Бүгүнкү күндө көп адамдар бел оорусунан жапа чегишет. Биринчиден, бул адамдын туура эмес жашоо жолунда жүргөндүгүнө байланыштуу болот. Мисалы, көбү убактысынын көбүн компьютерде, рульда, кеңседе өткөрүшөт. Ошондой эле, себептери күчтүү физикалык күч-аракет жумшалышы мүмкүн. Ушундан улам, омурткасы ыңгайсыздыкты жана ооруну пайда кылган жогорку басымга дуушар болот. Бирок белдин оорушу сыяктуу көйгөй менен оңой күрөшүүгө жардам бере турган бир нече эффективдүү ыкмалар бар.
Декомпрессиянын маңызы
Медицинадагы "декомпрессия" термини адамдын ткандарына же органдарына ички же тышкы факторлордон улам келип чыгышы мүмкүн болгон басымды нормалдаштырууну билдирет. Бүгүнкү күнгө чейин, арткы оорудан жана дискомфорттон арылууга жардам берген көптөгөн ыкмалар бар. Ар бир техникаөзүнүн өзгөчөлүктөрүнө ээ. Бул оорулуунун жеке өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен дарыгер тарабынан тандалып алынышы керек. Ошондой эле пациенттин денесинин анатомиялык түзүлүшүн жана азыркы клиникалык көрүнүштү эске алуу маанилүү.
Омуртканын декомпрессия параметрлери
Омурткага басымды нормалдаштыруу үчүн бүгүнкү күндө эң эффективдүү эки ыкма колдонулат. Бул тешүү ыкмасы жана консервативдүү.
Пункция ыкмасы
Омуртканын декомпрессиясы зарыл болсо, бели катуу ооруганда гана операция жасалат. Бул учурда, дары-дармек менен дарылоо эч кандай натыйжа бербейт жана хирургиялык жол менен баш тартууга болбойт. Пункция ыкмаларын колдонууга көрсөткүчтөр radicular синдрому, lumboischialgia болушу мүмкүн. Патологиялар дисктердин чыгышынын натыйжасында же омуртка грыжасынын пайда болушунан пайда болот.
Операция рентгендик көзөмөл астында гана жүргүзүлүшү керек. Омуртка аралык дискке тешкен ийне сайылат. Анын аягында атайын лазердик жарык берүүчү орнотулган. Ийне грыжа түзүлүшүнө жакын кыймылдай баштаганда, дисктин ткандарында басым акырындык менен төмөндөйт. Чыгуу толугу менен жок кылынат жана нерв учтарына басууну токтотот, башкача айтканда, омуртка дисктеринин декомпрессиясы пайда болот.
Консервативдик ыкма
Бул техника инвазивдик эмес деп классификацияланган. дарылоонун негизи атайын ишке ашыруу болуп саналатар бир жеке учурда адис тарабынан тандалып алынган көнүгүүлөр. Оорулуу үй шартында мындай физикалык иш менен алектене алат. Омуртканын байкалаарлык созулганы байкалат, анын структуралары бат эле кичирейбей калат.
Эмне үчүн декомпресс керек
Адамдын омурткасы дайыма катуу басым астында болот, ал өзүнүн салмагынан, жетишсиз активдүүлүктөн, оор физикалык күчтөн, булчуңдардын алсыздыгынан пайда болот. Мунун баары өз-өзүнчө же чогуу болушу мүмкүн, алар башкаларга караганда көбүрөөк жүктөлгөн омуртка бөлүмүндө эң көп сезиле турган күчтүү оорутуучу сезимдердин пайда болушуна алып келиши мүмкүн.
Омуртка декомпрессиясынын жардамы менен оорудан жана дискомфорттон арыла аласыз. Атайын тандалып алынган көнүгүүлөр көйгөй болгон учурда гана эмес, ошондой эле алдын алуу чаралары катары жүргүзүлүшү мүмкүн. Көнүгүүлөр максималдуу пайда алып, ден-соолукка зыян келтирбеши үчүн көнүгүүлөрдү баштоодон мурун адис менен кеңешүү абдан маанилүү.
Декомпрессия көнүгүүлөрү
Омуртканын декомпрессиондук көнүгүүлөрү үйдө ийгиликтүү аткарылууда. Бул үчүн укмуштуудай жөнөкөй көнүгүүлөрдү туура аткаруу жетиштүү:
- Колуңузду аркаңызга коюп, мүмкүн болушунча түз туруңуз. Омуртканын эң бийик жерине жетүүгө аракет кылуу керек. Бир аз артка таянып, ошол эле учурда омурткага жеңил басыңыз. Мындай учурларда сиз абдан катуу уга аласызкычыратуу. Коркпоңуз, анткени бул сиздин баарын туура кылып жатканыңызды билдирет.
- Аркалуу отургучту алдын ала даярдаңыз, анын четине отуруш керек. Бир аз артка таянып, колуңузду чекеңизге коюп, дем чыгарыңыз, мында баш жана ийиндер отургучтун арткы жагына акырындык менен түшүшү керек. Бул көнүгүүлөрдү аткарып жатканда омуртканын жогору жагында чыкылдатуу үндөрү угулушу мүмкүн.
- Аркаңызды дубалга таянып бурчта туруңуз. Мүмкүн болушунча омурткаңыз менен дубалга жөлөнүүгө аракет кылыңыз. Дубалга тийүү үчүн колуңузду жай жайыңыз жана ийниңизди мүмкүн болушунча бириктириңиз. Мындай көнүгүүлөрдүн жардамы менен арканын бардык булчуңдарынын чыңалуусун кетирүү абдан жакшы.
- Кийинки көнүгүү чоң топту колдонот. Топко отуруп, акырындык менен артка таяна баштаңыз, ошондуктан сиз чалкалоо абалында болосуз, ал эми топ сиздин жонуңуздун астына оойт. Андан кийин омурткага массаж жасап, алдыга жана артка жумшак кыймылдарды жасаңыз.
- Топту алдыңызга коюп, чөгөлөп, колуңузду ага коюңуз. Аны өтө жай алдыга жылдырып, эңкейиңиз. Муну омуртка толугу менен түздөлгөнчө жасоо керек. Бул позицияны бир нече секунд кармап, баштапкы абалга кайтыңыз. Бул көнүгүү бел омурткасын ачуу үчүн өзгөчө эффективдүү.
- Топту курсактын жана көкүрөк астына коюңуз. Керек тийип полго бармактарыңыздын учу менен гана колуңуздун учу менен, мүмкүн болушунча сунуңуз. Ошол эле учурда, сиз тизе салмагын сактоого аракет кылышыбыз керек. Андан кийин омуртка бир аз салыш үчүн бир аз эс алсаңыз болот.
- Мүмкүнчүлүк болсоомуртка декомпрессиондук аппаратты колдонсоңуз, көнүгүүлөрдү бул аппараттын нускамаларына ылайык аткарышыңыз керек.
Дарылоо ыкмасы катары массаж
Омурткадагы чыңалуудан массаждын жардамы менен арылсаңыз болот. Сиз үйдө жол-жобосун жүргүзүүгө болот, бирок сырттан жардам менен. Сиз полго жатып керек, колдору 90 градус бурчту түзүүгө чыканактын муундары согулуп. Башыңызды солго буруңуз. Калганын жардамчы жасашы керек. Колдорун оорулуунун белинин ортосуна омурткасынын эки капталына коюп, ылдыйдан өйдө кыймылдай баштайт. Ошол эле учурда, өтө күчтүү басым жасалбайт, алардын ар бири менен сиз толугу менен дем алышыңыз керек. Мындай массаж аракеттерин моюндун аймагында жайгашкан эң бийик жерге чейин жүргүзүү зарыл.
Пайдалуу кеңештер
Көнүгүүлөрдөн максималдуу натыйжага жетүү үчүн адистердин жөнөкөй кеңештерин аткаруу керек:
- Бардык көнүгүүлөр мүмкүн болушунча жылмакай аткарылат.
- Эгер көп ооруса, анда гимнастиканы кийинкиге калтырган жакшы. Бир аз көнүгүүдөн кийин ыңгайсыздык пайда болсо, ушундай кылуу керек.
- Дайыма туруңуз.
- Кичинекей жүктөөдөн баштап, ар бир жолу аны бир аз көбөйтүшүңүз керек.
- Көнүгүү жасоодон мурун бел булчуңдарын жакшы жылытуу керек.
- Аткарылган бардык көнүгүүлөр дарыгер менен макулдашылат.
- Оору абдан күчтүү болсо, анда каралаткөнүгүүлөргө каршы көрсөтмө.
Көнүгүү аркылуу жүлүндүн декомпрессиясын дарылоонун эффективдүү варианты болуп саналат, бирок алдын ала адис менен кеңешүү зарыл. Ошондой эле, уруксат берилген көнүгүүлөр каалаган натыйжага жетүү үчүн үзгүлтүксүз жүргүзүлүшү керек. Эгер бир аздан кийин эч кандай жакшыруу байкалбаса, анда дары-дармектерди колдонууга же операцияга да туура келиши мүмкүн.
