Макалада адамдын бир ийинин экинчи ийининен жогору койгондо эмне кылуу керектигин карап чыгабыз.
Түшүрүлгөн, бирок ошол эле учурда ассиметриялуу ийиндер – бул көрүү кемчилиги гана эмес, таяныч-кыймыл аппаратынын иштешинин бузулушунун белгиси. Бул жагынан ушунча кемчилик калтыруу мүмкүн эмес.
Негизги себептер
Бир ийин экинчисинен жогору турган абал омуртканын эңкейип же ийилгендигинин белгиси. Эреже катары, мындай көйгөйгө компьютерде көп убакыт өткөрүүгө аргасыз болгон адамдар жана андан тышкары партада көп отурган мектеп окуучулары туш болушат.
Көнүгүүлөрдү жасоо менен кемчиликти кантип оңдоого болот?
Бир ийин экинчи ийинден жогору турганда кемчиликти оңдоо керек, анткени позанын бузулушу сырткы көрүнүшкө гана эмес, көптөгөн ички органдардын ишине да таасирин тийгизиши мүмкүн. Ийинде терапия параметрлери төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Класстардем алуу көнүгүүлөрү. Көбүнчө позанын бузулушу ар кандай психологиялык же соматикалык көйгөйлөр менен коштолот. Ошентип, мисалы, депрессияга кабылган адамдар такыр башкача дем алышат - туура эмес майда дем алуу. Туура, терең жана бирдей дем алыңыз. Бул ар кандай көнүгүүлөрдү караганда жаман эмес позага жардам берет. Бул узак дем алуу керек, жана адам көз алдыбызда түзмө-түз анын позасы кандайча түзүлүп жатканын көрөт. Бул өпкөнүн абага толушунан улам көкүрөктүн кеңейишине алып келет. Бир ийин экинчи ийинден жогору болсо дагы эмне кыла аласың?
- Көнүгүү "бар" омуртканын абалына оң таасирин тийгизет, анын аркасында булчуңдар тонуса. Бул көнүгүү үчүн чыканагыңызга жана байпакыңызга таянышыңыз керек. Эгерде ал системалуу түрдө аткарылса, анда ал позаны жакшыртууга жана түшүрүлгөн ийинди көтөрүүгө жардам берет. Бир ийин экинчи ийинден жогору болсо, аны кантип оңдоого болот?
- Ошондой эле гантелдерди колдонуу менен классикалык көнүгүүлөрдү жасоо керек. Көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн колуңузга гантелдерди алып, башыңыздын үстүнө бириктириңиз. Керек баштоо он жолу, үч ыкмаларды аткаруу. Баштоо үчүн, эки килограммдан гантелдерди колдонуу жакшы, бара-бара жүктөмдү көбөйтөт.
Сууда сүзүү
Сүрөттөлгөн көнүгүүлөрдөн тышкары, сүзүү түшүрүлгөн далыны көтөрүүгө жардам берет. Анын үстүнө, жөн гана ырахаттанып, өзүңүздүн ырахатыңызда сүзүү жетиштүү. Эс алуунун бул ыкмасы невроздордо жана депрессияда пайдалуу болот, алар көбүнчө бир ийин экинчи ийинге караганда жогору болуп калат.
Башка кантип кыла аласызийини оңдолуп жатабы?
Асиметриялуу ийиндер сколиоздун биринчи белгиси. Бул өтө олуттуу оору, ал мүмкүн проявляться жаш куракта түрүндө искривление поза. Улгайган куракта адамдар ооруйт жана көптөгөн органдардын ишинин бузулушу байкалат. Биринчиден, позада көйгөйлөр жүрөккө, ашказанга жана өпкөлөргө таасир этиши мүмкүн.
Сколиозду дарыгерлердин жардамысыз айыктыруу өтө кыйын. Кандай болгон күндө да, сизге хиропрактика жана остеопаттын жардамы керек болот. Коррекциялоо үчүн поза болот пайдаланууга атайын корсет, бирок ал сөзсүз түрдө эмес коррекциялоо плечо, бирок жардам берет гана консолидациялоо эффект жана мажбурлайт булчуңдардын кармап турууга, алардын спина түз. Келгиле, чоңдордо жана балада бир ийинин экинчисинен жогору болушуна таасир этүүчү факторлор жөнүндө сүйлөшөлү.
Ийиндин салышына таасир этүүчү факторлор
Бүгүн эксперттер мындай кемчиликтин өзөгүндө бир нече процесстер бар экенин айтышууда:
- Тукум куучулук ыктуулуктун болушу.
- Нерв, булчуң жана скелет системаларында тубаса өзгөрүүлөрдүн болушу.
Бул себептер толук түшүнүлгөн эмес. Ал эми негизгиси - алты-сегиз жашка чейинки курактагы интенсивдүү өсүү мезгилинде эң коркунучтуу болгон байламталуу жана булчуң аппаратынын өнүкпөгөндүгү менен бирге жалпы алсыздык. Провокациялоочу факторлор менен айкалышта (сөз начар поза, жамбаштын жана буттардын бир аз табигый асимметриясы жөнүндө болуп жатат), мунун баары омуртканын кыйшаюусунун пайда болушуна алып келет.
Сколиоздон улам ийинин ылдый салышы тукум куума болуп калышы мүмкүн, ошондой эле оор төрөт учурунда да пайда болот.натыйжада туура эмес сладку, кийинчерээк көгөргөн жана травма омурткасы, узакка созулган ыңгайсыз мажбурлап позалар жана керексиз перегрузки. Эми бул кемчиликтин диагнозун текшерүүгө өтөлү.
Эгер бир ийин экинчисинен бийик болсочу?
Диагностика
Каралып жаткан кемчиликти дарылоону баштоодон мурун бул оорунун деталдуу диагностикасын жүргүзүү зарыл. Анткени, таптакыр ар бир организм катуу жеке болуп саналат, жана терапия жүрүшүндө анын бардык өзгөчөлүктөрүн эске алуу керек. Адегенде дарыгер бейтап менен сүйлөшүп, аны эмне тынчсыздандырганын жана кайда экенин кылдаттык менен аныктайт. Андан кийин ийиндер менен белди ийилген жана түз абалда текшеришет.
Хиропрактика далылардын, булчуңдардын жана омурткалардын асимметриясына көңүл бурат. жамбаш менен ийиндин симметриясы текшерилет, буттун узундугу ченелет. Омуртканын рентгенографиясы сөзсүз түрдө эки проекцияда жүргүзүлөт: пациенттин денесинин горизонталдык жана вертикалдык абалы эске алынат. Толук диагноз коюлгандан кийин гана дарылоо башталат.
Дарылоону тууралоо
Дарылоо бул учурда алдын ала айтуу кыйын натыйжасы менен айырмаланат, анын натыйжалуулугу көбүнчө пациенттин өзүнөн көз каранды. Дарылоо төмөнкү үч терапиядан турат:
- Омуртканын ийилген аймагын мобилизациялоо.
- Деформацияны оңдоо.
- Омуртка стабилдештирүүгө жетишүү.
Оңдоо үчүнболгон деформация, качан бир ийин экинчисинен жогору жана сколиоз менен, мануалдык терапия ыкмалары натыйжалуу. Алар омурткада манипуляцияларды жасоодо, ага жакын жайгашкан нерв учтары дүүлүктүрүлүп, бүтүндөй организмге рефлексиялык эффект жүзөгө ашырылат деп негизделген. Бул жалпы ден-соолукка жетүү менен бирге жакшыртылган жыргалчылыкка жана ийини теңелгенге мүмкүндүк берет.
Омуртка турукташтыруу
Бирок, негизги жана эң татаал милдет, анын чечилишинен бүтүндөй дарылоонун ийгилиги көз каранды, бул мобилизация эмес, омуртканы турукташтыруу. Белгилей кетчү нерсе, ийиндер түшүрүлгөндө, омуртканын стабилдешүүсүн камсыз кылган чаралар менен колдоого алынбаган деформацияны коррекциялоо жөн эле натыйжасыз болот.
Консервативдик дарылоо менен дарыгерлер, эреже катары, омурткаларды түшүрүүгө багытталган иш-аракеттерди жасашат. Бул үчүн ортопедиялык стилдөө корсет терапиясы, арканын, ийинин жана тулку булчуңдарын өнүктүрүү менен бирге колдонулат (бул үчүн бейтаптар атайын физикалык терапия менен алектенишет), жалпы чыңдоочу жана тоник процедуралары менен бирге электрдик стимулдаштыруу колдонулат. бел булчуңдары, физиотерапия, массаж жана витамин терапия курсу.
Эксперттердин көбүнүн айтымында, консервативдик терапия сколиоздун баштапкы даражасында жана ийиндин чөгүшү менен гана эффективдүү болот. Ал эми оор формаларында негизги ыкма хирургия болуп саналат. Операция тез өнүгүп келе жаткан сколиоз үчүн дайындалат. Терапия ар кандай кыскычтарды орнотуудан турат. Омуртканын ийрилигин оңдоп, ийинди тегиздөөчү.
Эгер бул кемчилик айыкпаса, көкүрөктүн деформациясына, андан тышкары өпкө функциясынын чектелишине алып келет, андан кийин өпкө гипертониясы менен бирге полицитемия, жүрөктүн жетишсиздиги (көкүрөк капталдарынан ашыкча басымдын кесепетинен).
Бардык жагымсыз кесепеттерди болтурбоо үчүн, туура поза адамды жагымдуураак кылып гана тим болбостон, бардык системалардын жана органдардын дени сак иштешине көп жагынан салым кошоорун түшүнүү керек.
Баланын бир ийинин экинчи ийинине жогору койгону абдан коркунучтуу. Андан кантип сактануу керек?
Баланын ийиндери салбырап калуудан кантип сактануу керек?
Балдардын жана өспүрүмдөрдүн ийининин ылдый түшүшүнө каршы алдын алуу чаралары кеңири. Мисалы, ымыркай кезинде жөрмөлөп туура эмес конуу жыл өткөндөн кийин ымыркайда омуртка деформациясынын пайда болушуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Келгиле, балдар менен өспүрүмдөрдүн каралып жаткан кемчилигин алдын алуунун эң маанилүү аспектилерин андан ары карайлы:
- Сиз эч качан баланын физикалык өнүгүүсүнөн алдыга чыгууга аракет кылбаңыз. Баланын денеси мындай максаттарга жетишерлик күчтүү болгондо сөзсүз түрдө тоголонуп же сойлоп башташы керек. Бул, өзгөчө, көз карандысыз басууга тиешелүү. Ортопеддер ымыркай канчалык көп жөрмөлөп, ошону менен салмагын жана жүгүн төрт бутуна бөлүштүрсө, келечекте анын далылары жана омурткасы ошончолук күчтүү жана тегиз болот деп эсептешет.
- Ата-эне баласы менен жүргөндөтуткасы, алар баланын колун кармоо үчүн эч кандай күч-аракет жумшалбайт, бир гана чоңдор үчүн экенин эске алуу керек. Ал эми балалык өсүү бийиктигинен тартып, кичинекей дене көп иштеши керек. Чынында, бала, чындыгында, белгилүү бир убакытка чейин кармагычты өйдө көздөй сунуп турган абалда турат (тиешелүү, анын ийини көтөрүлөт, ал эми жамбаш, өз кезегинде, бир калыпта иштебейт). Ушуга байланыштуу, бул жагдайды эске алуу керек жана ымыркай кийинчерээк бир ийинди ылдыйда калбашы үчүн, колду көбүрөөк алмаштырып туруу керек. Сиз адегенде баланы оң туткаңыздан, беш мүнөттөн кийин сол тараптан ж.б.у.с. жетелешиңиз керек.
- Балдардын керебети өтө жумшак болбошу керек. Идеалында, сиз адис менен кеңешип, балаңызга жакшы ортопедиялык матрац сатып алышыңыз керек. Бул жаздыкка да тиешелүү.
Массаж
Ийиндин пролапсы үчүн массаж, ошондой эле сколиоз үчүн комплекстүү түрдө колдонулат. Массаждын аркасында булчуңдар чыңдалат, зат алмашуу менен бирге кан айлануу активдешет, андан тышкары, бүт мотор системасына жалпы бекемдөөчү таасири бар. Массаж жалпы таанылган принциптерге жана белгиленген эрежелерге ылайык жүргүзүлүшү керек. Ошентип, массажды квалификациялуу адис гана жасашы керек.
Мындан тышкары, массажист ар бир пациентке карата массаждын милдетин жана техникасын так көрүшү керек. Толук терапиялык массаж курсу сөзсүз түрдө кайталануучу жана стереотиптик аракеттерден эмес, ар кандай процедуралардан турушу керек.
Анда аны оңдоого болотомуртканын ийрилиги.
Бир ийинин экинчисинен жогору коюу норма эмес жана аны эстен чыгарбоо керек.
