Тилекке каршы, азыр көбүнчө орус мончосу деп аталып жүргөн нерсе такыр андай эмес. Бул заманбап буу бөлмөлөрүндө мештер, температура жана нымдуулук менен далилдеп турат. Мындай жылыш сууну тезирээк жылытуу үчүн революциядан кийин болгон. Орус мончосунун пайдасы байыркы замандан бери эле белгилүү. Бул азыр орусча деп аталып калганга караганда алда канча жагымдуу жана чындап ден-соолукка жардам берет. Жаңылып калбоо үчүн эмнени жана кантип болорун аныктап алганыңыз оң.
Меш
Орус мончосунун өзгөчөлүгү эмнеде? Чыныгы буу бөлмөсүндө меш негизги болуп саналат. Таш, кирпичтен жасалып, отун менен гана жылытылат. Бул буу бөлмөсүн каалаган температурага чейин бирдей жылытууга мүмкүндүк берет. Биз орус мончо жана меш өзгөчөлүктөрүн эске алсак, анда акыркы жылы жылыткыч жабык болушу керек. Анын үстүнө суу аз өлчөмдө чачырап, буу бир калыпта, күйбөйт.
Ванна дизайны
Орус мончосунун дизайны да адаттан тыш. Биринчиден, буу бөлмөсүнө ар бир чыккандан кийин ачылуучу кичинекей терезе керек. Ал аркылуу жылуулук кетпейт, бирок таза аба кирет. Андан кийин буу бөлмөсү кадимки ваннада жетишсиз болгон кычкылтек менен толтурулат. Жылытуу талап кылынбайт. Андан ванна тез чирип кетет. Буу бөлмөсүндөгү полдор дайыма сууда болот, ошондуктан аларды плиткалардан жасаган жакшы. Андагы текчелер бирдей бийиктикте орнотулган, ал 70 сантиметр.
Ар биринин туурасы бир метрден бир аз көбүрөөк болушу керек, бул жатканга бир топ ыңгайлуу. Экинчи катардагы текчелерди жогору койбогонуңуз жакшы, анткени тейлөөчү ыңгайсыз болот. Сиз орундуктардын санын көбөйтүү керек болсо, буу бөлмөнүн аянтын кеңейтүү үчүн жакшы болот. Материалдар стандарттуу жыгачтан заманбап дизайнга чейин өзгөрөт.
Температура жана нымдуулук
Орус мончосунун температура жана нымдуулук режими да адаттагыдан башкача. Эң ыңгайлуу температура 40-70 градус Цельсий. Нымдуулук 40-70%. Температура демейдегиден бир топ төмөн болгонуна карабастан, мындай буу бөлмөсүндө абдан ысык. Ошол эле учурда дене ысып кетпейт жана күйбөйт. Дене бир калыпта жана терең ысытылат. Мындай температурада былжыр челдер жабыркабайт, басым көтөрүлбөйт жана баш айланбайт.
Ваннадагы шыпыргы
Сыпыргысы бар орус мончосунун да өзүнүн өзгөчөлүктөрү бар. Биринчиден, колдонуудан мурун, шыпыргы кайнак сууга малынган эмес. Аны муздак сууга чылап, анан буу бөлмөсүндө ысытат. Кургап калат деген жаңылыштык. Мындай даярдоо менен шыпыргы жалбырактары пайдалуу касиеттерин жоготпойт. Шыпыргы менен камчылоо да зарыл эмес, тескерисинче, жылмакай, бууну тууралап, териге тийүү керек.
Орус мончосунун бул өзгөчөлүктөрү аны анча туура эмес аналогдордон айырмалап турат. Ооба, өзгөчөлүктөрү мененсынды, эми анын организмге тийгизген таасири жөнүндө сүйлөшөлү
Орус мончосу: пайдасы жана зыяны
Ванна зыяндуу болушу мүмкүн. Бул сөз буу ваннага түшүүнү жакшы көргөндөрдү таң калтырышы мүмкүн. Негизинен, бул зыян ашыкча алып келет. Бирок орус мончосуна кантип жуунуу керек? Муну дайыма кыла албайсың. Жумасына эки жолудан ашык эмес буу бөлмөсүнө баруу жакшы. Ошондой эле, ным баш менен ваннага баруу зыян алып келет. Бул ашыкча ысып кетишине алып келиши мүмкүн. Мунун алдын алуу үчүн кургак башыңызга жүн же кийизден жасалган калпак кийиңиз.
Ток курсак буу бөлмөсүндө жаман кесепеттерге алып келет. Ваннага чейин көп жеп-ичүүгө болбойт. Буу бөлмөсүндө спирт ичимдиктери да ашыкча. Жылуулуктун кесепетинен интоксикация тезирээк жана күчтүү болот. Бууканага баргандан кийин, көп ичүүнүн жана көп жеүүнүн кереги жок, анын таасири начарлап, денеге жүк жогору болот. Ач карынга жуунууга болбойт. Организмге адаттан тыш чөйрөсү бар жерге баруу үчүн энергия керек.
Орус мончосунун пайдасы дененин бардык системаларында чагылдырылган. Буу бөлмөсүнө баруу күч-кубатты жогорулатат, стресстен арылтат жана ооруларды дарылайт. Эң башынан эле буу бөлмөсүндө денеге жогорку температура таасир этет. Бул учурда кан басымы көтөрүлүп, кан тамырлар кеңейип, жүрөктүн согушу күчөйт. Көмүр кычкыл газынын активдүү бөлүнүп чыгуусу башталат. Ошентип, органдарды окутуу бар. Андан кийин катуу тердөө башталат. Тер жана май бездери кескин иштей баштайт.
Орус мончосунун пайдасы - бул бітелген булчуңдар жогорку температурадан бошоңдоп, чыңалуу жеңилдейт. Тер менен биргезыяндуу жана уулуу заттардын чыгышы башталат. Орус мончосунун пайдасы - тешикчелерди тазалоо жана теринин өлүк клеткаларынан тазалоо. Мындай жерге такай барган адамдар сасык тумоодон азыраак жабыркайт, натыйжалуу жана чыдамкай болушат.
Орус мончосу: көрсөткүчтөр жана каршы көрсөтмөлөр
Бул жерге дени сак адамдар үчүн гана эмес, баруу пайдалуу. Бул процедуранын көрсөткүчтөрү да бар.
- Ванна - бул сасык тумоого жана вирустарга жакын адамдар үчүн эң жакшы жардамчы. Ушундай процедуралардан кийин гана катуулаш керек.
- Ваннага барганда организм токсиндерден арылат, ошондуктан ашыкча салмактан жана шлактан жабыркагандар үчүн пайдалуу.
- Steam эс алып, натыйжалуулукту жана туруктуулукту жогорулатат. Өнөкөт чарчоо - бул зыярат кылуунун көрсөткүчү.
- Кара тактар, безеткилер, целлюлит жана башка косметикалык теринин кемчиликтери бар адамдар мончого барышы керек.
Бардык процедуралар сыяктуу эле, орус мончосунун да каршы көрсөтмөсү бар. Бууканага кирээрден мурун алар менен таанышып чыгышыңыз керек. Анткени бул өтө оор кесепеттерге алып келиши мүмкүн:
- Жүрөк-кан тамыр оорулары менен жабыркагандарга мончого түшүүгө болбойт. Алсыз органдар штаммга туруштук бере албайт.
- Жогорку температура менен буу бөлмөсүнө барууга да болбойт. Ысык абалды ого бетер начарлатышы мүмкүн.
- Онкологиялык оорулардын жана шишиктердин өнүгүшү менен жогорку температура бул процесстерди тездетет. Андыктан орусча жуунбаганы жакшыушундай диагноз менен ванна.
- Нерв системасынын ооруларында буу бөлмөсүнө баруу да жагымсыз, анткени анын кесепети өтө күтүүсүз болушу мүмкүн.
- Ооруну күчөгөндө орус мончосуна барууну кийинкиге калтыруу керек. Жогорку нымдуулук жана температура ыңгайсыздыкты күчөтүшү мүмкүн.
- Балдар, кош бойлуу аялдар жана карылар буу бөлмөсүнө барганда этият болушу керек. Бул категориядагы адамдардын денеси алсыз болгондуктан, аны кайра жүктөөнүн кереги жок.
Сауна же ванна
Туура аты эмне, орус мончосу же сауна? Эми бул маселени карап көрөлү. Ванна жана сауна аты менен эле эмес, түзүлүшү боюнча да айырмаланат.
Эң биринчи жана негизги айырма - нымдуулук. Орус мончосунда нымдуулук жогору, бул кыйла төмөн температурадан жылуулукту жогорулатат. Ошол эле учурда тер начарраак бууланып, терини сиңирип, буулагандай болот. Мындай жогорку нымдуулуктан улам ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр менен мончого баруу керек эмес.
Саунада тескерисинче нымдуулук өтө төмөн болушу керек. Бул убакытты анда өткөрүүнү жеңилдетет. Ысык суунун буусу жок. Тер дененин бетинен тез бууланып, ошону менен аны муздатат. Сауна организмди зыяндуу заттардан жакшы тазалайт жана ички органдарды жылытат, бирок өлгөн терини пилингтен чыгарбайт. Орус саунасы деген жок. Бул белгинин астында кадимки сауна же жөн эле ванна болушу мүмкүн. Андыктан мындай жазууларга ишенбешиңиз керек
Саунага балдар, кары-картаңдар жана кан тамыр жана жүрөк ооруларынан жабыркагандар келе алышат. Калган карама-каршы көрсөткүчтөр орус мончодогудай эле бойдон калууда. Саунадагы кургак аба ден соолугуңузду начарлатпайт. Тескерисинче, мындай бийиктиктен болгон сезимдер жагымдуу болот, ал эми жогорку температурадагы дискомфорт таптакыр жок болот. Саунадагы шыпыргылар, ошондой эле суу буусу колдонулбайт. Бирок бассейндин болушу сауна менен ваннанын айырмасы эмес. Ал башка көңүл ачуулар сыяктуу эки түрдө тең болушу мүмкүн же жок болушу мүмкүн.
Ваннада спирт жана башка анча пайдалуу эмес азыктар болушу мүмкүн. Бирок, идеалдуу, алар болбошу керек. Анткени чыныгы орус банясы жана саунасы баары жок эле жагымдуу болушу керек. Андыктан ден соолукту жана дененин жалпы абалын жакшыртуу үчүн мындай жерлерге үзгүлтүксүз баруу керек.
Кичинекей корутунду
Эми сиз орус мончосу эмне экенин билесиз. Пайда жана зыян - бул макалада майда-чүйдөсүнө чейин карап чыккан эки маанилүү тема. Маалымат сиз үчүн пайдалуу болду деп ишенебиз.
