Кээде адам чыйрыгышы мүмкүн. Бул абал курч респиратордук инфекциянын, пневмониянын же башка жугуштуу оорулардын фонунда пайда болушу мүмкүн. Бирок кээде, ачык-айкын себеп жок болсо, сыртта жылуу жана дене температурасы нормалдуу болуп турганда, "каздын бүдүрлөрү" дагы эле пайда болот. Эмне үчүн мындай болуп жатат жана ал тоңуп калса эмне кылуу керек?
Гипотермия
Чыркоонун жалпы себептеринин бири - гипотермия. Эгерде сыртта салкын болсо жана адам жылуу бөлмөнүн сыртында көптөн бери жүрсө же аба ырайына жараша кийинбесе, анда ал тез эле тоңуп калат. Мындай учурларда кан тамырлар кысылып, ошого жараша кан айлануу жайлайт. Бул организмдин нормалдуу коргоочу реакциясы, ал капиллярлардын бузулуу процессинин алдын алууга жана үшүктүн алдын алууга жардам берет. Кандын дээрлик баары ички органдарды жылытуу үчүн алардын жанына чогулат.
Бир караганда жаратылыш баарын камсыздайт окшойт. Бирок, мындай абал, айрыкча, узак убакытка созулса, жергиликтүү иммунитеттин төмөндөшүнө алып келет жана биринчи кезекте,жогорку дем алуу жолдору жабыркайт. Башкача айтканда, респиратордук оорунун пайда болуу коркунучу чоң.
Гипотермиянын натыйжасында тоңуп калса эмне кылуу керек? Жылуу бөлмөгө киргенден кийин, бардык мүмкүн болгон каражаттар менен жылытуу керек. Жылуу ваннага же контрасттык душка түшсөңүз болот. Сөзсүз түрдө көп жана жылуу суусундук ичиңиз. Бул чай же сүт болушу мүмкүн. Кан менен камсыз кылууну тездетүү үчүн ичимдикке татымалдарды кошууга болот: имбирь же корица. Буттарды жылуу суу менен ваннага коюуга болот. дене температурасынын жогорулашы жок болгон учурда, горчица гипстен арыздарды жасоого болот. Жаман эмес, бүт дененин жана / же буттун нормалдуу кан айлануу массажын калыбына келтирүүгө жардам берет. Ошондой эле сарпталган энергияны калыбына келтирүүчү калориялуу, бирок оңой сиңүүчү тамактарды жеш сунушталат. Мындай учурларда спирт ичимдиктерин ичүү сунушталбайт, дарылоочу дозалардан башкасы.
Тамактануу балансы жок диета
Дээрлик ар бир адам арык болууну кыялданат, бирок ашыкча килограммдан тез арылуу дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Кээ бир адамдар арык денеге умтулуп, өз ден соолугун таптакыр унутуп, катуу диетага барышат.
Биринчиден, бул диета майларды четке кагууну караштырса болот. Бирок, алар дененин нормалдуу жылуулук жөнгө салуу үчүн зарыл экенин унутпа. Атап айтканда, бул аялдар үчүн актуалдуу, анткени тери астындагы ткандардын майы гормоналдык системанын иштеши үчүн да жооптуу. Муну ырастап, бир эле мисал келтирсек болот, чыйрыгуулар диета кармаган аялдарды эрте кыйнашатже кийинчерээк энелик бездердин иштешинде көйгөйлөр пайда болот.
Абдан суук, бул оору диета учурунда пайда болсо, эмне кылышым керек? Албетте, диетаны кайра карап чыгуу. Көмүрсууну чектөө, майды толугу менен жок кылганга караганда арыктоого жардам берет.
Гормоналдык бузулуулар
Терморегуляцияда калкан бези, тактап айтканда калкан безинин гормондору маанилүү роль ойной турганы эч кимге жашыруун эмес. Эгерде алар жетишсиз болсо, анда мындай оору гипотиреоз деп аталат. Патология болгон учурда адамда салмак кошулуп, дайыма алсыздык жана чыйрыгуу сезими пайда болот.
Жыныстык гормондор жылуулук алмашууга таасир этет. Бул аялдарда этек кир цикли учурунда, чыйрыгуу жана ысык жаркоо пайда болгондо байкалат.
Кант диабети менен да тоңуп калышы мүмкүн. Оорунун акыркы стадиясында, кан тамырларда глюкоза бляшкалары пайда болгондо, нормалдуу кан айлануу бузулат. Мындай учурларда пациенттин буту көп учурда чыйрыгат.
Адам оорулардын бири болгондо тоңуп калса эмне кылуу керек? Албетте, эндокринологго кайрылыңыз.
Жүрөк-кан тамыр системасы
Кээде кан айлануу системасы бузулгандыктан адам жылый албайт. Бул нерв клеткаларынын жана кан тамырларынын иштеши бузулган вегетоваскулярдык дистония болушу мүмкүн. Дагы бир мүмкүн болгон себеп аз кандуулук же анемия болуп саналат. Бул оорулар гемоглобин деңгээлинин төмөндөшү менен байланыштуу.
Сиз көп учурда гипертония болгондо адам тоңуп жатат деген даттанууларды угууга болот. Бул абдан көпабал кан басымы кескин секирүү учурунда пайда болот, ал нормалдашкандан кийин чыйрыгуу толугу менен жок болот.
Эгер үшүк болуп, жүрөк-кан тамыр системасында көйгөйлөр бар экенин так билсеңиз, эмне кылуу керек? Албетте, негизги себебин жок кылуу. Эгер гипертония болсо, анда басымды төмөндөтүңүз. Анемия менен гемоглобиндин деңгээлин жогорулатуу керек.
Вегетативдик-кан тамыр дистониясында чыйрыгуу катуулануу процедураларына жардам берет.
Ашказан-ичеги трактынын көйгөйлөрү
Тамак сиңирүү процесси дээрлик үзгүлтүксүз жүрөт, ал эми дээрлик бардык органдар процесске тартылат. Бүгүнкү күнгө чейин начар экология жана тамактануу, "туура эмес" тамак-аш жана алкоголдук ичимдиктерди кыянаттык менен пайдалануу көптөгөн адамдарды тамак сиңирүү системасынын оорулары менен дарыгерге кайрылууга мажбур кылды. Чынында эле, ичеги-карын патологиясы биздин замандын балээси болуп саналат жана аларда симптомдордун кеңири спектри бар: жүрөк айлануу жана кусуудан чыйрыгууга чейин. Эгерде адам тоңуп жатса, анда анын гастрит же жара болушу шарт эмес, бирок бул белги алар болгондо пайда болот.
Көбүнчө чыйрыгуу тамак-аштан же алкоголдук ичимдиктерден, дары-дармектерден уулануунун натыйжасында пайда болот. Мындай кырдаалда тоңуп калса эмне кылуу керек? Биринчиден, организмди мүмкүн болушунча токсиндерден тазалоо үчүн активдештирилген көмүрдү ичип, андан соң медициналык мекемеге текшерүүдөн өтүү керек.
Стресс жана нервдик чыңалуу
Турмуштун ыкчамдыгы, илимий-техникалык прогресстин өнүгүшү шаар тургунунундээрлик дайыма стресс астында. Жумушта, үйдөгү көйгөйлөр да, транспортто буту тебеленип калган жана башкалар - нервдик ашыкча күч. Көбүнчө мындай кырдаалдарда адам дене температурасынын жогорулашы же төмөндөшү менен эч кандай байланышы жок, бир аз суук сезет. Бул сырткы стимулдарды жеңүү үчүн коргоочу күчтөрдүн активдешүүсү.
Температурасыз тоңуп калса эмне кылуу керек жана себеби стресс? Бул абал тамырлардын тонусунун төмөндөшү менен байланыштуу, ошондуктан контрасттык душ, катуулануу жана ваннага баруу жардам берет. Мындай жөнөкөй жана жагымдуу процедуралар кан тамырлардын тонусун калыбына келтирип, нервдик чыңалууга туруштук берүүнү жеңилдетет.
Стресстен тез чыгуу үчүн бир нече терең дем алып, бир стакан муздак суу ичүү сунушталат. Бир нече убакытка чейин тынчтандыруучу чайларды же шалфей, ромашка же мелиссадан жасалган кайнатмаларды ичүү сунушталат.
Башка кандай себептер болушу мүмкүн?
Катуу суук болсо эмне кылуу керек жана кандай себептерден улам мындай абал дагы деле байкалышы мүмкүн? Чыңдоо денеде жашыруун сезгенүү процессинин же башталган кан агуунун дагы бир ырастоосу болушу мүмкүн. Кээ бир учурларда, кургак учуктун баштапкы этаптарында, зыяндуу же залалдуу шишиктердин өнүгүшүнө окшош белги байкалышы мүмкүн. Кээ бир адамдар корккондон кийин катып калат, аялдар менопауза учурунда мындай абал менен коштолушу мүмкүн. Көбүнчө чыйрыгуунун абалы белгилүү бир оорунун өнүгүшүнүн кабарчысы болуп саналат.
Суук оорулар
Эреже катары, суук адам бир топ симптоматикалык тажрыйбаларды сезет. Буга баш оору, тамак оору, мурундун агышы жана чыйрыгуусу кирет.
Температура жогору жана үшүк болгондо пайда болгон негизги суроо, эмне кылуу керек? Алар айткандай, температура башка. Эгерде ал 38 градустан ашпаса, анда аны түшүрүү сунушталбайт. Ошентип, организм зыяндуу бактериялар менен күрөшүүгө жана иммундук күчтөрдү активдештирүүгө аракет кылат. Дене айлана-чөйрөгө жылуулук бөлүп берет, ошондуктан адам тоңуп калат.
Бул учурда, денени жылуулоо сунушталат жана табигый, пахта материалдары менен. Сөзсүз түрдө көп жана жылуу суусундук ичиңиз. Бул сүт, чай же демделген дары чөптөр болушу мүмкүн.
Эгерде температура өтө жогору болсо
Температура 39 болгондо суроо олуттуураак болуп калат, ал тоңуп калат. Мындай кырдаалда эмне кылуу керек? Мындай абалда антипиретикалык дарылар талап кылынат. Дененин температурасынын мындай жогорулашы менен ички органдар ысып кетет. Организмди физикалык жана психикалык активдүүлүк менен ашыкча жүктөбөш үчүн керебет режимин сактоо зарыл. Жылуу суусундуктарды ичиңиз, мисалы, нымдуулукту сактап калуу үчүн ар 10 мүнөт сайын бир ууртамдан ичиңиз.
Оорулуу жаткан бөлмөдө оптималдуу шарттар түзүлүшү керек, бөлмө толуп жана ысык болбошу керек, болжол менен +20 … +22 градус. Бөлмөнү мезгил-мезгили менен желдетип туруу керек. Нымдуулуктун деңгээли 50дөн төмөн болбошу керек%.
Башы ооруп, тоңуп калса, дене табы 40 градуска чейин көтөрүлсө эмне кылуу керек? Мындай учурда тез жардам чакыруу керек. Мындай абалда оорулууда конвульсия жана делирий пайда болушу мүмкүн, көбүнчө адамдар мындай температурада эсин жоготот.
Бала ооруп калды
Бала тоңуп калса эмне кылуу керек? Эгерде симптомдор эки сааттын ичинде жоголбосо, анда дарыгерге кайрылып, кандайдыр бир чараларды көрүү керек. Баланы жууркан менен жаап, жылуу байпак кийиңиз. Баланы дайыма жылуу суусундуктар, чөп чай же компот менен тамактандырып туруу керек. Бул суук экени айкын көрүнүп турса, анда лимон кошулган кычкылданган суюктукту бербеш керек, ушундай жол менен тамактын кыжырдануусун күчөтө аласыз. Температураны түшүргөндө сүртүүгө болбойт, свеча же сироп колдонгон жакшы. Балаңыздын бутун эч качан буудатпаңыз, температура басаңдаганга чейин электр жууркан же горчичка колдонуңуз.
Алдын алуу
Температурасыз себепсиз тоңуп калса, эмне кылышым керек? Бул маселе дарыгер менен талкууланышы керек. Мындан тышкары, гипотермиядан качууга аракет кылбаңыз, дененин күчтүү физикалык чыңалуусуна жол бербеңиз. "Зыяндуу" тамактардан баш тартыңыз, жашылча-жемиштерди көбүрөөк жеңиз. Нерв системасынын ашыкча толкундануусу менен эмоционалдык жактан кыйын болгон жумуштан баш тартыңыз. Ар кандай респиратордук оорулар, атүгүл кичине болсо да, өнөкөт болуп кетпеши үчүн олуттуу дарылоону талап кылат. Спорт менен машыгыңыз, бул гимнастика же йога болушу мүмкүн.
