Гипотензия - көбүнчө аялдар туш болгон көйгөй. Баш айлануу, баш оору, алсыздык жана жүрөк айлануу - бул кан басымынын төмөндөшүнүн белгилери. Алар адамдын өмүрүнө жана ден соолугуна коркунуч туудурат. Ал эми өзүбүздү жакшы сезүүгө кандай каражаттар жардам берери тууралуу бүгүн макалабызда сүйлөшөбүз.
Алдын алуу эң жакшы дары
Элдик дарылар менен басымды көтөрсө болот, бирок мындай абалдын алдын алуу алда канча оңой. Бул сергек жашоо, физикалык активдүүлүк жана туура тамактануу. Бирок, дарыгерлер эске алышы керек дагы бир жагдай бар. Гипотония эки топко бөлүнөт. Кээ бирлери башка оорунун натыйжасында гипотонияга кабылышкан. Ал эми башкалар үчүн бул абал норма болуп саналат.
Элдик каражаттардын басымын жогорулатуу үчүн жашоо образыңызды жана күнүмдүк режимиңизди кайра карап чыгуу маанилүү. Балким, себеби так гиподинамия жана тез-тез стресс жатат. Бирок, башыңыз тез-тез ооруса жанабаш айлануу, ал эми басым катуу нормадан четтеп, анда экспертиза алуу жөнүндө ойлонууга убакыт келди. Бул дарыгер туура диагноз коюп, тиешелүү терапияны дайындашы керек. Бирок, гипотензия олуттуу оору экенин эстен чыгарбоо керек, аны дарылоо бир катар иш-чараларды талап кылат. Ошондуктан, эгерде сизде диагноз коюлган болсо, анда сиз элдик ыкмалар менен басымды көтөрө албайсыз. Бул жерде ремиссия мезгилинде төмөндөгү рецепттердин биринин жардамы менен абалды сактап калуу толук мүмкүн.
Физикалык активдүүлүк
Күндү заряддоо менен баштоо абдан пайдалуу, бирок гипотензиясы бар адам үчүн бул жөн гана зарыл окуя. Орточо физикалык активдүүлүк кан басымын нормалдаштырат жана аны нормалдуу кармоого мүмкүндүк берет. Гимнастика төшөктөн күтүлбөгөн жерден секирүүсүз, жылмакай башталышы керек. Төшөктө жатып, колуңузду акырын артка жылдырып, анан алдыга тартыңыз. Бир эле учурда буттарыңызды сунуңуз. Бул омуртканы бир аз чоюйт.
Эми тоого чыга башта. Бул үчүн, колуңузду башыңыздын арт жагындагы кулпуга жабыңыз жана моюнуңуздун артындагы булчуңдардын кандайча созулганын сезүү үчүн башыңызды көтөрө баштаңыз. Андан кийин, сиз толугу менен сунуп, эс алышыңыз керек. Курсагыңыз менен терең дем алыңыз, анан ошол эле жол менен дем алыңыз. Келгиле, бутту иштетели. Аларды абага көтөрүп, активдүү силкип, согончогуна чейин таптап, кайра түшүрүү керек. Андан кийин аларды кайра көтөрүп, акырындык менен "велосипедди" аткаруу керек. Кезекте бир тизеңизди, анан экинчи тизеңизди тартыңыз, акырындык менен туруңуз.
Контраст душ – бул көңүлүңүздү көтөрүүнүн жана бир чөйчөк кофесиз иштөөнүн эң сонун жолу. Rapidмуздак жана ысык суу алмашып, кан тамыр системасын натыйжалуу тонус жана машыктырат. Мындан тышкары, суунун бүткүл денеге жалпы бекемдөөчү таасири бар.
Кан басымын өлчөөчү аппаратты колдонуу
Саламаттыктын начарлашынын себебин дайыма билүү үчүн бул маанилүү аппараттын иштешине көз салуу зарыл. Эгерде сиз тонометрде 110/70 көрсөңүз, анда чара көрүү керек. Ал эми аптечкада дары жок болсо, анда элдик ыкмалар менен басымды кантип көтөрүүнү билишиңиз керек. Ошентип, биз сизге сунуштай алабыз:
- Бир стакан кофе ичиңиз. Кофеин сиңгенге убакыт болушу үчүн кичине ууртам менен ичүү керек.
- Дем алуу көнүгүүлөрү да жардам берет. Бул үчүн дайыма беш-жети мүнөткө чейин жөнөкөй көнүгүү жасоо керек. Жөн гана мурунуңуз менен дем алып, бекем кысылган тиштериңиз менен жай, жай чыгарасыз.
- Акупунктура чекиттерине массаж. Бул эриндин үстүндөгү тешик, ошондой эле кичинекей манжалардын жаздыкчалары.
- Жөө басуу же бир аз физикалык көнүгүү да басымды бир аз көтөрүшү мүмкүн. Бирок спирт ичимдиктери эң жакшы тандоодон алыс.
Шашылыш
Эгер абалы кескин начарлап кетсе, адам өзүн жаман сезип, алсыз болсо, анда тез жардам керек. Үй шартында басымды көтөрүү тез арада кыйын болгондуктан, врачты чакырган жакшы. Ал эми бейтаптын абалы канааттандырарлык болсо, бирок алдыда маанилүү иш-чара же жолугушуу бар, анда формада болуу керек болсо, анда чөптөрдүн жардамына кайрылсаңыз болот. Бул учурда кабыл алуу үчүн төмөнкү инфузиялар жана кайнатмалар сунушталат:
- Өлбөс гүлдүн тамчылары. Бул үчүн, бир стакан кайнак сууга 10 г чөп алып. Бир саат бою демделет. Тамактын алдында (күнүнө эки жолу) бир стакан сууга 30 тамчы кошуп ичиңиз.
- Тислен - бул да жардам бере турган укмуштуудай чөп. Үйдөгү басымды тез арада жогорулатуу оңой эмес болгондуктан, аны сөзсүз түрдө колуңузда болушу керек. 200 г кайнак суу үчүн 20 г чийки зат талап кылынат. Аны күнүнө төрт жолу 100 граммдан ичүү керек.
- Родиола розасынын экстракты. Бул дагы бир чоң жардамчы. Аптекаларда күнүнө эки жолу тамактан 30 мүнөт мурун ичилген тамчы түрүндө сатылат.
Дары жардам
Эгер сизге тез натыйжа керек болсо, анда дарыларды колдонгонуңуз жакшы. Бирок, өзүн-өзү дарылоо туура ыкма эмес экенин унутпа. Көбүнчө адамдын туура жашоосу ар кандай таблеткаларга караганда эффективдүү. Бирок, эгерде сиз даяр препараттарды колдонууга көнүп калган болсоңуз же аларсыз кыла албасаңыз, анда төмөндөгү дарылардын бирин ичсеңиз болот. Булар Папазол жана Цитрамон, ошондой эле кээ бир спазмолитиктер.
Кан басымды көтөрүү үчүн элдик ыкмаларды унутпаңыз. Бул Eleutherococcus жана Leuzea тундурмалары. Алар жөнүндө бир аз кийинчерээк сүйлөшөбүз, бирок келгиле, басымдын капыстан көтөрүлүшүнө жол бербөө үчүн эмне кылсак болорун карап көрөлү.
Ар дайым колдо
Жана биз төмөнкүнү кантип көбөйтүү керектиги жөнүндө сүйлөшөбүзкоомдук басым. Эгерде өз убагында чара көрүлбөсө, анын кесепети эң оор болушу мүмкүн. Летаргия жана апатиядан кийин адам эс алууда да абанын жетишсиздигин сезе баштайт, дем кысылып, аялдарда этек кир цикли, эркектерде жыныстык функция бузулат. Ошондуктан, биринчи жолу тонометрде төмөн көрсөткүчтөрдү байкасаңыз да, үйдө бар нерсени колдонуңуз. Дал ушул үчүн биз бүгүн кандай элдик каражаттар басымды көтөрө аларын айтып жатабыз.
Сельдерей тамыры аны жакшы көтөрөт. Ал үчүн аны салат түрүндө жеш керек. Сельдерей ар бир адам үчүн деликатес эмес, кимдир бирөө аны такыр жактырбайт, бирок аны дары катары кабыл алсаңыз, анда сабырдуу болууга толук мүмкүн. Ошондуктан, жайкы коттеджиңизге пайдалуу өсүмдүк отургузуңуз. Жаңы кулпунай дагы бир табигый жардамчы, андыктан аларды сезондо мүмкүн болушунча көп жегенге аракет кылыңыз.
Бирок ар бир үйдө сөзсүз түрдө биринчи орунда турган тандоо эң кеңири таралган пияз. Гипотония менен күрөшүү үчүн пияздын сорпосу даярдалат. Бул үчүн, эки чоң башты (кабык менен бирге) бир литр сууга куюп, 100 г шекерди кошуп, жай отто 15 мүнөт кайнатуу керек. Алынган чийки зат күнүнө 100 г бир нече жума бою кабыл алынышы керек. Бул сумма сутка бою бөлүштүрүлөт. Акырындык менен басым турукташат.
Укмуш эффекттери бар жөнөкөй продуктылар
Витаминдерге бай тамак-аштарды колдонуу бүткүл организмдин ишин, демек, басымды нормалдаштырууга мүмкүндүк берет. Ошондуктан абдантаблеткасыз басымды кантип жогорулатууну билүү маанилүү. Бул аралашманы даярдаңыз: 4 лимонду, 50 г жаңгакты, 50 г балды жана 40 г алоэни майдалаңыз. Эгерде аллергия жок болсо, анда гүлдүн чаңчасын кошсоңуз болот, аралашма мындан бир гана пайда алып келет. Бардык азыктарды блендерге салып, бургула. Эми аны герметикалык банкага салып, муздаткычта сактоо керек. Күн сайын жатар алдында 2 аш кашыктан ичүү керек. Бул аралашма иммунитетти көтөрүү жана гемоглобинди көтөрүү үчүн эң сонун, ошондуктан ден соолугуңузда эч кандай көйгөй болбосо да жесе болот.
Мөмө-жемиштер каротиндин, витаминдердин жана аминокислоталардын эң сонун булагы. Ошондуктан, кызгылт сары жана кызыл мөмө-жемиштер жана жашылчалар сиздин рационуңузда ар дайым маанилүү азык болуп саналат. Импорттук эмес, жергиликтүү сезондук продукцияларды колдонуу максатка ылайык. Алардын баарында кан басымды турукташтырууга жардам берген көптөгөн витаминдер бар.
Толук диета
Жакшы эффект алуу үчүн диетаны кызыл жүзүмдүн ширеси менен толуктаңыз. үзгүлтүксүз жана узак мөөнөттүү пайдалануу менен, ал кан басымын турукташтырууга жардам берет. Бирок, каршы көрсөтмөлөр жөнүндө дарыгерге кайрылыъыз. Мөмө-жемиштерден карагат жана лимон, чычырканак жана анар ширеси кан басымды көтөрүүчү касиетке ээ. Бул максатта жашылчалар, ашкөктөр (сабиз, кымыз, картошка жана сарымсак, хрен жана райхон, пияз жана Звено) жакшы жардам берет. Мындан тышкары, рационуңузга сары май менен сыр, гречка жана күрүч, жумуртка, боор, кызыл эт жана какао кириңиз. Башкача айтканда, толук деп айта алабыздиета бүт дене үчүн абдан пайдалуу.
Чөптөн жасалган препараттар
Кан басымын көтөрүүчү чөптөрдү көбүнчө ремиссия учурунда эң жакшы каражат катары дарыгерлер жазып беришет. Анын үстүнө, төлөмдөр бир убакта ар кандай дары өсүмдүктөргө караганда алда канча натыйжалуу иштейт. Көбүнчө улгайган адамдарда жүрөктүн ишемиялык оорусун жана инфаркты пайда кылган гипотония. Тилекке каршы, адам мындай кыйынчылыктарды башынан өткөргөндөн кийин гана бул жөнүндө ойлонот. Мындай учурда дарыгер сөзсүз түрдө бейтап менен кеңешип, инфаркттан кийинки басымды кантип көтөрүү керектигин, келечекте кайталанбашы үчүн кеңири айтып бериши керек.
Бул үчүн чөп чайлары кеңири колдонулат:
- Сент-Джонс чөп, дарылык ромашка жана чалкан. Бул кургак жалбырактардын аралашмасынан эки аш кашык алып, кайнак суу куюп, бир саат талап кылуу керек. Алынган инфузияны күнүнө эки жолу ½ чыныдан кабыл алуу сунушталат. Көптөгөн кан басымы көтөрүлгөн чайлар негизги ингредиент катары Сент-Джонс чөптү камтыйт.
- Бир бөлүгү Сент-Джонс суусу, 2 бөлүктөн Родиола розасы жана витаминдик кошулмалар. Итмұрын жана долоно мөмөлөрү алардын ролун аткарат. Бардык чөптөрдүн үстүнө кайнак суу куюп (эгер бөлүктөрү аш кашык катары эсептелсе, анда 7 аш кашык үчүн 400 мл талап кылынат) жана бир саат талап кылыңыз. ½ чыныдан күнүнө 3 жолуга чейин ичиңиз.
Спирт тундурмалары
Кан басымды көтөрүүчү чөптөрдү кайнатма катары гана колдонсо болот. Алкоголдук тундурмалар да абдан эффективдүү болушу мүмкүн. Алар жаңы эле даярданып жатышат.узак убакыт бою сакталат жана абдан үнөмдүү колдонулат. Рецепттердин көптөгөн түрлөрү бар, сиз терапевт же кардиолог кеңеш бергенин тандай аласыз. Бул жерде эң популярдуулардын айрымдары.
- Бир аш кашык бийик азалиянын тамырын майдалап, 5 аш кашык 70% спирт куюңуз. Ал караңгы жерде жети күн бою талап кылынат. Аны күн сайын (үч жолудан ашык эмес) 20-30 тамчыдан ичүү керек.
- Женьшень тамыры түбөлүк жаштыктын булагы. 500 г спирт менен чийки заттын бир аш кашык куюп. Настойканы 10-12 жумадан кийин төгүүгө болот. Күнүнө бир жолу 1 чай кашыктан ачкарын ичиңиз.
- Бир аш кашык майдаланган лейзе тамырын жана 500 г арак алыңыз. Тамырды караңгы жерде 14 күн демдеп коюу сунушталат. Башка көрсөткүчтөр жок болсо, күнүнө үч маал 20 тамчыдан ичиңиз.
Корутундунун ордуна
Көрүп тургандай, басымды көтөрүүнүн көптөгөн жолдору бар. Бирок алар комбинацияда эң жакшы иштейт. Андыктан диетаңызды текшериңиз, диетаңызды пайдалуу азыктар менен толуктаңыз. Күндү телевизордун жанындагы диванда өткөрбөө керек, күн тартибине көнүгүүлөрдү жана сейилдөөлөрдү киргизүүнү унутпаңыз. Эгерде бул чаралар жетишсиз болгон болсо, анда чөптөрдүн настою жана кайнатмалар кошулат. Бирок алардын ар биринин өзүнүн карама-каршы көрсөткүчтөрү бар экенин унутпаңыз, андыктан дарыгерге кайрылуу зарыл.
