Бүгүнкү күндө гипертония менен ооругандардын саны өсүүдө. Бул оорудан улуу муун да, жаштар да жабыркайт. Гипертония көбүнчө кан басымы дайыма 140/90 денгээлде турган көрүнүш деп аталат.
Бул оорунун фонунда кан тамырлардын дубалдары жумшарып, аларды орой кылат. Бул алардын үстүндө кальций жана холестериндин топтолушуна алып келет. Мунун натыйжасында пайда болот деп аталган бляшки, алар жасашат идиштер бир кыйла катуу. Алар аркылуу кан кадимкидей өтө албайт. Адамдын ички органдарынын тамактануусу начарлайт. Эгерде гипертонияны дарылоо жана алдын алуу өз убагында башталбаса, бул ар кандай ооруларга, анын ичинде инсульт же миокард инфарктысына алып келиши мүмкүн.
Дары-дармек менен дарылоо
Конкреттүү кырдаалга жараша врач гипертонияга каршы дарылардын тобуна кирген айрым дарыларды жазып берет. Ошондой эле, бул патология менен ооруган адамдар дайыма кардиологго кайрылып, кан басымын көзөмөлдөп турушу керек.
Гипертонияны өз убагында дарылабаса жана алдын албаса, анда буладамдын абалынын начарлашына алып келет. Эреже катары, терапия Каптоприл, Лазартан, Рамиприл, Эналаприл, ошондой эле диуретиктерди камтыйт. Кээ бир учурларда, дарыгер кошумча чараларды белгилеши мүмкүн. Мисалы, гипертониянын алдын алуу үчүн IV дарылар абдан натыйжалуу болушу мүмкүн.
Дарылоонун терс таасирлери
Адис тарабынан жазылган дарылардын жардамы менен гипертониянын көрүнүштөрү менен күрөшүү адамга бир топ жеңил болору талашсыз. Бирок, бул дарылардын көптөгөн терс таасирлери бар.
Көбүнчө гипертониянын алдын алуу жана ооруну дарылоо үчүн дары-дармектерди кабыл алууда бейтаптар баш айлануу, суюктуктун кармалышы жана жүрөктүн кагышынын өзгөрүшүнө даттанышат. Ошондой эле, дарыларды кабыл алууда жүрөк айлануу жана кусуу, ашыкча тердөө, импотенция жана тез-тез баш оору пайда болушу мүмкүн.
Эгер адам саналып өткөн белгилердин бирин байкаса, анда бул учурда дарыгерге кайрылып, дарынын дозасын азайтып (же андан баш тартуу) зарыл.
Кээ бир адамдар гипертонияга каршы дарыларды ичүүдөн этият болушат, анткени алар ашыкча салмак кошуу коркунучу бар деп эсептешет. Бирок, бул дары-дармектер мындай таасир бере албайт. Бирок, алардын кээ бирлери шишик пайда кылат. Бул учурда, диуретиктер көбүнчө кошумча талап кылынат. Артериялык ооруларды дарылоодо жана алдын алууда эффективдүүгипертония диетасы жана салттуу дарыларды кабыл алуу.
Тамактануу эрежелери
Биринчиден, абалды курчутпоо үчүн кандагы холестеринди чыгарууга аракет кылуу керек. Бул басымдын жогорулашынын эң көп таралган себеби болуп саналат. Бул тамырлардын тарышына алып келет.
Кан басымына жакшы таасир этүүчү пайдалуу заттарды рационго киргизүү зарыл. Бышырылган балык, аз майлуу сүт азыктары, жаңы мөмөлөр жана жемиштер бул милдетти эң жакшы аткарышат. Кургатылган өрүк, калина жана итмұрын кайнатмаларын колдонуу да пайдалуу болмок.
Эмне жебеш керек
Гипертониянын негизги алдын алуу айрым тамак-аштардан баш тартууну камтыйт. Ашыкча холестеролдон арылуу үчүн рационуңуздан майонез, маргарин, ышталган жана майлуу эт, чочконун майы, жумуртка, алкоголдук ичимдиктер, күчтүү шорпо жана аспирди алып салуу керек.
Ошондой эле ачуу, туздуу, майлуу, таттуу жана крахмалдуу тамактардан баш тартуу керек. Эгерде адам тазаланган кантсыз же таттуу нерсесиз кыла албаса, анда аны бал менен алмаштыруу керек. Ашкана тузунан баш тартуу абдан кыйын, бирок жок дегенде аны деңиз тузуна алмаштыруу керек.
Гипертониянын алдын алуу үчүн кандай тамактар сунушталат
Басымды нормалдуу абалга келтирүү үчүн дайыма үйдө бадыраң, кабак жана ашкабакты кармоо сунушталат. Эгерде сиз картошканы кабыгы менен бышырып жатсаңыз, анда пациент көп сандагы пайдалуу заттарды ала алат. Топинамбур кем эмес пайдалуу, анткени ал зат алмашууну жөнгө салууга жардам беретдене.
Кызылча кан басымдын көтөрүлүшүнө абдан эффективдүү каражат. Мындан тышкары, бул жашылча канды тазалайт. Ошондой эле кызылча кан тамыр системасын калыбына келтирип, адамды холестериндин бляшкаларынан арылтат.
Гипертониянын алдын алуу үчүн адистер рационуңузга балырларды кошууну сунушташат. Бул тамак-аш продуктусу склерозго каршы каражат болуп саналат. Бул патология көбүнчө жогорку кан басымынын фонунда өнүгөт.
Эртең менен гречка, сулу жана башка жармаларды жеген пайдалуу болот. Эгер майлар жөнүндө айтсак, жүгөрү, жаңгак же ашкабакты колдонуу жакшы. Нанды кебек менен гана сатып алуу керек, анткени мындай продуктунун курамында клетчатка көбүрөөк болот. Ал холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет.
Алкоголь жана тамеки чегүү
Жаман адаттар бул патологияга таптакыр туура келбейт. Көбүнчө өспүрүмдөрдүн гипертониясынын алдын алуу боюнча сунуштар мындай көз карандылыктан качуу боюнча сунуштарды камтыйт.
Эгерде биз тамеки чегүү жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда тамекинин түтүнү организмге (пассивдүү тамеки тартууда да) кирип, кан тамыр дубалдарынын абалына терс таасирин тийгизет. Былжыр чел бузулат, бул вазоспазмга жана атеросклероздун өтө тез өнүгүшүнө алып келет. Ошол эле учурда тамеки тартуу дененин клеткаларынын гана эмес, мээнин да кычкылтек ачарчылыгына алып келет. Эгер адам күнүнө бир тамеки тартса, анда изилдөөлөргө ылайык, бул жүрөк-кан тамыр системасынын абалына абдан таасир этет жана начарлатат.гипертониянын абалы.
Спирт ичимдиктерин гипертония менен ооруган адамдарга, айрыкча кан басымы туруктуу жогору болгондорго таптакыр каршы. Эгер адам күнүнө 30 миллиграммдан ашык спирт ичимдиктерин ичсе, анда бул курч вазоспазмга алып келет. Бул учурда, абалы абдан оорлойт. Ошондуктан, гипертониянын алдын алуу жөнүндө айта турган болсок, күчтүү ичимдиктерди ичүүнү токтотуу зарыл, өзгөчө адамда көз карандылык бар болсо.
Стресске каршы алдын алуу
Кан басымы жогору болгон нервдик толкундануу өтө зыяндуу болгондуктан, оорулуунун азыраак толкундануусу үчүн чара көрүү зарыл. Бул үчүн сиз курортко же санаторияга кыска убакытка эс алууга барсаңыз болот. Психотерапия сессиялары да натыйжалуу болот. Бул массаж курсунан өтүп, жеңил седативдерди (мисалы, Glycine) кабыл алууну баштоо керек. Эгер адам кыймылдуу трассанын жанында же ызы-чуу стадиондун жанында жашаса, тынчыраак жерге көчүп кетүүнү ойлонушуңуз керек.
Бирок, ар кандай иш-аракеттер дарыгер менен талкууланышы керек. Кээ бир процедуралар адамга каршы болушу мүмкүн.
Жалпы профилактикалык кеңеш
Бул оорунун пайда болушун болтурбоо үчүн же мындай диагнозду алууда абалды жеңилдетүү үчүн жалпы эрежелерди сактоо зарыл. Биринчиден, жашоо образыңызды нормалдаштыруу керек. Бул адам стресстик кырдаалдардан жана катуу физикалык күчтөн алыс болушу керек дегенди билдирет.
Гипертониянын алдын алуу боюнча стандарттуу чараларга киретсалмактын өзүн нормалдаштыруу жана диеталык тамактануу. Бардык тамактарды бууга бышыруу (же жок дегенде меште бышыруу) сунушталат. Тамагыңызга мүмкүн болушунча азыраак май кошуп, жаныбарлардын майларынан алыс болуңуз.
Чайды лингонбериканын жалбырагы же жапайы роза сыяктуу чөптөрдүн кайнатмалары менен алмаштыруу сунушталат. Сиз сыртта көбүрөөк убакыт өткөрүшүңүз керек. Ошондой эле өз убагында стандарттык текшерүүдөн өтүп, адиске баруу керек. Гипертония сыяктуу оору менен күрөшүүдө салттуу медицина да жардам берет.
Унаби жемиштери
Бул продукт кан басымын нормалдаштырууга жардам берүүчү эң сонун касиеттерге ээ. Ошол эле учурда адамдын организминен көп сандагы холестерол бөлүнүп чыгат. Ошондуктан, бейтаптар жүрөк зонасында жагымсыз оору жөнүндө даттанууну токтотушат. Ошондой эле, көптөр баш оорудан арылууга көңүл бурушат. Андыктан унаби жемиштери карыганда гипертониянын алдын алуу үчүн эң сонун курал болуп саналат.
Патологиядан арылуу же жок дегенде кол салуу коркунучун азайтуу үчүн бул өсүмдүктүн кеминде 8 мөмөсүн күн сайын жеп туруу сунушталат. Жалпысынан алганда, бул продукт датанын бир түрү.
Ошондой эле атайын дарылоо курсу бар, анда бул өсүмдүктүн мөмөлөрүн колдонуу зарыл. Бул үчүн, сиз дары даярдоо керек. Бир нече стакан ысык сууга 5 даана курма куюп, алынган аралашманы суу мончосунда 30 мүнөттөш керек. Андан кийин, сорпону 10 үчүн настойкамүнөт, чыпкалоо жана сыгып. Кийинки кадам - баштапкы көлөмүн алуу үчүн бир аз суу кошуу.
Дарыны 80-100 мл дан күнүнө 3 маал тамактан 15 мүнөт мурун ичүү керек. Бул учурда ар дайым кан басымынын деңгээлин көзөмөлдөп туруу зарыл. Мындай дарылоо курсу 14 күн. Процедураны 10 күндөн кийин гана кайталай аласыз.
Чөп ванналары
Гипертониянын алгачкы профилактикасы бул дарылоону камтыйт, анткени бул дарылоолор оорунун алгачкы стадиясында ооруган адам эң натыйжалуу болуп эсептелет.
Процедуралар үчүн температурасы 38 °C ашпаган жылуу сууну даярдоо керек. Чөптөр менен ванналарда жумасына 3 жолу 20-25 мүнөт жатууга туура келет. Бул учурда организм эс алат, кан тамырлар күчөйт. Ошондой эле, чөптөн жасалган ванналар уйкуну нормалдаштырууга, тынчтандырууга жана күндүз ашыкча стресстен арылууга жардам берет.
Жылы сууга энелик, валериана, ийне, ромашка же тимьян кошуп даярдалган кайнатмаларды кошуу жакшы. Бул чөптөр колунда жок болсо, анда ошол эле өсүмдүктөрдүн эфир майлары менен алмаштырууга болот. Эреже катары, 1 ваннага 4-5 тамчы жыпар жыттуу суюктук жетиштүү. Сууга бир аз аары балын, деңиз тузун же каймакты кошо аласыз.
Натыйжалуу дарылоо
Гипертонияны элдик ыкмалар менен алдын алуу кан басымды тез нормалдаштырууга жардам бере турган дагы бир нече рецепттерди камтыйт.
Мисалы, лимонду майда аарчып, ага бир кашык клюква жана бир аз майдаланган роза жамбашын кошо аласыз. Бардык ингредиенттер 400 г бал разбавляются. Алынган дары-дармекти уктаардан бир нече саат мурун ач карынга ичүү керек.
Май балы менен пияздын аралашмасын да жасасаңыз болот. Бул дагы 25 грамм лимондун кабыгын талап кылат. Даярдалган ингредиенттерди 200 мл ак пияз ширеси жана бир стакан май балы менен аралаштыруу керек. Алынган аралашма тыгыз жабылат жана муздак жерде демделет. Бул суюктукту тамактан кийин, күнүнө 2 маал 1 аш кашыктан ичүү керек.
Гипертониянын симптомдорун муз менен бат кетире аласыз. Бул үчүн моюн омурткаларына тоңдурулган суу кубиктерин сүйкөйт. Андан кийин, муз толугу менен эригенге чейин бир аз күтө туруу керек. Андан кийин, иштетилген аймак жылуу өсүмдүк майы менен майланат. Андан кийин бул аймакка массаж жасоо керек.
Хурма ширеси да эң сонун дарылык касиетке ээ. Дарыны даярдоо үчүн эт туурагычта 1 жемишти майдалап, күнүнө 50 млдей шире ичүү керек.
Муздак процедуралар менен бирге ысык суу менен басымды азайтууга болот. Аны жамбашка куюп, бутту түшүрүү керек. Сиз ошондой эле мойнуна орнотулган кычы гипс, колдонууга аракет болот. Процедура болжол менен 20 мүнөткө созулат, андан кийин кан басымы кыйла төмөндөйт. Жогору кан басымы үчүн плантан жана башка табигый каражаттар да жардам берет.гипертониянын алдын алуу.
Улгайган адамдарды дарылоонун өзгөчөлүктөрү
Улгайган адамдар элдик рецепттерди колдонууда алда канча этият болушу керек. Адам учурда анын чындап эле кан басымы төмөнбү же жогорубу, аны так билиши керек, анткени ысытуу же, тескерисинче, катуу гипотермия менен болгон кээ бир процедуралар тескери натыйжа бериши мүмкүн.
Оорунун оордугуна да көңүл буруу керек. Кээ бир учурларда, дары-дармек менен дарылоо бейтаптын абалын жеңилдетүү үчүн бир гана мүмкүн болгон вариант болуп саналат. Бардык дарылар өз алдынча тандалышы керек. Эгерде адам элдик медицинага кайрылууну чечсе, анда бул тууралуу дарыгерге билдирүү жана аны менен кеңешүү зарыл. Ошондой эле жумасына үч жолудан кем эмес көнүгүүлөрдү жасоо сунушталат, бирок өтө көп чыңалууга болбойт. Рационуңузга калий, магний, кальций жана клетчаткаларды камтыган азыктарды кошконуңуз оң.
