Витамин Е же токоферолдун кеңири колдонулушу бар жана көбүнчө антиоксидант катары колдонулат. Стресс, чарчоо, бош жашоо образы адамдын организмин алсыратат. Е витаминин туура кабыл алуу организмге тышкы факторлорго каршы турууга күч берет, ал кычкылдануу процесстерин алдын алуу жана клеткаларды эркин радикалдардан коргоо аркылуу коргойт, ошону менен картаюу процессин жайлатат.
Витаминдин касиеттери жана анын ашыкча болушунун организмдеги кесепеттери
Витамин Е организмде чогулат, андыктан адегенде анын жетишсиздигин байкабай калышы мүмкүн. Токоферолдун жетишсиздиги менен тери кургап, чачтары бүдөмүк, курактагы тактар пайда болушу мүмкүн. Бул учурда, өз алдынча дарыланууга болбойт, анткени чексиз сандагы токоферолду кабыл алуу кырдаалды начарлатышы мүмкүн. Е витамининин ашыкча болушу организмде уулуулукту пайда кылышы мүмкүн, андыктан Е витаминин капсулаларды кантип ичүүнү билүү маанилүү.
Витамин Е кандай дозада кабыл алынаарын дарыгер гана туура тандай алат Колдонуу боюнча нускама (капсулада, таблеткада же ампулада, дары маанилүү эмес)дозалоо режими бейтаптар үчүн ар кандай болушу мүмкүн деп айтылат, баары алардын жыргалчылыгына көз каранды. Организмде витаминдин жетишсиздигин компенсациялоо комплекстүү мамилени талап кылат: өсүмдүк жана синтетикалык витаминдерди колдонуу.
Көрсөткүчтөр. Витамин Е: колдонуу боюнча көрсөтмө
Капсулаларда дары төмөнкүдөй кабыл алынат:
- эркектердин жыныстык дисфункциясы;
- булчуңдардын дистрофиясы;
- атеросклероз;
- фотодерматоздор жана теринин трофикалык өзгөрүүлөрү;
- боюнан түшүп калуу коркунучу;
- этек киринин бузулушу.
Витамин жетишсиздигинин белгилери
Витамин Е жетишсиздиги менен өзгөчө абал байкалат:
- аласыздык;
- чарчоо;
- төмөнкү либидо;
- апатия.
Витамин Е (капсула) 200мг, 100мг же 400мг дарыканаларда сатылат. Зарыл болсо, сиз каалаган дозаны тандай аласыз.
Чоңдорго күнүнө 4 капсул алууга уруксат берилет. Дозаны ашыкча колдонууда диарея, баш айлануу, жүрөк айлануу, баш оору, көрүү көйгөйлөрү байкалат.
Убагында дозасын азайтпаса, А витамининин жетишсиздиги, зат алмашуунун бузулушу, кан агуулар пайда болушу мүмкүн.
Дозалоо режими. Витамин Е: колдонуу боюнча көрсөтмө
Капсулаларда, жашына жараша токоферол төмөнкүдөй өлчөмдө жазылат:
- бир жашка чейинки балдар - 0,5 мг/1кг;
- чоңдор - 0,3мг/1кг.
Оор физикалык күч, стресс менен дозаны көбөйтүүгө болоторганизм же кош бойлуулук учурунда. Ар бир учур үчүн туура дозаны дарыгер гана эсептейт.
Каршы көрсөтмөлөр. Витамин Е: колдонуу боюнча көрсөтмө
Капсулаларда, таблеткаларда жана ампулада Е витамини канды суюлтат, ошондуктан антикоагулянттар менен өтө этияттык менен кабыл алуу керек. Ал эми токоферолдун башка витаминдер менен айкалышы, аны А витамини менен ийгиликтүү айкалыштырууга болот, ошондуктан аны кычкылдануудан коргойт жана сиңирүүнү жакшыртат. Ошондой эле фолий кислотасы менен шайкеш келет. Токоферолду темир камтыган препараттар менен комплекстүү колдонуу жагымсыз.
