Сулуулугун сактап, жаштыгын сактоо үчүн кызга жакшы маанай жана эмоциялар гана керек эмес. Витамин-минералдык комплекстер бул маселеде зарыл бойдон калууда. Жетишсиздик чачтын түшүшү, эриндердин кургашы, терисинин кабыгы жана морт тырмактары сыяктуу көйгөйлөргө алып келет.
Витаминдердин табигый булагы - мөмө-жемиштер, жашылчалар, жаңы азыктар жана балык. Бирок, эреже катары, ар дайым эмес, аларды колдонуу пайдалуу микроэлементтер жана минералдардын жетиштүү санда толуктай алат. Буга байланыштуу дарыгерлер профилактикалык максатта мезгил-мезгили менен витаминдик комплекстерди жана БАДларды кабыл алууну кеңеш беришет.
Кайсы витаминдер жана минералдар аялдын денесинин сулуулугуна жана ден соолугуна салым кошот?
Токоферол – антиоксидант. Ал жардам берет справиться менен эскирүү процесси, өнүктүрүү залалдуу шишиктердин. Бул микроэлемент аялдын организминин нормалдуу иштешин сактап, эстрогендин деңгээлин жогорулатууга жөндөмдүү. жоквитамин Е, аял формалары эркектик көрүнүшкө ээ болушу мүмкүн.
Аскорбин кислотасы сулуулуктун элементи. Ал, токоферол сыяктуу, антиоксидант касиетке ээ. Мындан тышкары, С витамини меланиндин пайда болушун жана бузулушун жөнгө салат. Ошондуктан, анын жетишсиздиги менен сепкилдер жана меңдер көп санда пайда болот.
Ретинол сабизде, ашкабакта, өрүктө жана тоок жумурткасында болот. А витамининин жетишсиздигинен тери кургап, буттар жана колдор жарылып кетет.
В витаминдери борбордук нерв системасынын иштешине таасирин тийгизет. Алардын жетишсиздиги менен чарчоо күчөп, депрессиялык бузулуулар жана туруктуу уйкучулук пайда болот. Ошол эле учурда көрүү начарлап, көздүн кызаруусу жана кыжырдануусу пайда болот. Бул топтун витаминдери таздын алдын алат, репродуктивдүү функцияны жогорулатат.
Биотин сулуу жана дени сак тери үчүн керек. Бул микроэлемент сыра ачыткысында, боордо жана жержаңгакта кездешет.
Кальциферол сөөктүн катуулугун жогорулатат, тиштин агарышын жакшыртат, ошондой эле тырмак менен чачтын сулуулугуна жооп берет.
Мультивитаминдерди туура кабыл алуу
Татаал витаминдерди кабыл алуунун натыйжасы эффективдүү болушу үчүн аларды туура колдонуу зарыл. Диеталык кошулмаларды кабыл алуу үчүн эң ыңгайлуу учур - эртең менен же күндүн биринчи жарымында. В витаминдерин кечинде гана ичүү керек, анткени бул элементтер тынчтандыруучу таасирге ээ.
Комплекстүү витаминдер сунушталаткурсту колдонуу. Аларда камтылган пайдалуу компоненттер организмде топтолушу мүмкүн. Туура эмес жана кыска мөөнөттүү колдонуу менен күтүлгөн эффекттин келиши күмөн. Курстун узактыгы дарыгер тарабынан аныкталат.
Чаш, тырмак жана тери үчүн кандай витаминдер эң жакшы?
Сын-пикирлерге ылайык, кайсы комплекстүү дары жакшыраак, кайсынысын сатып алууга арзырлык эмес экенин дароо айтуу мүмкүн эмес. Мунун баары бейтаптын жеке муктаждыктарына жараша болот. Кээ бирөөлөр идеалдуу чачты жана бекем тырмакты кыялданса, башкалары таза жана сулуу терини кыялданышат.
Витамин-минералдык комплексти тандап жатканда, өзүңүздүн керектөөлөрүңүзгө артыкчылык берүү, ошондой эле белгилүү бир каражаттарды кабыл алган башка адамдардын пикирлерине көңүл буруңуз. Бирок эң кеңири таралгандары:
- "Фемикод".
- "Inneov: коюу чач".
- "Кайра жаралган".
- "Пантовигар".
- "Приорин".
- "Алерана".
- "Vichy".
- "Fito".
- "Мыкты".
- "Айым формуласы".
- "Vitasharm".
- "Merz Beauty".
- "Fitoval".
- "Vitrum Beauty".
- "Толук жаркырап".
- "Альфа токоферол ацетаты".
- "Ретинол Ацетат".
- Солгар.
- "Имедин".
- "Supradin".
- "Косметикалык алфавит".
- "Лаура from Evalar".
- "Revidox".
Кайсы сулуулук витаминдерин сатып алыш керек?
Организмде чачтын түшүшүнө жана какачтын пайда болушуна алып келген гормоналдык бузулууларда Аллерана витаминдери жардам берет.
Эгер кылдар катуу жабыркаса же чачтын түшүүсү катастрофага айланган болсо, Пантовигар көйгөйдү чечүүгө жардам берет.
Эгер аял чач жасалгасы айлана-чөйрөнүн терс таасирине дайыма дуушар болгон мегаполисте жашаса, ага Revalid мультивитаминдик комплекси жардам берет.
Чашты бекемдөө жана псориаз же дерматит менен жабыркаган баштын терисин жакшыртуу үчүн "Перфектила" курсун ичүү керек.
Чашты боёп же агарткандан кийин анын сулуулугун калыбына келтирүү үчүн үй рецепттеринен чач, тырмак жана тери үчүн арзан витаминдерди ичсеңиз болот.
Коопсуз сыворотка "Алерана" күчтүү дарыларга каршы болгон бардык адамдарга ылайыктуу: кош бойлуу жана эмчек эмизүү учурундагы аялдар.
Кымбат дарыларга акча жок болсо, эң кеңири таралган "сулуулук витаминдери" - А жана Е.
Кайсы витамин-минералдык комплекстер эң эффективдүү?
Ар бир аял сулуу жана жайнаган чачты, жылмакай терини жана бекем тырмактарды кыялданат. Бирок, тилекке каршы, чоң шаарлардагы жашоонун жана экологиянын ритми эч кандай мүмкүнчүлүк калтырбайт. Ошондуктан, жарманкенин өкүлдөрүнө жардам берүүвитаминдер жана минералдар адамзатка келет.
Кайра жаралган
Табигый микроэлементтери бар комплекстүү мультивитаминдүү продукт, ал чачтын жана тырмактын түзүлүшүн жакшыртат. Дары оозеки кабыл алуу үчүн таблетка түрүндө жеткиликтүү. Чач, тырмак жана тери үчүн витаминдердин курамына төмөнкү микроэлементтер кирет:
- метионин;
- кальций пантотенаты;
- буудай микробунун экстракты;
- L-цистин;
- ачыткы;
- тару экстракты;
- пара-аминобензой кислотасы;
- пиридоксин гидрохлориди;
- цинк;
- темир;
- тиамин гидрохлориди;
- жез.
Каршы көрсөтмөлөрдү колдонууга дарыны баштын бузулган жерлери, чачтын түшүүсү, грибоктук жана сезгенүү оорулары, жеке чыдамсыздык болуп саналат.
Кантип колдонуу керек:
- Витаминдерди тамактын алдында ичүү керек.
- Күнүнө үч жолу бир капсулдан ичиңиз.
- Курстун узактыгы бир ай.
- Чачтын диффузиялык түшүүсү үчүн күчөтүлгөн дарылоо жүргүзүлөт (бир айдын ичинде эки таблеткадан күнүнө үч жолудан ичүү керек).
"Revalid" дарыканаларда рецептсиз берилет, дарынын баасы 500дөн 2000 рублга чейин өзгөрөт.
Чаш, тырмак жана тери үчүн "Солгар" витаминдери
Бир гана жашылча микроэлементтерин камтыйт. Дары төмөнкү заттарга негизделген:
- метилсульфонилметан;
- кератиндин негизги компоненти;
- коллаген;
- кызыл балырлар;
- витамин С;
- пролин;
- лизин;
- цинк цитраты;
- жез глицинаты.
Балансталган комплекс теринин бекемдигин жана ийкемдүүлүгүн берүүгө жардам берет. Жана ошондой эле дары терини ультрафиолет нурларынан коргоого жардам берет, май бездерин жөнгө салууга жардам берет, чачты жана тырмак пластинасын бекемдейт.
Органикалык күкүрт кошулмасы витаминдердин негизги компоненти болуп саналат. Бул микроэлемент ачык сезгенүүгө каршы таасири бар. Кээ бир өсүмдүк маданияттарында кездешет, ар кандай тамак-аштарда аз өлчөмдө кездешет.
Метилсульфонилметан биологиялык кошумча катары бар, ал муундарды дарылоо жана бекемдөө үчүн арналган. Зат чачтын өсүшүнө эффективдүү таасир этет, анткени өнүгүү фазасында чач фолликулаларынын узактыгын көбөйтөт, пияздын азыктануусун жакшыртат жана чачтын ичкерилишин токтотот жана териге антифлогистикалык таасир берет.
Кызыл балырлар табигый белоктун жана В витаминдеринин, кальцийдин, темирдин жана тойбогон май кислоталарынын булагы болуп эсептелет. Алар тышкы терс таасирлерден белгилүү бир тоскоолдук болуп саналат.
Solgar чач, тырмак жана тери витаминдеринде сөөктөрдү жана муундарды бекемдөөчү протеин синтезине жооптуу маанилүү аминокислота L-Proline камтылган.
L-лизин - маанилүү аминокислота, белоктун пайда болушу үчүн негиз болуп саналат. Лизин гидрохлориди булчуңдардын көлөмүн жана күчүн жогорулатат, эс тутумун жакшыртат, күрөшөтостеопороз жана атеросклероз, чачты жана тырмакты бекемдейт.
Бул эки аминокислота коллагендин пайда болушун колдойт, теринин ийкемдүүлүгүнө жана тутумдаштыргыч ткандын негизин түзгөн фибриллярдык протеинге таасирин тийгизет.
Цинк тери клеткаларынын жаңылануусуна жана коллаген синтезине катышат, майдын бөлүнүп чыгышын азайтат жана клеткалардын жаңыланышын камсыздайт.
Аялдар үчүн дарыны кантип ичсе болот?
Тери, чач жана тырмактар үчүн витаминдерди күнүнө эки жолу бир капсуладан ичүү керек. Терапиянын узактыгы кеминде алтымыш күн, эгерде жоготуу катуу болсо, анда курс төрт айга чейин узартылышы мүмкүн.
Витаминдер препаратты жогорку температурадан коргогон кара айнек бөтөлкөлөргө салынган. Диеталык кошулмаларды онлайн сатып алса болот. "Солгардын" баасы 1500 рубль.
Чачтын өсүшү үчүн "Алерана"
Витамин-минералдык комплекстин курамында мультивитаминдер, аминокислоталар жана башка пайдалуу микроэлементтер бар. БАД аялдарга гана эмес, эркектерге да арналган. Күчтүү курамдын жардамы менен дары бүт денеге, анын ичинде териге, тырмактарга жана чачка оң таасирин тийгизет.
Таздын ар кандай даражасын дарылоо үчүн витаминдер айкалыштырып колдонулат, ошондой эле тукум куучулук ооруларда колдонулат.
"Алерана" таблетка түрүндө жеткиликтүү. Бир пакетте алтымыш даана (кызыл жана ак). дарынын курамына төмөнкү пайдалуу киретЗаттар:
- тиамин;
- фолий кислотасы;
- темир;
- магний;
- аскорбин кислотасы;
- токоферол;
- бета-каротин;
- селен;
- пиридоксин;
- рибофлавин;
- В витаминдери;
- холекальциферол;
- биотин;
- күкүрт камтыган аминокислота;
- chrome;
- силикон;
- кальций;
- аэрозил.
Витамин-минералдык комплекс теринин жалпы абалын жакшыртууга, пиязды бекемдөөгө, чачтын калыңдыгына, кычышууну жана какачты жок кылууга жардам берет.
Кантип колдонуу керек:
- Дары күнүнө эки жолу алынат.
- Витаминдерди эртең менен жана кечинде ичүү керек.
- Теперациянын узактыгы үч ай.
Натыйжа мультивитаминдерди эки-үч ай колдонуудан кийин байкалат. Курсту аяктагандан кийин, кыздар чачтары дагы алты ай бою кемчиликсиз экенин байкашат. Витамин-минералдык комплекстин баасы 650 рубль.
Complivit: Radiance
Чаш, тырмак жана тери үчүн арзан витаминдерге тиешелүү. "Complivit" табигый келип чыккан антиоксиданттардын булагы болуп саналат. Дары таблетка түрүндө болот (10дон 120 капсулга чейин). камтыйт:
- жашыл зайтун экстракты;
- поливинилпирролидон;
- resveratrol;
- ликопен;
- магний стеараты;
- аморфтук кремний диоксиди;
- кальций карбонаты;
- биотин;
- жез;
- цинк;
- темир;
- аскорбин кислотасы;
- фолий кислотасы.
Ликопен эң күчтүү антиоксиданттардын бири, ал теринин бардык катмарларында топтолуп, клеткаларды ультрафиолет нурларынын зыяндуу таасиринен коргойт. Ресвератрол клеткалардын өмүрүн узартат, коллагендин бузулушун азайтат.
Сын-пикирлер боюнча, чач, тырмак жана тери үчүн витаминдер фотокартаюу процессин токтотуп, теринин ийкемдүүлүгүн жана тонусун жогорулатып, бырыштардын күчөшүн азайтат.
Complivit: Radiance тамак менен кабыл алынышы керек. Күнүнө бир капсула алуу сунушталат. Курстун узактыгы - отуз күн. дарынын баасы бир пакетке 300 450 рублга чейин өзгөрөт. Арзан баа болгонуна карабастан, "Complivit: The Shining" сын-пикирлерге караганда оң бааларга ээ.
Аялдын формуласы
Теринин, тырмактын жана чачтын витаминдери жаштыкты жана сулуулукту сактоого жардам берет. Бул комплекс гормоналдык фонду коррекциялайт, теринин абалын жакшыртат, тырмак пластинкасын бекемдейт, кыжырданууну басат.
БАД терини, чачты жана тырмактарды керектүү микроэлементтер менен камсыз кылат. Компоненттери, алар курамына дары-дармектер калыбына келтирет мүйүздүү катмар эрте картаюу, азайтат терс таасирин тышкы факторлордун. "Ladies Formula" таблетка түрүндө чыгарылат. Дарыканадан бул витаминдердин эки түрүн көрүүгө болот:
- күчтүү формула мененвитаминдердин жана минералдардын эң чоң топтому;
- табигый өсүмдүк экстракты камтыган формула.
"Lady's Formula" чач, тырмак жана тери үчүн витаминдердин жогорку эффективдүүлүгү сын-пикирлер менен тастыкталган. сулуу жарым өкүлдөрүнүн көп саны дарынын натыйжалуулугун баалашты. Бул таң калыштуу эмес, анткени аракеттин кеңири спектри диеталык кошулмалардын курамы менен тастыкталган:
- селен;
- витамин Е;
- күнүмдүк;
- В витаминдери;
- биотин;
- витамин D;
- цинк;
- йод;
- ретинол;
- темир;
- L-цистеин;
- ат куйругу;
- желатин.
Мультивитаминдик комплекс бардык курактагы аялдарга ылайыктуу. Чач, тырмак жана тери үчүн витаминдер төмөнкү шарттарда эпидермистин абалына активдүү таасир этет:
- таз;
- суютуу;
- морттук;
- кургак;
- иммунитеттин төмөндөшү;
- стресс;
- мурдагы оорулар;
- дерматит;
- жарыктар;
- эрозия;
- жаман тамак.
Дарыны кабыл алууда төмөнкү жагдайларды эске алуу керек:
- Башка диеталык кошулмаларды алууну токтотуу керек.
- Lady's Formula - бул дары эмес.
- Эгер ашыкча дозаланса, витаминдерди ичүүнү токтотуңуз.
- Терапиянын узактыгы дарыгер тарабынан аныкталат.
- Жарамдуулук мөөнөтү - үч жыл.
Колдонууга каршы көрсөтмөлөр он эки жашка чейинки балдар болуп саналатжылдар, кош бойлуулук жана компоненттерге чыдамсыздык.
Витаминдерди кантип колдонуу керек:
- Дарыны бир таблеткадан күнүнө үч жолу ичүү керек.
- Капсулалар көп суу менен жуулат.
- Чаштын, теринин жана тырмактардын ден соолугун калыбына келтирүү үчүн үч айдан алты айга чейинки курсту бүтүрүү керек.
- Колдонуучу таасирди бир нече ай ичкенден кийин байкаса болот.
БАДдын орточо баасы алты жүз рубль. Пакетте 60-90 таблетка бар.
"Lady's Formula" чач, тырмак жана тери үчүн витаминдердин пикирлери көбүнчө оң. Кыздар белгилешет көрүнүшү локоны жакшыртат, чачтар заматта өсөт, тырмак пластинкасынын деламинациясы жок кылынат, тери серпилгич болуп калат. Дарынын баасы 650дөн 1050 рублга чейин.
