Айлананын жаркыраган жана түркүн түстүү дүйнөнү көрүү - бул жаш кезинен сакталып калууга аракет кылуу керек болгон белек. Тилекке каршы, барган сайын көздүн ар кандай патологиялары бар, алар сүрөттү так көрүүгө мүмкүндүк бербейт, ал тургай кээде такыр көрбөй калат. Бул оорулардын бири астигматизм. Эгерде сиз анын дарылоону өз убагында баштасаңыз, анда астигматизм менен көзгө жөнөкөй көнүгүүлөр жардам берет. Эгер иштетилсе, ал көптөгөн кыйынчылыктарга, анын ичинде сокурдукка алып келиши мүмкүн.
Оорунун маңызы
Астигматизм – көздүн кабыгынын же анын линзасынын формасы өзгөргөн көз оорусу. Бул оору менен көздүн кабыгы жана линза бурмаланган сфера формасын алып, жарык нурларын туура сындыруу жөндөмүн жоготот, натыйжада сүрөттөлүш бурмаланып кабыл алынат.
Астигматизм пайда болгон убактысына жараша төмөнкүлөргө бөлүнөт:
- тубаса (көп учурда көрүү курчтугуна таасир этпейт, төрөлгөндөн бери байкалат);
- алынды (болоткорнеадагы жаракаттын натыйжасы).
Корнеа челинин деформацияланганына жараша дарыгерлер оорунун 3 даражасын аныкташат:
- алсыз (3 диоптрге чейин);
- орто (3-6 диоптр);
- жогорку (6 диоптрден ашык).
Оор даражасынан тышкары, астигматизм жакынды көрбөө же алысты көрө албастык менен айкалышып, тиешелүүлүгүнө жараша миопиялык жана гиперметропиялык астигматизмге айланышы мүмкүн. Оорунун бул түрлөрүн дарылоо үчүн астигматизм жана миопия бар көздөр үчүн атайын гимнастикалык комплекстер иштелип чыккан.
Оору канчалык өз убагында аныкталганына жана ал кандай даражага жеткенине жараша астигматизмди дарылоонун оптималдуу ыкмасы тандалат.
Астигматизмдин белгилери жана диагностикасы
Астигматизмге каршы көз көнүгүүлөрү жана башка дарылоо ыкмалары каалаган натыйжаны бериши үчүн өз убагында дарыгерге кайрылуу зарыл, ал туура диагнозду коюп, дарылоону дайындайт.
Астигматизмдин белгилери:
- көрүү курчтугунун төмөндөшү;
- сүрөттүн бурмаланышы;
- кош көрүү;
- көздүн кысылышы;
- тез чарчоо, өзгөчө окууда жана концентрацияны талап кылган башка иштерде;
- тез-тез баш ооруу;
- жакынды же алыстан көрө албастыкты көз айнек же линзалар менен оңдоого аракет кылганда, тийиштүү эффект байкалбайт.
Бул симптомдордун кайсынысы болбосун бейтапты эскертип, себеп болушу керекдарыгерге баруу, ал өз кезегинде бир катар диагностикалык процедураларды өткөрөт.
Астигматизмди аныктоо ыкмалары:
- рефрактометрлердин, коратометрлердин, аккомодометрлердин атайын приборлорунун жардамы менен рефракцияны (көздүн оптикалык системасынын күчүн) баалоо;
- висометрия - атайын таблицалардын жардамы менен көрүү курчтугун баалоо;
- скиаскопия - көлөкөнүн кыймылын байкоого негизделген көздүн абалын баалоо ыкмасы;
- бинкулярдык көрүүнү баалоо - изилдөө көздүн булчуңдарынын тонусун көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берет, бул көз ооруларын алгачкы этапта аныктоого мүмкүндүк берет;
- көз алмасынын кыймылын текшерүү;
- таза көрүүнүн эң жакын чекитинин, ошондой эле жайгашуу аймагынын, башкача айтканда алыскы жана жакынкы так көрүнүштүн чекитинин ортосундагы аралыкты аныктоо.
Диагноз коюп, оорунун даражасын аныктагандан кийин дарыгер астигматизмди дарылоо ыкмасын тандайт.
Ооруну дарылоо ыкмалары
Астигматизмди дарылоонун бир нече ыкмалары бар, алардын ичинен дарылоочу дарыгер тарабынан жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн негизинде оптималдуусу аныкталат.
Негизги ыкмалардын арасында:
- Оптикалык. Бул цилиндрдик линзалар менен атайын көз айнек кийүүдөн турат. Бул ыкма эң жеткиликтүү болуп эсептелет, бирок оорунун өнүккөн стадиясында жардам бере албайт.
- Аппараттык камсыздоо. Ал астигматизмдин экинчи даражасын дарылоо үчүн колдонулат жана терапевтикалык инвазивдик эмес методдорго кайрылат. Көбүнчө качан колдонулатбалдардын көз ооруларын дарылоо.
- Хирургиялык. Бул учурда көздүн кабыгынын же линзанын бузулган формасы хирургиялык жол менен оңдолот. Акыркы убакта артыкчылык лазердик коррекцияга берилет. Ал 18 жаштан жогорку бейтаптардагы 3-даражадагы астигматизм үчүн колдонулат.
- Астигматизми бар көз үчүн көнүгүүлөр. Бул ыкма оорунун алгачкы стадиясында жардамчы терапия катары колдонулат.
Дарыгердин сунуштарын аткаруудан тышкары, астигматизмдин күчөшүнө жол бербөө үчүн көздүн булчуңдарын ашыкча колдонуудан алыс болуу маанилүү.
Көзгө көнүгүүлөрдүн пайдасы
Астигматизмдин алгачкы стадияларында оорулуунун абалынын начарлашынын жана көрүүнүн начарлашынын алдын алуу үчүн көбүнчө балдар жана чоңдор үчүн көз көнүгүүлөрү дайындалат.
Көздү үйрөтүүнүн пайдасы:
- оңой - көнүгүүлөрдү үйдө өзүңүз жасай аласыз;
- көп убакыт талап кылбайт;
- көздүн чарчоосун басууга жана булчуңдардын чыңалуусун кетирүүгө жардам берет, бул бейтаптын абалынын акырындык менен жакшырышына өбөлгө түзөт.
Астигматизми бар көзгө көнүгүүлөрдү жасап жатканда, сабырдуу болуп, заматта эффект болбосо, көнүгүүлөрдү токтотпоңуз. Мындай терапия узак мөөнөттүү дарылоодон кийин гана натыйжа берет.
Көз гимнастикасына даярдык
Астигматизмге каршы көз көнүгүүлөрү натыйжалуу болушу үчүн,алар башталганга чейин бир нече күн атайын тренинг өткөрүңүз.
Көздү даярдоо комплекси:
- Соларизация же күндөн дарылоо. Бул көздү жаркыраган жарыкка көнүктүрүүдөн турат. Акырындык менен жүзүңүздү бир аз убакытка буруп, көзүңүздү жумуп, жаркыраган жарык булагына (күнгө) карай аракет кылуу сунушталат. Ошондой эле күндүн батышын көрүүгө уруксат берилет.
- Палминг. Көздү жылуу алакан менен жаап, эч кандай тактары жана чекиттери жок кара сүрөттү көрүүгө аракет кылуу зарыл. Бул жыйынтык сонун көрүнүштүн белгиси.
- Көздүн булчуңдарынын чыңалуусун көзөмөлдөө. Көздү эс алуунун жакшы жолу - тез-тез ирмеп туруу.
Даярдык иш-чараларынан кийин негизги көнүгүүлөргө өтсөңүз болот.
Стресстен тез арылуунун жолдору
Көздүн тынымсыз чыңалып турушу көз ооруларынын себептеринин бири. Ошондуктан, биринчи комплекс стресстен жана чарчоодон арылууга багытталган:
- Алдыңызга, андан кийин болжол менен 30 см аралыкта каалаган объектиге караңыз (манжаңызды каалаган аралыкка койсоңуз болот).
- Карандаш сыяктуу нерсени мурунга коюңуз, аны акырындык менен колуңуздун узундугуна чейин алдыга жылдырыңыз, бирок андан көзүңүздү албаңыз.
- Көздөн 30 см аралыкта объектти тандаңыз (дагы, ал манжа болушу мүмкүн), аны оң көз, эки, анан сол менен кезектешип караңыз.
Ар бир көнүгүү 10 жолуга чейин кайталанышы керек. чыңалууну бошотуунун аркасында комплекс көздөгү ыңгайсыздыктан арылууга жардам берет.
Көздүн булчуңдарын машыгуу
Кээ бир булчуңдар такай ашыкча чыңалып, эскирип, башкалары колдонулбай, акырындап атрофияга учураган абалды алдын алуу үчүн көздүн булчуңдарын такай машыктыруу керек.
Көздүн булчуңдары үчүн көнүгүүлөрдүн топтому:
- Ыңгайлуу абалда болуңуз, эс алыңыз жана 10-15 мүнөт алдыга караңыз.
- Көзүңүздү бир нече мүнөткө жумуңуз.
- Көз алмасынын туурасынан жана вертикалдуу кыймылдарын жасаңыз.
- Көздү сааттын жебеси боюнча, анан сааттын жебесине каршы айлантыңыз.
- Тез ирмеп.
- Сол ылдыйга жана дароо оңго өйдө караңыз.
- Көңүлүңүздү мурундун учуна буруңуз.
- Кайра тез ирмөө.
- Терезенин алдында туруп, кезектешип айнектен алысты караңыз. Фокусту жеңилдетүү үчүн терезеге кагаз же гипс чаптасаңыз болот.
Бардык көнүгүүлөрдү 5-6 жолу кайталаңыз. Бардык гимнастика үчүн талап кылынган убакыт 10 мүнөттөн ашпайт.
Жданов ыкмасы
Чоңдордо жана балдарда астигматизмге каршы жогоруда айтылган көз көнүгүүлөрдүн баары үйрөнчүктөр үчүн. Гимнастика көнүмүш адатка айланып, кыйын эмес болгондо, психоаналитик В. Г. тарабынан иштелип чыккан татаалыраак комплекске өтүү сунушталат. Жданов.
Жданов атындагы комплексте:
- көздүн алмаларын өйдө-ылдый кыймылдатуу;
- оңго жана солго жылдыруу;
- көз карашты диагональ боюнча которуу: ылдыйдан солдон жогоруга жана артка;
- квадраттын көздөрүн саат жебеси боюнча жана саат жебесине каршы тартуу;
- "горизонталдык жаа" үлгүсүн аткаруу: көзүңүздү диагональ боюнча жогорку сол бурчтан ылдыйкы оңго жылдыруу керек, андан кийин өйдө карап, экинчи диагоналды оңдон солго сызыңыз, анан кайра өйдө карашыңыз керек;
- "тик жаа" тартууну аткаруу: кадамдар мурунку көнүгүү менен окшош, бирок вертикалдуу фигураны тартуу керек;
- көздүн тегерек кыймылдары саат жебеси боюнча жана ага каршы;
- зигзагдуу көз алмасынын кыймылдары;
- спиралдын көздөрү менен адегенде оңго жана солго, андан кийин жогорудан ылдыйга жана карама-каршы багытта тартуу;
- көздөрү кеңейүү тарапка бурулуп, андан кийин кичирейген сүрөт;
- "горизонталдуу жайгашкан тегерек" фигурасынын аткарылышы;
- алдыңда жабылган манжаларга көңүл буруу, манжаларды жайып, бир убакта көз менен алардын ар бирин ээрчүү;
- ошол эле көнүгүү, бирок манжалар диагональ боюнча, андан кийин өйдө жана ылдыйга жайылат;
- бир эле учурда тегеректерди тарткан манжаларга көңүл буруңуз (солго каршы, сааттын жебеси боюнча)
Ар бир көнүгүүнү үч жолу кайталоо менен баштаңыз, акырындык менен 5 кайталоого чейин көбөйтүңүз. Көзгө Ждановдун гимнастикасын үзгүлтүксүз аткаруу менен астигматизм өнүкпөйт жана убакыттын өтүшү менен оң тенденцияны байкай аласыз.
Тренингдин акыркы этабы
Көз үчүн гимнастиканын маанилүү этабы качанБалдар менен чоңдордогу астигматизм акыркы манипуляцияларды жасоо:
- толугу менен эс алуу;
- алаканды алуу көнүгүүсүн кайталоо;
- жабык кабактарга бир нече жолу акырын басыңыз.
Дарыгерлердин айтымында, көрүү курчтугу жалпы организмдин абалынан көз каранды. Андыктан көздүн саламаттыгын сактоо үчүн сергек жашоо образын алып жүрүү керек, физикалык көнүгүүлөрдү жокко чыгарбоо, аларды эс алуу жана эс алуу менен алмаштырып туруу зарыл.
