Ич катууну кантип дарылоо керек? Бул жалпы суроо. Келгиле, муну ушул макалада карап көрөлү.
Ич катуу - бул абдан жагымсыз көйгөй, аны менен көптөгөн бейтаптар адистердин жардамына кайрылуудан уялышат жана аны менен өз алдынча күрөшүүгө аракет кылышат. Бул көрүнүштүн себептери ар кандай болушу мүмкүн, бирок көпчүлүк учурда туура эмес тамактануу, нервдик стресс жана кыймылсыз жашоо образы.
Дарыгер чоңдордогу жана балдардагы ич катууну кантип дарылоо керектигин айтып бере алат.
Ич катуу деген эмне?
Дефекацияны кечиктирүү адамдын жалпы абалына жана анын маанайына терс таасирин тийгизет. Дарылоо үчүн бул патологиясы жана калыбына келтирүүгө мыйзам ченемдүүлүктөрү табуретка, көптөгөн прибегают пайдаланууга ар кандай слабительные дары-дармектерди, алар тез таасир этет, бирок дайыма пайдалануу учурунда алар алып келиши мүмкүн көз карандылык жана бардык түрлөрүн оорулары тамак сиңирүү. Мындан тышкары, дары-дармектердин бул тобу баркарама-каршы көрсөткүчтөр жана терс таасирлери, анын натыйжасында бул дары-дармектерди колдонуу кээ бир учурларда кырдаалды гана курчутат.
Дары-терапияга альтернатива – тамактанууну жана диетаны тууралоо, жашоонун ритмин өзгөртүү жана элдик каражаттар менен үй шартында ич катууну жок кылуу.
Ичегинин кечигүүсүн жоюу үчүн кандайдыр бир ыкмаларды колдонуудан мурун, сөзсүз түрдө мындай абалдын келип чыгышына эмне себеп болгонун аныктап алуу керек. Демек, ич катууну кантип дарылоо керек?
Тамак-аш жана ичүү режими
Туура эмес, ошондой эле жогорку калориялуу тамактарды камтыган туура эмес тамактануу ич катуунун эң кеңири таралган себеби болуп саналат. Ошол эле суюктукту, атап айтканда, кадимки ичүүчү сууну жетишсиз кабыл алуу жөнүндө да ушуну айтууга болот. Ичегилердин нормалдуу иштеши үчүн диета сөзсүз түрдө тамак сиңирүү учурунда сиңирилбей турган, бирок ичегидеги сууну сиңирип алуу жөндөмдүүлүгүнө ээ болгон ири диеталык жипчелерди же клетчаткаларды камтууга тийиш. заң жана алардын жоон ичеги аркылуу өтүшүн стимулдайт. Үй шартында ич катууну кантип дарыласа болот?
Маанилүү өзгөртүүлөр
Мындай патологияны үй шартында дарылоо диетаны өзгөртүүдөн башталышы керек. Бул аспект абдан маанилүү, анткени ал бар көйгөйдү жоюуга гана эмес, келечекте анын көрүнүштөрүн алдын алууга жардам берет. үчүничегиге кирген диеталык булалардын санын көбөйтүү үчүн тамакка кебекти кошууга болот. Ошондой эле диета клетчаткага бай тамактарды камтышы керек, анткени бул ичегилердин үзгүлтүксүз кыймылына өбөлгө түзөт. Бул өнүмдөрдү камтыйт:
- Кара буудай наны.
- Ар кандай дан эгиндери (арпа, сулу, гречка, жүгөрү).
- Жашылчалар, көбүнчө чийки.
- Жашыл.
- Мөмөлөр.
- Мөмөлөр.
- Кургатылган жемиштер.
- Туташтырма тканды камтыган эт.
- Жаңы сыгылган жашылчалар (картошка, ашкабак, сабиз, кызылча, помидор) жана жемиш ширелери.
Ичегилердин иштешин нормалдаштыруу үчүн адамдын рационуна күн сайын ар кандай кычкыл сүт азыктарын кошуу керек.
Үй шартында ич катууну кантип дарылоо керек, биз төмөндө айтып беребиз.
Ичүү режими
Ич катуу үчүн ичүү режими биринчи кезекте маанилүү. Организмде суюктуктун жетишсиздиги менен ичегидеги суюктукту сиңирүү даражасы жогорулайт. Натыйжада, кургак жана катуу заң пайда болот. Заара чыгаруучу же жүрөк-кан тамыр системасынын кандайдыр бир каршы көрсөтмөсү жок болгон учурда суюктуктун жалпы көлөмү, жок эле дегенде, эки литр болушу керек. Газдалган эмес минералдык суу, көк же чөп чай да сунушталат. Мындай суусундуктарды тамактын алдында же алардан бир сааттан кийин ичүү керек.
Ар кандай этиологиядагы ич катууда тез-тез тамактануу керек, бирок керектелген тамактын бөлүктөрүтамак аз болушу керек. Муну атайын иштелип чыккан режимге ылайык жасоо абзел - ошол эле учурда. Мындай схемалар ичегинин тазалоо функциясынын акырындык менен нормалдашуусуна өбөлгө түзөт.
Ич катууну көнүгүү менен кантип дарылоо керек?
Ич катууга физикалык активдүүлүк
Кыймылсыз жашоо образына көнүп калган адамдар, адатта, ич катуу сыяктуу жагымсыз көрүнүшкө дуушар болушат. Эгерде сиз күн сайын 15 мүнөт бою ич булчуңдары үчүн жөнөкөй атайын көнүгүүлөрдү аткарсаңыз, бул ичегинин мотор-эвакуациялоо функцияларын активдештирип, дефекацияны нормалдаштырууга жардам берет.
Демек, өнөкөт ич катууну кантип дарылоо керек?
Эң эффективдүү көнүгүүлөр
Көнүгүүлөрдүн төмөнкү түрлөрү ич катууга абдан натыйжалуу:
- Чалкаңыздан жатып, кезектешип бутуңузду курсагыңызга басып, тизеге бүгүңүз
- Киши тизеге бүгүлгөн бутун көтөргөндө тез кадам: адегенде оңго, анан солго.
- Скват.
- "Велосипед" деп аталган көнүгүү дээрлик баарына белгилүү. Ал чалкасынан жатып аткарылышы керек.
- Төрт бутка туруп, кезектешип үйлөп, андан соң ашказанды артка тартуу керек.
- Жактай турган абалда дененин үстүн акырын көтөрүп, түшүрүңүз.
Жөө жүрүү, ошондой эле сууда сүзүү, эртең менен чуркоо, велосипед тебүү жана көнүгүү велосипеддери абдан жакшы таасир берет.
Жоон ичегидеги спазмадан пайда болгон ич катууга,интенсивдүү физикалык көнүгүү сунушталбайт, анткени ал адамдын абалын жана бул көйгөйдү ого бетер начарлатышы мүмкүн.
Адамдагы ич катууну кантип дарылоо керек көптөрдү кызыктырат.
Массаж
Ич катууга каршы элдик каражат түрүндө ичке массаж жасоого болот. Ал үчүн курсакты бир аз басып, жылуу алакан менен сааттын жебеси боюнча тегерек кыймылдарды жасоо керек. Андан кийин, сиз колуңуз менен эки тарапка сылоо кыймылдарын жасай аласыз - кабыргалардан, ичтин ылдый жагына. Мындай массаждын узактыгы 10 мүнөттөн ашпашы керек. Массажды тамактан кийин жасоого болбойт.
Ич катууну элдик каражаттар менен кантип дарыласа болот?
Ич катууну жок кылуунун элдик ыкмалары
Ичтин кечигүүсү көйгөйүн жоюу үчүн, өсүмдүк продуктуларын - мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, сүттү колдонууга негизделген көптөгөн убакыт текшерилген рецепттер бар. Кебек, жаңы сыгылган ширелер жана өсүмдүк майлары бул жагынан жакшы касиеттерге ээ. Мындай каражаттардын коопсуздугуна карабастан, узак мөөнөттүү пайдалануу жагымсыз.
Мындай патологияларды үй шартында дарылоо ичегилерде органикалык бузулуулар жана тамак сиңирүү системасынын башка олуттуу оорулары жок болгондо гана жол берилет.
Кефирге негизделген рецепттер
Кефирдин ич катууга жакшы ич алдыруучу таасири бар. үзгүлтүксүз колдонуу менен, ал тамак сиңирүү процессинин иштешин жакшыртууга жардам берет жаназат алмашуу продуктыларын бөлүштүрүүнүн үзгүлтүксүздүгүн камсыз кылуу. Кефирдин курамына заңды суюлтуучу жана ичеги моторикасын көтөрүүчү ферменттер бар. Мындан тышкары, бул продуктуну үзгүлтүксүз колдонуу ичеги былжырлуу пайдалуу бактериялардын колонизациясына өбөлгө түзөт. Ар бир адам ич катууну элдик ыкмалар менен дарыласа болот.
Кефирге негизделген төмөнкү рецепттер жардам берет:
- Кечинде 1 стакан айранды бир аш кашык өсүмдүк майын кошуп ичип, эффекти болбосо, эртең менен дефекация башталганга чейин дарылоону улантуу керек.
- Бир стакан кефир менен бир аш кашык кебектин аралашмасы. Бул продукт 5 мүнөт талап кылынат жана жатар алдында мас болуп саналат.
Кургатылган жемиштер
Кургатылган жемиштер да жакшы ич алдыруучу таасир берет. Өнөкөт ич катуу менен, мындай каражаттар менен дарылоо мүмкүн болушунча натыйжалуу гана эмес, ошондой эле абдан даамдуу болот. Ичегилерди тазалоо үчүн, эреже катары, кара өрүк, кургатылган өрүк, мейиз жана инжир колдонулат. Аларды өз-өзүнчө колдонсоңуз болот, же сиз - дары чөптөрдү кошуу менен аралашма түрүндө колдонсоңуз болот.
Элдик медицина ич катуунун төмөнкү рецепттерин билет:
- Эзилген кургатылган өрүк, кара өрүк, мейиз, бал жана өсүмдүк майынын аралашмасы.
- Анжирден, кара өрүктөн жана кориандрдан бирдей өлчөмдө аралаштырылган үй момпосуйлары.
- Сулунун кара өрүк менен кайнатмасы.
- Инжир, мейиз, кара өрүк, кургатылган өрүк жана сенна жалбырактарынан турган эт туурагыч аралашмасы.
- Сенна жалбырактары менен кара өрүктүн инфузиясы.
- Кургатылган өрүктүн кайнатмасы.
- Кургатылган жемиш компоту жаңыалма.
Ич катуунун эффективдүү алдын алуу бул кургатылган өрүк менен кара өрүктү күн сайын колдонуу (2-3 даана).
Өсүмдүк майлары
Ич катуудан арылуу үчүн ар кандай өсүмдүк майларын кеңири колдонсо болот. Алар оозеки колдонулат же клизма үчүн курамына кирет. Майдын ич алдыруучу, ошондой эле холеретикалык таасири бар, анткени заңдын чыгышын жеңилдетет.
Ич катуу үчүн төмөнкү майларды колдонсо болот:
- күн карама;
- зайтун;
- зыгыр буласынан;
- ашкабак;
- чычырканак;
- катор.
Ичинде күн карама майы 1 аш кашык өлчөмүндө керектелет. натощак кашыктар, акырындык менен дозасын азайтуу. Мындан тышкары, аны салаттарга жана жармаларга кошуу пайдалуу. Оливковое майы кабыл алынат оозеки 1 ст. кашык, лимон ширесин бир нече миллилитр кошуу менен бир стакан суу менен жууп. Дефекация узакка созулганда, бул каражат кошулган атайын клизмалар ичегилерди тазалоого жардам берет.
Үйдө чоңдордогу ич катууну кантип дарыласа болорун карап чыктык.
Баланын ич катуусу
Бала төрөлгөндөн кийинки биринчи күндөрдөн баштап анын заңын көзөмөлдөө абдан маанилүү. Бул тамак сиңирүү, табиттин төмөндөшү, аллергиялык реакциялар сыяктуу ар кандай оор кесепеттерди алдын алууга жардам берет.
Өмүрүнүн биринчи жылындагы балдардын бул патологиясы бул курактагы тамак сиңирүү системасы али жетишээрлик деңгээлде өнүгө электигине байланыштуу. Тамак толук сиңирилбей калышы мүмкүн. Бала болсоэмчек эмизүү, эне сүтүнүн майлуулугу көбөйүшү ич катууга салым кошо алат. Бул жагдайды жоюу үчүн эмчек эмизген эне клетчаткага жана татаал углеводдорго бай тамактарды көбүрөөк жеши керек. Жөнөкөй углеводдор, ошондой эле куурулган жана өтө майлуу тамактар баланын ич катуусунун пайда болушуна өбөлгө түзөт. Лактация учурунда аял мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды көп колдонууга, ошондой эле рациондогу нан жана макарон азыктарынын үлүшүн азайтышы керек. Эт да арык болушу керек, эт азыктарынын диеталык түрлөрүн жеген жакшы - коёндун эти, үй канаттуулары ж.б. Жасалма тамактанган ымыркайларга көбүнчө сүт кислотасы бактериялары бар атайын аралашмалар же ич катууга каршы ар кандай пребиотиктерди камтыган аралашмалар жазылат, лактулоза, пробиотиктер., олигосахариддер же кароб.
Бардык ата-энелер баланын ич катуусун кантип дарылоо керектигин билиши керек.
Ич катуу ооруган наристелер үчүн эң сонун натыйжа, массаж жана ар кандай гимнастикалык көнүгүүлөрдү жасоо. Баланы тамактандыруунун алдында же андан кийин бир-эки сааттан кийин баланы курсагына жаткыруу керек, бул ичегилердин моторикасын жогорулатууга жардам берет. Бул учурда ага буту-колуна массаж жасасаңыз болот. Андан кийин баланы чалкасынан буруп, курсагын сылап кыймылдар менен сунуу керек. Бул жол-жобосу бир күндө 3 жолу жүргүзүлүшү керек, буту жана күкүмдөрдүн бүгүлүү жана узартуу менен аяктайт.
Келиңиз, ич катуудан арылуунун эң жакшы ыкмаларын карап көрөлү.
Балдардын ич катуусун жок кылуунун элдик жолдору
Каражаттарга,үйдө колдонууга уруксат берилгендер төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Балдар тамак-ашына кебекти кошуу. Бул продукт аз өлчөмдө колдонулат, болжол менен 100 грамм тамакка 1 чай кашык.
- Балага таза түрүндө же түрдүү компот жана желе түрүндө берилүүчү кургатылган жемиштердин аралашмасы. Кургатылган жемиштерди ач карын жеген туура.
- Кара өрүктөн же кургатылган өрүктөн жасалган инфузиялар жана пюре.
- Кефир же башка суюк кычкыл сүт азыктары (ачытылган бышырылган сүт, ичүүчү йогурт) жатар алдында.
- Кызылча же сабиз ширеси.
Кичинекей балага жардам берүүнүн бир жолку ыкмасы – бул дефекация актынын кечигүүсүн механикалык түрдө жоюу. Бул үчүн пипетка же кебез тампон колдонулат, анын жардамы менен аналдык сфинктер чөйрөсүн кыжырдантат. Балада дефекация актысы, эреже катары, процедурадан кийин 10-15 мүнөттүн ичинде пайда болот. Бул курал абдан эффективдүү, бирок көп учурда аны колдонуу сунушталбайт, анткени ичегинин үзгүлтүксүз механикалык индукциясы көз карандылыкты жаратат.
Ич катууну кантип дарылоо керек, эми биз билебиз.
