Ич катуу көп көйгөйлөрдү жаратат. Ашказанга дискомфорт келтирет, маанайды бузат. Чоңдордогу ич катууну дарылоо абдан маанилүү. Фекалдык массалар ичегилерде болуп, анын дубалдарын ууландырышат. Ушундан улам адамдар депрессияга түшүп, чарчоо, депрессия, башы оорушат.
Таралуусу, тобокелдик факторлору жана белгилери
Статистика дүйнө калкынын 20% ич катуу экенин көрсөтүп турат. Алар көбүнчө курактык өзгөчөлүктөргө, кош бойлуулукка байланыштуу пайда болот. 65 жаштан ашкан адамдардын 60% дан ашыгы мындай жагымсыз симптомдун бар экендигин белгилешет. Кош бойлуу аялдардын арасында аялдардын болжол менен 50% ич катууга даттанышат. Ичегилердин кыймылдаткыч функциясынын бузулушуна ар кандай оорулар да себеп болушу мүмкүн.
Курагы, кош бойлуулугу, оорулары тобокелдик факторлору болуп эсептелет. Алар ошондой эле камтыйт:
- кичине жамбаш жана ич көңдөйүнүн органдарына салыштырмалуу жакында эле которулган операциялар;
- отурмуш жашоо образы;
- чар тамактануу (суюктуктун жетишсиздиги, диеталык була);
- колдонмокээ бир дары-дармектер (мисалы, Алмагел), бир убакта көп сандагы дарыларды кабыл алуу.
Чоңдордогу ич катуунун симптомдору жана дарылоосу менен алектенген жалпы дарыгерлер бул абал ичегилердин азайышы менен мүнөздөлөөрүн белгилешет. Медицинада каалоолордун жыштыгы нормалдуу - күнүнө 3 жолудан жумасына 3 жолуга чейин. Эгерде дефекация жумасына 4 жолудан аз болсо, анда бул ич катуу. Мындай абалга туш болгон адамдар адистердин бул аныктамасын бир нече белгилер менен толукташат. Биринчиден, заъдын консистенциясы өзгөрөт. Ал катуу, майдаланып калат. Экинчиден, ичегинин толук эмес боштоо сезими пайда болот, оору сезилет. Үчүнчүдөн, ич катуу менен, дефекация учурунда катуу чыңалууга туура келет.
Ич катууну дарылоо зарылчылыгы: сырткы көрүнүшкө жана боордун иштешине кам көрүү
Эгер дефекация актылары азайса, анда чара көрүү керек. Чоңдордогу ич катууну дарылоонун бир нече себептери бар. Биринчи кезекте ичегилердин иштеши сырткы көрүнүшүнө таасир этет. Ич катуудан улам бет начар түскө ээ болот. Ичегилердеги заңдан улам организмде уулуу заттар чогула баштайт. Алар организмди ууландырышат, зат алмашуунун бузулушуна, минералдык заттардын жана витаминдердин толук сиңбей калышына алып келет. Натыйжада токсиндер организмден табигый түрдө чыга албайт. Алар тери аркылуу өтүп, эрте картаюуга алып келет. Ич катуу - адамдардын жашынан бир топ улуу көрүнгөнүнүн себептеринин бири.
Дефекация актыларын бузуу терс таасирин тийгизетбоор. Бул ички орган токсиндерди зыянсыздандырат, бирок алардын ашыкча санда, ал өз милдеттерин туруштук бере албай калат. Боордон кийин башка бардык ички органдар жабыркай баштайт, анткени ууларга тоскоол жок болуп, алар бүт денеге таралып, бардык системаларга, мээге таасир этет. Ич катуу оорунун айынан боордун иштеши алгач бузулган адамдар үчүн өзгөчө коркунучтуу. Уулуу заттар ички органдарга алда канча эрте таасир эте баштайт.
Рактын алдын алуу
Чоң кишилерде ич катууну дарылоо да зарыл, анткени бул көйгөй рактын пайда болуу ыктымалдыгын жогорулатат. Азыркы учурда заманбап медицина онкологиянын пайда болушунун жана өнүгүшүнүн механизмдерин билбейт. Бирок, эксперттердин бир божомолу бар. Көптөгөн заманбап буюмдар канцерогендерди камтыйт. Ич катуу менен бул зыяндуу заттар ичегилерде калат. Алардын терс таасиринин узактыгы көбөйөт, ошондуктан рак оорусунун пайда болуу ыктымалдыгы жогорулайт.
Ичегине таасир эткен онкология, эреже катары, ар дайым кийинки этаптарда өзүн көрсөтөт. Көп учурда рак улгайган адамдарда аныкталат. Бул жерде зыяндуу оору канцерогендерди камтыган кандайдыр бир продуктунун айынан эмес, 60 же 70 жашта пайда болоорун түшүнүү керек. Адамдын жылдар бою байкаган жашоо образы онкологиялык ооруга алып келет. Жаштарда адамдар фастфуддун, тазаланган тамактардын зыяндуу таасирин сезишпейт. Бирок, бул эч кандай терс таасири жок дегенди билдирбейт. Канцерогендердин таасирижаш кезинде ичегилердеги сезилбеген жана сезилбеген өзгөрүүлөр менен башталат.
Ич катууга каршы диета терапия
Ичегинин кыймылдаткыч функциясы бузулганда диетаны кайра карап чыгуу керек, анткени чоңдордун ич катуусунун себеби болушу мүмкүн. Анан дарылоо үчүн жөнөкөй - диета терапиясы керек болот. Биринчи кезекте, боштук жараянын кечеңдеткен буюмдарды үйрөнүү зарыл. Бул:
- майлуу эт;
- былжыр шорполору;
- консервалар, ышталган эт, ачуу тамактар;
- булочка, премиум ундан жасалган жаңы ак нан;
- картошка, вермишель, күрүч жана манна боткосу;
- күчтүү кофе жана чай, какао, желе;
- шоколад;
- титтирүүчү жемиштер жана мөмөлөр (алмурут, анар, көк бөрү, айва).
Жогорудагы азыктардын бардыгы чоңдордогу ич катууну дарылоодо диетадан чыгарылат. Андан тышкары, андан буурчак, капуста тамактары, шпинат, кымыз, жүзүм жана алма ширелери убактылуу алынып салынат. Бул азыктар газдын пайда болушун көбөйтөт. Бул алар ич катуу болгондо курсакты оорутушу мүмкүн дегенди билдирет.
Мындай жагымсыз көйгөйдүн менюсу ичегинин кыймылын стимулдаштыруучу азыктардан турат. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- банан, кургатылган өрүк, кара өрүк, киви, кычкыл эмес алма, курма, инжир;
- сүт кислотасы азыктары (кефир, кайнатылган сүт);
- өсүмдүк клетчаткасына бай тамактар (гречка, сулу, бермет арпа, буудай кебек кошулган диеталык нан, кабак, кызылча, ашкабак, сабиз ж.б.)e.).
Ич катуу менен суюктукту көбүрөөк ичүүнү унутпаңыз. Чоңдордогу ич катуунун себептери жана дарылоосу менен бетме-бет келген эксперттер 2 литрден кем эмес ичүүнү сунушташат. Андан тышкары, алар буудайдын кебегин жегенге кеңеш беришет. Бул продукт ичегилердеги сууну кармап, анын мазмунун суюк кылат. Рационго адегенде 3 чай кашык отрубка кирет. Андан кийин бул доза акырындык менен көбөйтүлүп, жалпысынан 3-6 аш кашыкка жеткирилет.
Активдүү болуу
Учурдагы көптөгөн адамдар кыймылсыз жашоо образын өткөрүшөт. Ал өтө коркунучтуу. Физикалык кыймылсыздык бардык ички органдарга терс таасирин тийгизет. Ошондой эле ичегилерге да таасирин тийгизет. Кыймылсыз жашоо образынан улам ич катуу пайда болот. Бул назик көйгөйдү жок кылуу жана алдын алуу үчүн, жок дегенде эртең менен көнүгүүлөрдү жасоо керек. Жашоо образын түп тамырынан бери өзгөрткүсү келгендер спортзалга же бассейнге жазылууну ойлонушу керек.
Эгер сиз күнүңүздү көнүгүүлөр менен гана диверсификациялоону пландап жатсаңыз, анда ал үй шартында чоңдордогу ич катуунун алдын алууда жана дарылоодо пайдалуу болгон атайын көнүгүүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Чалкаңыздан жатыңыз. Тизеңизди бүгүп, велосипедди туураган бут кыймылдарын баштаңыз. 30 жолу чуркоо.
- Чалкаңыздан жатыңыз. Тизеңизди бүгүңүз. Колуңуз менен аларды курсагыңызга тартыңыз. Бутуңузду баштапкы абалына кайтарыңыз. Көнүгүү 10 жолу кайталанат.
- Аркаңда жүр. Бутуңузду тизеңизге бүгүңүз. Алып, тизеңизди жайыңыз. Бул кыймылды 20 жолу кайталаңыз.
- Чөгөлөп, колуңузду жерге коюңуз. Омуртка полго параллель болушу керек. Тизеде бүгүлгөн оң бутту көтөрүңүз, анан аны түшүрүп, солду көтөрүңүз. Ар бир бутту 10 жолу көтөрүңүз.
Ичегилердин нормалдуу иштешине жардам бере турган дагы бир көнүгүү бар. Ал ашказан менен түртүүдө турат. Биринчиден, ичке тартып жатканда, бир дем алыңыз. Андан кийин ашказанды алдыга ыргытып, дароо дем чыгарыңыз. Бул көнүгүүлөрдү отургучту ар бир эвакуациялоонун алдында 10 жолу аткарыңыз.
Кошумча пайдалуу өз алдынча курсак массажы. Ал эртең менен төшөктө жасалат. Автомассаж ашказанды бир аз басуу менен жоон ичегинин бөлүмдөрү боюнча (б.а. саат жебеси боюнча) жүргүзүлөт. Эч качан түз ылдый түртпөш керек экенин эстен чыгарбоо маанилүү. 10 мүнөт массаж жасаңыз.
Бактан алынган дарылар
Кызылчаны колдонууда чоңдордогу ич катууну элдик каражаттар менен дээрлик дароо дарылоо мүмкүн. Бул жашылчадан шире даярдалып, күнүнө эки жолу алынат. Бир порция 50дөн 200 г чейин болушу мүмкүн (б.а. бир аз арактан кадимки стаканга чейин). Бирок, кызылча ширесин чоң дозада ичкенде сиз бир аз алсыздыкты, баш айланууну жана жүрөк айланууну сезиши мүмкүн экенин билүү маанилүү. Биринчи жолу ширесин 50 г кабыл алуу сунушталат. Сиз ошондой эле кээ бир кошумча ингредиенттер менен суюлтса болот. Кызылча ширеси сабиз ширеси менен жакшы кетет.
Сабиздин уруктарынын кайнатмасы - чоңдордун ичтери кооптуу эмес себептерден улам келип чыкса, иче турган дары. Элдик ыкма менен дарылоо үчүн 1 аш кашык керек1 стакан кайнак сууга бир кашык урук куюңуз. Андан кийин контейнер жабылат, ал эми тундурма түнү бою бууланат. Ойгонгондон кийин продуктуну чыпкалап, ысытып, ысык, күнүнө үч маал 1 стакандан ичишет.
Бактан алынган жашылча-жемиштерди колдонгон дагы бир элдик рецепт бар. Ага ылайык, сабиз (100 г) жана кара өрүк (100 г) негизинде ич катууга каршы каражат даярдалат. Кошумча, эч кандай даамы жок кантсыз йогурт (30 г) жана сенна жалбырактары (30 г) талап кылынат. Акыркы ингредиент дарыканаларда сатылат. Ошентип, бардык саналып өткөн ингредиенттерден ич катууга каршы каражатты кантип даярдоо жана кабыл алуу керек? Аракеттердин ырааттуулугу төмөнкүдөй:
- сабизди майда сүргүч менен сүртүңүз;
- майда өрүк;
- даярдалган жашылча-жемиштерди сенна жалбырактары менен айкалыштырыңыз;
- аралашманы йогурт менен куюп;
- Даяр болгон каражатты күнүнө эки жолу 30 г ичиңиз.
Дары-дармек өсүмдүктөрүнөн жасалган кайнатмалар, инфузиялар
Альтернативдик медицинада чоңдордогу ич катууну элдик каражаттар менен дарылашат. Дары-дармектер ар кандай чөптөрдөн, гүлдөрдөн, мөмөлөрдөн, тамырлардан даярдалат. Кээ бир рецепттердин үлгүлөрү төмөнкү таблицада көрсөтүлгөн.
| Рецепт номери | Талап кылынган ингредиенттер | Ингредиенттердин саны | Тамак бышыруу каражаттары | Акча алуу |
| 1 | Сырткычтын кабыгы | 30г | Сууну идишке куюп, кийиңизмешке жана бир кайнатып алып. Оттон алып салуу. Сууга чычырканактын кабыгын, фенхель мөмөлөрүн жана анис чөптү куюңуз. Капкагын жаап, жарым саатка коё туруңуз. | Инфузияны жатар алдында ичиңиз, ар бири 150 мл. |
| Анис чөбү | 10г | |||
| Суу | 0,5 л | |||
| Майдаланган фенхель мөмөсү | 10г | |||
| 2 | Чөп таттуу беде | 20г | Сууну кайнатып алыңыз. Ага даярдалган өсүмдүк чийки затын (мелиот чөп жана чалкан жалбырактары) куюңуз. Контейнерди капкак менен жаап коюңуз. Жарым саат демдеңиз. | Жатар алдында ичиңиз. Сунушталган порция - 100 мл. |
| Калкан жалбырагы | 20г | |||
| Суу | 0, 3 l | |||
| 3 | Ромаша гүлдөрү | 20г | Сууну кайнатып, оттон алыңыз. Ага бардык керектүү чөптөрдү куюңуз. Дарыны 1 саат демдеп коюңуз. | Бул элдик дабаны 100 мл дан күнүнө эки жолу ач карын ичсеңиз болот. |
| Мырза чөп | 20г | |||
| Майдаланган чычырканактын кабыгы | 20г | |||
| Суу | 0, 6 l | |||
| 4 | Чылаанын кабыгы | 30г | Өсүмдүк чийки инжир менен бирге бир стакан кайнак суу куюп. Дарыны 20 мүнөт тиктеп, анан чыпкалаңыз. | Түндө жарым стакан ичүү дегенди билдирет. |
| Калкан жалбырагы | 20г | |||
| Мырза чөп | 10r | |||
| Инжир | 20г |
Ич алдыруучу дарылар
Заманбап аптекалардын текчелеринде чоңдордогу ич катууну дарылоодо мүмкүн болушунча тез жардам бере турган ич алдырма дарылар бар. Көптөгөн дары-дармектердин сын-пикирлери бул дарылардын чындап эле натыйжалуу экенин көрсөтүп турат.
Бар болгон ич алдырма дарылар адатта 4 топко бөлүнөт:
- Ичегинин рецептордук аппаратынын химиялык кыжырдануусун пайда кылуу. Бул дарыларга "Regulax", "Dulcolax" жана башкалар кирет.
- Осмостук касиетке ээ. Бул агенттерде иш-аракет механизми ичеги люменинде осмостук басымдын жогорулашына негизделген. Бул ичегилерде сууну кармап турат. Натыйжада, заң суюк болуп калат. Алардын ичегилер аркылуу кыймылы тездейт. Баңгизаттын мисалы Forlax.
- Ичегиндеги мазмундун көлөмүн көбөйтүү. Мындай препараттардын курамында балласт заттар бар. Алар сууну сиңирип, кармап турушат, ичегилердин курамын жумшартышат, заңдын көлөмүн көбөйтүшөт жана ошону менен ичегинин дубалдарына механикалык басымды жогорулатат. Бул дарылардын бири Мукофалк.
- Заңдын жумшартылышына жана анын жылышына салым кошуу. Бул продуктылардын тобуна майлар жана алардын негизиндеги препараттар кирет.
Ич алдырма дарылар баарына эле боло бербейт. Дары-дармектер белгилүү бир каршы көрсөтмөсү бар (мисалы, кош бойлуулук, ысытма, ич көңдөйүндө сезгенүү процесстери). Мындан тышкары, дарылоо үчүнчоңдордо өнөкөт запор такыр башка ыкмаларды талап кылышы мүмкүн (мисалы, хирургия). Дарыканадан тигил же бул дарыны сатып алардан мурун, сиз дайыма доктурга кайрылышыңыз керек.
Пробиотик колдонуу
Заманбап адам бир топ оор шарттарда жашайт. Турмуштун түйшүктүү ритминен улам туура эмес тамактанууга, тынымсыз стресске жана тынчсызданууга, ар кандай ооруларга кабылууга, дары-дармектерди ичүүгө туура келет. Мунун баары көп учурда денеде бузулууларды жаратат. Мындай кемчиликтердин бири ичегилердин абалынын бузулушу болуп саналат. Анын ишин калыбына келтирүү үчүн пробиотиктер колдонулат.
Аты аталган каражат дары эмес. Бул термин тамак-аш азыктарына, тамак-аш кошулмаларына кирүүгө мүмкүн болгон тирүү микроорганизмдерди билдирет. Пробиотиктер адамдын организмине ичеги-карын ооруларына жардам берүү үчүн иштелип чыккан. Алар чоңдордун ич катуусун үй шартында тез дарылоого жардам берет.
Тамак-аш, тирүү микроорганизмдик кошумчалар коопсуз. Муну эксперттик изилдөөлөр тастыктайт. Кош бойлуу аялдар да пробиотиктерди иче алышат. Үчүн аялдар позициясы, көпчүлүк слабительные каражаттары противопоказан. Мисалы, стимулятордук ич алдырмалар ичтин оорушу, диарея, ал эми дүүлүктүрүүчү ич алдырмалары рефлекстик жыйрылууну пайда кылышы мүмкүн. Пробиотиктер бул керексиз терс таасирлерди жаратпайт.
Пробиотиктерди аптекалардан же гипермаркеттерден кычкыл сүт азыктарынын бир бөлүгү катары сатып алса болот. Мисал катары, мындайRioFlora Immuno Neo жана RioFlora Balance Neo сыяктуу тамак-аш кошулмалары. Бул продуктылар 9 жана 8 пробиотикалык штаммдарды камтыйт. Алар кош бойлуу аялдар жана башка адамдар тарабынан кабыл алынышы мүмкүн. Бул азык-түлүк кошулмалары тамак сиңирүү трактынын иштешин гана калыбына келтирбестен, иммундук системаны чыңдоого, антибиотиктерди кабыл алууда ичеги ооруларын алдын алууга жардам берет.
Клизма колдонуу
Үй шартында чоңдордогу ич катууну дарылоонун эффективдүү ыкмаларынын бири клизма болуп эсептелет. Аны орнотуу үчүн сизге Esmarch кружкасы же жумшак учу бар алмурут түрүндөгү резина шар жана 30 мл лимон ширесин (болжол менен 2) кошуп 0,5–1 л кайнак суу (сунушталган температура 37 градус) керек болот. аш кашык). Процедура төмөнкүчө:
- Ич катуу ооруган адам сол капталына жатып, оң тизесин 90 градуска жакын бүгүп, алдын ала вазелин менен майланган клизма учун 5-10 тереңдикке чейин кылдаттык менен киргизе баштайт. см;
- клизма жасап жатканда курсакты саат жебеси боюнча акырын массаж жасаңыз;
- процедурадан кийин, акырын ордунан туруп, бөлмөнү кыдырат;
- 5-10 мүнөттөн кийин дааратканага ичегисин чыгарат.
Клизмаларды эч качан дайыма жасабаш керек. Алар ич катууга эффективдүү, бирок ошол эле учурда жалкоо ичеги синдромунун өнүгүшүнө алып келет, ичеги моторикасынын бузулушун жана былжыр челдин бактериялык балансын жаратат.
Жыйынтыктап айтканда, байкап көрүүгө болоткүтүлбөгөн жерден, күтүлбөгөн жерден пайда болгон учурда гана андан арылуу. Бул көйгөй абдан көп азап болсо, анда адистин жардам керек. Чоңдордогу ич катуунун так себептерин компетенттүү дарыгер гана аныктап, туура дарылоону дайындайт.
