Адам ооруган көптөгөн ар кандай оорулар ичегилердин туура эмес иштешинен, анын шлактарынан келип чыгат деген божомол бар. Бул учурда организмде начар сиңүүчү массалар чогулат, алар жоон ичегинин дубалдарына жайгаштырылат. Алар организмден өтө жай чыгарылып, ажыроо процесстерин жаратат. Чөкмөлөр да көп сандагы мителерди камтышы мүмкүн. Андыктан ичегилерди кантип тазалоо керек деген суроого ар кандай курактагы адамдарга көңүл буруу керек. Бул процесс кантип ишке ашары кийинчерээк талкууланат.
Процедура керек
Ичегди токсиндерден кантип тазалоо керек? Бул суроого ар кайсы өлкөлөрдө көп адамдар туш болушат. Организмдин шлактары организмде тез сиңирилбей турган тамактарды жегендин кесепети. Эгерде адам ашыкча тамактанса же анын ичегилери туура эмес, өтө жай жана жай иштесе, убакыттын өтүшү менен сиңирилбеген тамактын калдыктары ичегилердин дубалдарына жайгашып, заңда таштарды жана тыгындарды пайда кылат.
Натыйжада организмде алардын абдан чоң көлөмү пайда болот. Бул укмуштуудай, бирок бар болчу50 жашка чейин адамда 40 кг жакын заңдагы таш табылган учурлар. Бул процесс байкалбай, акырындык менен ишке ашканы анык.
Заң жана таштар организмден кетпегендиктен, алар чирип, токсиндерди бөлүп чыгарат. Уулар канга кирип, ар кандай ооруларды пайда кылат. Ошол эле учурда мындай таштандыларда ар кандай мите курттар жашай алат. Ошондой эле алар адамдын денесине уулуу жана ден соолукка кооптуу болгон калдыктарын тынымсыз бөлүп чыгарышат.
Натыйжада адам алсырап, ооруп калат. Баш оору жана алсыздык пайда болот. Иммунитет төмөндөп, ар кандай жугуштуу оорулардын пайда болушуна алып келет. Кээ бир адамдарда тамак сиңирүү бузулат. Кээ бир изилдөөчүлөр онкологиялык оорулар организмдин ар кандай токсиндер менен уулануусунан жана шлактоодон келип чыгышы мүмкүн деп эсептешет.
Кээ бир адистер организм мындай кендерден өз алдынча кутулуусу керек дешет. Бирок, көпчүлүк туура эмес тамактануу, начар экология жана стресс ичегилердин иштешинин бузулушуна алып келет дегенге кошулат. Көп учурда ал бул жагынан жардамга муктаж. Ичегилерди кантип тез жана эффективдүү тазалоо керек, бир нече рецепттер бар.
Бир нече сунуштар
Ичегиңизди кантип тез тазалоону ойлонуудан мурун жашоо образыңызды кайра карап чыгышыңыз керек. Ичегилердин иштешин жакшыртууга, кендердин пайда болушуна жол бербөө үчүн бир катар сунуштар бар. Күн сайын болжол менен 2 литр таза суу ичүү керек (чай жана суусундуктар бул суюктуктун көлөмүнө кирбейт). Бул үчүн сиз тандай аласызминералдык суу, бирок газдалган суу эмес.
Ошондой эле диетаңызды кайра карап чыгышыңыз керек. Көбүнчө ал майларга, углеводдорго бай. Бирок, бул продуктылар көп сандагы бойдон сиңирилбей, ичегинин дубалдарына жайгаштырылат. Мындай тамакты жесе болот, бирок аз санда. Диетанын негизги бөлүгү дан эгиндери, жашылчалар, жемиштер, арык эт, ошондой эле көп жашылчалар болушу керек. Өсүмдүктөрдүн курамындагы була организмден токсиндерди чыгарат. Эгерде адам көп жесе, анда ал тамактын көлөмүн акырындап азайтышы керек. Канттын ордуна бал колдонсо болот (аллергия болбосо).
Таттуу жана крахмалдуу тамактар диетада да болушу мүмкүн, бирок өтө аз өлчөмдө. Ошондой эле фракциялык тамактанууну практикалоо сунушталат. Сиз тез-тез жана чакан бөлүктөрүндө жеш керек. Жемиштерди тамактан бир саат мурун же тамактан кийин жеш керек. Аптасына жок дегенде бир жолу майсыз эт же балык жеңиз.
Үй шартында ичегилерди тез жана эффективдүү тазалоо үчүн жашоо образыңызды кайра карап чыгуу керек. Спорт менен машыгуу, таза абада сейилдөө керек. Белгилей кетчү нерсе, денени тазалоонун атайын процедураларын дарыгердин кеңешинен кийин гана жүргүзүүгө болот. Мындай окуялар учурунда адам өзүн жаман сезбеши керек (аялдарда этек кир, тиш же катуу баш оору). Сасык тумоо, инфекциялар, өнөкөт оорулардын күчөшү учурунда процедуралар жүргүзүлбөйт.
Дене көнүгүү
Үй шартында ичегилерди тазалоонун бир нече түрдүү ыкмалары бар. Жөнөкөйлөрдүн бири жананатыйжалуу жолдору көнүгүү болуп саналат. Алар ач карынга жүргүзүлөт. Процедураны баштоодон мурун бир стакан туздуу суу ичүү керек. Андан кийин көнүгүүлөр комплекси жүзөгө ашырылат. Аларды тез темп менен аткаруу керек. Ич булчуңдары жакшы чыңалган болушу керек. Болбосо, процедура каалаган натыйжаларды бербейт.
Адегенде колуңузду өйдө сунуп, ичиңизди тартышыңыз керек. Каптал булчуңдарын сунуп, солго жана оңго жай эңкейтиңиз. Акырындык менен темпти жогорулатуу. Сиз бир багытка, экинчи тарапка төрт эңкейишиңиз керек.
Андан кийин буттарыңызды ийининдей кылып жайып, колуңузду капталга алышыңыз керек. Ич булчуңдары чыңалган бойдон калууда. Колдор кезектешип, чыканакта бүгүлүп, ийин муунуна чейин созулат. Көнүгүү ар бир кол үчүн төрт жолу кайталанат.
Анан бутту кенен жаюу керек. Чакыруу жасалып, адам биринчи оң бутуна чөгөлөйт. Бул кыймыл учурунда сол түз болушу керек. Оң колдун муштуму капталга тийип турушу керек. Сол колду артка алып, мүмкүн болушунча алыска тартуу керек. Андан кийин, ордунан туруп, сол буттун кыймылын кайталоо керек. Ар бир буту үчүн төрт өпкө кыл. Чөгөлөп турганда такалар жерден көтөрүлбөйт.
Үй шартында ичегилерди тез тазалоо боюнча дагы бир көнүгүү бар. Сиз полдон өйдө түртүшүңүз керек. Адегенде согончогу көрүнүп тургандай бир тарапка бүгүлүү керек. Төрт жолу отжимания кылыңыз. Андан кийин алар башка тарапка ийилип, процедураны кайталашат.
Бир күндүк тазалоо
Үй шартында ичегилерди кантип тазалоо керектез шарттар? Бул процедураны бир эле күндө аткарууга мүмкүндүк берген техникалар бар. Алар абдан радикалдуу, бирок эффективдүү.
Бул ыкмалардын бири - клизма колдонуу. Бул ыкма тез жана натыйжалуу депозиттерден арылууга жардам берет. Бул адамдар ондогон жылдар бою колдонуп келген классикалык варианттардын бири. Эсмарчтын кружкасын сатып алышыңыз керек (эгер фермада болбосо). Бул муздак кайнак суу бир литр даярдоо зарыл. Ага 1 аш кашык кошуңуз. бир кашык алма сиркеси. Процедураны өз алдынча жасоо мүмкүн эмес. Аны үй-бүлө мүчөсү коштоп жүрүшү керек.
Клизма жасоо үчүн диванга сол капталыңыз менен жатуу керек. Колду баштын астына коюу керек, бутту тизеге бүгүү керек. Андан кийин ануска клизма киргизилет. Процедураны жүргүзгөн адам суунун жай агып жатканын байкашы керек. Бул суу контейнеринин бийиктиги менен жөнгө салынат.
Диванда жаткан адам курсагын алдыга чаптап, шар сыяктуу үйлөп, терең дем алуусу керек. Бардык суюктук куюлгандан кийин, дааратканага баруу керек. Жарым сааттан кийин процедура дагы эки жолу кайталанат. Кийинки убакта уксуссуз кайнак суу колдонулат.
Кээ бир учурларда ич алдырма дары колдонулат, мисалы, Дулколакс, Калиф, Регулакс ж.б. Бирок клизма ыкмасы кыйла эффективдүү жана ишенимдүү.
клизмасыз тазалоо
Калзма менен ичегилерди тазалоо ар бир адамдын колунан келе бербейт. Бул процедураны өз алдынча жасай албайсыз. Ошондуктан, бир катар башка жолдору бар. Алар көбүрөөк убакытты талап кылса да, жөнөкөй. Ичегилерди тазалоонун эффективдүү ыкмаларынын бири - активдештирилген көмүрдү колдонуу. Бул зат ар кандай заттарды, токсиндерди жана шлактарды сапаттуу адсорбциялоого мүмкүндүк берген көзөнөктүү түзүлүшкө ээ. Көмүр алардын организмге тийгизген терс таасирин нейтралдаштырып гана тим болбостон, тез жоюуга да салым кошот.
Активдештирилген көмүрдүн бир дозасынын дозасын туура эсептөө үчүн салмагыңызды билишиңиз керек. Ар бир он килограмм дене салмагына бир таблетка керектелет. Андан ары, керектүү өлчөмдөгү дары-дармек ичине кабыл алынат, көп таза суу менен жууп. Процедура күнүнө эки жолу тамактан бир саат мурун (эртең менен жана кечинде) жүргүзүлөт. Мындай дарылоо он төрт күн бою күн сайын жүргүзүлүшү керек.
Бул ыкманы көп же белгиленген мөөнөттөн көп колдонсоңуз, дисбактериоз пайда болушу мүмкүн. Мунун алдын алуу үчүн дарылоо мезгилинде йогурт, айран, сүт ачыткысын жеш керек. Мындай дарылоо аяктагандан кийин витаминдердин жана минералдардын комплексин ичүү керек. Сүт азыктары диетада көп болушу керек.
Колоноскопияга даярдык
Кээде дарыгерлер колоноскопияны тапшырышы мүмкүн. Бул процедурага чейин үй шартында ичегилерди кантип тазалоо керек? Бул ар кандай патологияларды аныктоо үчүн ичегинин ички мейкиндигин текшерүү болуп саналат. Бул процедураны ичеги тазалоосуз аткарууга болбойт.
Колоноскопиядан мурун суу (1 л) жана туз (1 чай кашык) эритмесин даярдоо керек. Бул суюктук 1,5 саат бою оозеки кабыл алынат. Бул убакыттын ичинде даярдалган суюктуктан кеминде 10 стакан ичүү керек. Эгерде адамдын салмагы чоң болсо, анда 12-14 стакан ичүү керек болот. Бул дары күчтүү ич алдырма таасири бар. Андыктан процедура үчүн туура убакытты тандооңуз керек.
Ошол эле рецептти организмди токсиндерден тазалоо үчүн колдонсо болот. Туздуу суу организмден токсиндерди чыгарат. Эртең менен ач карын денени жуу. Андан кийин эч нерсе жебеген жакшы. Ал эми дененин күчү түгөнүп, башы айланып, алсырап калса, ботко же мөмө жесе болот. Андан кийин дароо экспертиза жүргүзүлөт. Мындай процедураны аткаруудан мурун сөзсүз түрдө доктурга кайрылыңыз.
Кебек жана сулу
Үй шартында ичегилерди кантип эффективдүү тазалоону эске алып, азыраак радикалдуу ыкмаларды тандасаңыз болот. Аларды организм оңой көтөрөт, бирок көбүрөөк убакытты талап кылат. Элдик рецепттер ичегиден токсиндерди эффективдүү чыгарат. Натыйжалуу каражаттардын бири болуп отруба. Бул ыкма 25 күн колдонулат.
Ар бир тамактын алдында эки аш кашык кебекти ичине алуу керек. Алар таза суу менен жуулат. Бул процедура ичегилерди тазалоого гана жардам бербестен, ашыкча салмакты да байкалаарлык кетирет. Бул учурда, сиз дисбактериоздун пайда болушунан коркушуңуз мүмкүн эмес. Ичегилер туура иштейт.
Дагы бир жакшы дары – бул сулу. Ал организмден бөлүнүп чыгууну өбөлгө түзөтзаң калдыктары. Ошол эле учурда ичеги-карын жолдорунун дубалдары бекемделет. Бул адамдын жалпы жыргалчылыгын жакшыртат. Ичегилердин, ашказандардын дубалдары жабыркаса, сулу аларды ороп, алардын бат айыгуусуна өбөлгө түзөт.
Үй шартында ичегилерди кантип тазалоону эске алуу менен сулунун туура даярдалышына көңүл буруу керек. Ал илешкек болушу керек. Бул учурда, курамына бир аз өсүмдүк майын кошуу керек. Ботко туздалган же бир аз таттуу (бал менен жакшыраак) болот. Тазалоо ичеги-карын жолдорун жана ботко-жылдын күрүч, гречка, таруу. Ошондуктан, алар диетага киргизилиши керек.
Зыгыр уруктары
Ичегилерди эффективдүү тазалоонун жолун тандоодо зыгыр уруктарына көңүл буруу керек. Бул өсүмдүк компоненти көп сандагы көп тойбогон май кислоталарын (омега-3) камтыйт. Ошондой эле, зыгыр уруктары антиоксиданттар, тамак-аш була (өсүмдүк буласы) көп сандагы камтыйт. Зыгыр уруктары организмди пайдалуу заттар менен каныктыргандан тышкары, ичегилерди тазалоого жардам берет.
Бул табигый материал организмге кирип сууну сиңирип, шишип кетет. Жоон ичеги аркылуу өткөндө, мындай массалар системадан токсиндерди, былжырды алып салышат. Бул продукт ичегидеги рак шишигинин өнүгүшүнө жол бербөөгө жардам берери, ошондой эле жүрөк-кан тамыр системасынын иштешин жакшыртаары илимий жактан далилденген. Кант диабети менен бул продукт пайдалуу компоненттердин булагы болуп саналат, ал кээ бир учурларда инсулинди инъекциялоо зарылдыгынан арылууга мүмкүндүк берет.
Уруктарзыгыр колдонуудан мурун майдаланган болушу керек (сиз кофе майдалагычты колдоно аласыз). Андан кийин, продукт сүт, йогурт менен аралаштырып, жемиш салаттар, ширелер кошулат. Зыгыр уруктарын ботко түрүндө жесеңиз болот.
Тез натыйжа алуу үчүн бир аш кашык майдаланган уруктарды бир стакан сууга аралаштырыңыз. Мындай каражатты эртең менен тамактанардан жарым саат мурун жана жатар алдында ичүү керек.
Ширелер жана жемиштер
Ичегилерди тазалоо үчүн дагы бир нече жөнөкөй жана жагымдуу рецепттер бар. Бул үчүн эң жакшы жемиштердин бири - алма. Анын курамында клетчатка көп. Таттуу жана кычкыл сорттор ар кандай кендерди активдүү эриткен заттарды камтыйт. Бул организмден токсиндерди тез чыгарууга мүмкүндүк берет. Таттуу сорттордо мөмө кислотасы жок. Демек, алардын дарылык таасири кыйла төмөн болот.
Эки килограмм алма сатып алыш керек. Ар бир 2 саатта бирден алма жеш керек. Андан кийин, бир стакан таза суу ичүү керек. Бул жол-жобосу күн ичинде жүзөгө ашырылат. Башка эч нерсе жей албайсың. Бир күндөн кийин майсыз сорпону жесе болот. Андан ары тамактануу тең салмактуу жана туура болушу керек. Бул процедура айына 2 жолу жүргүзүлөт.
Таттуу жана кычкыл жемиштердин ширесин да ичсеңиз болот. Бул үчүн алмадан тышкары алчанын, кара өрүктүн, алчанын, цитрус жемиштеринин жана башкалардын ширелери ылайыктуу. Аларда мөмө кислотасы да бар. Процедуранын күнү эч нерсе жебеңиз. Ар бир саат сайын бир стакан каалаган свежий шире ичип. Бул процедураны гастрит, ашказан жарасы менен оорубаган адамдарга жасаса болот.
Чөптөр
Ичегилерди тазалоонун дагы бир жөнөкөй жолу - дары чөптөрдү колдонуу. Мындай кошулмалар туура колдонулганда ден соолукка зыяны жок. Аларды дээрлик бардык адамдар колдоно алат (эгерде кандайдыр бир өсүмдүккө аллергия жок болсо). Мындай жол-жобосун жүргүзүү үчүн ылайыктуу gerbil, psyllium уруктар, жалбыз, ошондой эле өсүмдүктөр, алар вызывающих ич алдырма таасири. Буларга чөп, алоэ вера кирет. Суу мончодо өсүмдүктөрдү бышырып, настоону жасоо керек. Алынган суюктук тамактын алдында 30 мүнөт ичилет.
Ичегилерди тазалоонун жолдорун карап чыгып, эң жакшы жолду тандай аласыз. Бул жалпы жыргалчылыгын жакшыртат, организмдин интоксикациясынан сактайт. Адам айлана-чөйрөнүн терс таасирине, стресске жана инфекцияларга азыраак кабылып калат.
