Никотинге көз карандылык – адамзатты ондогон жылдар бою кыйнап келген көйгөй. Акыркы убакта ал өзгөчө курчуду, анткени маалыматты, анын ичинде жарнаманы таратуу чагылгандын ылдамдыгы менен ишке ашат жана ийгиликтүү маркетинг кадамдары китептерде, журналдарда жана тасмаларда тамекилерди жашыруун жарнамалоого алып келет.
Тамеки чегүү деген эмне
Бир караганда, бул суроо өтө көнүмүш көрүнүшү мүмкүн, анткени ар бир орточо студент бул термин тамеки өнөр жай продукциясын үзгүлтүксүз колдонууну билдирет деп айта алат. Бирок, ойлонуп көрсөң, бул жаман адат аны башкаларга караганда өзгөчө жана олуттуураак кылган кээ бир өзгөчөлүктөргө ээ.
Заманбап адамзатта кеңири тараган бул жаман адаттын кээ бир өзгөчөлүктөрүн санап көрөлү.
Физикалык ырахат жөнүндөгү миф
Биринчиден айта кетчү нерсе, тамеки тартуу адамга эч кандай ырахат алып келбейт. Жер планетасындагы бир дагы тамеки чеккен адам чылымдын даамын же жытын жакшы көрөм деп айта албайт.
Тамеки чегүү тамырлардын кескин кысылуусун пайда кылып, мээни заматта стимулдаштырат дегенди ырахат деп атоого болбойт, анткени бул организм үчүн шок.
Психологиялык ырахат жөнүндө бир нече сөз
Тамеки чеккендердин басымдуу көпчүлүгү алсыздыгын кандайдыр бир башка канааттануу менен акташат. Бул учурда формулировка ар кандай болушу мүмкүн, бирок акырында баары бир аспектке чейин түшөт. Кээ бирөөлөр убакытты өлтүрүү үчүн тамеки чегет дешет, башкалары - стрессти басуу үчүн, башкалары - өзүнө болгон ишенимди жогорулатуу үчүн. Эгер ойлонуп көрсөңүз, бул түшүндүрмөлөрдүн баарын психологиялык ырахат алуу жөнүндөгү билдирүүгө чейин кыскартууга болот.
Тамеки чеккендердин баары тамеки тартуунун кесепеттери канчалык кыйратуучу болорун жакшы билишкендиктен, стрессти азайтуу деп аталган процедура ар бир жолу чындыгында организм үчүн жаңы силкинүүнү жаратат. Белгилүү бир учурда адам жасаган иш-аракеттеринин коркунучу жөнүндө ойлонбосо да, анын эсинде ансыз да аң-сезимдүү акыл активдүү маалымат бар. Ошентип, тамеки чегүү учурунда адам өзүн өзү да сезбестен стресске программалайт.
Медицина эмне дейт
Медициналык көз караш менен караганда, мындай зыянсыз көрүнгөн адаттын зыяндуулугу эчак эле далилденген: кан тамырлардын бүтөлүшү, рактын өсүүсүн стимулдаштыруу, борбордук нерв системасынын алсызданышы, стенокардия, стенокардия оорулары, провокация. ашказан-ичеги тракттары - бул абдан айкын жана көп учурда гана аныкталганкесепеттери.
Бузулган тиштер, кан айлануу системасы, чылым чеккендердин өпкөсү, сүрөттөрүн Россия Федерациясында жана Украинада, Улуу Британияда жана башка өлкөлөрдө сатылган тамеки буюмдарынын көпчүлүк таңгагынан көрүүгө болот, бул психологиялык стрессти күчөтөт.
Мындан тышкары, биз таптакыр баналдык көрүнгөн нерселерди эстен чыгарбашыбыз керек: коомдогу тамеки тарткандарды тынчсыздандырган жагымсыз жыт, эртеби-кечпи ага туш болушубуз керек болгон социалдык айыптоо. Манжалардагы чайырдын элементардык издери да денени эмоционалдык дүүлүктүрүүгө алып келет. Ошентип, кандайдыр бир психологиялык ырахат алуу мүмкүн эмес.
Зыяндуулукту өзгөчө түшүнүү
Бул тема буга чейин эле козголуп келген, бирок азыр ага өзгөчө көңүл буруп, бир аз башкача көз караш менен кароо зарыл. Ар бир тамеки чеккен адам жасаган иш-аракеттери денеге зыян алып келерин жакшы билет, бирок дагы деле жаман адаттарын таштабайт. Рак жана тамеки чегүү бири-бири менен тыгыз байланышта, дарыгерлердин басымдуу көпчүлүгүнүн айтымында, бул мамиле тынымсыз сүрөттөлөт, бирок коркунучун түшүнгөн адамдар дагы эле тамекини таштабайт. Анын үстүнө өпкө рагы тууралуу билген адамдардын басымдуу көпчүлүгү кеңседен чыгаары менен тамекиге тартылышат.
Ошентип, көз карандылыктын зыяндуулугун эң сонун түшүнүү да ага каршы күрөштө жардам бербейт деп айта алабыз. Балким, себеби акырындык менен зыян жатат. Маселе, тамеки тартуунун организмге тийгизген таасирин байкоо дээрлик мүмкүн эмес - анын абалы акырындык менен начарлап баратат. Эгерде баңги же алкоголдук көз карандылык аны кабыл алууну токтоткондо ооруну жаратса жана жалпысынан адамдын сырткы келбетине чоң таасир этсе, анда тамеки чегүү алардын фонунда таптакыр зыянсыздай сезилет.
Тамеки тартуунун келип чыгышы
Адамзаттын бул «оорусунун» тарыхына кайрыла турган болсок, тамекинин пайда болушу үчүн индиялыктарга милдеттүү экенибизди билебиз. Тамеки жалбырактарын саманга же башка оңой күйүүчү материалдарга биринчилерден болуп ороп салышкан. Белгилей кетчү нерсе, адегенде тамеки тартуу заманбап дүйнөдө адаттагыдай эле көңүл ачуунун бир жолу болгон эмес. Биринчиден, тамеки тарткандар белгилүү бир абалга жетүү максатын көздөшкөн. Тамеки чегүү кока дарагынын азыктарын колдонуу сыяктуу эле ритуалга түздөн-түз байланыштуу болгон. Америкалыктар болсо бул аракетке такыр башка маани берип, бүгүнкү күнгө чейин сакталып калган.
Тамеки тартуунун кесепеттери адегенде изилденген эмес, ошондуктан 1880-жылдары пайда болгон биринчи механикалык түзүлүштөр конвейерге өндүрүштү киргизип, андан кийин бул буюмдардын модасы бүткүл дүйнөгө тараган. Бул учурда мода, коомдо калыптанып калган бул адаттын кадыр-баркы тууралуу сөз кылуу керек. Абал медициналык максатта тамеки тартууну сунуш кылган деңгээлге жеткен. Мындай кеңешти көбүнчө невропатологдор жана психоаналитиктер беришет.
Тамеки чегүүнү алдын алуу 20-кылымдын башына чейин көрүнгөнтолугу менен пайдасыз, керексиз убакытты текке кетирүү катары адамзат. Мындан тышкары, бул өнүмдөрдү колдонуунун организмге терс таасири азырынча так далилдене элек.
Тамеки мода
Эгерде адегенде никотин азыктарын колдонуу дүйнө калкынын жарымынын эркектеринин укугу болсо, анда 1920-жылдардан баштап бул адат аялдар арасында жайыла баштаган. Дал ушул мезгилден баштап тамеки тартуу дүйнө жүзү боюнча укмуштуудай ылдамдыкта тарай баштаган. Белгилей кетчү нерсе, мурда алдыңкы орундарды ээлеген сигара же чылым түтүктөрү эмес, таралган тамеки болгон. Чоор аристократиянын белгиси деп эсептелген, бирок жука кагазга оролгон тамекиге оңой эле баш тартып койгон.
20-жылдары спирт ичимдиктерин жана тамеки чегүүнү алдын алуу таптакыр пайдасыз болгон. Болгондо да, мындай окуяларды бидъаттын бир түрү катары кароого болот. Такталган люкс сыяктуу көрүнгөн бул кубулуш адамзатты өтө эле кызыктырып, акылдын үнүн укпай калган, бирок бул жагынан көбүнчө унчукпай калган.
Тамеки чегүүнү көзөмөлдөө ыкмалары
Бүгүнкү күндө, мурда айтылган мезгилден айырмаланып, тамеки тартуудан келип чыккан көйгөй бир топ айкын болуп калды, ошондуктан, адамдар аны менен күрөшүүнүн жолдорун активдүү ойлоно башташты. Заманбап адамдын аң-сезиминде рак жана тамеки чегүү бир-бирине тыгыз байланышкан нерселер, бул көбүнчө тамеки сүйүүчүлөрдү бул жаман адаттан баш тартуу чечимине алып келет.
Дээрлик ар бир адам тамекини толугу менен жана капыстан таштоо менен башталат, бул көбүнчө, бирок дайыма эмес,ийгиликсиз аяктайт. Эң негизгиси, мындай мамиле менен адам өзүн жашоо образын өзгөртүү кыйынга турат деп программалайт жана мындай иш-аракеттер, албетте, укмуштуудай ыктыярдуу чыгымдарды талап кылат.
Буга байланыштуу Саламаттыкты сактоо министрлиги сыяктуу уюмдар ар кандай профилактикалык иш-чараларды жүргүзө башташты. Тамекиге каршы ар бир китепчеде сүрөттөрү орун алган тамеки чеккендердин өпкөсү уланып жаткан кампаниянын эң сонун мисалы боло алат. Жакында бул адаттын зыяндуулугун көрсөтүү үчүн атайын социалдык жарнамалардын көп саны пайда болду.
Соңку бир нече он жылдыкта тамеки чегүүнү алдын алуу боюнча иш-чаралар да жигердүү жүргүзүлүп жатканын белгилей кетүү керек: ар кандай акциялар, конференциялар, флешмобдор жана башка көптөгөн нерселер. Жаман адаттан баш тартуу керек деген позиция коомчулукка жигердүү билдириле баштады.
Атайын адабият
Бул көрүнүш көбүнчө Америкада кеңири таралган, ал жерде жалпысынан белгилүү бир турмуштук кырдаалдарга гид деп аталгандарды жазуу адат болуп калган. Албетте, бул адатты токтотуу чакырыгы тамеки чеккендерге көйгөйлөрүн чечүүгө жардам берүү үчүн иштелип чыккан илимий басылмалардын жана атайын программалардын толкунуна түрткү болду.
Дүйнөдөгү бул түрдөгү адабияттын эң атактуу жазуучусу, албетте, Аллен Карр, «Тамекини таштоонун оңой жолу» китебинин автору. Китепте тамеки чегүүнү алдын алуу өзгөчө камтылган эмес, бирок аталышында айтылган маалыматтар берилген. Албетте, эмгек дароо эле колдонула баштадыпопулярдуу, китеп текчелеринде бир нече сааттын ичинде учуп кетет.
Эгер сиз адабияттын бул түрүн изилдеп көрсөңүз, анда анын баары белгилүү бир схема боюнча курулган деген тыянакка келесиз: анда мурдатан эле бар көйгөйдү чечүүнүн ыкмалары сүрөттөлөт. Ошого карабастан, анын алдын алууну көздөгөн авторлор бар, бирок бул маалымат дүйнө калкынын никотинге көз карандылыгы менен түздөн-түз күрөшүүгө эмес, сергек жашоого арналган адабияттарда камтылган.
Жаш муундарды тарбиялоо
Тамеки чегүүнү алдын алуу боюнча иш-чаралар дүйнө жүзү боюнча мектептерде жана университеттерде активдүү боло баштады. Негизинен, мындай күрөш ыкмалары эки түрдүү болот: окуу планынын бир бөлүгү жана өзүнчө конференциялар жана семинарлар. Биринчи учурда бала кезинен сергек жашоо образынын артыкчылыктарын көрсөткөн атайын дисциплиналар киргизилет. Балдарга тамеки тартуунун адам организмине тийгизген зыяны тууралуу структуралык түшүнүк берилет.
Экинчи учурда, көбүнчө медицина, психология жана социология тармагындагы адистер чакырылган жеке иш-чаралар өткөрүлөт, алар дүйнө калкынын өсүп жаткан бөлүгүнө бул адаттын зыяндуулугун ачык көрсөтүп турат, ошону менен тамеки чегүү бир гана терс мүнөзгө ээ болгон дүйнө таанымды калыптандыруу.
Албетте, алдын алуу чаралары жөнүндө сөз кылып жатып, ата-энелер менен баарлашууну да унутпашыбыз керек, анткени алар эң чоңанын инсандыгын калыптандыруу процессинде бала үчүн бийлик. Тамеки чегүүнү алдын алуу, бул темада сүйлөшүү, биринчи кезекте, бала мүмкүн болушунча ыңгайлуу сезе турган үй шартында, жашыруун чөйрөдө жүргүзүлүшү керек. Кошумчалай кетсек, көпчүлүк изилдөөчүлөр ата-эненин жаман адатын таштоо эң жакшы чара деп эсептешет.
Жардам сура
Күрөштө жардам берип, кээде анын алдын алып, бул тармактагы адистерге жардам бериңиз. Албетте, ар бир адамдын тамеки чегүүнү алдын алуу боюнча өз программасы болот, кээде жекече кардар үчүн ылайыкташтырылган. Көбүнчө бул үчүн атайын анализдер, тесттерден өтүү, белгилүү бир изилдөөлөрдүн жыйынтыгын күтүү талап кылынат, бирок акырында "таштагысы" келген тамеки чеккен адам никотинге көз карандылык менен күрөшүүнүн өзүнүн ыкмаларына ээ болот.
Радикалдуу чаралар
Тамеки чегүүнү алдын алуу жардам бербеген учурларда, көпчүлүк радикалдуу чараларды колдонууга келишет: сунуш, гипноз, коддоо. Көз карандылыкка каршы каражаттардын бул түрлөрүн көбүнчө эффективдүү деп атоого болот, бирок алар организмге карата өтө агрессивдүү жана кичине эле бузулуу күтүлбөгөн, кээде оор кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Согуштун эң оңой ыкмалары
Аз эле адамдар мындай көйгөйдөн баш тартуу үчүн сырттан жардам издөөнүн кажети жок деп ойлошот. Тамеки чегүүнү таштоо ооздун кургашы, жөтөл жана колдун титирөөсүнөн башка физикалык ыңгайсыздыктарды жаратпайт.эмчектен чыгаруунун милдеттүү кыйынчылыгына ишенүү, ички чечимди кабыл алуу гана талап кылынат. Баш тартуунун зарылдыгы жөнүндө так позиция түзүлгөндөн кийин, кошумча чараларды көрүү керекпи же жокпу деген чечим кабыл алынышы мүмкүн. Эгерде тамеки чегүүнү алдын алуу жүргүзүлүп жаткан болсо, меморандум тапшырманы кыйла жөнөкөйлөштүрө алат. Бул учурда маалымат мүмкүн болушунча кубаттуу, бирок ошол эле учурда компакттуу чогултулушу керек. Бул пландаштырылган иш-аракеттердин негизги максаты жана милдети жөнүндө эскертүү болуп, туруктуу мотивация болуп калышы керек.
Баса, бул ыкма көбүнчө ооруканаларда жана санаторийлерде колдонулат, ал эми тамеки чегүү менен гана чектелбестен - алар алкоголдук ичимдиктерге жана баңги заттарга көз карандылык менен бирдей эле күрөшөт. Кызык жери, ал чындап эле иштейт: эстеткич дагы деле камтылган тамеки чегүүнү алдын алуу, ансыз караганда натыйжалуураак.
