Кальций ар бир адамдын организми үчүн эң маанилүү жана керектүү минералдык элементтердин бири. Ал ден-соолукта тиштерди жана бекем сөөктөрдү камсыз кылат, ошондой эле жүрөк-кан тамыр системасынын иштешине жана зат алмашуу процесстерине оң таасирин тийгизет. Мындан тышкары, темирдин алмашуусуна жана нерв импульстарынын өтүшүнө салым кошкон кальций. Чоң адамдын организминде анын мазмунунун жетишсиздиги остеопороз, рахит жана остеомаляция сыяктуу оорулардын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн.
Кальцийдин табигый булактары болуп ар түрдүү сүт азыктары, анын ичинде сырдын бардык түрлөрү, жаңгак, күн карама уруктары, арахис, кургатылган буурчак жана соя кирет. Бул минерал ошондой эле сардина, лосось жана көпчүлүк жашыл жашылчаларда кездешет. Бирок, ал тургай, бардык бул буюмдарды күнүмдүк пайдалануу дайыма эле толук жөндөмдүү эмескальций жетишсиздигинин өнүгүшүнө жол бербөө. Бул организмдин жеке өзгөчөлүктөрүнө (мисалы, начар сиңирүү), ошондой эле кээ бир оорулардын болушуна байланыштуу болушу мүмкүн. Бул учурда бир гана куткаруу, мисалы, кальций таблеткалары сыяктуу атайын дары-дармектерди колдонуу болушу мүмкүн. Мындай каражаттар жакшы сиңет жана таптакыр зыянсыз.
Биринчиден, кальций таблеткалары сыяктуу дарыларды тандоодо курамына жана дозалоо өзгөчөлүктөрүнө көңүл буруш керек. Мисалы, эгерде препараттын курамында цитрат, лактат же кальций глюконаты бар болсо, анда аны коопсуз сатып алса болот, анткени бул заттар ичегилердин дубалдары тарабынан абдан жакшы сиңет жана сөөк ткандары тарабынан тез сиңилет. Бул тез өсүп жаткан өспүрүмдөр жана кош бойлуу аялдар үчүн сонун чечим болуп саналат. Кальций карбонаты жана хелаты таблеткалардагы бул элемент да жакшы сиңет. Биринчиси башка формаларга караганда жайыраак сиңет, бирок бирдей пайдалуу.
Кальций таблеткалары сыяктуу дары-дармектерди кабыл алууда көңүл буруу керек болгон дагы бир маанилүү фактор бул дозасы. Жалпысынан алганда, чоңдор үчүн бул минералды керектөө нормасы күнүнө 800 1200 мг түзөт. Так дозалап оорулуунун жашына, анын физикалык активдүүлүгүнө, кээ бир оорулардын болушуна жараша болот. Эгерде адам толук дени сак болсо жана сүт азыктарын үзгүлтүксүз керектесе, анда организмде кальций жетиштүүсаны, ошондуктан керектөө нормасы 600-700 мг чейин кыскарышы мүмкүн. Ар кандай таблеткаларда таза кальций деп аталган ар кандай өлчөмдө бар экенин эстен чыгарбоо керек. Кээ бир препараттарда, анын мазмуну 15-20 мг жетиши мүмкүн. Мындан тышкары, сиз USP, GP жана DIN белгилеринин болушуна көңүл бурушуңуз керек. Бул аббревиатуралар бул дары-дармектер толугу менен кабыл алынган сапат стандарттарына туура келгенин жана атайын көзөмөлдөн өткөнүн көрсөтүп турат.
Кальций таблеткалары сыяктуу дарыны тандоодо эң акыркы нерсе - бул баа. Бул куралдын эффективдүүлүгүнө эч кандай таасир этпейт жана көбүнчө өндүрүүчүнүн популярдуулугунан көз каранды экендигинин көрсөткүчү.
