Колдор жана буттар көгөргөн көрүнүштү кантип түшүндүрүүгө болот? Бул, адатта, суук аба ырайында көчөдө көпкө жүргөндө байкалат. Кыйынчылык үй ичинде байкалган болсо, бул патологиялык бузулуулар денеде пайда болот дегенди билдирет. Колдор көк болуп кетсе эмне кылуу керек? Себептери, симптомдору жана көйгөйдү чечүүнүн натыйжалуу жолдору биздин макалада талкууланат.
Колдор менен буттардын көк болушунун себептери
Эмне үчүн колум жана буттарым көгүш болуп калат? Бул эффекттин пайда болушунун жалпы шарты туура эмес тамактануу болуп саналат. Калорияларды, керектүү микроэлементтерди, белокторду, майларды жана углеводдорду жетишсиз өлчөмдө алуу ткандардын ачарчылыгына алып келет. Адам айлана-чөйрөнүн температурасы бир аз төмөндөсө да тоңуп баштайт.
Эмне үчүн колдорум көк түскө айланат? Себеби кан айлануунун бузулушу. Көйгөй өтө тар кийим кийгенден келип чыгышы мүмкүн. Бул таасир көбүнчө стресс, тынчсыздануу, алкоголдук ичимдиктерге көз карандылык жана тамеки чегүү менен шартталган.
Эгер колдор жана ылдыйкы буттар көгүш болуп кетсе, бул көрүнүш өнүгүүнүн белгиси болушу мүмкүнолуттуу оорулар. Бул калкан бези, нерв системасы жабыркап, жүрөк булчуңдарынын иштешинде бузулуулар болгондо болот. Бирок көбүнчө цианоз теринин цианоздун пайда болушуна байланыштуу. Оору менен кан буту-колдун ткандарын кычкылтек жана пайдалуу заттар менен толук каныктыра албайт. Бузуу гипоксиянын өнүгүшүнө алып келет. Тери акырындап карарып калат.
Көнүгүү
Буттун цианозунун таасирин жоюу бир нече көнүгүүлөрдү аткарууга мүмкүндүк берет:
- Жатуучу абалды кабыл алды. Бир катар тегерек кыймылдар көтөрүлгөн колдор жана буттар менен аткарылат. Үзгүлтүксүз көнүгүү буттардагы канды таркатып, кыртыштын көк жерлеринин таасирин жок кылат.
- Манжалар менен буттун манжалары кезектешип түйүлөт. Көнүгүү жай жасалат. Практика көрсөткөндөй, күнүмдүк машыгуу бир айдын ичинде буттардагы цианоздук аймактардын аянтын олуттуу кыскартууга мүмкүндүк берет.
- Буттун манжаларында басууда көк тактарды кетирүүгө жардам берет. Керек акырын көтөрүлүп, акырындык менен ылдый түшүрүү манжаларынын. Көгөрүп кеткен жерлер менен бирге бут-колдун чарчоо сезими да жоголот.
Кан агымын кантип тездетсе болот?
Эгер колуңуз көгөрүп кетсе, кан тамырларды калыбына келтирүүгө жана ткандарды кычкылтек менен каныктырууга багытталган чараларды көрүү керек. Күнүмдүк иштер менен бирге темир менен байытылган тамактарды колдонуу пайдалуу. Артыкчылыктарга кальций жана магний камтыган кошумчаларды алуу кирет,В, С жана Е топторунун витаминдери. Омега-3 кислоталарынын булагы болгон балык майы эң сонун продукт болот.
Бутудагы көк тактарды жок кылуу үчүн белгилүү бир диета кармаш керек. Клетчатка жакшы булагы катары кызмат кыла турган дан эгиндеринин бардык түрлөрүн диетага киргизүү керек. Мыкты чечим - кан тамырлардын абалын нормалдаштырууга көмөктөшүүчү микроэлементтерге бай отрубканы үзгүлтүксүз колдонуу.
Тамак бышырганда тазаланбаган майды гана колдонуу сунушталат. Продукциянын курамында кандын агымын кыйындаткан холестерин жок.
Элдик рецепттер
Колдор көгөрүп кеткенде кан тамырлардын нормалдуу иштешин калыбына келтирүүгө төмөнкү элдик дарылоо ыкмасы мүмкүндүк берет:
- Бир нече аш кашык деңиз тузу менен горчица порошокту алыңыз.
- Кызыл калемпирдин бир кабыгына 0,5 литр спирт куюлат.
- Бардык ингредиенттер бир идишке аралаштырылат жана караңгы жерде бир жума демдеп, анда-санда чайкап коёбуз.
- Продукт бут-колдун көгүш жерлери менен майлап, кебезге сүйкөлот.
- Андан кийин жылуу жууркандын астына жатыңыз.
- Процедура бир айга жүргүзүлөт.
Имбирдин инфузиясы теридеги көк тактарды кетирүүгө жардам берет. Курал кан айлануунун жакшырышына байланыштуу денени идеалдуу жылытат. Дарылоочу курамын төмөнкүдөй даярдаңыз. Имбирь тамыры кылдат эзилип, бир стакан кайнак сууга куюлат. Ичимдик ыңгайлуу температурага чейин бир аз муздаганга чейин күтө туруңуз. керектөөкадимки чайдын ордуна инфузия.
Алдын алуу чаралары
Кантип буттарда кыртыштын көгүш жерлеринин пайда болушун алдын алуу керек? Биринчиден, жаман адаттардан арылуу керек. Спирт ичимдиктерин жана тамеки буюмдарын таштоо жүрөк менен өпкөнүн, ошондой эле дене ткандарынан токсиндерди чыгарууга жооптуу органдардын иштебей калуу коркунучун азайтат.
Туура тамактануу маанилүү. Күнүмдүк рациондон майлардын жогорку мазмуну бар азыктарды алып салуу сунушталат. Ар кандай жарым фабрикаттардан, ышталган эттен, туздуу тамактардан баш тартуу керек. Жаңы мөмө-жемиштерди жегенге өтүү жакшы. Күнү бою жок дегенде бир жарым литр сапаттуу таза суу ичиңиз.
Колдор менен буттардын көгүш болуу ыктымалдыгы активдүү жашоо образы менен азаят. Көбүрөөк ачык абада болуу, чуркоо, велосипед тебүү, гимнастикалык көнүгүүлөргө көңүл буруу сунушталат. Мындай аракеттер жүрөктүн иштешин нормалдаштырууга, зат алмашууну тездетүүгө көмөктөшөт.
Корутундуда
Көрүнүп тургандай, кол-буттардагы көк тактардын таасирин жоюу үчүн көнүмүш болгон жашоо образын өзгөртүү зарыл. Спорт менен машыгуу жана күнүмдүк иштер чечүүчү мааниге ээ. Туура тамактануу маанилүү ролду ойнойт. Жаман адаттарды унуткан жакшы. Анткени, алкоголдук ичимдиктер менен никотин кан тамырлардын спазмын пайда кылып, буттардагы кан айлануунун бузулушуна алып келет. Аба ырайына жараша кийинип, тар кийимдерди жана бут кийимдерди кийбеңиз.
