Көптөр сулуу жылмаюуну кыялданышат. Ак тиштери жок иштебейт. Бирок алар дайыма эле өзүнө келе бербейт. Көпчүлүк учурда алар сырткы факторлордун таасирине кабылып, саргайып кетет. Бул кофе менен чайды ашыкча колдонууга, антибиотиктерди кабыл алууга, тамеки тартууга жана башка көптөгөн нерселерге алып келет. Көйгөй менен күрөшүү үчүн стоматологдор агартууну сунушташат. Бирок кийин жол-жобосу, ак диета зарыл консолидациялоо натыйжа. Бул эмне, биз макалада сүйлөшөбүз.
Агарткандан кийин диета керекпи?
Актоо процедурасынан кийин көптөгөн адамдар негизги суроону беришет: натыйжаны мүмкүн болушунча узакка кантип сактоо керек? Бул үчүн абдан жөнөкөй. Төмөнкү эрежелер сакталышы керек:
- Ак диета.
- Тамекини ташта.
- Ретадан чай менен кофени алып салуу.
Чынында, ак диета абдан жөнөкөй. Ачык түстөгү тамактарды гана жегенге уруксат берилет. Бул үчүн сунуштар камтылган атайын брошюралардын кереги жок, жөн гана тамактын сырткы көрүнүшүн карап, жыйынтык чыгарыңыз.
Өзгөчө катуу карманыңыздиета биринчи 24 саат керек. Андан кийин майда-чүйдөсүнө чейин жол берилет. Бирок биз кофе, кетчуп, кара чай жөнүндө айтып жаткан жокпуз. Бул азыктарды, мүмкүн болсо, диетадан 7-10 күн чыгарыш керек.
Уруксат берилген тамактар
Уруксат берилген ак диета азыктары болжол менен төмөнкүчө:
- Менюга сөзсүз түрдө сүттү (творог, айран) кошуңуз. Ряженканы колдонууга болбойт. Сүт азыктары агартуу процедурасынан кийин тишке пайдалуу кальцийдин жетиштүү көлөмүн камтыйт. Анткени, ким эмне дебесин, эмал баары бир азайып, сезгич болуп калат.
- Жемиш. Алардын арасында банан, жашыл алма, алмурут бар. Алардын курамында пайдалуу кислоталар жана витаминдер бар.
- Баардык деңиз азыктары. Балыкты бышырылган же отко бышырылган колдонуу жакшы. Эгер куурулган болсо, бышырылган терисин жебеңиз.
- Мындан тышкары, тамак-ашка абдан экзотикалык тамактар сунушталат, аларды көп адамдар күнүмдүк рационуна киргизбейт: спаржа, сельдерей, авокадо, түстүү капуста.
Тизмени жеңил тамактарды кошуу менен тууралоого болот.
Катуу тыюу салынган
Ак диетаны агартуу үчүн сунушталат. Ага карманбай, алгачкы күндөрү натыйжасын жоготуп алышыңыз мүмкүн. Сиздин тишиңиз карарып калат. Катуу тыюу салынган азыктардын тизмеси бар. Алардын арасында:
- Кызыл соус. Аны ак сарымсак же каймак менен алмаштырса болот.
- Кара чай. Экинчиси үчүнжашылчаны бир күн ичсеңиз болот, бирок саман аркылуу гана.
- Кофе. Биринчи 14 күндө тыюу салынган. Какао, капучино, латте жана башка суусундуктарды колдонбогонуңуз жакшы.
- Шоколад. Бул продукт да тыюу салынган тизмеде.
- Кызыл ширелер, шарап.
- Жашылчалар. Алардын ичинен кызылчаны өзгөчө бөлүп көрсөтүүгө болот.
- Жемиши: кара өрүк, анар.
- Мөмөлөр: малина, кара мөмө, кулпунай. Бирок дарбыз жесе болот.
Эсиңизде болсун, агартуудан кийинки алгачкы күндөрү кандай тамактарды жегениңиз тиштин натыйжасын жана түсүн аныктайт.
Стоматологиялык сунуштар
Ак диетадан тышкары, башка сунуштарды аткаруу керек:
- Тамеки чегүүнү токтот. Бул тиштерди сары кылат. Андан кутулуу оңой болбойт.
- Туура тиш пастасын колдонуңуз. Процедурадан кийин тиштин эмалы сезгич болуп калат. Ысык жана муздак тийгенде оорушу мүмкүн.
- Дайыма тиш жиби колуңузда болсун. Тамак-аш тиштин ортосунда калбашы керек.
- Биринчи аптада ачык кызыл помада жана жылтыраткыч колдонбоңуз.
Ак диетага келсек, бир аз тактоо бар. Ар кандай газдалган суусундуктар сунушталбайт. Алардын курамында эмалды жок кылган зыяндуу кислоталар бар, ошондой эле жагымсыз боз өң калтыра турган боёкторду кошууга болот.
Көп адамдар суроо беришет, эгер сиз ак диетаны карманып, агартуу процедурасын жасабасаңыз, анда оң натыйжага жетип, саргаруудан арылууга болобу?Стоматологдор бул өтө узак процесс деп ырасташат жана андан тышкары, натыйжа анча байкалбайт. Кислота эмалдагы тактарды кетириши үчүн мүмкүн болушунча көп мөмө жешиңиз керек.
Бейтаптын көрсөтмөлөрү
Агартуудан кийин ак диета керек. Көптөр муну оң баалайт. Кээ бир аялдар, ал тургай, анын аркасында, сиз бир нече ашыкча килограммдан арылууга болот деп кубанышат. Бирок бул анчалык деле маанилүү эмес. Анткени, баштапкы максат – тиштердин ак болушу.
Минустарды аныктоого болот:
- Продукциялардын наркы. Макул, деңиз азыктары арзан эмес. Бирок, экинчи жагынан, тиш доктурлар аларды сууга бышырылган же бышырылган тоок эти менен алмаштырса болот деп шашып жатышат. Негизгиси тамак жасаганда татымалдарды колдонбоңуз.
- Кофе сүйүүчүлөрү ичимдиксиз көңүлдөрүн көтөрө алышпайт. Кээ бирөөлөр аны жашыл кофе менен алмаштырууга аракет кылышат, бул мүмкүн эмес. Эсиңизде болсун, биринчи 7-10 күндүн ичинде ичимдиктерди саман аркылуу да колдонууга болбойт.
Ак диета тиштерди агартуудан кийин кеңири таралган көрүнүш. Миллиондогон адамдар эч кандай кыйынчылыксыз тапшырманы аткарышты жана жеңил тамактарды гана жешти. Мында эч кандай кыйынчылык жок.
Тишти агартуу ушунчалык популярдуу процедура болуп калды, балким Жер планетасынын ар бир жетинчи тургуну муну жок дегенде бир жолу жасагандыр. Натыйжа түзүлүшү үчүн ак диета керек. Бул натыйжаны оңдоого гана жардам бербестен, организмге да пайда келтирет!
