Эгер сиз акыры тамеки чегүү сыяктуу көз карандылыктан арыла алсаңыз, анда бул макала сиз үчүн, төмөндө биз өпкөңүздү чайырдан, шлактан жана башка булганган заттардан кантип кыска убакытта жана кантип тазалоону айтып беребиз. көп аракетсиз.
Көптөгөн адамдар никотин желмогузу менен коштошуп, тамеки жок боло турган жаңы жашоону баштоону чечишет, бирок, тилекке каршы, мурунку тамеки тартуучунун белгилери адамды дайыма коштоп, аны алып келет. көп ыңгайсыздык. Андыктан, какырыгыңызды чыгарбай, кайра терең дем алышыңыз үчүн биз төмөндө “өпкөңүздү кантип тез тазалоо керек?” деген суроого жооп берүүгө жардам бере турган бир нече пункттарды түздүк
Өпкө тазаланып жатканын кантип түшүнсө болот
Айыгуунун биринчи кадамы, демек, өпкөңүздү тазалоонун белгиси – какырыктын чыгышы. Организмиңиздин мындай реакциясы биринчи кезекте таштандыдан арылуу процесси башталганын жана ал кайра кайтарылгыс экенин көрсөтүп турат, эми бир аз көбүрөөк аракет кылуу керек.
Биринчи кадам - ингаляция
Эң көп ингаляциятазалоодо биринчи жолу колдонулушу керек натыйжалуу каражат. Ингаляциянын бир курсун алуу үчүн жакынкы клиникага кайрылууну сунуштайбыз (ингаляциялык бөлмөгө жок дегенде 10-15 жолу баруу сунушталат).
Экинчи кадам спорт
Өпкөңүздү тазалай алаарыңызга дагы эле күмөн санасаңыз, анда биринчи процедура сиздин физикалык абалыңызды жеңилдеткен жок жана сиз дагы эле өпкөнүн булганышынан мүмкүн болушунча тезирээк арылгыңыз келет. Бул учурда, сиз активдүү спорттук көнүгүүлөрдү баштоо керек. Спорт үчүн ачык аянтчаларды жана суу объектилерине жана өсүмдүктөргө жакыныраак колдонуу эң жакшы, жок дегенде мунун аркасында каныңыз жакшы айланып, дене жашарып, сулуураак жана дени сак болуп калат. "Тамеки чеккен адамдын өпкөсүн тазалоо" деп аталган операциябыз мүмкүн болушунча тезирээк ишке кириши үчүн, таза абада чуркоодон тышкары бассейнге, йога сабактарына же жөн эле спорт залга барууну сунуштайбыз.
Ийгиликке карай үчүнчү кадам туура дем алуу
Тамеки тарткан адамдын өпкөсүн дем алуу көнүгүүлөрү менен тазалаңыз. Бүгүнкү күндө денени тазалоого жардам бере турган көптөгөн татаал дем алуу көнүгүүлөрү бар. Төмөндө алардын айрымдары:
- Биринчи көнүгүү мүмкүн болушунча туура аткарылышы керек. Башында, эки таяныч бутуна туруп, аларды плечо туурасынан бөлүп коюу керек. Андан кийин, сиз терең дем алып, ашказандыңызда сызып жатканда абаны катуу дем ала башташыңыз керек (аны кесип алгандай). Мындай көнүгүүлөр сизди тынчтыкка жана толук тынчтыкка алып келиши керек.
- Экинчи көнүгүү адамга өз ойлорун топтогонго жардам берет. Эки таяныч бутуна так туруп, көз деңгээлинде бир чекитке караңыз, көзүңүздү түзүңүз. Оозуңуз аркылуу абаны жай жана терең дем ала баштаңыз, анан аны мурундан кескин түртүңүз. Бир нече кайталоодон кийин терең дем алуу мүмкүнчүлүгү түгөнгөнгө чейин ылдамдатуу керек. Бул көнүгүү 20 жолудан ашык аткарылышы керек.
- Жогорудагы эки көнүгүүлөрдөн тышкары, эң эффективдүү дагы бири бар. Чалкаңызга жатып алып, терең дем алыңыз жана ич көңдөйүн үйлөтүңүз. Дем алуу 10 секунддан ашык эмес белгилениши керек, андан кийин жай жана бир аз кескин дем чыгарууга болот. Бул процедураны болжол менен 5 жолу кайталоо керек.
Негизги жана чындап эле эффективдүү көнүгүүлөр менен таанышкандан кийин, келечекте сиз жашообуздагы негизги суроолордун бирине эч кимдин сунушу жок эле өзүңүз жооп бере аласыз: "Өпкөлөрдү тазалоого болобу?"
Төртүнчү кадам - жакшы ванна
Организм өзүн шлактардан мүмкүн болушунча тез тазалоо үчүн, бир нече ай катары менен жумасына жок дегенде бир жолу мончого барууну сунуштайбыз. Мындан тышкары тамеки чеккендердин өпкөсүн тазалап жатканыбызды унутпаңыз.мүмкүн болушунча тез жана натыйжалуу, ошондуктан чыныгы чөптөрдүн тундурмаларын бат-баттан ичүү керек.
Бешинчи кадам - чыныгы чөптөрдөн жасалган чайлар
Пихта, жалбыз, шалфей, эмен жалбырактары, карагат жалбырактары, ромашка гүлүнүн жалбырактары ж.б. денени тазалоо үчүн мыкты дары катары кызмат кыла алат. Бир идишти чөптөр менен демдеп, сизди эс алып, бейпилдик жана бейпилдик дүйнөсүнө батыра турган бир аз жыпар жыттуу буу менен дем алуу керек. Түтүн чыккандан кийин суукка чыкпоону жана башкалар менен дагы 30 мүнөт сүйлөшпөөнү сунуштайбыз.
Алтынчы кадам - туура тамактануу
Биз баарыбыз бала кезибизден эле апабыздын же чоң энебиздин оозунан билебиз, пияз менен сарымсак организмибизге ар кандай зыяндуу заттар менен күрөшүүгө жардам берген белгилүү бир антибактериалдык касиетке ээ. «Тамеки чеккендин өпкөсүн тазалоо» деп өзүбүзгө койгон милдетибиз да четте калбайт. Мындай продукт сизге пайдалуу болушу үчүн алгач аны майда туурап, суу кошуп, кант менен аралаштыруу керек. Андан кийин, керек колдонууга мурда даярдалган отвар үч-төрт аш кашык күнү бою. Процедуранын узактыгы бир жумадан кем эмес болушу керек.
Жогоруда айтылгандардан тышкары, ашказаныңызды тоок сорпосу менен эркелетүүнү сунуштайбыз, бирок жылуу же ысык гана, натыйжасы көпкө созулбашы үчүн алардын курамына пияз менен сарымсак кошуп коюңуз. Биринчиден, тооктун сорпосу өпкөдөгү какырыктын пайда болушуна өбөлгө түзөттезирээк суюлтулуп, натыйжада организмден бөлүнүп чыга баштайт. Ошондой эле, сүт тамеки тарткан адамдын өпкөсүн тазалаарын унутпаңыз.
Жетинчи кадам - элдик ыкмаларды колдонуу
Өпкөнү чаңдан, чайырдан, шлактан ж.б. тазалоонун жолдору жөнүндө. тамактануу, спорт жана дем алуу көнүгүүлөрүнүн жардамы менен биз буга чейин эле билебиз, бирок элдик ыкмалардын жардамы менен ден соолукту чыңдоону саналуу гана адамдар билет, ошондуктан төмөндө сиз заманбап адам үчүн жеткиликтүү болгон бир нече рецепттерди таба аласыз.
- Карагайдын бүчүрлөрү бар настойкалар какырыкты тез чыгарууга көмөктөшүүчү эң эффективдүү каражат болуп саналат. Бул укмуштуудай чардакты даярдоо үчүн бир аш кашык бөйрөк жана 200 грамм жылуу кайнатылган суу керектелет. Даяр болгон дарыны бир жума бою бир нече саат инфузиядан кийин гана колдоно аласыз.
- Акыркы убакта ар кандай интернет булактарында мурунку тамеки чеккендердин: «Өпкөлөрдү фиолет жана орегано менен тазалоого болобу?» деген суроосуна көп туш болосуз. Жооп жөнөкөй: "Албетте, ооба". Анын үстүнө, бул отвар бири болуп саналат мыкты элдик каражаттар биздин кылымдын. Аны даярдоо үчүн сизге бир кашык фиолет жана бир кашык орегано керек болот, андан кийин аларды бир нече стакан жылуу сууга куюп, жок дегенде бир саатка калтыруу керек. Кайнатманы күнүнө үч маал кант колдонбостон ичүү керек.
- Организмди кирлерден тез жана эффективдүү тазалоонун дагы бир жолу бул сүт менен сулунун негизинде даярдалган кайнатма. Бул учун сизбир казанга сүттү (0,5 л) кайнатып, ошол жерде бир стакан сулу кошуу керек. Мазмуну кайнап баштагандан кийин, жылуулукту азайтып, жарым бууланганга чейин мешке коё бериңиз. Андан кийин сорпону электен өткөрүп, тамакка жарым саат калганда ичүү керек. Процедура жума бою кайталанышы керек.
Жогоруда биз өпкөлөрдү тазалоонун бардык мүмкүн болгон жолдорун айтып бердик, аны сиз үйдө колдонсоңуз болот. Жогоруда айтылгандардан тышкары, заманбап медицинага да кайрылсаңыз болот, бирок, тилекке каршы, практика көрсөткөндөй, бул ыкмалар бүгүнкү күнгө чейин 100% эффективдүү эмес.
Сизге ден соолук жана ийгилик!
