Орус мончосу биздин өлкөнүн маданиятынын ажырагыс бөлүгү. Кылымдар бою ал жөнөкөй гигиеналык процедурадан улуттун сырдуу табиятын чагылдырган дээрлик идеологиялык көрүнүшкө айланды. Албетте, көптөгөн заманбап адамдар үчүн мончого баруу кадимки көрүнүш болуп саналат жана шайыр компанияда бороондуу майрам менен коштолот. Бирок бул процесске өтө жоопкерчиликтүү мамиле кылган салт-санаа билгичтери али өчө элек. Алар үчүн орус мончосуна кантип туура жуунуу керек деген суроо өзгөчө маанилүү жана актуалдуу. Буга жооп ушул макалада берилет.
Биринчиден, орус мончосуна баруу процедурасы жок дегенде эки саатка созулушу керектигин эске алуу керек. Ал жерде отуз мүнөттөй эле чуркоонун мааниси жок, анткени андан эч кандай пайда болбойт. Ден соолук үчүн кечинде барган жакшы, анткени ванна дененин кийинки эс алуусун камтыйт. Баса, буу бөлмөсүнөн кийин уктоо өзгөчө күчтүү жана таттуу болот. Ванна калыбына келтирүүнүн эң сонун жолу экени далилденген.оор физикалык күчтөн кийин күч. Андыктан ал жакка бош күн аяктаганда барганыңыз жакшы.
Демек, орус мончосунда буу ваннасын кантип алуу керек? Биринчиден, сиз алкоголдук ичимдиктер жөнүндө унутушуңуз керек - сиз аларды эч кандай учурда өзү менен кошо ала албайсыз. Эң жакшы жана эң пайдалуу альтернатива - чөп чай. Өзүңүз менен кошо муздак (бирок муз эмес!) жемиш ичимдиктерин же квас алганыңыз жакшы - алар буу бөлмөсүнөн кийин көңүлүңүздү көтөрүүгө жардам берет. Ошондой эле, мончого тойгондо бара албайсыз - тамактангандан кийин жок дегенде бир жарым саат өтүшү керек.
Мончого келгенде эң биринчи шыпыргыны чылап коюу керек. Бул кургак шыпыргыга гана тиешелүү, жаңы алдын ала даярдоону талап кылбайт. Биринчиден, ал муздак сууга (болжол менен 15 мүнөт) чөмүлдүрүп керек, андан кийин ысык сууга - үч мүнөт жетиштүү болот. Муздак суунун түсү көк чайга окшош болуп өзгөрөт.
Шыпыргы бууланып жатканда, процедуранын өзүнөн өтсөңүз болот. Орус мончосуна кантип туура жуунуу боюнча толук маалымат алуу үчүн, ал жерге билимдүү адамдар менен барган жакшы. Бирок бул мүмкүн эмес болсо, анда биз кыскача бүт алгоритмин сүрөттөп берет. буу бөлмөсүнө кирүү алдында жылуу душ астында туруу сунушталат. Ошол эле учурда башты суулабоо керек, ага атайын ваннага шляпа кийгизүү жакшы. буу бөлмөсүнө кирип, температура режимине кулак салышыбыз керек. Дененин алгачкы жылытуу үчүн 60 градус жетиштүү болот. Биринчиден, ал төмөнкү текчеге жатып жакшы, жана ар бир кийинки киргизүү менен, жогору жана жогору көтөрүлөт. Жүрөктүн ишин жеңилдетүү үчүнбуттарды жаткырылган абалда баштан бир аз жогору тургандай жайгаштыруу сунушталат. Же дене менен бир деңгээлде - отурган абалда. Биринчи чуркоо беш мүнөттөн ашпоого тийиш. Бул денени жылытуу үчүн жетиштүү. Андан кийин бир аз эс алып, чөп чай ичүү керек.
Кийинки чуркоодо шыпыргыны коопсуз колдонсоңуз болот. Буу бөлмөсүндөгү температураны жогорулатуу үчүн ысык таштардын үстүнө үнсүз ысык сууну майда бөлүктөр менен куюш керек. Бөлмө жыпар жыттуу бууга толот. Ошентип, мезгил-мезгили менен таштарга ысык суу чачып, буу бөлмөсүндөгү температураны тууралай аласыз.
Орус мончосунда кантип туура жуунуу боюнча жалпы сунуштарды бердик. Аларды ээрчип, сиз бул процесстен чыныгы ырахат аласыз. Бирок мончого барып, медициналык көрсөткүчтөрдү жана каршы көрсөтмөлөрдү эске алуу керек, анткени организмди айыктыруучу бул ыкма баарына ылайыктуу эмес.
