Алкоголдук ичимдиктерди колдонгон көптөгөн адамдар похмель менен кантип уктап калуу көйгөйүнө туш болушат. Мындай абал өнүгөт гана узакка созулган кыянаттык менен алкоголдук ичимдиктерди, ал эми жок болгон учурда өз убагында баш тартуу алкоголдук, ал коштолушу мүмкүн кошмаров, күчөтүлгөн тынчсыздануу жана күчтүү сезими чарчоо. Ичкенден кийин алгачкы 4 күндө уктап калуу эң кыйын. Эгер көйгөй өз убагында оңдолбосо, анда бул абал нервдин бузулушуна же өлүмгө алып келиши мүмкүн.
Спирт ичимдиктерин ичкенден кийин уйкусуздуктун себептери
Демек, алкоголдук ичимдиктерди ичкен көптөгөн адамдарды тынчсыздандырган биринчи суроо: "Эмне үчүн похмель менен уктай албайсыз?". Бул жерде баары жөнөкөй, алкоголдук ичимдиктер организмдин интоксикациясын жаратат, нерв системасынын иштешин бузуп, күнүмдүк биоритмдерди бузат. Адам толук эс алышы үчүн уйку бир нече жолу жайдан тездикке өтүшү керек. Бардык физикалык функцияларжай фазасында калыбына келтирилет, бирок алкоголдук ичимдиктерден улам бул этапта уйку тереңирээк болуп калат. Натыйжада, адам бир аз ызы-чуу, коркунучтуу түштөрдөн да ойгонушу мүмкүн. Уйкунун көйгөйлөрү ошондой эле катуу баш оорудан, угуу жана көрүү галлюцинацияларынан улам келип чыгат, алар спирт ичимдиктерин колдонуудан улам пайда болот.
Алкоголизмдин айынан похмельден кийин эмне үчүн уктай албайсыз деген суроого келсек, мындай көйгөй ички органдардын ооруларынын күчөшүнөн, кан басымынын жогорулашынан жана нервдик чыңалуудан келип чыгышы мүмкүн.
Алкоголдук уйкусуздуктун түрлөрү
Көп адамдар бул суроону беришет: "Мен похмель менен уктай албайм, эмне кылышым керек?". Көйгөйдү чечүүнүн көптөгөн жолдору бар, бирок баары этап менен жүрүшү керек. Ошондуктан, алкоголдук ичимдиктерди ашыкча ичкенден кийин уктап калууга жардам бере турган ыкмаларды колдонуудан мурун, алкоголдук уйкусуздуктун кандай түрлөрү бар экенин билип алышыңыз керек.
Интоксикациянын оордугун, организмдин жалпы абалын жана ичүүнүн узактыгын эске алуу менен уйкунун бузулушунун ар кандай түрлөрү бар:
- Уктай албай кыйналып жатат. Эгерде адам уктагысы келсе, бирок ал муну кыла албаса, анда ашыкча тынчсыздануу пайда болушу мүмкүн, кан басымы көтөрүлөт, жүрөктүн кагышы көбөйөт, булчуңдар ооруйт, баш ооруйт. Эгерде адам ичкенден кийин көпкө чейин уктабаса, анда ашыкча тынчсыздануу ашыкча коркуу же толкундануу менен алмашат.
- Тынчсыз уйку. Адамар кандай ызы-чуусунан ойгонот, чыңалуу болот, кыжырданат жана толкунданат.
- Абсолюттук уйкусуздук. Уктап жатканда ар кандай галлюцинациялар пайда болот. Мындан тышкары, адам күтүлбөгөн жерден ырдай баштайт, ыйлайт, же жөн эле бир нерседен коркуп, жашынууга чуркайт. Мындай абалдын жүрүшүндө негизсиз паника, коркуу сезими пайда болуп, чара көрүлбөсө, адам психозго кабыла баштайт.
Уйкуну нормалдаштыруучу дарылар
Спирт ичимдиктерин ичкенден кийин пайда болгон уйкусуздуктун түрлөрү жөнүндө суроого токтолуп, похмель менен уктап калуу үчүн эмне ичүү керек деген суроого өтсөк болот. Эмне жардам бере алат?
Акылдан кийин уктап калууга мүмкүндүк берүүчү көптөгөн дарылар бар. Алар шарттуу түрдө эки чоң топко бөлүнөт: күчтүү жана алсыз аракет. Ошол эле учурда, дарылардын жардамы менен похмель менен кантип уктап калууга кызыкдар болоордон мурун, доктурга кайрылыңыз керек.
Алсыз таасири бар препараттардын тобуна валериананын тундурмалары, чөптөр жана башка чөптөрдүн кайнатмалары кирет. Таблетка түрүндөгү дарыларга келсек, "Глицин", "Ново-Пасит", "Грандаксин" дарыларына көңүл бурсаңыз болот.
Акылдан кийин уйкусуздук менен тез уктап калууга жардам берген күчтүү дарылардын арасында Alzolam, Elenium, Diphenhydramine бар.
Бирок уйкусуздук көйгөйүнөн кутулуу үчүн маселени чечүү үчүнкоркунучтуу түштөр, анткени алардын болушу адамдын туура эс алууга мүмкүнчүлүк бербейт.
Адамдан кийинки уйкусуздук менен күрөшүүнүн элдик каражаттары
Бүгүнкү күндө алкоголдук ичимдиктерди ичкен көптөгөн адамдарды таблеткасыз похмель менен кантип уктоо керек деген суроо кызыктырат. Бул учурда салттуу медицина жардамга келет.
Үйдө хоп конустары менен похмель менен кантип уктоо керек? Инфузияны даярдаңыз. Аны түзүү үчүн, эки аш кашык хоп гүлдөрүн алып, аларды 200 миллилитр суу менен бириктириңиз. Продукт тамактын алдында күнүнө үч жолу колдонулат.
Сулсадан да дарманы жасасаңыз болот, ал похмель менен уктап калууга жардам берет. Үйдө, аны көп кыйынчылыксыз жасоого болот. Бул учурда кайнатманы даярдаңыз. Аны түзүү үчүн, 2 аш кашык сулу жана 200 миллилитр сууну бириктирүү керек, андан кийин орто жылуулукка салып, кайнаганга чейин бышырыңыз. Даярдоо жана муздаткандан кийин настой, аны колдонуу сунушталат эки жолу бир стакан, кабыл алуу пландаштырылат убакытка чейин дароо тамактануу. Кабыгы жок сулуларды базардан же үй жаныбарлары дүкөнүнөн сатып алсаңыз болот.
Ошондой эле похмалды тез уктап калууга кызыккан адамдар үчүн бир катар эффективдүү каражаттар иштелип чыккан:
- уктаар алдында, алкоголдук ичимдиктерди көп ичкенден кийин, 500 миллилитр сүт ичүү керек;
- Тимьяндан жасалган жылуу ванна эс алып, ден соолугуңузду жакшыртууга жардам берет;
- уктап калууңузга жардам берет жана 200 миллилитр кефир мененбал кашык;
- 2 аш кашык кургатылган долоно мөмөсү, 200 миллилитр сууга алдын ала демдеп, боордун, жүрөктүн жана бөйрөктүн иштешин нормалдаштырат.
Эгер бул каражаттар жардам бербесе жана адам эч кандай уктай албаса, анда дарыгерге кайрылуу керек.
Түшкүлөрдөн арылуу
Мен асылып уктай албай жатам, эмне кылышым керек? Биз бул суроонун жообун иргеп алганбыз, сиз уйкуну өтө сезгич кылган жаман түштөрдөн арылууга өтсөңүз болот. Түш көрүү феномени алкоголдук буулар адамдын дем алуусун кыйындатып, анын натыйжасында адамдын денесинде физикалык реакцияны пайда кылган муунтуунун сүрөттөрү башында пайда болушу менен түшүндүрүлөт.
Түштөр тез-тез пайда болгондо, өзгөчө алардын жалпы темасы болсо, адам этият болушу керек, анткени анын психикалык көйгөйлөрү бар болушу мүмкүн. Көптөгөн адамдар, коркунучтуу түштөрдү унутууга аракет кылып, аларды арак жана шарап менен толтурушат, бирок бул бир гана зыян. Мындай кырдаалда бир гана психиатр маселени чече алат, анткени жаман түш көрүүнүн себеби нерв системасынын ашыкча ашыкча толкундануусунда жатат.
Абалыңызды үй шартында чөп, бал жана карагай ванналарынын жардамы менен жеңилдете аласыз. Алар адамды ашыкча тынчсыздануудан жана жаман түштөрдөн толугу менен арылтат.
Мындан тышкары, уктаардан 3-4 саат мурун бир аш кашык суюлтулган 200 миллилитр суу ичип, жаман түш көрүү ыктымалдыгын азайтууга болот.табигый бал.
Акылдан кийин эмнелерди ичүүгө тыюу салынат?
Ар бир адамдын организминин индивидуалдуу өзгөчөлүктөрү бар, ал алкоголдук ичимдиктерди ар кандай кабыл алат. Бирок бир катар дары-дармектер бар, аларды колдонууга катуу тыюу салынган, эгерде сиз похмель менен уктай албасаңыз. Бул дарылардын тизмеси төмөнкүлөрдү камтыйт:
- "Фазепам". Алкоголдун бузулуусунун продуктулары организмден толугу менен чыгарылмайынча, дары-дармектерди кабыл алууга катуу тыюу салынат. Препарат ашыкча агрессия, галлюцинация, кыймылдардын координациясынын көйгөйлөрү түрүндө терс таасирлердин өнүгүшүн шарттайт. Бул дарыны ичкенден кийин уктоо процессинде кусууну жана муунууну жокко чыгарууга болбойт.
- "Корвалол", "Валокардин". Бул препараттардын активдүү заты - фенобарбитал, аны спирт ичимдиктери менен бирге колдонууга катуу тыюу салынат. Эгер бул эрежени сактабасаңыз, анда мээнин бузулушу жана алардын клеткаларынын иштешинин бузулушу мүмкүн.
- "Афобазол". Убагында похмельного, бул дары жардам бербейт менен күрөшүүдө уйкусуздук, бирок гликозиддердин курамында бар терс таасирин тийгизиши мүмкүн иштешине жүрөк.
Уйкусуздук менен коштолгон асма оорусуна каршы жүрүм-турум эрежелери
Похмалды тез уктап калууга кызыккандыктан, сиз элдик жана дары-дармек каражаттары менен таанышып эле тим болбостон,уйкусуздук көйгөйүн чечип, ошол эле учурда бул абалда жүрүм-турумдун негизги эрежелерин үйрөнүңүз.
Дарыгерлер аткарууга катуу тыюу салынган бир катар пункттарды аныкташты:
- Спирт ичимдиктерин аз өлчөмдө болсо да ичүүнү токтотуу керек. Адаттагыдай эле 100 грамм арак же түнү ичилген бир бөтөлкө алкоголсуз пиво да абалды начарлатышы мүмкүн. Адам, албетте, тезирээк уктап калат, бирок кийинки күнү пайда болгон похмалдын белгилери коркунучтуу болот.
- Уктоочу таблеткаларды же тынчтандыруучу каражаттарды врачтын кеңешисиз колдонууга тыюу салынат. Уйкунун сапатын нормалдаштыруу үчүн алкоголдук ичимдиктерди ичүүнү токтотуп, күнүмдүк режимди калыбына келтирүү керек. Эгерде сиз дагы эле похмельден кийин уктай албай жатсаңыз жана дарыгерге кайрылууга мүмкүнчүлүк жок болсо, анда сиз жумшак уктатуучу таблетканы ичсеңиз болот - Мелаксен. Эгерде бул дары жардам бербесе жана адам бир нече күн уктай албаса, анда дарыгерден жардам сурашыңыз керек.
- Бир аз убакытка чай менен кофе ичкенди токтотуш керек. Тоник ичимдиктерин ичүүгө да катуу тыюу салынат.
- Биоритмдерди эффективдүү калыбына келтирүү үчүн физикалык көнүгүү менен алектенүү сунушталат – жатар алдында 3-4 саат мурун ар кандай спорттук машыгууларды жасоого болот. Түндө чөптөн жасалган жылуу ванна сунушталат.
Уйкуга жардам катары спирт колдонуу
Акылдан кийин кантип уктайм деп ойлонуп жатканда, көптөгөн адамдар бул жагдайда алкоголдук ичимдиктер да жардам берерин айтышат. 50 граммдан 100 граммга чейин арак ичкенден кийин адамтерең уйкуда уктап калат. Бирок, бул учурда, мындай түш толук деп атоого мүмкүн эмес экенине байланыштуу олуттуу көйгөй пайда болот. Уйку учурунда адамдын аң-сезими өчөт, бирок алкоголдук ичимдиктерден арылуу аракети менен организм мындай зарыл эс ала албайт. Адамда жүрөктүн кагуусу күчөп, ашыкча тердөө бар.
Көптөгөн алкоголдук көз карандылар уктоого аракет кылып, спирт ичимдиктерин кыянаттык менен колдоно баштаганын айтышат. Ошондуктан уйкусуздуктан кутулуунун бул ыкмасын таштап, дарыларды же элдик ыкмаларды колдонгон оң.
Сизге асылып уйку керекпи?
Кантип похмельденип уктап калуу керек деген суроону чечкен соң, муну такыр жасоо керекпи деген суроого көңүл буруу сунушталат. Похмельныйлар уктап кетүүнү кыйындатканы менен, дарыгерлер мындай абалда уктоо керек дешет. Дарыгерлер уйку детоксикациянын эң сонун каражаты экенин айтышат, анткени бул учурда холинергиялык процесстер активдешет, алардын аракети гомеостазды жаңылоого багытталган.
Бирок мас абалында уктоо да белгилүү бир тобокелдик факторлорун камтыйт, ошондуктан адам мас абалында болсо, аны кимдир бирөө карап турушу керек. Бул бир катар факторлорго байланыштуу:
- Түшүнүү пайда болушу мүмкүн. Мындай кырдаалда адам муунуп калбашы үчүн аны капталга буруу керек.
- Мас абалындагы адам көпкө чейин кыймылсыз уктай алат. Колго жатып уктоо өзгөчө коркунучтуу, анткенимүмкүнчүлүгү бар иштеп чыгуу синдрому узак кысуу, анын жүрүшүндө ткандар организмдин уулануу менен ыдыратуучу продуктылары алкоголдун. Ал эми мындай абал бөйрөктүн иштебей калышына жана шок абалына алып келет.
Спирт ичимдиктерин ичкенге чейин жана кийин уйкунун пайдасы
Покмель менен уктаганды үйрөнгөндөн кийин, алкоголдук ичимдиктерди ичкенге чейин жана кийин уйкунун пайдасын түшүнүү керек.
Дарыгерлерден алынган маалыматка ылайык, дени сак уйкунун узактыгы ар бир организм үчүн индивидуалдуу, андыктан ойготкучтан эмес, өз алдынча ойгонуу идеалдуу вариант болмок. Уйкунун нормалдуу узактыгы болгон учурда организмдин экологиялык терс факторлорго туруштук берүү жөндөмдүүлүгү жогорулайт. Ошондуктан уйкусу бар адам уйкусуз адамга караганда алкоголду көп ичиши мүмкүн жана анын жалпы абалы бир топ жакшырат.
Алкоголдук ичимдиктерди ичкенден кийин дарыгерлер дагы узак уктоону сунушташат. Кадимки уктоо убактысы жетишсиз болушу мүмкүн, анткени мас абалында уйкунун сапаты сергек абалына караганда бир топ начар. Белгиленгендей, алкоголдук ичимдиктер адамдын организми эс алып жаткан REM уйку фазаларынын пайда болушуна жол бербейт. Мындай фазасыз толук эс алуу мүмкүн эмес. Ошондуктан мас абалында 8-9 саат уктоо да жетишсиз болушу мүмкүн.
Уйкусуздуктун организмге терс таасири
Алкоголдук ичимдиктерди узакка ичүү организмдин жалпы алсыроосун жаратып, уйкусуздукту пайда кылат. Ал эми уйкунун бузулушу терс кесепеттерге алып келетдене үчүн:
- Тамак сиңирүү системасынын иштешинде көйгөйлөр бар. Негизги сокку этанолду жана анын ажыроо азыктарын иштеткен боорго тийет.
- Кан басымынын жана тамырдын кагылышынын кескин секирүүлөрү, кан айланууда көйгөйлөр бар. Дем алуу ритминин жана жүрөктүн токтоп калуу коркунучу күчөйт, ал кээ бир учурларда өлүм менен аякташы мүмкүн.
- Түнкүсүн тери регенерацияланбагандыктан, тери тез картая баштайт.
- Бөйрөктөрдүн жана заара чыгаруучу системанын башка органдарынын иштешин начарлатат.
- Толук эс алгандан кийин да адам жүрүм-турумунун бузулушун байкайт: иштөө жөндөмдүүлүгү төмөндөйт, кыжырдануу күчөйт, негизсиз коркуу жана тынчсыздануу сезими пайда болот. Оор жагдайларда алкоголдук ичимдиктерге көз каранды адам галлюцинацияга жана оозеки адашууларга дуушар болушу мүмкүн.
- Терс таасири иммундук системага да тийет. Кадимки уйкунун узакка созулбаганы табигый коргоочу процесстердин бузулушуна алып келет, натыйжада адамдын жугуштуу ооруларга туруштук берүүсү жогорулайт. Рак оорусунун пайда болуу коркунучу жогорулайт.
Ички органдар жана ткандар үчүн коркунуч бир гана похмель эмес, алкоголдук ичимдиктерди өтө ашыкча ичүү. Эреже катары, алкоголизм акырындык менен уйкунун бузулушун жаратат.
Башында уктоо кыйын болуп, андан кийин эрте ойгонуу пайда болот. Эгерде сиз баш тартууга колдонуудан дары-дармектерди жана эмес, азайтууга спирт ичимдиктерин, анда терапия болот олуттуукыйын.
Эгерде похмөлүк менен уктай албасаңыз, кантип уктайсыз
Эгерде адам похмельден кийин уктай албай, дары-дармек колдонууну каалабаса, анда сыртка чыгып, бир аз сейилдеп чыксаңыз болот. Таза абада сейилдөө адамдын нерв системасына оң таасирин тийгизип, эс алууга шарт түзөт. Уйкуңуздан башыңыз ооруса, аспирин таблеткасы идеалдуу жардамчы болот.
Белгилей кетчү нерсе, эгерде адам алкоголдук ичимдиктерди өтө сейрек жана нормалдаштырылган өлчөмдө керектесе, анда алкоголдук ичимдиктерди бир бюст менен ичүү уйкусуздукту жаратпайт. Уйку көйгөйлөрү спирт ичимдиктерин көп ичкен адамдарда пайда болот.
