Адамдардын тамак-ашы толук кандуу жашоонун шарты. Ачкачылык абалында адам алсыздык, чарчоо жана психикалык активдүүлүктүн төмөндөшүн сезет. Эмне үчүн бул болуп жатат? Жана эмне үчүн адам тамактанат?
Тамаксыз адам
Бардык жандыктар тамакка муктаж: адамдарга, жаныбарларга, өсүмдүктөргө. Тамак-ашсыз адам көнүмүш аракеттерди толук аткаруу мүмкүнчүлүгүн жоготот. Мүмкүнчүлүгү далилденген
ачкалык (бирок сууну пайдалануу менен) бир жарым айга жакын жашай алат, так мөөнөтү организмдин түзүлүшүнө жана жеке өзгөчөлүктөрүнө жараша болот. Эмне үчүн адам жейт? Жооп жөнөкөй - жашоо. Тамак-ашсыз органдар акырындык менен кыйрай баштайт, мээ клеткалары өлөт, сөөктөр морт болуп калат. Бул абалда нерв бузулуп, жиндилик пайда болушу мүмкүн. Бирок ага чейин анорексия пайда болот - организм тамакты кабыл албаган оору. Мунун баары өтө коркунучтуу жана өлүмгө алып келет, чыдамдуу жана азаптуу.
Тамактануунун пайдасы
Адам эмне үчүн тамактанат? Организмдеги энергиянын жетишсиздигин толуктоо үчүн. Курамындагы витаминдер менен толукталаттамак-ашта. Ар бир продукт өз жолу менен пайдалуу. Ал тургай, бир караганда өтө керексиз көрүнгөн таттуу момпосуйлар да адамга углеводдорду - ой жүгүртүүгө жана жакшы физикалык активдүүлүктө болууга мүмкүндүк берүүчү элементти берет. Эт ден соолук жана тонус үчүн майлар менен организмди насыдырууга жардам берет. Ал эми жашылчалар витаминдерди жакшы сиңирүү жана сиңирүү үчүн зарыл болгон клетчаткаларды берет. Организмге белоктор, углеводдор жана майлар берилбесе, анда зат алмашуу бузулуп, адам аз кандуулукка жана ден соолукту начарлатуучу башка жагымсыз ооруларга кабылат.
Кошумча пайда
Даамдуу жана кооз берилген тамак маанайды жакшыртат. Эмне үчүн адам жейт? Тамак-аштын физикалык ден соолук үчүн пайдасынан тышкары эмоционалдык ден соолук үчүн, депрессияны басуу жана нервдик чыңалуудан арылтуу үчүн да пайдасы бар. Тамак-аш пайдалуу гана эмес, ошондой эле даамдуу болушу керек, ошондуктан аны жегиң келет, аны ыргытпоо керек. Тамак-аштарды табитсиз жана каалоосуз жесеңиз, алар терс таасирин тийгизери – алар начар сиңип, ич катууга жана ичеги-карын ооруларына алып келери илимий жактан далилденген.
Эмне жеш керек?
Камында витамин бар нерселердин баарын жегиле. Мисалы, фастфуд кафесинин бутербродунун ордуна банан жеген жакшы. Ал ачкачылыкты басат жана организмге көптөгөн витаминдерди, анын ичинде кубаныч гормонун берет. Натыйжада, адам жейт жана керексиз калорияларды албайт, ал канааттанган бойдон калат, ошол эле учурда тамак сиңирүү системасына зыян келтирбейт. Сиз эт жана сүт азыктарын жеш керек - белок жана кальций булактары. Аларсыз денеөз ишин аткара албайт жана биринчи мүмкүнчүлүктө ийгиликсиз болот. Витаминдер адам үчүн абдан маанилүү, аларды таблеткадан эмес, тамактан алуу керек.
Адам эмне үчүн тамактанышы керек экенин билип, балким, тамак издеп муздаткычка барарсыз. Колбасаны дароо кабыл албаңыз. Бышкан жумуртканы сыр же бекон менен жасаганыңыз жакшы - бул тез жана абдан пайдалуу. Организм сизге ыраазы болот жана ичегилер келечекте сизди ажатканада түнөөгө же ич катууга мажбурлабайт.
