлонот. Бүгүнкү күнгө чейин эксперттер диетаны өзгөртүү жана жеңил диетадан сууну тазалоо сыяктуу радикалдуу процедураларга чейин ар кандай ыкмаларды сунушташат.
Ичегди кантип тазалоо керек? Клизм - ар дайым ишенимдүү жардамчы
Албетте, эч кандай ыкма 100% кепилдик бербейт, бирок клизма 80% каалаган натыйжага жетүүгө мүмкүндүк берет. Бул ыкманы үй шартында ишке ашыруу оңой, андан тышкары ал өтө аз убакытты талап кылат. Бирок, үзгүлтүксүзбул тазалоо ыкмасын колдонуу сунуш кылынбайт, анткени уулуу заттардан тышкары, бардык пайдалуу элементтер жууп кетет, бул организм витаминдердин толук спектрин алууга жол бербейт. Бул иммундук системанын өтө начарлашын билдирет, андыктан инфекциялар менен бактериялар денеге жайылышы оңой болот.
Демек, эгерде сизди клизма менен ичегилерди тазалоонун жолдору кызыктырса, анда биринчи кезекте жуунуучу курамына көңүл буруш керек. Эксперттер жөнөкөй сууну же чөп кайнатмаларын колдонууну сунушташат, өсүмдүк майлары эң сонун жумшартуучу таасирге ээ. Эксперимент кылууну каалагандар төмөнкүдөй композицияны даярдаса болот: жарым лимондун ширесин бир кашык табигый бал менен аралаштырып, аралашманы бир стакан жылуу кайнак суу менен разбавка кылса болот. Кээ бир адамдар кофе клизмасын жасашат, анткени бул күчтүү кофе демделет (бир стакан сууга 3 аш кашык продукт), андан кийин аралашма кылдаттык менен чыпкаланып, ичүүгө даяр.
Калзмасыз ичегилерди кантип тазалоо керек? Диетаны өзгөртүү
Организмдеги оорулардын жана кемчиликтердин көбү сабатсыз тандалган тамак-аш азыктары менен байланыштуу. Көбүнчө адамдар өз жумушуна ушунчалык ынтызар болгондуктан, тамак-ашка анча маанилүү эмес роль ойношот. Биз тез тамактануучу жайларда тамактанабыз, үйдө жарым фабрикаттар менен тамактанабыз, супермаркеттен генетикалык жактан өзгөртүлгөн тамактарды сатып алабыз. Үй шартында ичеги-карындарды тазалаганыбызда баарын майда-чүйдөсүнө чейин ойлонушубуз керек. Түшкү тамактарды жана закускаларды үйдөн даярдап, аларды атайын идиштерге салып, жумушуңузга алып барыңыз. Керектүүкеректелген жашылчалардын жана жемиштердин санын көбөйтүү, анткени аларда тамак-аш калдыктарынын тез сиңирилишине өбөлгө түзгөн клетчатка көп. Ошондой эле тамактарды туура айкалыштыруу керек, мисалы, балык жана этти жашылча жана чөптөр менен берип, өзүнчө тамак катары жармаларды колдонуңуз. Ошондой эле, спорт жана суу балансынын компенсациясын унутпаңыз.
Процесске атайын куралдар менен жардам бериңиз
Зат алмашуунун жай жүрүшү менен негизги тамактарга, айранга жана йогуртко клетчатка кошуу сунушталат. Жатар алдында бир стакан айран үчүн бир кашык жетиштүү - жана сиз зат алмашуу менен байланышкан көйгөйлөрдү унутасыз. Акыркы убакта алар активдештирилген көмүр менен ичегилерди кантип тазалоо керектиги жөнүндө көп айтышат. Бул дары чындап эле жакшы адсорбент, ал токсиндерди өзүнө сиңирип, аларды табигый жол менен жок кылат. Бирок, эстен чыгарбоо керек, витаминдер да сиңирүүгө дуушар болот, ошондуктан тазалоо курсу эки жумадан ашпоого тийиш. Эксперимент жасоодон коркпоңуз - ошондо сиз каалаган натыйжаларга жетесиз.
