Аба ырайы өзгөргөндө баш эмнеге ооруйт деген суроону көптөр беришет. Бул көрүнүш цивилизация оорусу деп аталат. Атмосфералык басымдын ар кандай секирүүлөрү, аяздан жылууга чейин өзгөрүү адамдын ден соолугуна таасирин тийгизет. Көптөгөн баш оору менен башталат, алар жалпы алсыздыкка дуушар болушат, кулак чыңдоо бар. Кээде баш айлануу пайда болот.
Цивилизация оорусу
Заманбап адамдар дайыма ыңгайлуу болууга көнүп калган. Жайында кондиционерлер, кышында жылытуу бар. Барган сайын адам транспортто, азыраак таза абада кыймылдайт. Көптөр үйдө компьютердин алдында, телевизордун алдында отурушат. Натыйжада организмдин адаптациялоочу механизмдери начарлайт.
Натыйжада аба ырайы өзгөргөндө башым ооруйт. Организм жөн гана өзгөрүүгө даяр эмес, ал тышкы шарттарга өтө сезгич барометрге айланат. Көпчүлүгү катуу кыжырдануу, толкундануу, уйкунун бузулушу, маанайы төмөн.
Тобокелдик топтору
Биринчиден, кеңседе иштегендер ушундай көрүнүштөргө туш болушат, азкыймылдап, майлуу, оор тамактарды жегенди жактырышат. Кофени тез-тез ичүү да акыры аба ырайы өзгөргөндө баш эмне үчүн ооруйт деген суроолорду жаратат. Мындай белгилер үзгүлтүксүз тынчсызданууну пайда кылган учурларда, алар метеорологиялык көз карандылыкты айтышат. Эреже катары, андан улгайган адамдар жабыркайт. Белгилери атеросклероздун жана гипертониянын фонунда күчөйт.
Кийинчерээк алар катуураак болуп, көпкө тынчын алат. Аба ырайы өзгөргөндө башы ооруса, бирок адам көпкө чейин бул боюнча эч кандай чара көрбөсө, инсульт пайда болушу мүмкүн. Ушул себептен улам, бул ооруну өз убагында дарылоо сунушталат. Бул мүмкүн. Практикада метесезгичтиктин алдын алуу да абдан натыйжалуу.
Эмне кылуу керек
Көптөгөн оорулардагыдай эле, бул маселеде адам эмне кылуу керектигин канчалык эрте ойлонот: аба ырайы өзгөргөндө башы ооруса, прогноз ошончолук жагымдуу болот. Мындай симптомдорду жоюу менен күрөшүү үчүн көптөгөн чаралар бар. Алар кан тамыр көйгөйлөрүнүн эң сонун алдын алат.
Аба ырайы өзгөргөндө улгайган адамдын башы ооруса, табигый ингредиенттерден дарыларды ичкенге кам көргөнү жакшы. Алар боорго, бөйрөккө терс таасирин тийгизбейт. Бул категорияга гинкго билоба негизиндеги продуктылар кирет. Алар мээнин кан айлануусун жакшыртууга, мээдеги зат алмашууну тездетүүгө жардам берет. Натыйжада, мээ көбүрөөк глюкоза, кычкылтек алат, анын иштешикалыбына келтирилүүдө.
Белгилей кетчү нерсе, бул каражат оорунун баштапкы стадиясында да, ошондой эле өнүгүүгө жетишкенде да куткаруучу болуп калат. Ал ошондой эле кан тамыр системасынын оор бузулуулардан кийин калыбына келтирүү учурунда колдонулат, мээ жаракаттары, аба ырайы сезгичтиги, өнөкөт чарчоо синдрому менен.
Гинкго билобасынын негизиндеги дарылар дарыканаларда сатылат. Жылдын кайсы убагында болбосун, аба ырайынын начар шарттарында башы ооруганда жардам беришет. Анткени, алар канды илешкек кылып, уюган кандын пайда болушуна жол бербей, мээдеги кан айланууну жакшыртат. Натыйжада, бир катар көйгөйлөр чечилди:
- Биринчиден, баш оору тез жоюлат, оорулуу баш айлануу да жок болорун белгилейт.
- Экинчиден, эс тутумдун жакшыруусу, көңүлдү топтоо жөндөмү бар.
- Инсульт алуу коркунучу азаят, анткени уюган кандын пайда болушу токтойт.
Эгерде адамдын буту оорлошуп, суук тийсе, басканда ооруса, дарылар да эффективдүү болот.
Кошумча чаралар
Метесезгичтиктин алдын алууда сергек жашоо образын сактоо милдеттүү. Ал камтыйт узак уктоо, физикалык активдүүлүк, сактоо режимин ичүү, балансталган тамактануу. Курамында калий, магний, кальций көп болгон тамактарды көбүрөөк жегениңиз жакшы.
Бул картошка, банан, баклажан, капуста жөнүндө. Аба ырайы өзгөргөндө башы ооруса, рационго жаңы жашылча-жемиштерди көп киргизүү зарыл. Алар чийки керектелиши керек.- алар жалпы диетанын кеминде 60% түзүшү керек.
Күнүмдүк режимиңизге мүмкүн болушунча көп сейилдөөлөрдү киргизүү абдан натыйжалуу. Эгерде адам велосипед тээп, скандинавиялык басуу менен алектенсе, организм тезирээк калыбына келет. Мунун баары кан айлануунун, зат алмашуунун жакшырышына алып келет, булчуң системасы чыңдалат, нерв системасы калыбына келет.
Акыркы изилдөө
Аба ырайы баш ооруну пайда кылабы деген суроону изилдеп жатканда метеорология менен инсульттун санынын ортосунда өз ара байланыш бар экендигин эске алуу зарыл. Кытайлык окумуштуулар эки жылдын ичинде 735 бейтаптын маалыматтарын анализдеп, метеорологиялык маалыматтар менен салыштырышкан. Ошентип, биринчи инсульт, эреже катары, жаз мезгилинин аягында же күз мезгилинин башында пайда болгон. Ошол учурда температуранын кескин өзгөрүшү байкалган. Ал эми субарахноиддик кан агуулар көбүнчө температура төмөн болгон күндөрү байкалган.
Метеорологиялык көз карандылык - оорубу?
Бирок бул аба ырайы өзгөргөндө башым ооруса, бул так оору дегенди билдирбейт. Заманбап илимпоздор метеорологиялык көз карандылыкты илимге белгилүү оорулардын тизмесине киргизген эмес. Аба ырайы организмге таасир этүүчү жана андагы терс көрүнүштөрдү пайда кылган тышкы фактор катары иштейт. Бирок бул үчүн алар алгач адамдын денесинде болушу керек. Ушул себептен улам, адам кандайдыр бир деңгээлде өзүнүн аба ырайынын сезгичтигине өзү таасир эте алат.
Дени сак жана күчтүү дене өзгөрүп жаткан шарттарга ыңгайлашат. Ал эми тышкы факторлор, эгерде алар таасир этет анын абалына, албетте, алып келбейт олуттуу оорулар. Адам ашыкча ысыктан же сууктан ыңгайсыздыкты сезиши мүмкүн, бирок ошол эле учурда өзүн абдан шайыр сезет.
Көбүнчө жүрөк-кан тамыр системасы, нерв системасы менен ооруган адамдардын аба ырайына байланыштуу башы ооруйт. Көбүнчө астма жана артрит менен ооруган адамдар тышкы факторлорго, анын ичинде аба ырайына сезимтал болуп калышат.
Атмосфералык басымдын өзгөрүшүнө байланыштуу кан тамыр системасында, ткандарда өзгөрүүлөр пайда болот. Басым төмөндөгөндө гипоксия башталат. Ал организмдеги кычкылтектин деңгээли төмөндөп, баш айлануу, жүрөк айлануу, жүрөк оорушу менен көрүнөт.
Кан басымы көтөрүлгөндө кан басымы аны менен кошо көтөрүлөт. Мындай учурда кан айлануу өзгөчө күчөп, оорулуу олуттуу ооруга чалдыгышат.
Дени сак адамдарда бузулган тамырлар тез калыбына келет, анткени алар ийкемдүү. Бирок бул сапаты жоголсо, организм экологиялык шарттарга көнүүдө кыйынчылыктарга дуушар болот. Ошол эле учурда метеорологиялык көз карандылыктын бир нече даражасы бар.
Даражалар
Аба ырайынын сезгичтигинин бир нече деңгээли бар. Алардын биринчисинде адам бир аз ыңгайсыздыкты, алсыздыкты сезет.
Метеорологиялык көз карандылык түздөн-түз экинчи деңгээлде өнүгөт. Ошондо башы аба ырайы үчүн ооруйт, жана нормалдуу абалынан четтөөлөр белгиленет. Мисалы, көбөйтүү же азайтуубасым. Кээде жүрөк ишинин бузулушу, кандагы лейкоциттер көбөйүшү мүмкүн.
Үчүнчү деңгээлде бул кубулуш мурунтан эле метеопатия деп аталат. Анда аба ырайынын шартына байланыштуу оорулуу бир аз убакытка жумушка жөндөмдүүлүгүн жоготот.
Аба ырайынын сезгичтиги боюнча статистика көп эмес. Бирок, эреже катары, адамдар баш оору менен жабыркайт. Бир гана АКШда жыл сайын болжол менен 45 миллион адам аба ырайынан улам башы ооруп жатканын айтып америкалык дарыгерлерге кайрылышат.
Япон окумуштуулары мигрендин белгилери бар 34 адамдын абалын изилдешкен. Алар басым болжол менен 760 мм рт.ст. болгондо жакшы сезишти. Бирок көрсөткүч бир аз өзгөрөрү менен алардын ден соолугу начарлап кеткен.
Региондор
Аба ырайынан баш эмне үчүн ооруйт деген суроого жооп табууга багытталган эл аралык изилдөөлөр жер шарынын ар кайсы аймактарында аба ырайына көз каранды адамдардын жыргалчылыгынын начарлашына абанын температурасынын өзгөрүшү, жана катуу шамал, тайфундардын жакындыгы, суук фронт. Ошол эле учурда аба ырайына көз каранды адамдар жашаганы жакшы болгон кээ бир зоналар белгиленди - ал жерде организмге тышкы факторлордун таасири минималдуу.
Бир теорияга ылайык, башым аба ырайынан улам атмосферадан ооруйт. Бул электрдик разряддардан чыккан электромагниттик толкундар. Алар, мисалы, чагылган аркылуу түзүлүшү мүмкүн.
Алардын демпфери аз. Алар миңдеген километрге тараган. Ушул себептен улам, алар атмосферадажакын жерде күн күркүрөшү байкалбаса да болушу мүмкүн. Алар денедеги кабыкчаларга таасир этет. Ал эми адам сырткы факторлорго сезгич болсо, анда ал атмосферага жакын болуу менен мигренден жабыркай баштайт.
Көбүнчө ревматоиддик артрит менен ооруган адамдар аба ырайына көз карандылыктын белгилерин белгилешет. Алар эң катуу ооруну жамгыр, бороон жакындаганда сезишет. Атмосфералык басымдын өзгөрүшү да аларга терс таасирин тийгизет. Кызыктуусу, изилдөөлөр аба ырайынын өзгөрүшү менен артриттин ортосунда эч кандай байланышты тапкан жок.
Дарыгерлер бейтаптардын мындай таасирлери ноцебо эффектиси менен байланыштуу экенин айтышкан. Аны менен адам чындыгында анын проблемасына эч кандай тиешеси жок фактордун терс таасирине ишенет. Ал эми бул автогипноз анын абалына таасирин тийгизет. Голландиялык окумуштуулар 2 жылдан бери артрит менен жабыркаган адамдарга мониторинг жүргүзүп келишет. Алардын абалын учурдагы аба ырайы менен салыштырып, алар чындап эле бул эки көрсөткүчтүн ортосунда байланыш бар экенин аныкташкан.
Нымдуулуктун ар бир 10% жогорулашы үчүн оорунун интенсивдүүлүгү бир пунктка көбөйгөн. Ар бир 10 гектопаскаль басымдын жогорулашына идиштер бир пунктка начар иштей баштады. Дарыгерлердин айтымында, бул мамиле түздөн-түз муундагы басымга байланыштуу. Анын сезгич нерв учтары бар жана бул оору сезиминде чагылдырылат.
Негизги сыр
Аба ырайына көз карандылыкты жеңүүнү каалагандар үчүн дарыгерлер бул оорудан арылууга кеңеш беришет.бул көрүнүштү козгойт. Көпчүлүк учурда, биз алсыз идиштер жөнүндө сөз болуп жатат. Аларды чыңдоо жана биринчи кезекте чечүү керек. Контрастык душка түшүп, муздак суу менен жууп, сүртүү менен өзүңүздү тынчтандырыңыз.
Чуркоо, дем алуу көнүгүүлөрүн жасоо сунушталат. Эгер аларды абал өзгөчө начар болгон күндөрдө жасасаңыз, гипоксия байкалаарлык жана тез азаят.
Уйку режими ден соолукка абдан күчтүү таасир этет. Уйкунун өнөкөт жетишсиздиги организмди тышкы факторлорго кабылтып, алсыратат.
Көпчүлүккө жалпы тоник дарыларды колдонуу жардам берет. Кеп "Ascorutin" препараты, витаминдер В. Алар организмдеги кан тамырларды бекемдейт. Ошол эле учурда, алар иш жүзүндө бейтаптын абалына терс таасирин тийгизе албайт. Бирок, аларды колдонууну баштоодон мурун, адис менен сүйлөшүү сунушталат. Ал бул каражаттарды кантип алуу керек, аларды эмне менен айкалыштыруу жакшы жана эмнеге болбойт деген сунуштарды берет.
Жалпы тоник чөп дарылардан этият болушуңуз керек. Кээде аларда аллергиялык реакция пайда болот, компоненттерге жеке чыдамсыздык пайда болот. Ар бир адам ар кандай нерсеге туура келиши мүмкүн. Эгер ал бирөөнө жардам берсе, бул курал башкасына жардам берерине кепилдик эмес.
Кан тамырларды кантип бекемдөө керек
Кан тамырларды дени сак кылган жана алар менен байланышкан көптөгөн оорулардын алдын алууну камсыз кылган жөнөкөй сунуштар бар. Аларды жетектептамеки жана алкоголдук продукциядан баш тартуунун тизмеси. Ал физикалык көнүгүүлөрдү камтыйт: жөнөкөй ийилип, чөгөлөп отуруу кан тамырлардын тонусун бир топ жогорулатат.
Саунага баруу жана бир эле учурда контрасттык душтар кан тамыр системасын бекемдейт. Рационго цитрус жемиштерин, С витаминине бай жемиштерди көбүрөөк киргизген жакшы. Майсыз эт, майлуу балык, көк чай ичүү керек.
Жазында поливитаминдердин курсу организмге жакшы колдоо көрсөтөт. Салмагынын нормалдуу болушун камсыздоо маанилүү.
Жака зонасын үзгүлтүксүз массаждоо да оорунун көрүнүштөрүн жеңилдете алаары далилденген. Ушундан улам аба ырайына сезгичтик чабуулдары интенсивдүүлүгүн жоготот. Кан менен камсыз кылуу калыбына келтирилет, булчуңдар эс алышат. Жыйынтыгында аба ырайынан баш ооруса, массаждан кийинки оору жоголот. Мындан тышкары, мындай жол-жобосу баштын жана чачтын үчүн абдан пайдалуу болот. Мындан тышкары, ал нерв системасынын абалына таасир эте алат, кыжырдануунун белгилерин токтотот. Массаж татаал болсо эффект болот.
